Miten kiintymyssuhteissaan välttelevästi käyttäytyvät toimivat?

Kun kiintymyssuhteissaan välttelevästi käyttäytyvien käytös triggeröityy, reaktio voi näyttää hämmentävältä ulkomaailmalle. Yhtenä hetkenä kaikki näyttää hyvältä, mutta yhtäkkiä seuraa hiljaisuus, vetäytyminen tai reaktio, joka tuntuu irralliselta siitä, mitä todellisuudessa tapahtui. Kumppanille se saattaa näyttää välinpitämättömyydeltä. Välttelevälle se tuntuu joltain, mitä hänen on tehtävä selviytyäkseen.

Kun joku osoittaa välttelemisen merkkejä parisuhteessa, se ei tarkoita, etteikö hän välittäisi. Se tarkoittaa, että hänen hermostonsa on koulutettu käsittelemään läheisyyttä mahdollisesti vaarallisena. Kun tämä käyttäytyminen triggeröityy, välttelevys jottaa johdonmukaisesti vallan. Se, miltä se näyttää, voi näyttää kylmältä, mutta sisimmässään he käsittelevät stressin aaltoa ja tarvetta suojella itseään.

Tämä postaus auttaa sinua ymmärtämään, miten pelokkaat ja torjuvat välttäjät toimivat triggeröityinä, mitä tapahtuu FA- ja DA-hermostossa* ja miten nämä reaktiot vaikuttavat suhteisiin. Kerron myös, miltä kasvu näyttää välttäjillä ja miten kumppanit voivat tukea välttäjiä uhraamatta omia tarpeitaan.

Mitä ”triggeröityminen” todella tarkoittaa tässä kiintymyssuhdetyylissä

Arkipäiväisessä keskustelussa ”triggeröitynyt”-sanaa käytetään usein löyhästi tarkoittamaan ärsyyntynyttä, loukkaantunutta tai järkyttävää. Kiintymyssuhdeteoriassa se tarkoittaa jotain tarkempaa.

Psykologisessa mielessä triggeröityminen viittaa tilanteeseen, joka herättää vanhoja selviytymisstrategioita, jotka on ohjelmoitu aivoihin varhaislapsuudessa.

Vältteleville triggeröityminen ei tarkoita vain ”olen turhautunut”. Se tarkoittaa, että heidän hermostonsa on siirtynyt itseään suojelevaan tilaan. Heidän kehonsa viestittää vaarasta, vaikka nykyinen tilanne olisi turvallinen. Tästä syystä välttävät usein vetäytyvät tai sulkeutuvat konfliktin aikana. He eivät välttämättä hylkää kumppaniaan, vaan he reagoivat sisäiseen hälytykseen, joka tuntuu hyvin todelliselta vaaralta.

Kuinka pelokkaat välttelijät toimivat, kun he triggeröityvät

Pelokkaita välttelijöitä on joskus vaikeinta ymmärtää, koska heillä on sekä ahdistuksen että välttämisen piirteitä. Tämä tarkoittaa, että ltriggeröityessään he voivat toimia ristiriitaisilla tavoilla.

Tavallaan he voivat työntää ja vetää samaan aikaan. He saattavat kaivata lohdutusta ja kurottautua lähemmäksi, mutta tuntea pelkoa ja vetäytyä, kun läheisyys saavutetaan. Tämä voi hämmentää heidän kumppaniaan, joka ei tiedä, pitäisikö heidän ulottaa auttava kätensä eteenpäin vai astua taaksepäin.

Tunnevoima: Pieni ristiriita voi tuntua valtavalta. Vastaamaton puhelu voi tuntua hylkäämiseltä. Pelokkaat välttäjät kokevat usein voimakkaita vihan, surun tai epätoivon vaihteluita, kun heidät triggeröidään liialla läheisyydellä.

Käyttäytymisen testaaminen: He voivat epäsuorasti testata suhteen turvallisuutta. Tämä voi tarkoittaa tunnelatautuneiden kysymysten esittämistä, etäisyyden luomista nähdäkseen, seuraatko heitä, tai pienten konfliktien aloittamista keinona arvioida reaktiotasi.

Vetäytyminen välittämisestä huolimatta: Vaikka he olisivat syvästi rakastuneita, pelokkaat välttäjät voivat yhtäkkiä kadota emotionaalisesti tai fyysisesti. Tämä ei tarkoita, että he ovat menettäneet tunteitaan, se tarkoittaa, että pelko on tilapäisesti voitettu.

Pelokkaat välttelevät eivät vetäydy pois siksi, että he nauttisivat draamasta. He tekevät niin, koska heidän hermostonsa tasapainottelee kahta voimakasta rakkaudenhalua ja sen pelkäämistä.

Kuinka torjuvat välttävät toimivat, kun välttelevä käytös triggeröityy

Tarkastelevat välttävät nojaavat vahvasti itsenäisyyteen selviytymisstrategiana. Kun tämä strategia triggeröidään esiin, tästä itsenäisyydestä tulee heidän turvasatamansa.

Tunnesulku: He saattavat lopettaa yhteydenpidon, vastata lyhyillä lauseilla tai olla täysin hiljaa. Tämä ei johdu siitä, etteikö heillä olisi tunteita, vaan siitä, että sulkeutuminen tuntuu turvallisemmalta kuin avoin haavoittuvuus.

Vetäytyminen itsenäisyyteen: Työ, harrastukset tai jopa kodin siivoaminen voivat yhtäkkiä nousta keskipisteeksi. Se on heidän tapansa maadoittaa itsensä johonkin, jota he voivat hallita.

Ongelmien minimointi: He usein käyttäytyvät ikään kuin asia ei olisi iso juttu. Kumppanille tämä voi tuntua mitätöivältä, mutta torjuvalle välttäjälle se on tapa kutistaa intensiteetti siedettäväksi.

Vaikeus osoittaa haavoittuvuuttaan: Vaikka he haluaisivat läheisyyttä, loukkaantumisen pelko estää heitä sanomasta, mitä he tuntevat. He saattavat vaikuttaa etäisiltä, ​​kun he kamppailevat sisäisesti stressin kanssa. Välttelevät ja välinpitämättömät voivat vaikuttaa välinpitämättömiltä, ​​mutta tuo ulkokuori on yleensä kilpi, ei koko totuus.

Yleisiä välttelevien henkilöiden reaktioita laukaisevia (triggeröiviä) tekijöitä

Välttelevät henkilöt eivät laukaise itseään satunnaisista asioista. Heidän suojareaktionsa ilmenevät usein tilanteissa, jotka heijastelevat aiempia kokemuksia läheisyyden turvattomuuden tunteesta.

Kritiikki tai tuomitseminen: Jopa lempeä palaute voi tuntua uhkalta.

Itsenäisyyden menetys: Mikä tahansa asia, mikä saa heidät tuntemaan itsensä kontrolloiduiksi tai ahdetuiksi, voi laukaista hälytyksen.

Hylkäämisen merkit: Viivästyneet vastaukset, kylmät keskustelun sävyt tai hienovarainen paheksunta voivat herättää pelkoa siitä, että yhteys on hiipumassa.

Ylivoimaiset tunteet: Kohonneet äänet, itku tai voimakkaat ilmeet voivat tuntua enemmän paineelta kuin välittämiseltä.

Väärinymmärretyksi tuleminen: Kun välttelevät henkilöt kokevat, että heidän aikomuksiaan tulkitaan väärin, he saattavat perääntyä selittämisen sijaan.

Näiden laukaisevien tekijöiden tunteminen ei tarkoita kaikkien vaikeiden keskustelujen välttämistä. Se tarkoittaa niiden lähestymistä tietoisesti, jotta molemmat osapuolet voivat paremmin navigoida niiden kanssa.

Miten välttelevät reagoivat triggeröityneisiin reaktioihin

Se, mitä välttelevät tuntevat sisällään, on usein piilossa näkyvistä. He saattavat näyttää rauhallisilta tai etäisiltä, ​​mutta heidän hermostonsa tekee ylitöitä.

Aivot valppaana: Amygdala (mantelitumake) lähettää vaarasignaaleja, vaikka "vaara" olisi vain tunteellinen keskustelu.

Stressihormonit nousevat korkeuksiin: Keho reagoi ikään kuin jotain hengenvaarallista olisi tapahtumassa.

Ristiriitaiset tarpeet: Välttelevät haluavat rakkautta, mutta haavoittuvuus tuntuu riskialttiilta. Tämä köydenveto voi tehdä heistä arvaamattomia.

Helpotus tulee etäisyydestä: Takaisin vetäytyminen tuntuu nopeimmalta tavalta tuntea olo taas turvalliseksi, vaikka se voisi aiheuttaa väärinkäsityksiä.

Kun ymmärrät tämän sisäisen myrskyn, heidän ulkoinen käytöksensä näyttää järkevämmältä

Esimerkkejä välttävien triggeröitymistä reaktioista jokapäiväisessä elämässä

Parisuhteessa: Kumppani sanoo "meidän täytyy puhua" vakavalla äänellä. Välttelevä tuntee olonsa heti jännittyneeksi, jopa ennen kuin aihetta edes nostetaan esiin.

Työssä: Esimies antaa palautetta. Välttelevä saattaa sulkeutua, vastata lyhyesti tai uppoutua tehtäviin sen sijaan, että keskustelisi asiasta.

Ystävien kanssa: Jos ystävä ilmaisee pettymyksensä, välttelevä henkilö saattaa kadota päiväkausiksi sen sijaan, että puhuisi asiasta läpi.

Perheen kanssa: Kun sukulaiset pyrkivät läheisyyteen tai tiedustelevat mitä tahansa asiaa, johon liittyy tunnemomentti, välttelevä henkilö saattaa pyöritellä silmiään, poistua huoneesta tai vaihtaa puheenaihetta.

Jokainen näistä esimerkeistä osoittaa itsesuojeluvaiston iskeytyvän esiin, vaikka panokset eivät olisikaan niin korkealla kuin he sisimmässään tuntevat.

Välttelevän käyttäytymisen vaikutus ihmissuhteisiin

Tällainen käyttäytyminen voi hämmentää ja satuttaa kumppaneita. Se, mikä välttelevälle tuntuu selviytymiseltä, voi toiselle näyttää torjunnalta.

Vetäytymisen väärintulkinta: Hiljaisuus tulkitaan usein "minua ei kiinnosta", vaikka se todellisuudessa on "minun täytyy tuntea oloni turvalliseksi".

Konfliktikierteet: Ahdistunut kumppani saattaa pyrkiä läheisyyteen juuri silloin, kun välttelevä on vetäytymässä, mikä luo kierteen, jossa molemmat tuntevat olevansa näkymättömiä.

Pitkäaikainen rasitus: Ilman ymmärrystä kumppanit saattavat olettaa, että välttelevä ei ole halukas luomaan yhteyttä. Kauna voi kasvaa, jos kaava toistuu.

Tietoisuus muuttaa kaiken. Kun molemmat ymmärtävät, mitä tapahtuu, he voivat reagoida myötätunnolla asioiden turhan negatiivisen eskaloitumisen sijaan.

Kuinka tunnistaa välttelevien henkinen kasvu

Välttelevien kasvu ilmenee usein hienovaraisilla mutta voimakkailla tavoilla.

Pelokkaat välttelevät: Läsnä pysyminen konfliktin aikana, pelkojen nimeäminen niiden esittämisen sijaan tai yhteyden palauttaminen takaisin vetäytymisen jälkeen osoittaa edistymistä. 

Välttelevät ja välinpitämättömät: Loukkaantumisen tunteen myöntäminen, kumppanin lohdutuksen salliminen tai vaikeassa keskustelussa pysyminen ovat kaikki merkkejä paranemisesta.

Jaettu edistyminen: Molemmat tyylit hyötyvät itsesäätelytyökalujen oppimisesta, rauhallisen viestinnän harjoittelusta ja luottamuksen hitaasta rakentamisesta turvallisissa ihmissuhteissa.

Nämä askeleet saattavat näyttää pieniltä pinnalta, mutta vältteleville ne ovat valtavia siirtymiä kohti turvallisuutta.

Välttelevien tukeminen triggeröivien tekijöiden avulla

Kumppanit voivat toimia tukevana roolina tekemättä kaikkea työtä itse. Turvallisuuden luominen auttaa välttäjiä astumaan ulos suojautumistilasta nopeammin.

Pysy rauhallisena: Vetäytymisen kohtaaminen vihalla vahvistaa pelkoa. Rauhallinen läsnäolo viestii turvallisuudesta.

Käytä selkeää viestintää: Lyhyitä, realismiin perustuvia lausuntoja on helpompi kuulla kuin pitkiä, tunteellisia puheita.

Kunnioita tilaa: Salli ottaa lyhyt askel taaksepäin, mikä auttaa heitä säätelemään tunteitaan, kunhan yhteyden uudelleen luominen tapahtuu sen jälkeen.

Tarjoa lempeää rauhoittelua: Tasaiset, johdonmukaiset signaalit suhteen turvallisuudesta kannustavat välttäjiä palaamaan.

Tuki toimii parhaiten tasapainoisena. Kumppaneiden tulisi myös priorisoida omat tarpeensa sen sijaan, että he jatkuvasti sopeutuisivat toistensa tarpeisiin.

Kuinka välttäjät voivat tukea itseään

Välttelevät eivät ole voimattomia laukaisevia tekijöitään vastaan. On olemassa strategioita, jotka auttavat heitä rakentamaan tietoisuutta ja turvallisuutta.

Huomaa itse varhaiset merkit: Kiinnitä huomiota fyysisiin signaaleihin, kuten ahdistuksen tunteeseen, ajatusten laukkaamiseen tai pakohaluun.

Harjoittele säätelytyökaluja: Hengitysharjoitukset tai lyhyet tauot voivat vähentää triggeröivien tekijöiden voimakkuutta. 

Kommunikoi rehellisesti: Vaikka vain sanomalla ”Tarvitsen hetken, palaan tähän asiaan” rakennetaan luottamusta ja vähennetään väärinymmärrystä.

Haasta omaa välttämistäsi lempeästi: Harjoittele läsnäoloa pienissä haavoittuvuuden hetkissä sen sijaan, että vetäydyt joka kerta.

Nämä työkalut auttavat välttäjiä hallitsemaan paremmin reaktioitaan ja parantamaan yhteyttään muihin. 

Kohti parempaa tulevaisuutta ja turvallisuutta

Välttelevä kiintymyssuhde ei ole pysyvä. Harjoittelun ja tuen avulla välttäjät voivat oppia tuntemaan olonsa turvalliseksi läheisyydessä.

Ammatillinen tuki: Terapia tai valmennus voivat auttaa uudelleenohjelmoimaan suojausstrategioita ja opettamaan terveellisempiä selviytymismekanismeja.

Mieli-keho-yhteys: Harjoitukset, kuten tietoisuustaito, jooga tai meditaatio, vähentävät hermoston reaktiivisuutta.

Turvalliset ihmissuhteet: Johdonmukaiset, tukevat ihmissuhteet auttavat välttäjiä rakentamaan uusia turvallisuuden odotuksia.

Itsetutkistelu: Kirjoittaminen tai päiväkirjan pitäminen voi auttaa välttäjiä käsittelemään tunteita sen sijaan, että hautaisivat ne.

Ongelman poistuminen ei poista itsenäisyyttä. Se luo tasapainon, jossa läheisyys ei enää ole uhkaava. 

* FA-hermosolu (Fast-Adapting neuron) on eräs aistisolu (tarkemmin sanottuna mekaaninen reseptori), joka lähettää aktiopotentiaaleja eli hermoimpulsseja vain silloin, kun ärsykkeen – kuten kosketuksen, paineen tai tärinän – voimakkuus muuttuu, ja lopettaa aktiopotentiaalien lähettämisen nopeasti, kun ärsyke vakiintuu, eli jatkuu samana.

DA-neuroni (dopaminerginen neuroni) taas on on aivoissa esiintyvä hermosolutyyppi, joka tuottaa ja vapauttaa dopamiini-hermovälittäjäainetta. Niillä on keskeinen rooli tahdonalaisten liikkeiden, palkkioihin perustuvan käyttäytymisen, motivaation, muistin ja mielialan säätelyssä. Dopamiini yhdistää mielihyvän tunteet käyttäytymiseen ja vahvistaa esimerkiksi syömistä tai tavoitteiden saavuttamista. Se motivoi toistamaan miellyttäviä tai hyödyllisiä toimintoja.

Mitä miesten pitäisi tajuta naisten ajattelusta?

Tästä sukeutui taannoin niin mielenkiintoinen keskustelu erään miespuolisen henkilön kanssa, että piti oikein jäsennellä asioita "paperille". Huomatkaa, että allaoleva on hiukan provokatiivisesti kirjoitettu, ja että kaikki kommentit ovat sikälikin enemmän kuin tervetulleita.

Sopivathan nämä väittämät toki miestenkin ajatusmaailmaan, ainakin osin.

Kyllä, me kaikki ymmärrämme, että ihmissuhteet ovat monimutkaisia, että kommunikointi on tärkeää, että miehillä ja naisilla on erilaiset toiveet, tarpeet ja halut, joita he ainakin yrittävät tuoda esiin astuessaan yksiavioiseen suhteeseen.

Emme kuitenkaan aina ymmärrä kiinnostuksen kohteena olevien ihmisten perimmäistä luonnetta ja parhaita tapoja, joilla voimme olla heihin yhteydessä, rakastaa ja oppia heistä. 

Jokainen ihminen on tietysti erilainen ja ainutlaatuinen, ja häntä tulee kohdella sellaisena. Se, että yksi ihminen tuntee itsensä arvostetuksi tietyn teon perusteella, ei tarkoita, että toinenkin tuntee niin.

Miehillä on tietysti (kyseenalainen) maine siitä, etteivät he ymmärrä naisia ​​(eivätkä pyri ymmärtämään). Tähän stereotypiaan kuuluvat tuntevat itsensä turhautuneiksi, hämmentyneiksi ja pettyneiksi intiimeissä ihmissuhteissaan. Heidän todellinen yhteytensä kumppaniinsa on rajallinen, koska he eivät osaa (tai eivät halua) täysin ymmärtää naisen toiveita ja tarpeita, vaikka ne ehkä kerrottaisiinkin suoraan.

1. Hyvänä miehenä oleminen on vahvuus, ei heikkous

Miehiin on aina iskostettu, että "kiltit tyypit" rulaavat.

Yleisimmin ymmärretään, että termi ”kiltti tyyppi” viittaa henkilöön, joka todellisuudessa osaa miellyttää ihmisiä.

Hän on valmis tekemään kaikkensa kaikkien ympärillään olevien eteen, hän uhraa omat arvonsa ja moraalinsa, jos se tarkoittaa sosiaalista hyväksyntää, hän elää elämäänsä kaikkien muiden ehdoilla, koska hän ajattelee, että se on ainoa tapa, jolla ihmiset todella pitävät hänestä. Hän on todellinen "Jeesmies", jolla ei ole omaa identiteettiä.

Tämän seurauksena hän vain tavallaan muovaa itseään ympäröivän maailman mukaan, eikä oikeastaan ​​rakenna tai ylläpidä omaa identiteettiään. Ei siis ole yllätys, että useimmat ihmiset eivät edes tiedä, kuka hän todella on. Tietääkö hän itsekään?

Luonnollisesti tällaisella miehellä on vaikeuksia ylläpitää ihmissuhteita, rakentaa hyvää elämää tai tavoitella ammatillista tai henkilökohtaista menestystä. Hänellä ei ole sisäistä voimaa tai selkeyttä tehdä mitään/kaikkea edellä mainitusta.

Hyvällä miehellä on kuitenkin vahva luonne. Hän on selkeä arvoissaan, moraalissaan, uskomuksissaan ja säännöissään. Hän elää sen mukaisesti, mikä hänen mielestään on oikein ja väärin, eikä uhraa mitään itselleen tärkeää sosiaalisen tai intiimin hyväksynnän vuoksi.

Tämän seurauksena hän asettaa itselleen (ja ympärillään oleville ihmisille) paljon korkeammat vaatimukset kuin tämä edellä mainittu "mukava tyyppi".

Mutta miten nämä kaksi sitten eroavat toisistaan?

Mukava tyyppi uhraa arvonsa sosiaalisen hyväksynnän vuoksi, mutta hyvä mies uhraa sosiaalisen hyväksynnän arvojensa vuoksi. Tällä en tarkoita siis elämistä yhteiskunnan normien vastaisesti, vaan omien arvojen kunnioittamista ja esiintuomista.

2. Naisia ei kiinnosta, mitä sanot, jos se on ristiriidassa tekojesi kanssa

Monet miehet ovat niin kiireisiä myymään itseään treffeillä tai sosiaalisissa tilanteissa, etteivät he ajattele, mitä tapahtuu, kun henkilö todella kiinnostuu ja alkaa tutustua häneen. Naiset huomaavat lopulta, että kaikki oli puhetta eikä mitään totuutta takana.

Naiset ovat tarkkanäköisiä ja intuitiivisia, he osaavat sanoa, jos jokin on pielessä, ja he osaavat kyllä sinä tilanteessa etäännyttää itsensä. 

Nainen haluaa tietää, miten olet elänyt elämääsi ennen häntä. Toisinsanoen, miltä näytät omassa yhteisässäsi? Miten kohtelet töissä sidosryhmiäsi? Miten kohtelet muita ihmisiä, joihin et yritä tehdä vaikutusta? Jos ympäristöllä on sinusta negatiivista palautetta, nainen takuulla huomaa sen.

Jos rakentamasi elämä vahvistuu ja rakentuu arvojesi pohjalta, hän tietää, että olet rehellinen ja elät moraalisesti.

Sanoilla ei ole mitään merkitystä ilman niitä tukevia tekoja.

3. Asioiden täytyy edetä omaan tahtiinsa

Olen huomannut, että monasti miehet tarrautuvat ihan liikaa ja liian pian kaikkiin kiinnostuksen kohteisiinsa, ihan kuin peläten, että ne katoavat. Tietenkin tämä saattaa työntää ne kiinnopstuksen kohteen liiankin pian pois.

Vetovoimaa, rakkautta, kiintymystä, ihailua – mitään ei voi tehdä itse tai kiirehtiä ennen kuin se on valmis. Sillä on oltava tilaa hengittää ja sen on annettava kehittyä itsestään.

Rakkaudela voi olla omat vaiheensa, mutta niiden kiirehtiminen vain horjuttaa koko suhdetta. Jos kiinnostuksen kohde sitten kaikkoaa ja katoaa, ehkä niin oli määräkin tapahtua.

Joskus helpoin tapa menettää joku on haluta naista liikaa. Älä vangitse häntä.

Pidä yhteyttä, mutta älä takerru!

4. AITO läheisyys on emotionaalista ENNEN kuin se on fyysistä

Tämä aiheuttaa miesten keskuudessa laajaa hämmennystä, koska läheisyys koetaan eri tavalla. 

Yleisesti ottaen miehet tarvitsevat fyysistä läheisyyttä tunteakseen emotionaalista läheisyyttä. Ja yleisesti ottaen naiset tarvitsevat emotionaalista läheisyyttä halutakseen fyysistä läheisyyttä.

Voi helposti nähdä, miten näiden kahden todellisuuden kohtaaminen voi aiheuttaa haasteita. Toinen ihminen tuntee sen nopeammin kuin toinen, ja eri tavalla.

Todellinen läheisyys on kuitenkin pidemmän päälle emotionaalista. Se perustuu yhteyteen. Avoimuuteen. Kommunikointiin. Turvallisuuteen. Nämä tunteet vaalivat ja vahvistavat fyysistä yhteyttä. Ilman niitä myös fyysinen halu voi hiipua. Kaksi ihmistä, jotka eivät tunne oloaan turvalliseksi, eivärt ole yhteydessä toisiinsa tai tule nähdyksi toistensa toimesta, saattavat hyvinkin menettää fyysisen kipinänsä tämän seurauksena.

Fyysinen vetovoima, niin vahva ja todellinen kuin se onkin, riippuu suuresti emotionaalisesta läheisyydestä, olivatpa miehet valmiita myöntämään sitä vai eivät.

5. Pienet asiat todellakin merkitsevät eniten

Pienet asiat ovat niin tärkeitä, koska ne vaativat sellaista vaivaa ja yksityiskohtiin paneutumista, jota ei voida keksiä tuosta vaan.

Kuka tahansa voi mennä ostamaan valtavasti lahjoja erityistä tilaisuutta varten.

Kuka tahansa voi tehdä suuren romanttisen eleen ystävänpäivänä.

Kuka tahansa voi tehdä suuria asioita, kun tilaisuus sitä vaatii.

Entä sitten, kun tilaisuutta ei ole?

Entä sitten, kun teet jotain erityistä satunnaisena tiistaina vain siksi, että ajattelit häntä?

Entä sitten, kun tarjoudut hoitamaan asian, valmistamaan illallisen tai hakemaan lapset hoidosta, koska hänellä oli raskas työpäivä?

Entäpä jos muistaisit hänelle tärkeän päivän pienet yksityiskohdat ja huomioisit päivän merkityksellisellä tavalla?

Nuo asiat tapahtuvat vain, kun kiinnität rehellisesti ja aidosti huomiota häneen ja siihen, mikä tekee hänestä sinulle ainutlaatuisen.

Nämä ovat ne rakennuspalikat, jotka muodostavat luottamuksen siihen, että olet läsnä suurissa asioissa. Jos nainen ei voi luottaa sinuun pienissä asioissa, hän ei varmasti voi luottaa sinuun suurissakaan asioissa.

6. Henkilökohtaiset epävarmuutesi ovat omalla vastuullasi, kuten myös hänen epävarmuutensa ovat hänen

Meillä kaikilla on asioita, joista olemme epävarmoja. Joillekin se on ulkonäkö. Toisille se on taloudellinen menestys. Toisille se juontaa juurensa hyväksytyksi tulemisesta, rakkauden ja arvostuksen tunteesta tai ammatillisesta suoriutumisesta.

Riippumatta siitä, mistä me kaikki tunnemme epävarmuutta, vain me itse voimme puuttua näihin epävarmuuksiin.

Epävarmuudet on ratkaistava myös sisältäpäin. Ne ovat sinun vastuullasi tunnustaa ja hallita, etkä voi (eikä sinun pitäisi) sälyttää toiselle opsapuolelle vastuuta niiden lievittämisestä.

Kääntäen, puolisosi epävarmuudet eivät ole sinun tehtäväsi korjata. Sinun pitäisi olla tukemassa ja rohkaisemassa häntä ja muistuttamassa häntä kaikista hänen hyvistä puolistaan, mutta älä turhaudu, jos hänen on vaikea uskoa sinua. Hänen täytyy tuntea se itse, jotta asia ratkeaisi.

Tämä ei ole hänen asiansa, se on vain inhimillinen juttu, koska me kaikki kamppailemme sen kanssa omalla tavallamme. Ainoa universaali totuus on, että me kaikki tunnemme nämä ongelman elämän matkan varrella.

7. Hän haluaa sinun yhä olevan MIES

Elämme maailmassa, jossa (vihdoin, onneksi, oikeutetusti) tasa-arvo on vallitsevaa. Meidän on kunnioitettava, vaalittava ja arvostettava toisiamme tasavertaisina ihmisinä. Rodusta, sukupuolesta, etnisyydestä, sosioekonomisesta taustasta tai seksuaalisesta suuntautumisesta riippumatta.

Mitä meidän ei pitäisi tehdä, on sekoittaa tasa-arvoisuutta samanlaisuuteen.

Emme ole samanlaisia, ja juuri se tekee maailmasta kauniin paikan elää. Ihmisten monimuotoisuus, ainutlaatuisuus ja kauneus, jonka me kaikki tuomme pöytään omalla tavallamme.

Tämä todellisuus loistaa kirkkaasti intiimeissä suhteissamme. Jos heteroseksuaalinen mies ja nainen muodostavat romanttisen yhteyden, heillä molemmilla on biologisesti erilaisia ​​haluja ja tarpeita.

Toki on sosiaalisesti edistyksellistä, että naiset pyytävät miehiä ulos ja jopa kosivat. Yleisesti ottaen, lienee aika tavallista, että jos kysyisit naisilta, haluaisivatko he mieluummin olla jahtaajia vai tulla jahdatuiksi, useimmat mieluummin tulisivat jahdatuiksi.

Samoin useimmat miehet mieluummin jahtaisivat.

Monet miehet väittävät, etteivät he usko naisten edelleen haluavan miesten olevan miehiä, koska naiset asettavat heidän standardinsa yhteiskunnassa. He suoriutuvat miehistä paremmin työpaikoilla ja koulutuksessa. He ehkä tienaavat miehiä paremmin. Siis miten he sitten haluavat edelleen miesten ottavan roolin romanttisessa elämässä?

Tasa-arvo ei ole samanlaisuutta. Töissä rooli saattaa olla todella erilainen kuin siviilissä, ja mikään ei muuta vanhaa biologiaa.

8. Hän haluaa enemmän sisältöä kuin menestystä

Yleisesti ottaen naiset etsivät miehiä, joilla on paljon enemmän tarjottavaa kuin pelkkä paksu lompakko.

He haluavat joukkuetoverin. Miehen, jolla on kunnianhimoa, draivia, intohimoja, tarkoitusta ja luja käsitys siitä, kuka hän on ja mitä hän edustaa.

Naisen, joka tavoittelee omia tavoitteitaan ja unelmiaan, on oltava miehen kanssa, joka toimii tasapuolisilla lähtökohdilla, jotta he voivat ymmärtää toisiaan.

Pariskunta voi toimia tiiminä yhdessä, jos heillä on samanlaiset arvot ja etiikka. He pystyvät kommunikoimaan, tekemään yhteistyötä, antamaan ja vastaanottamaan palautetta toisiltaan.

9. On hyvä, että molemmilla on elämää myös parisuhteen ulkopuolella 

On väärin ajatella, että pitäisi jokainen valveilla ollut hetki viettää yhdessä puolison kanssa.

Pitkän päälle se on takertumista ja jatkuvaa pelkoa hylätyksi tulemisesta.

Jos heität pois ennen parisuhdetta olleet harrastuksesi ja ystäväpiirisi, et ole enää sama ihminen, johon puolisosi tutustui.

10. Hän tarvitsee luottamustasi häneen itsenäisyyteensä vastineeksi

Kohta 9 (tai mikään muukaan kohta tässä postauksessa) ei voi toimia vain yhteen suuntaan

Et voi mennä tekemään asioita, joista pidät, ja samanaikaisesti kyseenalaistaa ja epäillä kaikkea, mitä hän tekee.

Terveet ihmissuhteet koostuvat parhaiten kahdesta terveestä ihmisestä. Kahdesta yksilöstä, jotka kietovat elämänsä yhteen. Kahdesta ihmisestä, jotka säilyttävät oman identiteettinsä samalla kun kulkevat samaa polkua yhdessä.

Tässä kohtaa luottamuksen on oltava luja. Kumpikaan teistä ei tee mitään, mikä tekee toisen olon epämukavaksi. Kumpikaan teistä ei pidä salaisuuksia. Kumpikaan teistä ei valehtele siitä, mitä teette tai kenen kanssa olette.

Teidän molempien on luotettava täysin toisiinne ja kunnioitettava tätä uskoa pettämättä sitä. Näin tehdessänne teidän ei tarvitse täydentää toisianne, vaan rakastaa ja hyväksyä toisenne täysin.

11. Ei ole olemassa osa-aikaista sitoutumista. Olet joko mukana tai sitten et

Jokaisen naisen, joka haluaa rakentaa vankkaa ja vakaata tulevaisuutta miehen kanssa, on tiedettävä, että mies on täysin mukana.

Hän on kuvitellut tulevaisuuden. Hän on kuvitellut sinut aviomiehenä, elämänkumppanina ja ehkä jopa isänä (jos hän/sinä päätät hankkia lapsia).

Hän on miettinyt, millaisia ​​seuraavat 5, 10 tai 30 vuotta saattavat olla.

Hän ei voi ajatella ja kuvitella näitä visioita miehen kanssa, joka vain hössöttää omiaan.

On väälttämätöntä olla täysin sitoutunut prosessiin, kulkea polkua yhdessä ja ottaa seuraava askel yhdessä.

Molempien osapuolten on panostettava ja sitouduttava yhtä paljon ansaitakseen toistensa emotionaalisen panoksen. Muuten toinen osapuoli tuntee olonsa aina aliarvostetuksi tai arvostamattomaksi.

12. Kommunikointi on taito. Opi se

Miehet ovat tunnetusti huonoja kommunikoijia. Olipa kyse sitten asioiden muistamatta jättämisestä tai haluttomuudesta ilmaista tunteita ja tuntemuksia.

Tämä on pitkälti sosiaalisen ehdollisoitumisemme tuotetta.

On totta, että miehet ovat ohjelmoituja kommunikoimaan huonommin kuin naiset. Aivojen kommunikaatiokeskus on huomattavasti pienempi, emmekä ole yhtä hyvin varustautuneita ilmaisemaan itseämme tehokkaasti.

Se ei kuitenkaan ole tekosyy.

Kommunikointi on taito. Ajan ja vaivan näkeminen itsemme ja muiden ymmärtämiseksi on kannattava hanke, joka tuottaa eksponentiaalisia tuloksia elämässä ja rakkaudessa. Se vahvistaa ihmissuhteitasi, auttaa sinua olemaan tuottavampi ja arvostetumpi työssä sekä auttaa välttämään ja ratkaisemaan konflikteja kaikilla elämänalueilla.

Paremman kommunikoinnin oppimisessa ei yksinkertaisesti ole mitään haittapuolia.

13. Luottamuksen rakentaminen vie vuosia, mutta sen murtuminen vain sekunteja

Tämä seikka puhuu puolestaan. Luottamus pysyy vahvana, vakaana ja lujana niin kauan kuin kaksi ihmistä tietoisesti ylläpitää sitä. Yksikin petos voi kuitenkin repiä kaiken alas riippumatta siitä, kuinka kauan sitä on aiemmin ylläpidetty.

14. Teidän MOLEMPIEN täytyy rakastaa ja hyväksyä toisianne sellaisina kuin olette tänään, samalla kun tuette matkaanne siihen, miksi olette tulossa

Elämä on dynaamista. Ihmiset muuttuvat jatkuvasti. Joka hetki päivästä (kirjaimellisesti) muutumme molekyylitasolla. Koemme uusia asioita, opimme uusia asioita, teemme päätöksiä, muutamme ajattelutapaamme, kasvamme ja kehitymme.

Kun tuodaan kaksi ihmistä yhteen intiimissä ympäristössä tavoitteena pysyä yhdessä ikuisesti, tähän liittyy ymmärrys siitä, että tulevina vuosikymmeninä tapahtuu väistämättä massiivisia muutoksia.

Jotkut muutokset ovat tarkoituksellisia ja hyviä. Toiset muutokset ovat arvaamattomia ja mahdollisesti eivät niin hyviä.

Sitoutuminen kuitenkin antaa lupauksen olla läsnä toinen toisellenne kaiken läpi

Kun me itse sitoudumme kasvamaan ja kehittymään, se antaa meille mahdollisuuden kasvaa kumppanimme rinnalla. Kasvamme yksilöinä ja myös parina.

Emme rajoita, emme pidättele, emme lannista tai tukahduta.

Kylvämme henkilökohtaisen kehityksen siemenet ja kastelemme niitä yhdessä. Emme ehkä tiedä, miten nuo taimet kukkivat vuosien varrella, mutta tiedämme, että ne kasvavat vuosien varrella. Tämän molemminpuolisen kasvun todistaminen ja kokeminen toisen ihmisen rinnalla tekee suhteesta lujan.

Aivan kuten sen pitääkin.

Juhannussuunnitelmia?

Alan pikkuhiljaa toipua tuosta pääkaupunkivisiitistä 🤣. Eli olo alkaa tuntua "ihmismäisemmältä" 😊. Luulen 🤔.

Minulle piti tulla miesvieras, joka sairastui, eikä tulekaan tänne Turkuun juhannuksenviettoon. Toinen mahdollinen miesseuralainen karkasi kotikonnuilleen ruotsinkieliselle Uudellemaalle. Mutta onpa sitä seuraa täällä Turussakin sentään, ihan kaikki eivät ole livistäneen jonnekin maaseudulle.

Mitä sitten Turussa voi tehdä? (mainoslinkit merkitty tähdillä)

No vaikka mitä. Ellei halua ajella Funikulaarilla ylös ja alas Kakolanmäkeä tai ajella Förillä täl ja tois pual jokke, niin voi lähteä vaikka saaristoon. 

Minun parvekkeeni alta ajelee M/s Princess Caroline vaikka Naantaliin ja M/s Lily Turun kaupungin ulkoilualeelle Vepsään (*lippuvaraukset Rosita Risteilyt). Naantalissa laiva pysähtyy sen verran, että satamassa ehtii käydä jossain syömässä ja ehkä katsomassa ja ostoksilla ihanassa *wanhan ajan kaupassa. Naantalistahan pääsee toki bussillakin takaisin Turkuun, jos siellä haluaa pidemmän ajan viivähtää.

Niin ja onhan Naantalissa tietty perinteikäs luostarikirkko ja ihana *Cafe Antonius kissoineen ja romanttisine, vanhanaikaisine interiööreineen. Omatekoisia leivonnaisiakin löytyy, mm. Pavlovaa, eli "Aatoksen Unelmaa". Kahvilan emäntähän on kimpassa entisen oopperalaulajan kanssa (lue lehtijuttu heistä täältä).

Vepsään taas kannattaa pakata mukaan vaikka piknik-kori. Onhan siellä toki jonkinlainen kahvila-ravintolakin, mutta on myös grillauspaikkoja ja rantakallioita istuskeluun. Varsin kiva päiväretkikohde siis sekin.

Sitten on vielä Ruissalo. Sinne pääsee toki bussilla, mutta kivampi vaihtoehto on vesibussi, jonka lähdön alkupiste on sekin miltei parvekkeeni alla, mutta toisella puolella jokea Martinsillan pielessä. Maksuvälineenä käy Fölin bussikortti tai pelkkä lähimaksukortti, ihan kuten busseissa (lisätietoja ja reittiopas: *foli.fi). 

Vesibussin reittu on yleensä lähtöpaikasta Forum Marinum-Pikisaari-Ruissalon telakka- Ruissalon kansanpuisto, joka on pätepysäkki. Tässä hiukan vesibussireissun näkymiä Aurajoesta (aiempi postaus).

Pikisaaressa on Airisto Segelsällskapin komeassa paviljongissa (kesä)ravintola, Forum Marinumissa on tietty meriaiheinen museo, Suomen Joutsen sun muita vanhoja paatteja, ja Ruissalon telakalla kaksi hyvää ravintolaa, joista toinen on pizzeria ja toinen BBQ-ravintola. Ruissalon kansanpuistossa on myös ravintola.

Kansanpuiston rannasta (kun seisot selkä kohti vettä) lähtee pieni tie vasemmalle. Se on kiva kävelyreitti, jonka varrella on ihania pitsihuviloita. Kävelemällä kansanpuiston kahvilasta sisemmälle saareen pääsee myös opastetuille luontopoluille ja vaikka Ruissalon kasvitieteelliseen puutarhaan.

Sitten on tietty tuo *Frameless Logomossa. Katsokaapas vaan, mitä immersiivistä taidetta!

Mitäs te aiotte tehdä juhannuksena?

*****

Sain alkuviikosta muuten sellaisen viestin, joka saattaa olla todellinen game changer, ja laittaa hiukan (tai enemmänkin) elämääni uusiksi. Ihan hyvällä tavalla. Katsotaan, mihin asia kehittyy, mutta sillä tulee olemaan muitakin vaikutuksia kuin pelkästään minuun  🤔. Ah näitä elämän kiemuroita. Asia vaatii sulattelua, ja varmaan kuulette siitä vielä.

*****

PS: Kuka tietää, mikä on "täl pual jokke" ja mikä sitten se "tois pual jokke"?

Täl pual on siis se tuomiokirkon puoli, eli vanha Turku, ja toinen sitten Turun uudempi osa toisella puolella Aurajokea. ja ensi viikolla on muuten Vanhalla Suurtorilla tuomiokirkkoa vastapäätä *Keskiaikamarkkinat.

Minoksidiili ja hiusten kasvatus

Muistatteko, kun kerroin siitä, miten hiukset kasvavat? Se postaus on luettavissa täällä. 

On olemassa joitain aineita, joilla hiusten kasvua voi buustata, ja yksi niistä on minoksidiili. Ajattelin kirjoitella hiukan siitä, koska pakkaus tätä ainetta sisältäviä liuosampulleja löytyi varastoistani.

Alunperin korkean verenpaineen lääkkeeksi kehitetty minoksidiilin hiusten kasvua edistävät vaikutukset löydettiin onnellisen sattuman kautta. Nykyään sitä löytyy reseptivapaana apteekin hoitotuotteiden hyllyltä (paikalliskäyttöön saatavana 2 %:n ja 5 %:n vahvuuksina, kauppaniminä mm. Rogaine ja Minoxidil Orion) shampoiden ja hoitoaineiden rinnalla esimerkiksi vaahtona, tippoina ja suihkeena.

Mutta toisin kuin muotovaahto, vaahtomainen tuote ei muotoile hiuksia, vaan vaikuttaa niiden kasvuun.

Minoksidiilin vaikutusmekanismi on monitekijäinen. Se lyhentää telogeenivaihetta (lepotilaa), jolloin karvatupet siirtyvät takaisin anageenivaiheeseen (kasvuvaiheeseen) aikaisemmin, pidentää anageenivaihetta, jolloin hiukset kasvavat pidemmiksi ja paksummiksi. Aine myös lisää verenkiertoa ja kasvutekijöiden toimintaa karvatupessa.

Hiustenlähtö ja harveneminenhan on aika stigmatisoiva asia, ja erityisen hankalaa se on naisille. Onneksi siis on tällainen aine, joka auttaa – ainakin tietyissä tilanteissa. Nettiä kun selaa, monet ovat kokeilleeet sitä pakenevaan hiusrajaan ja kulmakarvoihin ja käyttävät sitä jopa ennaltaehkäisevästi, esittäen sen vain yhtenä lisävaiheena kauneusrutiinissaan.

Mutta tämä maine saa myös ihmiset, joilla ei ole havaittavaa hiusten ohenemista, miettimään, että pitäisikö minunkin käyttää minoksidiilia, samalla tavalla kuin meitä on opetettu ehkäisemään ryppyjä Botoxilla ja retinolilla? Vai voisiko se tehdä keskimääräisen paksusta hiuksestani vieläkin upeammat? 

Onhan se kuin nurmikon lannoite, joka auttaa jo olemassa olevaa ruohoa kasvamaan paremmin, mutta se ei voi kasvattaa uudelleen kohtaa, josta ruoho on kadonnut kokonaan.

Tämä ero on avainasemassa, ja juuri tässä kohdassa suuri osa verkossa käytävästä keskustelusta alkaa hämärtyä.

Selkeimpiä ehdokkaita minoksidiilin käyttäjiksi ovat henkilöt, joilla on vahvistettu androgeeninen alopesia eli miesten tai naisten tyyppinen hiustenlähtö. Diagnoosin tulee olla tehty asianmukaisesti. Mitä aikaisemmin hoitoon ryhdytään, sitä enemmän on, mistä lähteä liikkeelle. Kun karvatupet ovat kadonneet, minoksidiili ei voi palauttaa niitä. Se voi vain tukea ja pidentää vielä toimivien karvatupien toimintaa.

Toinen ongelma on käytännönhäheisempi. Minoxidil tehoaa vain niin kauan kuin sitä käytetään, mikä tarkoittaa, että hoidon aloittaminen edellyttää usein määrittelemätöntä/loputonta ja kallista sitoutumista.

Jos joku aloittaa minoksidiilin käytön, vaikka hänellä ei ole varsinaista hiustenlähtöä (alopesia), hän sitoutuu loputtomaan lääkekuuriin, jolla ei ole selkeää päätepistettä eikä selkeää hyötyä sen lisäksi, että se mahdollisesti viivästyttää jotain, mikä olisi saattanut edetä merkittävästi tai loppua itsestään.

Mitä tapahtuu, kun minoksidiilin käyttö loppuu

Kuten monet muutkin hoidot, minoksidiili vaatii säännöllisyyttä tulosten ylläpitämiseksi. Heti kun lopetat sen käytön, hiukset alkavat taas ohenemaan. Se ei tapahdu nopeasti, mutta tapahtuu silti.

Itse asiassa tilanne voi päätyä jopa huonommaksi kuin jos et olisi koskaan aloittanut hoitoa. Erään tutkimuksen mukaan minoksidiilin käytön lopettamisen jälkeen osallistujat menettivät paitsi hoidon aikana kasvaneet hiukset myös osan säilyneistä terminaalihiuksista (paksummat, tummemmat ja näkyvämmät hiukset), ja joissakin tapauksissa hiusten määrä laski jopa alle lähtötason.

Tämä on erityisen tärkeää, koska kaikki hiusten oheneminen ei johdu juuri siitä hiustenlähtötyypistä, jota minoksidiili on tarkoitettu hoitamaan. Hiusten muutokset voivat johtua monista taustatekijöistä, kuten rautavajeesta, kilpirauhasen sairaudesta ja muista ravitsemuksellisista puutteista, joista yhtäkään voi hoitaa paikallisesti.

Nettijutuissa sivuutettavat haittavaikutukset

Kun minoksidiilin käyttö on yleistynyt kauneudenhoitorutiineissa, keskustelussa jäävät usein huomiotta jotkut fyysiset haittavaikutukset.

Yleisiä sivuvaikutuksia ovat alkuvaiheen hiustenlähtö, päänahan ärsytys, kuivuus ja joissakin tapauksissa ei-toivottu kasvojen karvankasvu.

Tähän luetteloon voidaan lisätä mahdollinen päänsärky, sydämentykytykset ja rintakipu. Mitä korkeampi on tuotteen pitoisuus, sitä suurempi on haittavaikutusten riski. Minoksidiilia ei myöskään suositella raskauden aikana. 

Minoksidiili on melko turvallinen lääke, mutta sitä ei pidä käyttää kokeilumielessä, koska se on kuitenkin lääke, jolla on haittavaikutuksia kuten millä tahansa lääkkeellä.

Muita hiuksia koskevia postauksia:

Yllättävä asia, mitä tarvitaan terveiden ja vahvojen hiusten ja kynsien kasvuun

Ovatko rakennepaikkaavat hoitoaineet haitallisia hiuksille?

Voiko hiusten harmaantumisen estää?

Reissumoodissa

Hiukan vaan "väliaikatietoja", koska postauksia ei ole herunut entiseen tahtiin. Lähdin "humputtelemaan" viikonlopuksi pääkaupunkiseudulle, ja reissu hiukan venähtikin.

Reissuevästä. Olen junalla matkassa.

Olipa taas paljon porukkaa, lapsia, koria, raikuvaa psykodynamiikkaa ja pientä hortoilua matkalaukun kanssa pääkaupunkiseudulla, mutta siitäkin selvittiin.

Yritän palata asap normaaliin postailutahtiin, kunhan pääsen kotiin.

Voiko paksulla meikkivoiteella korvata aurinkosuojan?

Jos on yksi asia, josta ihotautilääkärit, lääkärit ja kauniisti ikääntyneet ihmiset ovat kaikki yhtä mieltä, se on tämä: aurinkosuoja on avain terveeseen ja hehkuvaan ihoon.

Ihotautilääkärit suosittelevat ehdottomasti kaikille vähintään SPF 30 -suojavoiteen käyttöä päivittäin (kyllä, jopa pilvisellä ja sateisella ja pilvisellä säällä).

Sen pitäisi suojata sekä UVA- että UVB-säteiltä, ​​ja sinun tulisi käyttää kahta sormea ​​tuotetta peittämään kasvosi ja kaulasi alue – myös silmäluomet.

On suositeltavaa, että levität aurinkovoidetta uudelleen myös päivän mittaan, ja sen tulisi olla ihonhoitorutiinisi viimeinen vaihe (eli ensimmäinen asia, johon auringonsäteet joutuvat kosketuksiin).

Ilmeisesti aurinkosuojalla kyllästetyt kosmetiikkatuotteet eivät aivan riitä. Toisin kuin kuvitellaan, jos meikkituotteessa on SPF50 sisäänrakennettu suoja, niin eikö sen pitäisi riittää?

No, teoriassa sen pitäisi. Mutta ongelmana on ns. kahden sormen sääntö. 

Sinun on levitettävä paljon enemmän aurinkovoidetta kuin luuletkaan suojataksesi ihoasi todella, ja tuotteen määrällä on paljon suurempi merkitys kuin sen SPF-kertoimella (joten SPF 50 -tippa on vähemmän tehokas kuin koko kasvoille SPF 30 – kerroin).

Ellet levitä meikkiä paksusti, on melko epätodennäköistä, että käytät tarpeeksi meikkivoidetta. Itse asiassa asiantuntijat arvioivat, että useimpien ihmisten tarvitsisi käyttää kuusi-seitsemän kertaa enemmän meikkivoidetta kuin normaalisti (huhhuh).

Sen lisäksi et todennäköisesti levitä meikkivoidetta uudelleen niin paljon kuin aurinkosuojakertoimen kanssa tarvitsisi. Loppujen lopuksi, miksi pilaisit sen täydellisen poskipunan, jota juuri laitoit meikkivoiteen päälle?

Kahden. sormen sääntö juontaa juurensa uusiseelantilaisten lääkäreiden vuonna 2002 tekemästä tutkimuksesta, kehitettiin ihonhoidossa käytetystä sormista, jolla mitataan ihotautioppiin käytettävän voiteen tai voiteen määrää.

Parhaan tuloksen saavuttamiseksi pitäisi aurinkosuoja levittää aamulla vähintään 20 minuuttia ennen auringolle altistumista, jotta se ehtii imeytyä ihoon.  Levittämistä suositellaan kosteusvoiteen jälkeen ja ennen meikkiä. Lisäksi, jos aikoo viettää päivän ulkona, muista ottaa aurinkosuoja mukaan ja levittää sitä uudelleen kahden tunnin välein asianmukaisen suojan saamiseksi.

Sama määrä tarvitaan myös syksyllä ja talvella. UV-säteitä on kahdenlaisia: UVA-säteitä ja UVB-säteitä. Lyhyemmät UVB-säteet aiheuttavat auringonpolttamia, ja ne vähenevät kylmempinä kuukausina, koska ne pystyvät vähemmän läpäisemään pilviä ja saavuttamaan maanpinnan. Pidemmät UVA-säteet kuitenkin jatkuvat ympäri vuoden ja tunkeutuvat itse asiassa syvemmälle ihoon aiheuttaen iholle tummia läiskiä ja ja ryppyjä. Jatkamalla aurinkosuojan käyttöä ympäri vuoden suojaat ihoasi ja ehkäiset tehokkaammin yleisiä ikääntymisen merkkejä. Jos olet alueella, jossa on paahtavia talvia, tulee olla erityisen varovainen. UV-säteily heijastuu aina lumesta, mikä tekee siitä voimakkaamman.

Photo by Matea Brajdić on Unsplash

Mitkä ovat sitten vaihtoehdot?

Tehokkain tapa on tietenkin kokeilla meikitöntä ihoa ja levittää aurinkovoidetta, mutta se ei ole aina se parempi vaihtoehto.

Jos aiot luoda glam-lookin, siihen on pari tapaa.

Sinun ei välttämättä tarvitse luopua aurinkosuojakertoimella varustetusta meikkivoiteestasi – mutta voit halutessasi kerrostaa sen päälle tai alle ylimääräistä aurinkovoidetta, kun käytät sitä.

Aloitetaan tällä ihotautilääkärin vinkillä: levitä kaksi sormea ​​aurinkovoidetta meikin päälle meikkisienellä. Hän kehottaa ihmisiä levittämään sitä uudelleen kahden tunnin välein.

Tiedän, tämä näyttää siltä, ​​että se pilaisi kauniin meikkipohjan, mutta joidenkin mielipiteiden mukaan se saa meikkipohjan hehkumaan – se toimii melkein kuin kiinnityssuihke. Pitääpä kokeilla itsekin.

Voit myös levittää aurinkovoidetta meikin alle (ja rehellisesti sanottuna, tämä tuntuu useimmille meistä ja myös minulle toteuttamiskelpoisimmalta vaihtoehdolta).

Varmista, että käytät vähintään 50-suojakertoimella varustettua aurinkovoidetta, tarvitset taas nuo kaksi täyttä sormea. Eli määrällä on todellakin väliä.

Kuvakaappaus: amazon.co.uk

Tosiaan ammattilaiset suosittelevat odottamaan hetken – ainakin parikymmentä minuuttia – levittämisen jälkeen, jotta aurinkosuojavoide on varmasti imeytynyt kunnolla.

Lopuksi voi hankkia kätevän meikin päälle tarkoitetun aurinkosuojasuihkeen (vaikka jälleen kerran, peittävyyden vuoksi voi olla vaikeaa saada tarpeeksi tuotetta, ellet kastele kasvojasi sillä kokonaan).

Silti sitä kannattaa pitää laukussa lisäyksiä varten, kun olet levittänyt alusvoidekerroksen.

Pohjimmiltaan aurinkosuojan suhteen liika ei ole koskaan tarpeeksi.

Korealainen "Skip-Care" – mitä se on?

Törmäsin netissä käsitteeseen "skip-care" korealaisen kosmetiikan yhteydessä. Piti sitten oikein ottaa selvää, mitä se on.

Image by Vydehi Ayurveda from Pixabay

Joskus oli aika, jolloin ihonhoito tarkoitti sitoutumista 10 tai 12 askeleen rutiiniin, joka sisälsi kaiken. Kirjaimellisesti. Yhdellä kertaa tehtiin kaksi puhdistusta, kuorinta, kerrosteltiin kasvovettä, hoitonestettä, seerumia, kangasnaamio, ja kosteusvoide – koko monimutkaisen prosessi monella eri tuotteella. Mutta jossain täpötäysien kylpyhuonehyllyjen ja oman mentaalisen loppuunpalamisen välillä tuli taatusti väsymys tähän. Se ei kuluttanut vain pankkitiliä, aikaa ja energiaa, mutta se osoittautui myös hieman liian turhaksi iholle.

Tällä hetkellä juuri se kauneuskulttuuri, joka aikoinaan kannatti maksimalismia, on heilahtamassa päinvastaiseen suuntaan "skip-care"-periaatteen myötä. "Se on pohjimmiltaan minimalistisempi K-beautyn kehitys, joka suosii vähempiä ja tarkoituksenmukaisempia tuotteita, joilla on useita toimintoja. Vaikka perinteiset K-beauty-rutiinit korostivat monien kosteuttavien ja hoitovaiheiden kerrostamista, skip-care asettaa etusijalle ihon suojakerroksen suojaamisen ja tarpeettoman ainesosien ylikuormituksen vähentämisen.

Skip-care siis yksinkertaistaa lähestymistapaa kyseenalaistamalla jokaisen ihonhoitovaiheen tarkoituksenmukaisuuden.

Miksi juuri nyt?

Ihonhoidossa on hitaasti siirrytty ihon terveyden painopisteeseen trendien sijaan. Ja syy siihen, miksi ihonhoitorutiinit sopivat täydellisesti tähän, on se, että kuluttajat ovat myös tulossa paljon tietoisemmiksi ihon terveydestä. Kun kertaalleen on käyty läpi maksimalismi ihonhoidossa – kerrostetut hapot, retinoidit, C-vitamiini, kuorivat tuotteet, hoitonesteet, suihkeet ja naamiot, kaikki kerralla – ja sen seurauksena monet ihmiset kamppailevat nyt herkistyneen, reaktiivisen ihon kanssa.

Monilla ihmisillä iho näyttää parhaimmalta, kun he väliaikaisesti lopettavat kaiken muun paitsi hellävaraisen puhdistusaineen ja aurinkosuojan käytön. Kun ärsytys menee ohi, voi vihdoin arvostaa, mitä aktiiviset ainesosat todellisuudessa saavuttivat kaiken tulehduksen ja ihon suojakerroksen häiriintymisen alla.

Monitoimisten tuotteiden rooli

Monitoimituotteet ovat skip-care-tuotteiden selkäranka, sillä ne yksinkertaistavat rutiineja tinkimättä tuloksista. Nykyaikaiset koostumukset yhdistävät kosteutuksen, antioksidanttisuojan ja ihon suojakerroksen tukemisen yhteen vaiheeseen.

Esimerkiksi kosteusvoide voi sisältää myös keramideja, niasiiniamidia, peptidejä ja antioksidantteja. Tämä vähentää liiallisen kerrostamisen tarvetta ja kohdistuu silti useisiin ikääntymiseen ja tulehdukseen liittyviin reitteihin.

Hyvin koostetut monitoimisia tuotteet sopivat luonnollisesti skip-care-filosofiaan. Kun synergistisesti toimivat ainesosat yhdistetään harkitusti yhdeksi koostumukseksi, tuotteiden kerrostaminen on epätodennäköisempää, mikä ei häiritse ihon omaa suojakerrosta.

Mitä hyötyä on ihonhoitovaiheiden väliin jättäämisestä?

Vähemmän on enemmän. Vähemmän on tehokasta. Yksinkertaisempi rutiini voi itse asiassa parantaa ihon ulkonäköä ja vähentää ärsytystä, erityisesti niillä, jotka käyttävät liikaa kilpailevia vaikuttavia aineita. Iho toimii parhaiten, kun ihon suojakerros pysyy ehjänä, ja ihon ylikuormittaminen hapoilla, retinoideilla ja kuorivilla aineilla voi häiritä mikrobiomia, lisätä transdermaalista nestehukkaa ja lopulta vaarantaa ihon terveyden. Minimaaliset rutiinit parantavat yleensä ihon hoitoonsitoutumista, sillä onhan toki helpompi noudattaa yksinkertaista kolmivaiheista rutiinia kuin monimutkaista 12-vaiheista rutiinia.

Näin lääkekehitysalan ihmisen näkökantista vähempi tuotteiden määrä voi myös helpottaa tunnistamaan, mikä todella auttaa, verrattuna siihen, mikä voi laukaista herkkyyttä tai näppyjä. Esteettisestikin rauhoitettu iho näyttää aina terveemmältä.

Mitä jättää väliin, mitä säilyttää?

Välttämättömät asiat ovat ehdottomia: hellävarainen puhdistusaine, kosteusvoide, aurinkosuoja ja yksi kohdennettu hoitotuote ihotyyppisi perusteella. Väliin voidaan jättää tarpeettomat kasvovedet, useat päällekkäiset seerumit tai liian monta kuorintatuotetta, jotkaajavat saman asian. Jos useat tuotteet toimivat samalla tavalla, et todennäköisesti tarvitse niitä kaikkia.

Kannattaa keskittyä ainesosiin, joilla on vahvaa näyttöä, sen sijaan, että jahdataan kaikkia trendikkäitä ainesosia samanaikaisesti. Tämä toimii erityisen hyvin herkkäihoisille, kiireisille ihmisille, aloittelijoille tai niille, jotka toipuvat aktiiviaineiden liikakäytöstä. Se on myös loistava lähestymistapa ekseemasta, ruusufinnista tai heikentyneestä ihon suojakerroksesta kärsiville.

Minimalismin ei pitäisi tapahtua kuitenkaan aitojen iho-ongelmien hoidon kustannuksella. Aknesta, melasmasta tai valoikääntymisestä kärsivät potilaat voivat silti hyötyä kohdennetuimmista rutiineista ihotautilääkärin ohjauksessa.

Summa summarum

On tärkeää huomata, että ihonhoidon älykkään yksinkertaistamisen ja ihonhoidon täydellisen skippaamisen välillä on räikeä ero. Suurin riski on yksinkertaistaminen niin paljon, että keskeisiä ennaltaehkäiseviä vaiheita ohitetaan – erityisesti aurinkovoide tai näyttöön perustuvat hoidot, kuten retinoidit, tarvittaessa.

Jotkut ihmiset saattavat myös tulkita ihonhoidon ohittamisen aktiiviaineiden täydelliseksi välttämiseksi, vaikka todellisuudessa tietyt aktiiviaineet voivat olla erittäin hyödyllisiä, kun niitä käytetään oikein. On myös väärinkäsitys, että "luonnollinen" tai minimalistinen tarkoittaisi automaattisesti turvallisempaa, mikä ei aina pidä paikkaansa. Tavoitteena tulisi olla tarkoituksenmukainen ihonhoito, ei välttämättä mahdollisimman vähäinen tuotteiden määrä. Luonnolliseen ihonhoitoon liitetään usein luonnonkosmetiikka, jolla on omat ongelmansa. Kasviperäiset ainesosat saattavat yllättäen herkistää ihon ja aiheuttaa pahojakin ihottumia.

Ensimmäinen askel ihonhoidon ohittamisessa on päällekkäisyyksien tunnistaminen, keskittyminen yhteen ensisijaiseen vaikuttavaan ainesosaan kerrallaan ja samalla ihon suojakerrosta tukevaan hoitoon monitoimisilla koostumuksilla. Tavoitteena on ihon terveys, ei ihon liiallinen stimulaatio.

Minä itse kyllä jonkin veran kerrostelen ihonhoidollisia tuotteita, mutta en mene omin nokkineni sekoittelemaan eri tehoaineita. Esimerkiksi tässä on hyvä kombo, ja näissä tuotteissa siis on aktiiviaineina eri kokoisia hyaluronihappomolekyylejä.

Ensin vesipohjaista kosteutta. Eikä näitäkään tarvitse montaa kerrosta.

Tämä seerumi on muuten ihan parhaimmasta päästä, eikä rullaile meikin alla.

Viimeisenä tarvitaan vähän jotain rasvaistakin, vaikka tämä ei ole sitä liikaa. Voiteessa on mm. jojoba-, macadamia- ja arganöljyä, sekä paptidejä.

Kosmetiikan biomimeettiset ainesosat

Biomimeettinen saattaa olla joillekin tuntemattomampi sana. Se viittaa ainesosiin tai yhdisteisiin, jotka rakenteellisesti tai toiminnallisesti jäljittelevät ihon luonnollista biologiaa (kuten hyaluronihappo), jolloin keho voi hyödyntää niitä tehokkaammin.

Ihonhoidossa on panostettu paljon aktiiviaineisiin – on vahvempia happoja ja korkeampia aktiiviainepitoisuuksia, joiden toivotaan tuottavan nopeampia tuloksia. Näin ei tosin aina käy. Kerrostamisen ja liiallisen kuorinnan väliin kätkeytyy kuitenkin uusi ilmiö, jonka tarkoituksena on puhua ihon omaa "kieltä": biomimikointi. Kirjaimellisesti "elämän kopioimiseksi" käännettynä ihonhoidon biomimeettiset ainesosat perustuvat erityisesti koostumuksiin, jotka usein peilaavat ihosi luonnollisia prosesseja.

Biomimeettisen yhdisteet ovat ihonhoidossa käytettäviä ainesosia, jotka ovat rakenteellisesti samanlaisia ​​kuin fysiologiset ihon omat aineet molekyylitasolla. Niiden toiminta jäljittelee keskeisiä biologisia rooleja, kuten nesteytyksen ylläpitämistä, ihon suojakerroksen eheyden tukemista ja soluviestinnän säätelyä. Niiden korkea bioyhteensopivuus tarkoittaa, että ne ovat yleensä hyvin siedettyjä ja häiritsevät vähemmän todennäköisesti ihon normaalia fysiologiaa.

Biomimeettiset ainesosat tavallaan puhuvat ihon kieltä, mikä tarkoittaa, että iho tunnistaa ja käyttää niiden omia ainesosia tehokkaammin matkivia aineita, kuten lipidejä, proteiineja tai signalointimolekyylejä.

Photo by Enecta Cannabis extracts on Unsplash

Ainesosa voidaan luokitella biomimeettiseksi vain, jos se peilaa tarkasti ihon luonnollisten molekyylien rakennetta ja toimintaa ja integroituu saumattomasti ihon fysiologiaan. Termiä käytetään usein liikaa markkinoinnissa, jossa sitä käytetään löyhästi luonnollisista, hellävaraisista tai bioteknologiaan perustuvista ainesosista. Ne eivät välttämättä täytä dermatologisessa tutkimuksessa asetettuja tiukempia kriteerejä.

Miksi biomimeettiset ainesosat ovat tärkeitä nykyaikaisessa ihonhoidossa?

Ankarat mekaaniset aprikoosinkivikuorinnat ja intensiiviset happokuorinnat hallitsivat aikoinaan ihonhoitoa. Nykyään ollaan siirtymässä pois tällaisista rankoista hoidoista. Ihmiset haluavat edelleen tuloksia, mutta myös tervettä ihoa pitkällä aikavälillä eivätkä ihon ärsytystä. Painopiste on nyt ihon suojakerroksen korjaamisessa ärsytyksen sijaan, ihon suojelemisessa pakotetun kuorinnan sijaan ja pitkäaikaisessa ihon terveydessä nopeiden ihovaurioihin perustuvien tulosten sijaan.

Biomimeettiset ainesosat sopivat tähän tarkoitukseen. Sopusoinnussa ihon biologian kanssa toimiva aktiiviaine, että se on vähemmän häiritsevä ja tehokkaampi lähestymistapa hoitaa ongelmia, kuten suojakerroksen toimintahäiriöitä, kuivumista ja ikääntymistä. Tämän seurauksena ne ovat paremmin siedettyjä, sopivat herkälle iholle ja sopivat hyvin pitkäaikaiseen ylläpitoon.

Hyödyt iholle

Vahvistaa ihon suojakerrosta: Vahvistaa lipidikerrosta suojatakseen ympäristön stressitekijöiltä ja estää kosteuden haihtumista.

Parantaa kosteustasapainoa: Houkuttelee ja säilyttää vettä ihossa pitäen sen täyteläisenä ja tasapainoisena.

Tukee kollageenin korjausta: Signaalittaa ja tukee luonnollista uudistumisprosessia, mikä puolestaan ​​ylläpitää ihon rakennetta ja kiinteyttä.

Vähentää tulehdusta: Rauhoittaa ihoa ja minimoi ärsytystä toimimalla synkronoidusti sen luonnollisen biologian kanssa.

Yleisiä biomimeettisiä ainesosia

Keramidit: Täydentävät ihon suojakerrosta ja vahvistavat sen lipidikerrosta estäen kosteuden haihtumisen.

Hyaluronihappo: Sitoo ja pitää vettä ihossa, ylläpitäen nesteytystä solunulkoisessa matriisissa.

Peptidit: Toimivat solujen viestinviejänä, jotka viestivät kollageenin tuotannosta ja tukevat ihon rakennetta.

Kasvutekijät (EGF, epidermal growth factors): Matkivat proteiinisignaaleja edistääkseen ihon korjausta ja uudistumista.

Nämä ainesosat on suunniteltu peilaamaan ihon omaa rakennetta ja biologista rytmiä, minkä ansiosta ne voivat integroitua intuitiivisemmin kuin perinteiset aktiiviaineet. Biologisella tasolla tämä tapahtuu täydentämällä ihon sarveiskerroksen (ihon ulkokerroksen) ehtyneitä lipidejä, sitomalla vettä hyaluronihapon kaltaisten molekyylien kautta ja vuorovaikuttamalla solureseptorien kanssa vaikuttaakseen uudistumisaktiivisuuteen ja proteiinisynteesiin. Koska nämä mekanismit heijastavat normaalia ihon fysiologiaa, niiden vaikutukset ovat yleensä asteittaisia, kumulatiivisia ja paremmin siedettyjä ajan myötä.

Ne myös parantavat ihon vastustuskykyä parantamalla ihon kykyä toipua stressistä, mikä johtaa tasaisempaan ja terveemmän näköiseen ihoon ajan myötä.

Ne auttavat myös korjaamaan suojakerroksen toimintahäiriöitä esimerkiksi ekseemassa ja toimenpiteiden jälkeisessä ihossa, auttavat akneen taipuvaiselle iholle korjaamalla aknehoitojen aiheuttamia vaurioita ja tukevat ihon yleistä suojakerroksen vastustuskykyä. Ne auttavat myös vakauttamaan ja säilyttämään ihon terveyttä ajan myötä vahvistamalla ihon luonnollista puolustusjärjestelmää, mikä on erityisen hyödyllistä ikääntyvälle iholle.

Biomimeettiset vs. perinteiset aktiiviaineet

Toimimalla ihon olemassa olevien biologisten reittien sisällä biomimeettiset ainesosat matkivat alkuperäisiä molekyylejä tukeakseen prosesseja, kuten ihon suojakerroksen korjaamista, nesteytystä ja solusignalointia. Perinteiset aktiiviaineet, kuten hapot ja retinoidit, puolestaan ​​aiheuttavat muutoksia kiihdyttämällä uusiutumista tai laukaisemalla kontrolloitua ärsytystä.

Tästä syystä biomimeettiset aineet ovat yleensä paremmin fysiologisesti kohdennettuja. Ne tarjoavat asteittaisia, tukevia vaikutuksia nopeiden korjaavien aineiden sijaan. Biomimeettiset aineet toimivat ihon tukena, kun taas esimerkiksi retinoidit ajavat ihoasi uudistumaan parempaan suuntaan.

Bioteknologia edistää biomimeettistä ihonhoitoa mahdollistamalla ihoidenttisten molekyylien tarkan ja kohdennetun tekniikan. Siitä huolimatta formulaatioiden tulevaisuus on todennäköisesti synergistinen sekoitus laboratoriossa suunniteltuja aktiiviaineita ja hyvin karakterisoituja luonnollisia ainesosia, ei täydellinen korvaaminen.

Ihonhoito on siirtymässä kohti hybridilähestymistapaa, jossa yhdistyvät biotekniikka ja kasvitieteelliset ainesosat luodakseen tasapainoisempia ja yksilöllisempiä koostumuksia.

Syntymäpäivähulinaa

Vietin 2.6. syntymäpäivääni. Meni vähän pitkäksi, kun homma jatkui vielä eilen, kun eräs miespuolinen ystävä (tämä viime viikon taidegalleriaseuralainen ja pienen päiväreissun kaveri) halusi vielä tarjota lounaan eilen.

Toisaalta, onhan minulla tavallaan kaksi syntymäpäivää. Toiseksi voi laskea helmikuun 2021 alun, jolloin sain autologisen kantasolusiirron, jonka ansiosta olen voinut elää terveen ihmisen syöpävapaata elämää. Sain uuden elämän silloin. Olen siis CR-statuksella (complete response), mikä ei tosin vielä tarkoita täydellistä paranemista. Sellaistahan ei tässä taudissa ole.

Itse synttärilounasta söin ravintola Mamissa, joka on Turussa aika pomminvarma paikka jokirannassa.

Vitello tonnato alkuruokana.

Kuhaa muhennetuilla tilliperunoilla, beurre blanc -kastiketta ja vihreää parsaa.

Naapuripöydän kutsumaton vieras.

Näkymä joen yli Pinellan pylväikköön, missä oli ammoisina aikoina höyrylaivasatama.

Suklaakakkua ja vaniljakastiketta.

Oli aika hevi lounas, joka vaati sitten kahvia sen jälkeen, olihan siinä mennyt pari lasia viiniäkin. Mami on muuten siitä mukava paikka, että siellä saa lounasta aina klo 15 saakka. Menin sinne juuri ennen sitä.

Kylmä latte ja lisää kukkia. 

Olin saanut jo edellisenä iltana kauniin kukka-asetelman, mutta siitä on hiukan hankalaa ottaa kuvaa. Se on siis asetelma, jossa on punainen ruusu, pari valkoista orkideaa ja harsokukkaa oasis-sieneen aseteltuna astiassa, jossa on sydänleikkauksia.

Latte muuten oli aika kiva etu S-kortilla. Muuten tämä olisi maksanut liki seitsemän euroa, mutta nyt siis oli ilmainen synttärietu. Samalla sain Fazerin sinisen suklaalevyn synttärilahjaksi. Mikäs siis tässä on ollessa...

Seuraavana päivänä syötiin ahventa Brasserie Améliessa, siinä edellisen päivän lounastelupaikan kupeessa.

Jäin vielä viipyilemään torille...

Päivänsankari itse. Hymy on herkässä ja lukulasit unohtuivat päähän kuvaa otettaessa.. Normaalisti siis pidän laseja vain lukiessani.

Ostin vadelmia, ne ovat hyviä vaniljakerman kanssa.

Jokirannan puissa oli taidetta. Käytiin C:n kanssa ihailemassa.

Loppuviikosta pitäisi sataa. Ottavatkohan nuo taideteokset sitten pois, vai jättävätkö kastumaan? Voisi noita käydä vielä kerran ihailemassa.

Torin pehmiskioski, eli vanha ratikka oli poistettu paikalta rakennusaitojen takia. Mahtavatko nyt korjata torin irvistelevää kivilaatoitusta länsipuolella, kun torin itäpuoli saatiin joltisenkinlaiseen kuntoon. Silti sielläkin joutuu katsomaan mihin astuu, koska osa laatoista on edelleen vinksallaan. Hmm.

Ulkomailla ei koskaan saanut pehmistä, joten nyt olisi sellainenkin maistunut.

Korealaisen kosmetiikan trendaavat ainesosat

Kuten me kaikki tiedämme, korealaiset kauneustrendit kehittyvät nopeasti. Kauppojen hyllythän ovat siellä täynnä koostumuksia, jotka yhdistävät ihotautiopin tieteen TikTok-valmiisiin tekstuureihin ja pakkauksiin. Mutta mitkä ainesosat nyt nousevat esiin selkeinä edelläkävijöinä, jotka muokkaavat seuraavan sukupolven korealaista kauneutta?

Photo by Alexandra Tran on Unsplash

Näiden joukossa on merestä peräisin olevaa PDRN:ää, mikroneulan kaltaisia ​​aineita (spicules), sipuliuutetta, erilaisia ihon suojakerrosta vahvistavia fermenttejä ja peptidejä sekä erilaisia kosmetiikan aktiiviaineiden annostelusysteemeitä.

Puhutaan myös nestemäisestä mikroneulauksesta. Kosmetiikassa nämä "neulaavat" partikkelit ovat mikroskooppisia, neulanmuotoisia rakenteita, jotka on kerätty useimmiten merisienistä (yleisimmin Spongilla-lajit) tai kasveista. Ne ovat yleensä osa sienten luonnollista, sisäistä "luurankoa".

 Kasvipohjaiset spikulat liukenevat yleensä muutamassa tunnissa levittämisestä, kun taas merestä peräisin olevat partikkelit pysyvät iholla hieman pidempään. Usein näitä  "pullossa olevaksi mikroneulaukseksi" kutsuttuja partikkeleita lisätään seerumeihin. Levitettäessä ne tunkeutuvat varovasti ihon pintakerrokseen ja tekevät ihoon mikrokanavia, mikä tehostaa aktiivisten ainesosien, kuten retinolin tai hyaluronihapon, imeytymistä.

Tästä aiheesta on tulossa erillinen postaus lähitulevaisuudessa.

Aiheeseen liittyvä postaus: Eksosomit ihoinhoidossa

Mutta ainesosa, joka hallitsee tällä hetkellä kaikkea shampoista kangasnaamioihin, on kiistatta PDRN – merestä peräisin oleva aktiiviaine, joka on siirtynyt ammattimaisesta klinikoiden haavanhoidosta kotikäyttöön tarkoitetuksi hehkuvaksi aineeksi.

PDRN: Mikä se on ja miksi se on suosittu

Lue aiempi postaus PDRN:stä täältä.

PDRN on lyhenne sanasta polydeoxyribonukleotidi, seos natriumsuola-DNA-fragmentteja (tyypillisesti kooltaan 50–1 500 kDa, mutta pienempiä ja suurempia kokoja on olemassa), jotka ovat alun perin peräisin lohen tai taimenen maidista.

Image by jackmac34 from Pixabay

Sipuli on hiusten ja päänahan terveyden uusi sankari

Sipulin välitön yhteys vetistäviin silmiin ja pistävään tuoksuun saattaa tehdä siitä vähiten odotetun aktiiviainesosan shampoossa. Mutta sosiaalinen media nauttii kaikesta epätavallisesta, ja sipulishampoo on trendikäs ja sen suosio on kasvanut yli 1 000 % viime vuoteen verrattuna, TikTokin johtaessa nousua. Hashtag #sipuliuute on noussut TikTokissa 309,7 %.

Ainesosaa ei ehkä käytetä laajalti hiustenhoitobrändien keskuudessa, mutta ne brändit, jotka tarjoavat sipulipohjaisia ​​tuotteita, ovat nähneet kiinnostuksen lisääntyvän.

Kokeilin Google-hakua, ja todellakin sillä löytyi sipulia hyödyntäviä hiustuotteita.

Miksi ihmiset käyttävät sipulishampoota?

Sipulishampoon ensisijainen kiinnostuksen aihe on sen väitetyt hiusten ohenemista ja lähtöä ehkäisevät hyödyt. Eräässä tutkimuksessa havaittiinkin, että sipuliuutteen paikallisesti levittäminen voi auttaa ihmisiä, joilla on alopecia areata (eli pälvikalju), autoimmuunisairaus, joka aiheuttaa hiustenlähtöä. Tutkimuksessa havaittiin, että uute auttoi hiusten kasvussa.

Useat markkinoilla olevat sipulishampoot, kuten Babaria's, käyttävät sipuliuutetta yhtenä pääainesosastaan, kun taas toiset (mukaan lukien Fable & Mane's Volumising Shampoo) käyttävät sitä enemmän tausta-ainesosana, täydentävänä lisänä. Tästä syystä termillä "sipulishampoo" on erilaisia ​​merkityksiä – eikä se yleensä tarkoita sipulimehun levittämistä suoraan päänahkaan, kuten edellä mainitussa tutkimuksessa kokeiltiin.

Kannattaako sitä kokeilla?

Ennen kokeilemista on otettava huomioon useita asioita. Ensinnäkin, on vain vähän näyttöä siitä, että sipuliuutetta sisältävällä shampoolla (toisin kuin suoraan sipulimehusta tehdyllä shampoolla) olisi paljon vaikutusta hiusten ohenemiseen tai uudelleenkasvuun. On myös tärkeää muistaa, että shampoot eivät ole ihanteellisia tiettyjen aktiiviaineiden paikalliseen käyttöön, koska ne huuhtoutuvat nopeasti pois eikä niillä ole siksi paljon vaikutusaikaa päänahassa.

Lisäksi on epäilyksiä sipulishampoon tehokkuudesta, pääasiassa siksi, että markkinointiväitteiden tueksi on vähän tieteellistä näyttöä. Kiinnostus sipuliuutetta kohtaan hiuksissa johtuu pääasiassa tutkimuksesta, joka koskee sipulimehun (Allium cepa, ruokasipuli) paikallista levittämistä päänahkaan, eikä niinkään nimenomaan shampoovalmisteista.

Tutkimukselliset todisteet  tehosta ovat hyvin rajalliset ja alustavat. Vaikka vuoden 2002 tutkimus on lupaava erityisesti alopecia areatan osalta, meiltä puuttuvat laajamittaiset, satunnaistetut kontrolloidut tutkimukset, tutkimukset androgeneettisestä alopesiasta (perinnöllisestä hiustenlähdöstä, johon liittyy mieshormonien vaikutus) ja telogeenisestä effluviumista (telogeeninen hiustenlähtö) sekä tutkimus erityisesti sipuliuutteesta shampoovalmisteissa (poishuuhdeltavilla tuotteilla on lyhyempi kosketusaika päänahkaan verrattuna jätettäviin hoitoihin). Myös pitkäaikaista turvallisuutta ja tehokkuutta koskevaa dataa on vähän.

Polyesteri vs. luonnonkuidut, kuten puuvilla

Monet ihmiset haluavat siirtyä luonnonkuiduista, kuten 100%:sta puuvillasta valmistettuihin vaatteisiin, mutta asiantuntijoiden mukaan on paljon muutakin otettavaa huomioon.

Ainakin minun somesyötteeseeni putkahtelee usein mainoksia luonnonkuiduista valmisteuista vaatteista. Eli vaatteita, jotka on valmistettu 100 % puuvillasta, pellavasta, silkistä tai villasta – eivätkä synteettisistä kuiduista, kuten polyesteristä.

Ihmisillä on monia syitä vaihtaa vaatteensa luonnokuituisiin. Jotkut tekevät sen mukavuuden vuoksi, kun taas toiset suojellakseen ympäristöä, noudattaakseen "myrkytöntä" elämäntapaa tai vain välttääkseen polyesteriin luonnostaan ​​kuuluvia muoveja.

Mikään tässä ei kuitenkaan ole mustavalkoista. Luonnonkuidut, kuten puuvilla, eivät ole kaikki hyviä, eivätkä synteettiset kuidut, kuten polyesteri, ole kaikki huonoja.

Mutta on totta, että polyesteri on muovia. Se on muovikuitu. Polyesteri on valmistettu yleisestä muovista, joka tunnetaan nimellä polyeteenitereftalaatti eli PET.

Polyesterin valmistamiseksi valmistajat ottavat PET-lastuja, sulattavat ne ja puristavat ne sellaisen suodattimen läpi, joka näyttää hiukan suihkupäältä.

Nestemäinen polyesteri tulee ulos tämän laitteen kautta ja sitä voidaan teksturoida monin eri tavoin jäljittelemään muita kuituja, kuten puuvillaa. Tästä sitten valmistetaan mekko, jonka ostat, tai muita vaatekappaleita, joita tilaat verkosta.

Photo by Alyssa Strohmann on Unsplash

Polyesterillä on suuri vaikutus ympäristöön

Polyesteri on kansainvälisesti eniten tuotettu kuitu. Pelkästään vuonna 2024 sitä tuotettiin 77 miljoonaa tonnia.

Polyesteristä luopuminen johtuu osittain itse kuidusta ja myös tekstiilien massakulutuksesta. Emme itse asiassa voi puhua polyesteristä ja oikeastaan ​​vaateteollisuudesta ollenkaan puhumatta massakulutuksesta.

Polyesteri on edullinen kuitu, joten ihmiset voivat ostaa sitä korkeaan hintaan. Nykyään on normaalia, että ihmiset ostavat kertakäyttöisiä juhlapaitoja tai uuden mekon jokaiseen juhlatilaisuuteen. Tämä ei ollut yleinen tapa vuosikymmeniä sitten.

Koska taloutemme kaipaa pikamuotia ja kulutusmahdollisuuksia, hinta on todella kriittinen tekijä. Näiden tuotteiden on oltava edullisia, jotta ihmiset ostavat yhä enemmän ja enemmän.

Tässä vaiheessa on syyytä huomauttaa, että Iranin sota ja Hormuzinsalmen sulkeminen uhkaavat polyesterin kohtuuhintaisuutta, koska polyesterin valmistukseen tarvittavien petrokemikaalien hankkiminen vaikeutuu ja kallistuu valmistajille.

Ympäristövaikutuksiakin on tietenkin, kun ostat vaatteen käytettäväksi vain kerran tai muutaman kerran. On arvioitu, että 66 % poisheitetyistä vaatteista ja tekstiileistä päätyy kaatopaikoille.

Ja polyesterin hajoaminen kestää todella, todella kauan. Sen luonnollinen hajoaminen kestää yli 300 vuotta.

Kun tekstiilit hajoavat kaatopaikoilla (ei vain polyesteri – myös puuvilla), ne vapauttavat kasvihuonekaasuja ja mahdollisesti ikuisesti kemikaaleja, jos tekstiilejä käsitellään tietyillä kemikaaleilla, jotka tekevät niistä hikeä ja tahroja hylkiviä. Molemmat näistä voivat saastuttaa ilmaa ja vettä.

Tutkimukset osoittavat, että kaatopaikkojen lähellä asuvilla ihmisillä on todennäköisemmin terveysongelmia, kuten astmaa, syöpää ja muita.

Myös puuvillalla voi olla myös suuri ympäristövaikutus

Puuvilla on polyesterin jälkeen toiseksi eniten maailmanlaajuisesti tuotettu kuitu. Vuonna 2024 sitä tuotettiin 24 miljoonaa tonnia.

Kaikenlaisten kuitujen, myös puuvillan, tuotannossa on laaja kirjo vastuun asteita.

Perinteinen puuvilla, joka on puuvillalajikkeista laajimmin viljelty, on geneettisesti muunnettu siten, että sen kuitujen väri on valkoisempi, kuitukomponentin tuotanto suurempi ja siinä on kaikenlaisia ​​ominaisuuksia. Tämä on johtanut kasviin, joka on erittäin riippuvainen valtavasta määrästä keinokastelua ja torjunta-aineiden käyttöä.

Esimerkiksi yksien farkkujen puuvillan tuottamiseen kuluu 7 500–10 000 litraa vettä. Se vastaa yhden ihmisen noin 10 vuoden aikana tarvitseman juomaveden määrää. 

Puuvilla ei ainoastaan ​​vaadi paljon vettä kasvaakseen, vaan sillä on myös pitkä kasvukausi, ja monet alueet, joilla puuvillaa kasvatetaan, eivät pysty vastaamaan veden kysyntään. Monilla näistä alueista ei myöskään ole vankkaa juomavesi-infrastruktuuria.

Esimerkiksi alueilla, joilla puhdasta vettä todella tarvitaan, ja valitettavasti pelkästään vedenkäytön määrän, mutta myös kaikkien tavanomaisen puuvillan viljelyyn käytettyjen torjunta-aineiden vuoksi se voi olla todella haitallista näille yhteisöille ja heidän juomavedelleen Torjunta-aineet voivat myös saastuttaa maaperän, jossa puuvillaa kasvatetaan.

Luomupuuvilla tai ympäristöystävällinen puuvilla voi olla ympäristöystävällisempi vaihtoehto, mutta se ei ole kaikkien saatavilla.

Entäs luomupuuvilla?

Tiedostaessaan perinteisen puuvillan ympäristö- ja yhteisövaikutuksia yhä useammat ihmiset ja yritykset pyrkivät siirtymään ympäristöystävälliseen puuvillaan ja luomupuuvillaan, jotka sopivat paremmin kasvuympäristöönsä. Tietoisuutta tulisi kuitenkin yhä edelleen lisätä.

Ympäristökeskeisistä kuiduista kasvatetut tuotteet ovat usein kalliimpia kuin vaihtoehto. Ihmiset voivat myös harkita sekoitusten ostamista, kuten luomupuuvillasta ja synteettisestä materiaalista valmistettuja tuotteita, jotka voivat olla edullisempia.

Kuluttajien kannattaa ottaa huomioon kaikki nämä eri tekijät, kun he miettivät, mihin rahsnas laittavat.

Jos on varaa ostaa luonnonkuidusta valmistettu, korkealaatuinen vaate ja pestä se kemiallisessa pesussa ja huoltaa sitä, onhan se hienoa, mutta en tiedä, onko se todellisuutta jokaiselle perheelle, mutta mahtaako monellakaan olla sellaisiin mahdollisuutta?

Polyesteri on edullinen vaihtoehto ja sitä voi olla helpompi huoltaa

Polyesterillä on etuja, minkä vuoksi siitä tuli niin suosittua, kun se kehitettiin 1950-luvulla. Ne ovat helpompia, toisin kuin puuvilla ja muut materiaalit, ne olivat todella rypistymättömiä.

Polyesteri on myös hydrofobinen, eli se hylkii vettä, joten se ei tahraannu niin helposti. Tämä voi olla hyväksi tuotteen pitkäikäisyydelle. Jos se tahraantuu vähemmän, sitä voi todennäköisesti käyttää pidempään.

Phipps huomautti, että koska luonnonkuidut ovat usein kalliimpia, ihmiset saattavat olla taipuvaisempia pitämään parempaa huolta kalliista, 100 % pellavaisesta mekostaan ​​verrattuna halvempaan polyesterimekkoon.

Jälleen kerran polyesteri on edullisempaa kuin luonnonkuidut, mikä tekee siitä saavutettavan vaihtoehdon kaikentuloisille ihmisille. Lisäksi polyesteri on melko helppo pestä ja huoltaa, mikä ei aina päde luonnonkuiduista valmistettuihin vaatteisiin.

Joillakin tavoin näillä kuiduilla on näitä etuja, ja kun ajattelemme eri materiaalien kestävyyttä ja ympäristönäkökohtia, asioilla on puolensa ja puolensa. Se ei ole niinkään riippuvainen siitä, onko kuitu luonnollinen vai synteettinen, vaan kaikista muista huolenaiheista. Esimerkiksi viljelykäytännöt, vedenkulutus ja se, kuinka kauan vaatetta voi pitää ja käyttää.

Yhä useammat ihmiset ostavat myös käytettyjä vaatteita, mikä vähentää uusien vaatteiden kysyntää ja pitää vanhat tekstiilit poissa roskista, mikä on myös kestävän kehityksen etu.

Koska polyesteri on muovia – entä mikromuovit?

Kuten mainittiin, polyesteri on eräänlainen muovi, joten mikromuovien ongelma on todellinen. Joka kerta, kun peset polyesteristä valmistettua esinettä, siitä syntyy mikromuovia. Polyesteriä voikin ajatella samalla tavalla kuin kertakäyttömuoveja. Sillä on paljon samoja ympäristövaikutuksia.

Mutta polyesteriä on pyritty tekemään ympäristöystävällisemmäksi innovaatioilla.

Valmistajilla on tapoja tehdä siitä biohajoavampaa, ja on jopa polyesterikankaita, jotka on valmistettu kierrätetyistä muoveista, kuten merestä löytyvästä muovista.

Vaatteet ovat yksi mikromuovien lähde, mutta lähteitä on toki monia muitakin.

Silti tiedetään, että mikromuovit päätyvät valtameriimme ja ovat haitallisia vesieliöille ja itse merivedelle.

Ihmisillä tehty tutkimus on edelleen kehittymässä, mutta mikromuoveja on löydetty myös aivoista, maksasta ja verestä.

Tiedemiehet keskustelevat kiivaasti siitä, vaikuttavatko mikromuovit todella terveyteemme.

Jotkut tutkimukset viittaavat kyllä-ilmiöön, kuten pieni tutkimus, jossa havaittiin, että ihmisillä, joilla oli enemmän mikromuovia, oli suurempi aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riski. FDA kuitenkin toteaa, että "nykyinen tieteellinen näyttö ei osoita, että elintarvikkeissa havaitut mikromuovien tai nanomuovien määrät aiheuttaisivat riskin ihmisten terveydelle".

Tämänkin väittämän tieteellistä taustaa turkitaan edelleen. Vaikka löysimme näitä mikromuovihiukkasia, tiedämmekö todella, kuinka haitallisia ne ovat? Tieteellisessä kehityksessä on varmasti vielä tulossa lisää tietoa.

Polyesterillä sanotaan olevan myös yhteys syöpään, hormonaalisiin häiriöihin ja hedelmättömyyteen, mutta tätä ei ole todistettu, eikä altistuminen syöpää aiheuttaville kemikaaleille vaatteiden kautta todennäköisesti riitä aiheuttamaan ongelmia.

Summa summarum: Vaikka polyesteriin liittyy huolenaiheita, kaikki puuvillatuotteet eivät ole sellaisia ​​pelastajia, joina media ne antaa ymmärtää. Asiolla on aina kääntöpuolensa..