Pörrön tainnutusta ja hiukan hiustenkasvustakin

Ehdin jo huitaista tämän tuubin katkaistuna ja kaikki viimeisestkin pisarat käytettynä roskikseen, kun kävi mielessä, etten olekaan siitä mitään kirjoitellut.

Etude House Hot Style Heating Protector

Paksu ja pörröisyyteen taipuvainen tukka on omistajalleen aikamoinen rasite. Kerroin jo aiemmin siitä, miten sen saa suojattua "vesivahingoilta", mutta jos on esimerkiksi kuiva pakkassää, niin konstit ovat aivan toiset. Silloin tukka on ritisevän kuiva ja lentää ja liimautuu herkästi kasvoille (omien tai muiden :)).

Suhtaudun suurella epäilyksellä hiusöljyihin, sillä tulos voi olla varsin roikkuvakin  - riippuen siitä, miten tukkansa viimeistelee. Useat öljyt vaativat jonkinlaisen kuumakäsittelyn, eli vaikkapa föönauksen toimiakseen. Minulla eivät useinkaan riitä aika ja hermot moiseen puuhaan, sillä tehokkaallakin föönillä kädet väsyvät ja aikaa kuluu. Enkä tykkää siitäkään, että hius on ihan lötsö öljyn jälkeen.

Korealaisella Etude Housella on hyvä vaihtoehto (kuva), jota voi käyttää vain hiusseerumina, mutta joka kumminkin suojaa hiusta kuumakäsittelyltä ja sisältää sitäpaitsi myös bambukuitua, joka oantaa jonkin verran tukeakin. Eikä tee tukasta kuitenkaan mitään piikkilankaa. Tykkään.

 INCI-lista näyttää seuraavalta, eli silikoneja kyllä löytyy, mutta niin kai aina:

WATER, GLYCERIN, CETEARYL ALCOHOL, CETYL ESTERS, PHENYL TRIMETHICONE, VP/METHACRYLAMIDE/VINYL IMIDAZOLE COPOLYMER, AMODIMETHICONE, BAMBUSA VULGARIS LEAF/STEM EXTRACT, DICAPRYLYL CARBONATE, BEHENTRIMONIUM CHLORIDE, SORBITOL, BUTYROSPERMUM PARKII (SHEA) BUTTER, ARGANIA SPINOSA KERNEL OIL, ARGININE, ALCOHOL, ISOPROPYL ALCOHOL, CAPRYLYL GLYCOL, COCOS NUCIFERA (COCONUT) OIL, TRIDECETH-10, PROPYLENE GLYCOL, HYDROXYETHYLCELLULOSE, PHENOXYETHANOL, FRAGRANCE


Hiuksia pehmittäviä aineita ovat setyylialkoholin lisäksi kookosöljy, sheavoi ja argan-öljy. Tukka ei tule öljyiseksi, vaikka ainetta laittaisi reilumminkin. Joillain nettisivuilla mainitaan "aminohapon tekevän vaurioituneen hiuksen terveeksi" (vapaa käännös). Nyt ei osu silmä tuossa INCI-listassa muuhun aminohappoon kuin arginiiniin. Jaa-a.

Luulen, että tuossa koktailissa on muita aineita, kuten silikonit ja polymeerit, jotka vaikuttavat hiuksen pintaan (silikonit ovat myös polymeerejä). Polymeerien määritelmä voi tehdä asian hiukan mutkikkaaksi ymmärtää. Orgaanisiin polymeereihin kun luetaan esimerkiksi proteiinit, selluloosa, luonnonkuidut ja kumi.

Hiusta hoitavat kemiallisesti muunnellut kationiset (positiivinen varaus) polymeerit, jotka tarttuvat anionisen (negatiivinen varaus) hiuksen pintaan hoitoaineesta tms. ja saavat aikaan hiussuomujen "litistymiset", mikä tekee hiuksista pehmeät ja silkkisen kiiltävät ja helpommin käsiteltävät. Silikonit taas tekevät hiuksista liukkaammat kammata vähentämällä kitkaa, lisäämällä kiiltoa ja poistamalla sähköisyyttä.

Jos arginiinilla ajatellaan olevan jotakin hyötyä hiustuotteessa, sitä pitäisi sivellä päänahalle suoraan, koska se laajentaa verisuonia ja vaikuttaa suoraan hiusnystyjen ravinnon (typpioksidin) saantiin ja sitä kautta suoraan solujen aineenvaihduntaan ja uusien hiusnystyjen ilmaantumiseen.

 Ison, 150 ml:n tuubin saa omakseen alta kympillä esimerkiksi Jolselta.

Liikuntapäiväkirja -16 viikkoa takana

Mennyt viikko oli aika keskinkertainen liikunnan puolesta. Olen ollut jotenkin väsynyt ja esimerkiksi pilatestunnit alkoivat tulla jo uniinkin. Yhtenä aamuna heräsin sängyssä puolittain siihen, että tein pilatesliikkeitä jaloillani ja kunnolla heräsin vasta silloin kun olin kuvitellut kääntyneeni ja aloittavani saman liikkeen toisella jalalla. Jokin sitten herätti että hei, tämähän on edelleen sama koipi! Käänny toiselle kyljelle!

Muuten olen ihanista silkkilakanoistani huolimatta nukkunut aika huonosti. Toisaalta nukkumisaika on ollut täynnä varsin kirjavia (ja hauskojakin!) unia, johtuu varmaankin lisäravinteena nauttimastani arginiinista, joka vilkastaa verenkiertoa. Välillä on suorastaan naurattanut kun on herännyt.

Arginiinia purkista.

Nyt alkaa vasta muotoutua jonkinlainen ohjelma mielessäni. Maanantaina yläkropan treenausta ja aerobinen osuus, tiistaina alakroppa. Keskiviikkona pitäisi kokeilla SH'Bam'ia ja to pe pilatesta. No, tällä viikolla kyllä aamulla väsytti niin, etten päässyt koko pilatekseen, mutta neljänä päivänä kävin salilla ja kuntopyörän kanssa sutkuttaessa meni kestävyysliikunnan viikottainen kiintiö täyteen ma ja ke.

Nyt olen myös hiffannut sen ison ja omituisen pallon monipuolisuuden. Sillä löytää hyvin tietyt syvät lihasryhmät, esim. vatsalihakset. Pallon opettelu on vielä työn alla.

Hyviä vinkkejä!

Ensi viikko menee reissun päällä, mutta oletan ainakin päivittäistä pienimuotoista patikointia olevan ohjelmistossa. Ja voihan sitä hiukan treenailla omassa kortteerissankin. Muutaman päivän lepokin saattaa olla ihan paikallaan, sillä lihas kasvaa levossa, eikä sitä saisi rasittaa ihan joka päivä.

Arginiini

Arginiini on aminohappo, jonka luokittelusta ollaan monta mieltä. Mielipiteet sen tarpeellisuudesta ihmiselle vaihtelevat välttämättömästä ei-välttämättömään, ja kaikkea siltä väliltä. Se kuitenkin tiedetään, että esimerkiksi vammat, haavat, palovammat kirurgisten operaatioiden paraneminen ja elimistön paha yleinen tulehdus eli sepsis vaativat arginiinia parantuakseen.

Elimistö tuottaa itsessään arginiinia, mutta prosessi on hidas. Arginiinia saa kaikesta valkuaisperäisestä ravinnosta, mutta eniten sitä sisältävät sipulit, sienet, pähkinät, gelatiini, siemenet, vehnänalkiot, kala, maitotuotteet ja liha. Joidenkin väitteiden mukaan eläinperäisessä ruoassa olevan arginiinin hyödyntäminen kehossa on huonoa, joten sitä pitäisi saada lisäravinteena.

Koska arginiinilla on vaikutuksia suoraan elimistön typpoksidin tuotantoon. Typpioksidi taas vaikuttaa suoraan verisuoniiin. Tästä syystä monet verenpainetautia sairastavat/sydänongelmaiset käyttävät arginiinia lisäravinteena.

Arginiinia käytetään myös alentamaan korkeaa kolesterolia (luultavasti tässä tapauksessa vaikutus perustuu tulehduksen estoon, eli kolesteroli ei muodostaisi niin helposti plakkeja verisuoniin), mutta tälle teorialle ei ole vedenpitävästi tukevaa tutkimusta.

Koska arginiini vaikuttaa verisuonten kautta mm. suorituskykyyn, sitä käytetäänkin esim. urheilijoilla tähän tarkoitukseen. Sitä käytetään väsymyksen hoidossa, aineenvaihdunnan vilkastamisessa (arginiini vaikuttaa ureakiertoon poistamalla kehosta aivoille haitallista ammoniakkia), masennuksen ja ahdostuksen ja erektiohäiriöiden hoitoon (johimbiinin kanssa).

Arginiiniä vastustuskyvyn parantamiseen ja esim. herpeksen hoitoon lysiinin  kanssa.

Monia funktioita siis. Minullakin on korkea verenpaine, joten ostin ihan huvikseni arginiinia katsoakseni, miten käy. Yksi hassu asia, minkä liitän suoraan arginiinin käyttöön on se, että öisin unimaailma on todella villiintynyttä. Ei kuitenkaan pahalla tavalla. Tänäkin aamuna suorastaan otti päähän kun puhelin soi ja herätti minut kesken kivan unen :(.

Kokeilkaas tekin ja kommentoikaa, kuinka kävi!