Voiko hilse aiheuttaa hiustenlähtöä?

Myönnän minäkin joskus huolestuneena siivoavani suihkun viemärin ritilää hiustenpesun jälkeen. Kun huomaatnsuihkun viemärissä tavallista enemmän hiuksia, paniikki voi iskeä. Se on ymmärrettävää – mutta taustalla olevaa syytä voi olla äärimmäisen vaikea selvittää. Genetiikka, hormonaaliset muutokset, stressi ja ravintoainepuutokset, vain muutamia mainitakseni – mahdollisten syyllisten lista on pitkä.

Ehkä pahinta on, että monet myötävaikuttavat tekijät ovat usein kontrollisi ulkopuolella. Et voi muuttaa DNA:tasi tai välttää väistämättömiä iän mukanaan tuomia hormonivaihteluita. Ja se, ettei tiedä, mikä aiheuttaa hiustenlähtöä – tai miten se voidaan pysäyttää – voi tuntua säärettömän turhauttavalta. Mutta et ole yksin: Yli puolet naisista kokee huomattavaa hiustenlähtöä jossain vaiheessa elämäänsä.

Jos hiuksia lähtevät ja syy on hämärän peitossa, yksi yleinen päänahan vaiva jää usein huomiotta: hilse. Se ei ole yksi yleisimmistä hiustenlähdön syistä, mutta se voi joissakin tilanteissa myötävaikuttaa siihen. Kun hilse aiheuttaa merkittävää tulehdusta, ärsytystä ja hilseen raapiminen naarmuuttaa päänahkaa, se voi johtaa lisääntyneeseen hiustenlähtöön.

Photo by Kalea Jerielle on Unsplash

Hyviä uutisia kuitenkin löytyy: Hilseen aiheuttama hiustenlähtö voidaan kumota. Asiantuntijat sanovat, että kun taustalla oleva päänahan tulehdus hoidetaan asianmukaisesti, hiustenlähtö voi loppua ja hiustenkasvu voi palautua raiteilleen. Joten tässä alla on mitä tulee tietää hilseen aiheuttamasta hiustenlähdöstä – mukaan lukien miten vaiva tarkalleen ottaen johtaa lisääntyneeseen hiustenlähtöön ja mitä suositellaan sen pysäyttämiseksi.

Miten hilse voi vaikuttaa hiustenlähtöön?

Ensinnäkin tarkastellaan, mitä hilse oikeastaan ​​on. Se on hyvin yleinen päänahan vaiva, jolle on ominaista ihon hilseily, kutina ja joskus punoitus. Monet ihmiset luulevat, että hilse on yksinkertaisesti kuivaa ihoa, mutta se on itse asiassa monimutkaisempaa. Rasvan tuotanto, päänahan mikrobiomi, genetiikka ja tulehdus vaikuttavat kaikki asiaan.

Hilsettä pidetään eräänlaisena seborrooisena dermatiittina, tulehduksellisena ihosairautena, joka liittyy ihon mikrobiomin häiriintymiseen luonnossa esiintyvän Malassezia-hiivasienen liikakasvun vuoksi. Erot ovat siinä, että hilse on tyypillisesti lievää ja rajoittuu päänahkaan, eikä se aiheuta näkyviä tulehduksen merkkejä, kuten turvotusta tai leesioita esimerkiksi kasvoissa. Seborrooinen dermatiitti puolestaan ​​aiheuttaa näkyvää tulehdusta ja voi vaikuttaa päänahan lisäksi muihin kehon osiin, joissa on paljon öljyä tuottavia rauhasia – kuten kulmakarvoihin, nenän ympärillä oleviin uurteisiin, korvien taakse, rintaan ja yläselkään.

Joillakin ihmisillä hilseen ja seborrooisen dermatiitin yhteydessä esiintyvä Malassezia-sienen liikakasvu voi laukaista tulehduksen. Ja vaikka tieteellinen näyttö hilseen tunnistamisesta hiustenlähdön suoraksi syyksi on niukkaa – leijonanosa keskittyy sen sijaan sen yhteyteen seborrooisen dermatiitin kanssa.  Tutkimukset viittaavat siihen, että päänahan tulehdus voi työntää hiustupet ennenaikaisesti eksogeenivaiheeseen (hiuksen irtoamisvaihe), mikä johtaa lisääntyneeseen hiustenlähtöön. Siten vakavampaan tai pitkittyneeseen hilseeseen liittyvä tulehdus voi puolestaan ​​pahentaa hiustenlähtöä.

Terveet hiukset alkavat aina terveestä päänahasta. Kun päänahan seutu on tulehtunut, myös hiukset kärsivät.

Lisäksi päänahan tulehdus aiheuttaa kutinaa ja raapimista. Ja valitettavasti raapiminen vain pahentaa ongelmaa. Toistuva raapiminen voi rasittaa päänahkaa ja hiusnystyjä, mikä pahentaa hiusten katkeilua ja johtaa lisääntyneeseen hiustenlähtöön.

Yksi vihje siitä, että hilse voi itse asiassa olla hiustenlähdön syy, on ajoitus: Jos irtoamista esiintyy klassisten hilseoireiden rinnalla, nämä kaksi voivat olla yhteydessä toisiinsa. Jos jollakulla esiintyy lisääntynyttä karvanlähtöä sekä merkittävää hilseilyä, kutinaa, punoitusta tai päänahan epämukavuutta, hilse voi olla osasyynä ongelmaan.

Hilseen aiheuttaman hiustenlähdön hoito

Ensimmäinen askel on itse hilseen ja sitä aiheuttavan tulehduksen hoitaminen. Kun päänahan alue paranee, myös hiustenlähtö usein vähenee.

Lääkärit suosittelevat lääkeshampoita ja päänahanhoitoja, jotka sisältävät ainesosia, kuten ketokonatsolia, sinkkipyritionia, seleenisulfidia ja salisyylihappoa . Ne voivat auttaa vähentämään hiivan liikakasvua, rauhoittamaan tulehdusta ja poistamaan ylimääräistä hilsettä ja öljyä päänahasta. Mitä nopeammin tulehdukseen puututaan, sitä paremmat mahdollisuudet on palauttaa terveellinen ympäristö hiusten kasvulle.

Kun päänahka on terve, voit keskittyä uusien hiusten kasvun tukemiseen. Punavalohoidosta tai hiustenkasvukapseleista ja -seerumeista saattaa olla hyötyä. Ja jos hiusten oheneminen jatkuu hilseen parantuessa, lisähoidot, nimittäin paikallisesti käytettävä minoksidiili, voivat auttaa. 

Lue täältä aiempi blogipostaukseni minoksidiilistä.

Mutta vaikka hilse olisi saatu hallintaan, on tärkeää muistaa, että päänahan kunto on usein vain yksi pala hiustenlähdön palapelissä. Hiustenlähtö on usein monitekijäinen, mikä tarkoittaa, että pelissä voi olla useampi kuin yksi vaikuttava tekijä. Joskus tarvitaan myös asiantuntija-apua ongelman kartoittamisessa.

Summa summarum: Hilse ei ole ensisijainen hiustenlähdön aiheuttaja, mutta se voi pahentaa sitä.

Hilse ei ole dramaattisin hiustenlähdön syy. Mutta ota jatkuva hilse, kutina ja päänahan ärsytys vakavasti, varsinkin jos huomaat lisääntynyttä hiustenlähtöä samanaikaisesti. Ja jos kärsit tästä: Älä panikoi – tämä on yksi hiustenlähdön palapelin helpommin korjattavista osista.

Oikealla hoitomenetelmällä, joka tehokkaasti saa tulehduksen hallintaan, hiustenkasvusi voidaan palauttaa. Älä kuitenkaan odota välittömiä tuloksia, koska hiusten kasvu on hidasta. Vaikka ongelma tunnistettaisiin ja hoidettaisiin, paraneminen vie aikaa.

Minne ylimääräiset kilot menevät kun laihduttaa?

Paino ei aina ole suora terveyden mittari, vaikka joka paikassa läsnä oleva laihdutuskulttuuri yrittäisikin saada uskomaan niin. 

Uudet GLP-1 - lääkkeet ovat usein esillä joka mediassa, ja sen lisäksi tiedotusvälineet ovat täynnä lukuisiai muita jippoja, kuten kanelin syömisestä Fibermaxx-ruokavalioon. Ja Ozempicin kaltaisten GLP-1-lääkkeiden yleistyminen on ruokkinut laihdutusbuumia tästä vielä edelleen.

Voi olla myös hyödyllistä selvittää, mitä kehossasi tapahtuu laihdutuksen aikana.

Riippumatta siitä, miten laihtuu, ei yleensä ole selvää, minne paino katoaa, kun se on pudonnut. Asiasta liikkuu virheellistä tietoa, kuten väitteitä siitä, että rasva muuttuu lihaksiksi, poistuu kehosta virtsan mukana tai että rasvasolut katoavat, kun vaa’an lukema laskee.

Photo by Towfiqu barbhuiya on Unsplash

Keho kuluttaa painoa elintoimintojen, kuten hengityksen ja – kyllä, joskus myös virtsaamisen, kautta.

Useimmat meistä tietävät, että painonpudotus tapahtuu, kun kehomme kuluttaa päivittäisen liikunnan ja harjoittelun kautta enemmän kaloreita kuin mitä saamme ravinnosta ja juomista.

Täyttääkseen kulutettujen kaloreiden ja energiankulutuksen välisen eron kehomme hyödyntää varastoituja energiavaroja. Nämä energiavarastot koostuvat pääasiassa glykogeenistä, varastoituneista hiilihydraateista ja kehon rasvasta. Ajan myötä rasvasta tulee kuitenkin ensisijainen energialähde. Kun rasva hajoaa, se käy läpi sarjan kemiallisia reaktioita.

Tämän muuntumisen sivutuotteita ovat hiilidioksidi ja vesi, jotka poistuvat kehosta normaalien elintoimintojen kautta.

Se, minne paino menee, kun laihduttaa, on sama riippumatta siitä, miten luomme kalorivajeen. Esimerkiksi monet ihmiset olettavat, että liikunta suoraan "sulattaa" rasvaa, mutta todellisuudessa liikunta lisää kehon energiantarvetta, mikä voi auttaa luomaan rasvanpolttoon tarvittavan kalorivajeen. Itse rasvan poistuminen tapahtuu kuitenkin aineenvaihdunnan kautta, mikä johtaa hiilidioksidin ja veden vapautumiseen

Edes lääkärit eivät ymmärtäneet tätä prosessia täysin vielä noin kymmenen vuotta sitten. Vasta kun australialaiset tutkijat julkaisivat vuonna 2014 tutkimuksen painonpudotuksesta, saimme lopullisen vastauksen tähän kysymykseen. Ennen tätä tutkimusta useimmat lääkärit ajattelivat, että rasva poistuu kehosta muuttumalla energiaksi tai lämmöksi, muuttumalla ulosteeksi tai muuttumalla lihaksiksi – mutta mikään näistä ei ole oikein.

Todellisuudessa noin 84% menetetystä rasvasta muuttuu hiilidioksidiksi, joka poistuu keuhkojen kautta uloshengityksen mukana. Monet ihmiset yllättyvät kuullessaan, että keuhkot ovat kehon tärkein rasvanpolttoelin ja että suurin osa rasvasta poistuu tosiaankin keuhkojen kautta.

Vaikka suurin osa rasvasta menetetään hengityksen kautta, noin 16% muuttuu vedeksi. Kun laihdumme, erittämme tämän veden pääasiassa hien ja virtsan kautta.

Hiki edistää osan rasvan aineenvaihdunnan aikana syntyvän veden poistumista. Huomattavaa on kuitenkin, että vaikka painonpudotus, jossa rasva muuttuu pieneksi määräksi hikeä, eroaa painonpudotuksesta, jossa hikoilua aiheutetaan tarkoituksellisesti.

Ihminen voi menettää useita kilojakin hikoilemalla treenin tai saunomisen aikana, mutta suurin osa tästä painosta on vettä, joka palautuu, kun nesteet korvataan, mikä on täysin erilainen prosessi kuin rasvan menetys.

Lisäksi osa vedestä, jota kehomme tuottaa painonpudotuksen aikana, erittyy virtsaan. Rasvahan ei kuitenkaan itsessään ei muutu suoraan virtsaksi. Virtsaaminen on yksinkertaisesti yksi tapa, jolla keho poistaa painonpudotuksen aikana syntynyttä vettä.

Photo by Fuu J on Unsplash

On yksi tärkeä syy, miksi tämän prosessin ymmärtäminen merkitsee

Laihtumisen taustalla olevan tieteen ymmärtäminen voi auttaa ihmisiä keskittymään siihen, mikä todella toimii, ja välttämään huijauskeinoja, jos heidän on laihduttava esimerkiksi terveydellisistä syistä.

Kun laihduttajat ymmärtävät paremmin, minne paino katoaa laihdutuksen yhteydessä, he keskittyvät luomaan tapoja, jotka edistävät kestävää painonpudotusta ja terveellisempiä elämäntapoja. Tämä ajattelutapa siirtää painopisteen pois detox-kuureista, puhdistuskuureista ja muista "pikaratkaisuista" kohti kestäviä tapoja, kuten terveellistä ruokavaliota, liikuntaa, riittävää unta ja stressinhallintaa.

Syksyn Sokosten Kutsu Kauneuteen tapahtumien ilmoittautuminen on auki

 

Ihan vaan laitan tässä teille kaikille mainoslinkin, että ilmoittautuminen eri puolilla Suomea järjestettäviin Sokosten Kutsu Kauneuteen - tilaisuuksiin on auki.  Pääset ilmoittautumaan tilausuuksiin täätä. 

Niitänäitä

Mulla on mennyt ääni tänään. Huomenna olisi kesän viimeinen jazz-sitsi Taidemuseolla, joten pitäisi saada ääni takaisin siksi. Olen menossa sinne yhden ihanan tyypin kanssa, ja sinne tulee muitakin ystäviäni.

Olin eilen lounaalla jokirannassa entisen Wärtsilän nosturin alla olevassa ravintola Nobissa entisen opettajaporukkani kanssa. Siis vedin tätä porukkaa, joka opetti maahanmuuttajanaisille suomen kieltä. Osa meistä oli ammattiopettajia oa sitten mukana oli meitä muitakin, kuten minä ja lääkärikaverini Laura.

Nobi tarjoaa ns. fuusioruokaa, ja söin ylläolevan Pantai Meat Loafin, eli chilillä maustettua lihamureketta, pippurikastiketta ja manteliperunaa. Oli oikein maukas annos. Jälkkärinä oli oliiviöljy-basilikajäätelöä. 

Näkymät Nobin lasiterassiltakin olivat aika hyvät. Sitten tietystikin eksyimme Rositalle (ent. Esposito) drinksuille Daisy Ladiesin toiminnanjohtaja Hissun kanssa, ja siinähän se sitten meni äänikin nauraa rätkättäessämme. Toivottavasti äänihuulet toipuvat huomiseksi.

Maanantaina olin lounastelemassa ravintola Vivessä tämän edellämainitun mieshenkilön kanssa. Kalakeitto 2.0 oli oikeinkin maukas, ja niin oli kuulemma seuralaisenkin pihvi, joka tarjottiin mustaherukka-punaviinikastikkeen kanssa. Tätäkin ravintolaa voin suositella Turussa. Kalakeitossa muuten oli savustettua ja pikkelöityä porkkanaa.

Turussa auki olevaan Banksyn näyttelyyn oli hyvin opasteita jalkakäytävillä. Siellähän ei kuulemma ole ainoatakaan alkuperäistä Banksyn työtä. Siksi olen oillut hiukan epäröivälla mielellä siellä käynnin suhteen. Mutta katsotaan. Ja täällä Turussa kun ollaan, ratikkakeskustelu käy edelleen kuumana.

Ratikkaan kyllä on rahaa, mutta ei 30 k:n avustukseen nyt vuoden loppuun mennessä alasajettavalle Daisy Ladies ry:lle. Harmillista.

Turku työllä rakennetaan on kuvanveistäjä Kari Juvan vuonna 1987 paljastettu pronssiveistos Turun Barkerinpuistossa osoitteessa Linnankatu 46.

Syksykin alkaa osoittaa ensimmäisiä merkkejään. En tykkää.