maanantai 25. toukokuuta 2026

Jos ei heilaa helluntaina...

Helluntaikin sitten oli ja meni. Ilman heilaa 🤣. "Viraabelisellainen", jonka kanssa tässä nyt olen aikaa viettänyt, karkasi kotikonnuilleen ruotsinkieliselle Uudellemaalle. Oltiin toki yhteyksissä päivän mittaan. Eikä siis meillä mitään suhdetta ole, hän on vaan mukava ja fiksu ystävä, tohtorismies.


Kaikista hulluin juttu tapahtui kuitenkin helluntain alla. Elämääni putkahti mies menneisyydestä. Ruotsalainen juristi, jonka tunnen työni kautta. Silloin kipinöi, mutta koska hänellä oli silloin vaimo, ei asia edennyt koskaan juttuseuraa pidemmälle. Harvakseltaan olemme olleet yhteyksissä ja nyt sitten tuota vaimoa ei enää ole kuvioissa, ei ole ollut hetkeen aikaan. 

Hän vaan kyseli tarkkaan, että olenko sinkku ja mitä haluan elämältä. Katsotaan. Hän tiesi toki tästä viimesyksyisestä kumppanini kuolemasta.


Kävin eilen illalla yksikseni ravintolassa syömässä tapaslautasen. Mietin samalla maailmanmenoa. Asiaa alusti hauska puhelu toisen miespuolisen ystäväni kanssa. Minua nauratti suunnattomasti, kun hän kertoi deittailukokemuksistaan. naiset kuulemma joko lähettelevät jostain 80-luvulta peräisin olevia kuviaan tai kukkien ja kissojen kuvia.

No miehet sitten puolestaan lähettelevät autojen, prätkien ja kalojen kuvia. Viime viikonloppuna sain kalastavilta miespuolisilta ystäviltäni kolme hauen kuvaa. Ilahtuisin ehkä enemmän, jos ne hauet olisivat minulla keittiön työtasolla fileoituina. Noista kulkuneuvoista en innostu ollenkaan.

Voi hyvänen aika sitä naurun määrää, eikä juttu loppunut edes tähän. Hymyilytti kovin edelleen, kun kävelin kotiin.

Minulla näyttää menevän nykyään aika kaikenlaiseen haihatukseen, mutta varmaan voisi sanoa, että elän ehkä elämäni hauskinta aikaa juuri nyt. Miinus muutama stressitekijä. Muuttokin on vielä vaiheissa, eikä ole edistynyt eteen- eikä taaksepäin. Syyllinen toki löytyy ihan peiliin katsomalla.

Kaipaisin pientä irtiottoa, mutta sekin asia saattaa olla muhimassa.

Roiskaisenpa tähän loppuun vielä pienen ruokareseptin, koska tästä tuli aika hyvää. Tämäkin lähti vain siitä, että pakastimessa oli puolikas pakasteturskapaketti. Onnistuuhan tämä kyllä myöskin esim. seitistä tai muusta valkoisesta kalasta.


Turskapata yhdelle hengelle

puoli pakettia pakasteturskaa

suolaa, mustapippuria myllystä (molempia saa olla aika reilusti, sillä tähän tulee kermaliemi)

Suolaa ja mausta kalapala ja anna sen maustua pari tuntia jääkaapissa.

Laita kalapala pieneen uuninkestävään vuokaan. Kaada päälle kermaa, niin, että kalanpala peittyy. Lisää muutama tippa nestemäistä valkosipulia (saa näköjään nykyään Suomenkin kaupoista pikku pulloissa). Siivuta siihen päälle miniluumutomaatteja ja laita jotakin silputtua yrttiä (timjami, rakuuna, kirveli , ruohosipulitms.). Tomaatit antavat kivasti hapokkuutta. Itse käytin yrttinä karhunlaukkaa, joka korosti mukavasti valkosipulin makua.

Voihan siihen vielä laittaa päälle juustoraastettakin.

Kypsennä kala 175C uunissa, meniköhän tuohon n. 20-30 minuuttia. Paiston loppuvaiheesssa laitoin samaan pataan palsternalla-perunamuusista tehdyn kvenellin, joka lämpesi samalla siinä.

Harvoin muuten käytän puolivalmisteita, mutta tämä on jäänyt omaan keittiööni vakituiseen käyttöön. On hyvän makuinen.


Oikein mukavaa alkanutta viikkoa!

sunnuntai 24. toukokuuta 2026

Älä sekoita tätä aurinkosuojaasi

Toivottavasti sinäkin käytät sen suositellun seitsemän teelusikallista koko vartalolle kun käyt rannalla ottamassa aurinkoa. Tosin moni palaa helposti, joten mieluummin otetaan rusketus purkista, jos mahdollista. 

Täytyy kuitenkin pitää mielessä, että joidenkin itseruskettavien tuotteiden yhdistäminen aurinkosuojaan ei kuitenkaan välttämättä ole ihanteellista. Eli älä sekoita itseruskettavia tuotteita aurinkosuojakertoimen kanssa

Kun on kyse rusketustippoista tai muista kasvojen itseruskettavista tuotteista, nämä ovat ihan turvallisia sekoittaa suosikkikosteusvoiteen kanssa. Älä kuitenkaan tee sitä aurinkosuojan kanssa. Tämä johtuu siitä, että rusketustuotteiden vaikuttava aine voi häiritä aurinkosuojan tehoa.

Itseruskettavien tuotteiden vaikuttava aine – DHA – häiritsee aurinkosuojatuotteiden toimintaa laimentamalla aurinkosuojaa ja vähentämällä sen tehoa auringon aiheuttamia vaurioita vastaan.

Yleisesti ottaen on parasta olla sekoittamatta muita tuotteita aurinkovoiteeseen, koska se voi muuttaa mitattua aurinkosuojakerrointa. Tämä tarkoittaa, että aurinkovoiteen valmistajan huolellisesti titraama SPF-pitoisuus muuttuu, joten et voi enää olla varma, kuinka paljon suojaa aurinkovoide tarjoaa.

Photo by Tomas Salas on Unsplash

Miten sitten pitäisi levittää aurinkovoidetta, jos käyttää itseruskettavia tuotteita?

Rusketustippoja olisi hyvä käyttää illalla ja antaa niiden vaikuttaa yön yli, ja olisi hyvä pysyä vain SPF-voiteissa ja muissa kosmetiikkatuotteissa päivällä.

Itseruskettavien tuotteiden vaikuttava aine DHA voi vähentää merkittävästi aurinkosuojan tehoa, jos niitä sekoitetaan tai jos iholle jää jäämiä. Asiantuntijat neuvovat olemaan sekoittamatta rusketustippoja suoraan aurinkovoiteisiin, koska se laimentaa koostumusta ja häiritsee mitattua aurinkosuojakerrointa.

Iholle jäänyt DHA voi heikentää aurinkosuojakerrointa, ja itseruskettava suositellaan levitettäyäksi iholle vähintään 12 tuntia ennen aurinkosuojan käyttöä. Lisäksi valmistajan aurinkovoiteen pitoisuuden muuttaminen tekee todellisen suojakertoimen tuntemattomaksi. Turvallisimman tuloksen saavuttamiseksi rusketustuotteet tulisi levittää illalla ja huuhdella pois huolellisesti seuraavana aamuna ennen aurinkosuojan levittämistä.

Sama periaate pätee rusketustuotteiden ja aurinkovoiteen käyttöön vartalolla, sillä keinorusketus ei estä palamista auringossa.

Kannattaa välttää riskejä levittämällä itseruskettavaa vartalolle illalla ja antamalla sen kehittyä vähintään 12 tuntia ennen aurinkosuojan levittämistä. Rusketus tulee huuhdella pois huolellisesti, sillä iholle jäänyt DHA voi heikentää aurinkosuojakerrointa.

Yleisesti suositellaan aurinkovoiteita, jossa on vähintään SPF 30 ja vähintään 4 PA:n UVA-suoja.

perjantai 22. toukokuuta 2026

Miten hoidetaan erilaisia ryppyjä ihossa?

Toisin kuin yleisesti ajatellaan, kaikki rypyt eivät ole samanlaisia. Vaikka niitä usein käsitellään yhdenlaisena ongelmana, ne kehittyvät itse asiassa eri syistä, eri vaiheissa ja vaativat erilaistuneempaa hoitoa. Kuivumisen seurauksena pintaan nousevat hienot juonteet eivät ole samoja kuin ajan, kollageenin menetyksen ja toistuvan, samoihin paikkoihin ilmentymisen aiheuttamat syvemmät juonteet. Niiden kaikkien niputtaminen yhdeksi ja samaksi ongelmaksi on täysin ja vain ainoastaan ajatus – ei totuus.

Rypyt eroavat toisistaan ​​anatomisen kerroksensa, niiden toimintaa ohjaavan mekanismin ja tarvittavan hoidettavan syvyyden suhteen. Esimerkiksi kosteutusrikas kosteusvoide korjaa merkittävästi kuivumisen aiheuttamia juonteita, mutta sillä on vain vähäinen vaikutus esimerkiksi syviin nenän ja suun välisiin juonteisiin, jotka johtuvat volyymin menetyksestä. Botuliinitoksiini pysäyttää dynaamisen rypyn loistavasti, mutta ei tee mitään painovoiman aiheuttamalle laskeutumiselle tai epidermaaliselle surkastumiselle. Retinoidit stimuloivat kollageenia ja kiihdyttävät solujen uusiutumista, hoitaen atrofisia ja staattisia ryppyjä ihotasolla, mutta eivät korvaa menetettyä ihonalaisrasvaa.

Lisäksi yksilöllinen ihon biologia vaihtelee todella paljon. Ihotyyppi vaikuttaa siihen, miten iho reagoi essimerkiksi hoitaviin laitteisiin. Hormonaalinen tila, erityisesti estrogeenitasot peri- ja postmenopausaalisilla naisilla, vaikuttaa kollageenin tiheyteen ja nesteytykseen. Jopa geneettinen alttius määrää kollageenin laadun ja hajoamisnopeuden. Kaiken kukkuraksi elämäntapamuuttujat, kuten uni, ravitsemus, stressi ja tupakointi, luovat täysin erilaisia ​​ikääntymisprofiileja jopa samanikäisten ihmisten keskuudessa.

Ryppyjen hoitaminen ilman, että ensin tunnistetaan ryppyjen tyypit ja niiden taustalla olevia syitä, on kliinisesti sama asia kuin yskän hoitaminen ilman, että määritetään, onko se infektioperäinen, allerginen vai sydänperäinen. Ryppyjen mekanismin on ohjattava hoitoa.

Photo by Katelyn G on Unsplash

Erilaisten ryppytyyppien ymmärtäminen

Dynaamiset rypyt

Tällaiset rypyt muodostuvat toistuvista kasvojen liikkeistä, kuten hymyilemisestä, otsan irypistelystä ja silmien siristelystä, ja ne syvenevät kollageenin vähentyessä lopulta ihoon. Yleisiä alueita ovat vsilmäkulmien ariksenjalat, otsarypyt ja ns. sibeliusrypyt kulmakarvojen välissä. Ne ovat seurausta toistuvista lihasliikkeistä ja voivat kehittyä staattisiksi rypyiksi.

Vaikka paikallisesti käytettävät aineet eivät voi vaikuttaa lihasjuureen, ne voivat hidastaa niiden etenemistä. Retinoidit tukevat kollageenia, kun taas peptidit, kuten argireliini, voivat hieman vähentää lihasten supistumista. Päivittäinen aurinkosuoja on tietenkin välttämätöntä, jotta näistä juonteista ei tule pysyviä.

Staattiset rypyt

Staattiset rypyt ovat ryppyjä, jotka näkyvät jopa levossa ja heijastavat syvempää rakenteellista ikääntymistä. Ne kehittyvät usein dynaamisista juonteista ja ilmestyvät yleensä suun ja leukalinjan ympärille (nenähuulijuonteet, marionettirypyt ja suun ympärillä olevat pystyjuonteet). Taustalla oleva syy on yhdistelmä ohenevaa dermiksen kudosta, ihonalaisen rasvan menetystä, solunulkoisen matriisin hajoamista ja hyaluronihapon vähenemistä ihon syvemmissä kerroksissa.

Hoitona voi olla kollageenin uudelleenrakentaminen ja volyymin palauttaminen. Retinoidit ovat tärkeä paikallisesti käytettävä ainesosa, kun taas muut C-vitamiinit, niasiiniamidi, peptidit ja kasvutekijät tukevat ihon laatua ja hidastavat ryppyjen etenemistä.

Klinikoilla tehtävät hoidot, kuten täyteaineet, pyrkivät palauttamaan menetettyä volyymia, kun taas biostimulaattorit yhdessä induktiohoitojen, kuten mikroneulauksen ja laserhoidon kanssa muokkaavat ihoa ajan myötä.

Valoikääntymisen aiheuttamat rypyt

Nämä rypyt laukaisevat krooninen UV-altistus, jossa valoikääntyminen kiihdyttää kollageenin hajoamista ja ihon ennenaikaista ikääntymistä, mikä johtaa syvempiin ja itsepintaisempiin ryppyihin.

Suositeltavaa on käyttää korjaavan ja ennaltaehkäisevän hoidon yhdistelmää. Pinnoitushoidot, kuten kemialliset kuorinnat ja laserit, auttavat korjaamaan näkyviä vaurioita, kun taas antioksidantit, peptidit ja mikä tärkeintä, päivittäinen laajakirjoinen aurinkosuoja suojaavat lisävaurioilta.

Kuivumisrypyt

Nämä ovat pinnallisia, ohimeneviä ryppyjä, jotka johtuvat ihon alhaisesta vesipitoisuudesta ja jotka usein liittyvät heikentyneeseen suojakerrokseen. Ne johtuvat epidermiksen vesipitoisuuden vähenemisestä.

Ajattele ensin ihosuojakerrosta... Keramidit, rasvahapot ja kolesteroli auttavat korjaamaan ihon suojakerrosta, kun taas kosteuttajat, kuten hyaluronihappo ja glyseriini, isitovat kosteutta. Tohtori Shirolikarin mukaan pitkäaikaiseen paranemiseen vahvemmat ainesosat, kuten peptidit ja kasvutekijät, auttavat tukemaan ihon paksuutta. Samalla retinoidit ja AHA-hapot voivat hienosäätää pinnan rakennetta ja parantaa epidermiksen uusiutumista.

Klinikalla voit valita ihon tehostajia, jotka kosteuttavat ja stimuloivat bioremodelointia, mesoterapiaa, joka ravitsee dermistä sisältäpäin, ja mikroneulausta, joka stimuloi kollageenia ja lisää ihon paksuutta.

Kompressiorypyt

Kompressiorypyt muodostuvat toistuvasta fyysisestä paineesta, tyypillisesti nukkumisasennoista, mikä johtaa pystysuoriin, usein epäsymmetrisiin ryppyihin.

Kosteutuksen ja kollageenin tuen yhdistelmä – ihonsuojaa korjaava ihonhoito, retinoidit ja kollageenia stimuloivat hoidot, kuten mikroneulaus, voivat auttaa parantamaan ihon vastustuskykyä. Ennaltaehkäisevät muutokset, kuten nukkumisasento ja tyynyn materiaali, ovat myös avainasemassa.

Pitkäaikainen ihon terveys vs. käänteinen hoito

Ryppyjen hoidon rajaaminen käänteiseksi hoidoksi on dermatologisesta näkökulmasta väärä suuntaus. Käänteinen hoito tarkoittaa yksittäistä tapahtumaa tai hoitoa, joka kumoaa vauriot ja palauttaa aiemman tilan, mikä usein johtaa potilaat jahtaamaan tuloksia yhä aggressiivisemmilla toimenpiteillä, usein häiriten juuri sitä ihon biologiaa, jota he yrittävät tukea.

Tavoitteena on vähemmän vaurioiden kumoaminen ja enemmän ihon luonnollisen rytmin – kollageenin tuotannon, solujen uusiutumisen, ihon suojakerroksen lujuuden, antioksidanttipuolustuksen ja kosteustasapainon – säilyttäminen. Kun näitä prosesseja tuetaan hiljaa, iho ikääntyy tarkoituksella: hitaammin, vahvemmin ja paljon vähemmän riippuvaisena dramaattisista toimenpiteistä.

torstai 21. toukokuuta 2026

Pieni päiväreissu ja Aurajokinäkymiä

Olin ystäväni Christerin kanssa pienellä päiväreissulla, eli tässä hiukan Aurajoen maisemia Turusta.

Näkymä Martinsillalta alajuoksulle.

Martinsillan toisessa päässä sijaitsevan Café Ankan koristeita.

Forum Marinum ja Bore, entinen Kristina Regina, joka on nykyään hostellina, jota pyörittävät ammatti-instituutin opiskelijat.

Aurajokea ja turkulaisten oma kaupunkilautta Föri.

Lisää Forum Marinumin paatteja, kuvassa maineikas merentutkimusalus Aranda.

Suomen Joutsen.


Ruissalon kansanpuiston rantaa.

Tankkauspiste.

Airisto Segelsällskapin rakennus, eli ASS-ravintola Pikisaaressa.

Pikisaaren asuntoja.

Ruissalon telakka, jossa on kuulemma hyvä pihviravintola ja hyvä napolilaispizzeria.

Jäänmurtaja Sampo.







Banksyn näyttely on par'aikaa Telakkarannassa. Kun kävelin kotiin, oli jalkakäytävään ilmestynyt tällainen "opaste" sinne.