Osaatko käyttää shampoota ja hoitoainetta oikein?

Nyt kun päästiin hiusasioihin toiseksiviimeisessä postauksessa, voi miettiä sitäkin, että käyttääkö shampoota ja hoitoainetta oikein.

Hiukset ovat loistava viestintuoja, ne voivat viestiä terveysongelmista ja jopa kertoa meille, milloin emme syö tarpeeksi. Mutta on tiedettävä myös hiusten suhteen muutamia asioita, kuten terveellisemmät kuivaustavat ja yleiset hiusmyytit (esimerkkejä: vaahtoavampi shampoo tarkoittaa parempaa pesutehoa, hiusten leikkaaminen saa ne kasvamaan nopeammin ja niin edelleen).

Monet meistä tekevät hiustensa kanssa yhden virheen, ja se aiheuttaa ongelmia. Tämä virhe on shampoon ja hoitoaineen käyttäminen väärissä paikoissa.

Photo by Ali Pazani on Unsplash

Missä käyttää shampoota ja missä ei

Tämä kuulostaa itsestään selvältä, mutta ei aina ole sitä: Shampoon on tarkoitus mennä sinne, mistä hiukset kasvavat, ja siis on puhdistaa ne tyvestä asti.

Useimmat shampoot on suunniteltu puhdistamaan päänahkaa, erityisesti poistamaan öljyä ja epäpuhtauksia hiusnystyn ympäriltä ja toivottavasti myös ylläpitämään tervettä päänahan mikrobiomia.

Shampoon käyttö on tärkeää paitsi puhdistajana myös siksi, että se pitää hiukset terveinä ja toimivina. Terve päänahka tarkoittaa terveitä hiuksia ja hiustenkasvua.

Shampoon laittaminen hiusten latvoihin on kuitenkin huono juttu – varsinkin jos hiuksesi ovat pidemmät, luonnostaan ​​kuivat, ohuet tai pörröiset.

Missä hoitoainetta käytetään ja missä ei

Hoitoaineella on eri tarkoitus, ja siksi sitä käytetään hiusten eri osassa: hiuksen pituuksissa eli hiuksen ulkokerroksessa (eli ei päänahassa).

Välttämällä hoitoaineen käyttöä näissä tilanteissa se voi osoittautua terveellisemmän lipidikerroksen tarjoamiseksi hiusten latvoihin, mikä antaa niille enemmän kiiltoa ja hallittavuutta. Muuten on olemassa riski, että latvat katkeilevat, koska ne ovat hiusten kuivin ja vanhin osa. Lisäksi shampoota joutuu latvoihin huuhtelun yhteydessä, joten sitä ei tarvitse laittaa sinne.

Hoitoaine on suunniteltu peittämään ja suojaamaan hiuskuitua. Sen tehtävänä on silottaa hiuksen pintaa, jotta hiuksesi tuntuvat pehmeämmiltä ja näyttävät kiiltävämmiltä.

Hiuksen pintaa voi ajatella kuten kalan suomuja. Shampoon jälkeen shampoon kuivattava ominaisuus tai pH-arvo voi usein saada suomut nousemaan pystyyn kuin piikkisialla, ja hoitoaine kosteuttaa hiusten ulkopinnan ja antaa kosteutta muodostaen hiusten pinnalle sileän kerroksen, joka tekee hiuksista helpommin käsiteltävät ja kosteutetut, pakottaen suomut takaisin alas.

Hoitoaineen levittäminen muihin paikkoihin, kuten päänahkaan, voi myös aiheuttaa ei-toivottua kertymistä. Päänahkamme tuottavat omaa öljyä, joka myös luonnollisesti hoitaa hiuksia. Hoitoaineen lisääminen päänahkaan voi vain saada hiukset näyttämään rasvaisemmilta ja tukkia hiustupet.

Eikä siinä kaikki: se voi osaltaan aiheuttaa muita (ja vakavampia) hius- ja iho-ongelmia. Tämä ympäristö voi edistää Malassezia-hiivasienen liikakasvua, mikä puolestaan ​​aiheuttaa hilsettä ja päänahan ärsytystä. Myös päänahan akne ja follikuliitti voivat olla ongelma alttiilla henkilöillä.

Hilse voi myös epäsuorasti edistää hiustenlähtöä. Pohjimmiltaan sen aiheuttaa Malassezia. Tämä hiivasieni luo ärtyneen ja tulehtuneen ympäristön, joka heikentää hiustuppia ja aiheuttaa hiustenlähtöä. Lisäksi hilseen raapiminen ei auta, ja hilse voi olla oire terveysongelmista, jotka edistävät hiustenlähtöä.

Voit lukea lisää hilseestä ja hiustenlähdöstä aiemmasta postauksesta täältä.

Yksinkertaisuuden vuoksi kannattaa keskittyä kuitenkin levittämään hoitoainetta vain hiusten puolivälistä latvoihin.

Voiko hilse aiheuttaa hiustenlähtöä?

Myönnän minäkin joskus huolestuneena siivoavani suihkun viemärin ritilää hiustenpesun jälkeen. Kun huomaa suihkun viemärissä tavallista enemmän hiuksia, paniikki voi iskeä. Se on ymmärrettävää – mutta taustalla olevaa syytä voi olla äärimmäisen vaikea selvittää. Genetiikka, hormonaaliset muutokset, stressi ja ravintoainepuutokset, vain muutamia mainitakseni – mahdollisten syyllisten lista on pitkä.

Ehkä pahinta on, että monet myötävaikuttavat tekijät ovat usein kontrollisi ulkopuolella. Et voi muuttaa DNA:tasi tai välttää väistämättömiä iän mukanaan tuomia hormonivaihteluita. Ja se, ettei tiedä, mikä aiheuttaa hiustenlähtöä – tai miten se voidaan pysäyttää – voi tuntua säärettömän turhauttavalta. Mutta et ole yksin: Yli puolet naisista kokee huomattavaa hiustenlähtöä jossain vaiheessa elämäänsä.

Jos hiuksia lähtevät ja syy on hämärän peitossa, yksi yleinen päänahan vaiva jää usein huomiotta: hilse. Se ei ole yksi yleisimmistä hiustenlähdön syistä, mutta se voi joissakin tilanteissa myötävaikuttaa siihen. Kun hilse aiheuttaa merkittävää tulehdusta, ärsytystä ja hilseen raapiminen naarmuuttaa päänahkaa, se voi johtaa lisääntyneeseen hiustenlähtöön.

Photo by Kalea Jerielle on Unsplash

Hyviä uutisia kuitenkin löytyy: Hilseen aiheuttama hiustenlähtö voidaan kumota. Asiantuntijat sanovat, että kun taustalla oleva päänahan tulehdus hoidetaan asianmukaisesti, hiustenlähtö voi loppua ja hiustenkasvu voi palautua raiteilleen. Joten tässä alla on mitä tulee tietää hilseen aiheuttamasta hiustenlähdöstä – mukaan lukien miten vaiva tarkalleen ottaen johtaa lisääntyneeseen hiustenlähtöön ja mitä suositellaan sen pysäyttämiseksi.

Miten hilse voi vaikuttaa hiustenlähtöön?

Ensinnäkin tarkastellaan, mitä hilse oikeastaan ​​on. Se on hyvin yleinen päänahan vaiva, jolle on ominaista ihon hilseily, kutina ja joskus punoitus. Monet ihmiset luulevat, että hilse on yksinkertaisesti kuivaa ihoa, mutta se on itse asiassa monimutkaisempaa. Rasvan tuotanto, päänahan mikrobiomi, genetiikka ja tulehdus vaikuttavat kaikki asiaan.

Hilsettä pidetään eräänlaisena seborrooisena dermatiittina, tulehduksellisena ihosairautena, joka liittyy ihon mikrobiomin häiriintymiseen luonnossa esiintyvän Malassezia-hiivasienen liikakasvun vuoksi. Erot ovat siinä, että hilse on tyypillisesti lievää ja rajoittuu päänahkaan, eikä se aiheuta näkyviä tulehduksen merkkejä, kuten turvotusta tai leesioita esimerkiksi kasvoissa. Seborrooinen dermatiitti puolestaan ​​aiheuttaa näkyvää tulehdusta ja voi vaikuttaa päänahan lisäksi muihin kehon osiin, joissa on paljon öljyä tuottavia rauhasia – kuten kulmakarvoihin, nenän ympärillä oleviin uurteisiin, korvien taakse, rintaan ja yläselkään.

Joillakin ihmisillä hilseen ja seborrooisen dermatiitin yhteydessä esiintyvä Malassezia-sienen liikakasvu voi laukaista tulehduksen. Ja vaikka tieteellinen näyttö hilseen tunnistamisesta hiustenlähdön suoraksi syyksi on niukkaa – leijonanosa keskittyy sen sijaan sen yhteyteen seborrooisen dermatiitin kanssa.  Tutkimukset viittaavat siihen, että päänahan tulehdus voi työntää hiustupet ennenaikaisesti eksogeenivaiheeseen (hiuksen irtoamisvaihe), mikä johtaa lisääntyneeseen hiustenlähtöön. Siten vakavampaan tai pitkittyneeseen hilseeseen liittyvä tulehdus voi puolestaan ​​pahentaa hiustenlähtöä.

Terveet hiukset alkavat aina terveestä päänahasta. Kun päänahan seutu on tulehtunut, myös hiukset kärsivät.

Lisäksi päänahan tulehdus aiheuttaa kutinaa ja raapimista. Ja valitettavasti raapiminen vain pahentaa ongelmaa. Toistuva raapiminen voi rasittaa päänahkaa ja hiusnystyjä, mikä pahentaa hiusten katkeilua ja johtaa lisääntyneeseen hiustenlähtöön.

Yksi vihje siitä, että hilse voi itse asiassa olla hiustenlähdön syy, on ajoitus: Jos irtoamista esiintyy klassisten hilseoireiden rinnalla, nämä kaksi voivat olla yhteydessä toisiinsa. Jos jollakulla esiintyy lisääntynyttä karvanlähtöä sekä merkittävää hilseilyä, kutinaa, punoitusta tai päänahan epämukavuutta, hilse voi olla osasyynä ongelmaan.

Hilseen aiheuttaman hiustenlähdön hoito

Ensimmäinen askel on itse hilseen ja sitä aiheuttavan tulehduksen hoitaminen. Kun päänahan alue paranee, myös hiustenlähtö usein vähenee.

Lääkärit suosittelevat lääkeshampoita ja päänahanhoitoja, jotka sisältävät ainesosia, kuten ketokonatsolia, sinkkipyritionia, seleenisulfidia ja salisyylihappoa . Ne voivat auttaa vähentämään hiivan liikakasvua, rauhoittamaan tulehdusta ja poistamaan ylimääräistä hilsettä ja öljyä päänahasta. Mitä nopeammin tulehdukseen puututaan, sitä paremmat mahdollisuudet on palauttaa terveellinen ympäristö hiusten kasvulle.

Kun päänahka on terve, voit keskittyä uusien hiusten kasvun tukemiseen. Punavalohoidosta tai hiustenkasvukapseleista ja -seerumeista saattaa olla hyötyä. Ja jos hiusten oheneminen jatkuu hilseen parantuessa, lisähoidot, nimittäin paikallisesti käytettävä minoksidiili, voivat auttaa. 

Lue täältä aiempi blogipostaukseni minoksidiilistä.

Mutta vaikka hilse olisi saatu hallintaan, on tärkeää muistaa, että päänahan kunto on usein vain yksi pala hiustenlähdön palapelissä. Hiustenlähtö on usein monitekijäinen, mikä tarkoittaa, että pelissä voi olla useampi kuin yksi vaikuttava tekijä. Joskus tarvitaan myös asiantuntija-apua ongelman kartoittamisessa.

Summa summarum: Hilse ei ole ensisijainen hiustenlähdön aiheuttaja, mutta se voi pahentaa sitä.

Hilse ei ole dramaattisin hiustenlähdön syy. Mutta ota jatkuva hilse, kutina ja päänahan ärsytys vakavasti, varsinkin jos huomaat lisääntynyttä hiustenlähtöä samanaikaisesti. Ja jos kärsit tästä: Älä panikoi – tämä on yksi hiustenlähdön palapelin helpommin korjattavista osista.

Oikealla hoitomenetelmällä, joka tehokkaasti saa tulehduksen hallintaan, hiustenkasvusi voidaan palauttaa. Älä kuitenkaan odota välittömiä tuloksia, koska hiusten kasvu on hidasta. Vaikka ongelma tunnistettaisiin ja hoidettaisiin, paraneminen vie aikaa.

Minoksidiili ja hiusten kasvatus

Muistatteko, kun kerroin siitä, miten hiukset kasvavat? Se postaus on luettavissa täällä. 

On olemassa joitain aineita, joilla hiusten kasvua voi buustata, ja yksi niistä on minoksidiili. Ajattelin kirjoitella hiukan siitä, koska pakkaus tätä ainetta sisältäviä liuosampulleja löytyi varastoistani.

Alunperin korkean verenpaineen lääkkeeksi kehitetty minoksidiilin hiusten kasvua edistävät vaikutukset löydettiin onnellisen sattuman kautta. Nykyään sitä löytyy reseptivapaana apteekin hoitotuotteiden hyllyltä (paikalliskäyttöön saatavana 2 %:n ja 5 %:n vahvuuksina, kauppaniminä mm. Rogaine ja Minoxidil Orion) shampoiden ja hoitoaineiden rinnalla esimerkiksi vaahtona, tippoina ja suihkeena.

Mutta toisin kuin muotovaahto, vaahtomainen tuote ei muotoile hiuksia, vaan vaikuttaa niiden kasvuun.

Minoksidiilin vaikutusmekanismi on monitekijäinen. Se lyhentää telogeenivaihetta (lepotilaa), jolloin karvatupet siirtyvät takaisin anageenivaiheeseen (kasvuvaiheeseen) aikaisemmin, pidentää anageenivaihetta, jolloin hiukset kasvavat pidemmiksi ja paksummiksi. Aine myös lisää verenkiertoa ja kasvutekijöiden toimintaa karvatupessa.

Hiustenlähtö ja harveneminenhan on aika stigmatisoiva asia, ja erityisen hankalaa se on naisille. Onneksi siis on tällainen aine, joka auttaa – ainakin tietyissä tilanteissa. Nettiä kun selaa, monet ovat kokeilleeet sitä pakenevaan hiusrajaan ja kulmakarvoihin ja käyttävät sitä jopa ennaltaehkäisevästi, esittäen sen vain yhtenä lisävaiheena kauneusrutiinissaan.

Mutta tämä maine saa myös ihmiset, joilla ei ole havaittavaa hiusten ohenemista, miettimään, että pitäisikö minunkin käyttää minoksidiilia, samalla tavalla kuin meitä on opetettu ehkäisemään ryppyjä Botoxilla ja retinolilla? Vai voisiko se tehdä keskimääräisen paksusta hiuksestani vieläkin upeammat? 

Onhan se kuin nurmikon lannoite, joka auttaa jo olemassa olevaa ruohoa kasvamaan paremmin, mutta se ei voi kasvattaa uudelleen kohtaa, josta ruoho on kadonnut kokonaan.

Tämä ero on avainasemassa, ja juuri tässä kohdassa suuri osa verkossa käytävästä keskustelusta alkaa hämärtyä.

Selkeimpiä ehdokkaita minoksidiilin käyttäjiksi ovat henkilöt, joilla on vahvistettu androgeeninen alopesia eli miesten tai naisten tyyppinen hiustenlähtö. Diagnoosin tulee olla tehty asianmukaisesti. Mitä aikaisemmin hoitoon ryhdytään, sitä enemmän on, mistä lähteä liikkeelle. Kun karvatupet ovat kadonneet, minoksidiili ei voi palauttaa niitä. Se voi vain tukea ja pidentää vielä toimivien karvatupien toimintaa.

Toinen ongelma on käytännönhäheisempi. Minoxidil tehoaa vain niin kauan kuin sitä käytetään, mikä tarkoittaa, että hoidon aloittaminen edellyttää usein määrittelemätöntä/loputonta ja kallista sitoutumista.

Jos joku aloittaa minoksidiilin käytön, vaikka hänellä ei ole varsinaista hiustenlähtöä (alopesia), hän sitoutuu loputtomaan lääkekuuriin, jolla ei ole selkeää päätepistettä eikä selkeää hyötyä sen lisäksi, että se mahdollisesti viivästyttää jotain, mikä olisi saattanut edetä merkittävästi tai loppua itsestään.

Mitä tapahtuu, kun minoksidiilin käyttö loppuu

Kuten monet muutkin hoidot, minoksidiili vaatii säännöllisyyttä tulosten ylläpitämiseksi. Heti kun lopetat sen käytön, hiukset alkavat taas ohenemaan. Se ei tapahdu nopeasti, mutta tapahtuu silti.

Itse asiassa tilanne voi päätyä jopa huonommaksi kuin jos et olisi koskaan aloittanut hoitoa. Erään tutkimuksen mukaan minoksidiilin käytön lopettamisen jälkeen osallistujat menettivät paitsi hoidon aikana kasvaneet hiukset myös osan säilyneistä terminaalihiuksista (paksummat, tummemmat ja näkyvämmät hiukset), ja joissakin tapauksissa hiusten määrä laski jopa alle lähtötason.

Tämä on erityisen tärkeää, koska kaikki hiusten oheneminen ei johdu juuri siitä hiustenlähtötyypistä, jota minoksidiili on tarkoitettu hoitamaan. Hiusten muutokset voivat johtua monista taustatekijöistä, kuten rautavajeesta, kilpirauhasen sairaudesta ja muista ravitsemuksellisista puutteista, joista yhtäkään voi hoitaa paikallisesti.

Nettijutuissa sivuutettavat haittavaikutukset

Kun minoksidiilin käyttö on yleistynyt kauneudenhoitorutiineissa, keskustelussa jäävät usein huomiotta jotkut fyysiset haittavaikutukset.

Yleisiä sivuvaikutuksia ovat alkuvaiheen hiustenlähtö, päänahan ärsytys, kuivuus ja joissakin tapauksissa ei-toivottu kasvojen karvankasvu.

Tähän luetteloon voidaan lisätä mahdollinen päänsärky, sydämentykytykset ja rintakipu. Mitä korkeampi on tuotteen pitoisuus, sitä suurempi on haittavaikutusten riski. Minoksidiilia ei myöskään suositella raskauden aikana. 

Minoksidiili on melko turvallinen lääke, mutta sitä ei pidä käyttää kokeilumielessä, koska se on kuitenkin lääke, jolla on haittavaikutuksia kuten millä tahansa lääkkeellä.

Muita hiuksia koskevia postauksia:

Yllättävä asia, mitä tarvitaan terveiden ja vahvojen hiusten ja kynsien kasvuun

Ovatko rakennepaikkaavat hoitoaineet haitallisia hiuksille?

Voiko hiusten harmaantumisen estää?

Paljonko on paljon, kun puhutaan suihkussa irronneista hiuksista?

Siivosin kylppäriäni ja totesin, että viemärin sihdissä on taas tukku hiuksia. Toistaiseksi en ole vielä huomannut merkittävää eroa hiusteni määrässä ennen suihkua ja sen jälkeen. Mutta silti aina mietin, onko suihkussa menettämieni hiusten määrä tyypillistä vai merkki ongelmasta.

Onko hiustenlähtö suihkussa yleistä, ja miksi? Ja kuinka paljon hiustenlähtöä on liikaa? Voisiko suihkussa käymisen harvempi tiheys olla hiustenlähdön hidastamisen salaisuus? Vai mikä...?

Luonnollinen kasvusykli on merkittävä tekijä hiusten irtoamisen kannalta. Kirjoittelin tästä asiasta aiemmin täällä. 

Monet hiussuortuvat jäävät kiinni johonkin kehomme irrotettua ne

Vaikka joinakin päivinä saattaa vaikuttaa siltä, ​​ettei hiuksia irtoa lainkaan ja toisina niitä irtoaa paljon, hiustenlähtö on yleensä tasaista päivästä toiseen. Menetämme luonnollisesti 50–100 hiusta päivässä osana normaalia kasvukiertoa.

Useimmilla ihmisillä irtoaa yksittäisiä hiuksia päivän aikana, eikä sitä edes huomaa. Suurin osa irtoavista hiuksista ei kuitenkaan irtoa välittömästi. Tämä johtuu siitä, että monet näistä hiuksista pysyvät "loukussa" tai takertuneina muihin hiuksiin, mikä pitää ne edelleen päässämme.

Takertuneet hiukset irtoavat yleensä suihkussa

Jumiutuneet hiuskarvat irtoavat lopulta, mutta niiden irrottaminen vaatii yleensä hieman työtä. Monille meistä tämä työ tapahtuu hiustenpesun yhteydessä. Suihku on ensisijainen hiustenlähtöpaikka mekaanisen toiminnan vuoksi. Päänahan hierominen shampoota pestessä ja veden paino auttavat irrottamaan jo kasvamisen lopettaneita ja irtoavia hiuksia.

Hiustupon näkeminen viemärisihdissä voi aiheuttaa huolta, mutta useimmissa tapauksissa se on täysin normaalia. Syy siihen, miksi monet meistä näkevät tämän hiuskasan suihkussa aina hiukset pestyään, on se, että nämä jumiin jääneet hiukset tulevat ulos kaikki kerralla eivätkä vähitellen päivän mittaan.

Pitäisikö suihkussa irtoavien hiusten määrää vahtia?

Voi olla houkuttelevaa tarkkailla sitä määrää varmistaaksesi, että hiustenlähtösi on normaalin rajoissa tai ettei se pahene. Se ei kuitenkaan ole hyvä ajatus. Tämä voi johtaa tarpeettomaan ahdistukseen.

Jos huomaat lattialla suuremman hiuskasan yhden suihkun jälkeen, yleisin syy siihen saattaa olla niinkin yksinkertainen kuin hiukan pidempi pesuväli. 

Lyhytaikainenkaan hiustenlähdön lisääntyminen ei yleensä viittaa ongelmaan. Väliaikaista hiustenlähdön lisääntymistä voi esiintyä sairauden, synnytyksen, vakavan stressin tai uuden hiusrutiinin aloittamisen jälkeen. Tämän tyyppisen hiustenlähdön pitäisi vakiintua kahden tai kolmen kuukauden kuluessa.

Jos haluaa seurata hiustenlähtöään, voi olla parempi seurailla poninhännän halkaisijaa tai jakauksen näkyvyyttä seuraavan kuuden kuukauden ajan. Pienempi halkaisija tai leveämpi jakaus kuuden kuukauden kuluttua voi viitata siihen, että menetät jatkuvasti enemmän hiuksia kuin tyypilliset 50–100 hiussuortuvaa päivässä, hän sanoi. Jos näin tapahtuu, voi olla aika hakeutua asiantuntijan puheille.

Entäs sitten, jos näissä tapahtuu muutoksia?

Jos huomaat odottamatta menettäväsi enemmän hiuksia, voi olla hyödyllistä selvittää, miksi näin.

Joillakin ihmisillä hiustenlähtö on normaali osa ikääntymisprosessia. Naisilla kiihtynyt hiustenlähtö voi alkaa 40-vuotiaana. Miehillä hiustenlähtö voi alkaa 20–30-vuotiaana, ja jopa 50 prosentilla miehistä on ohuemmat hiukset 50-vuotiaana. Jos kuulut tähän ikäryhmään, hiustenlähtösi on todennäköisesti normaali osa ikääntymisprosessia.

Joskus syynä ovat huonot hiustenhoitotavat, jotka on yleensä helppo korjata. Hiusten liian voimakas hankaaminen pesun aikana, hiustenkuivaajan käyttö korkealla lämmöllä, peseminen voimakkailla shampoilla, voimakkaiden muotoilutuotteiden käyttö ja märkien hiusten liian voimakas hankaaminen pyyhkeellä voivat edistää hiustenlähtöä.

On olemassa pari paljastavaa merkkiä siitä, että hiustenhoitorutiini voi olla syyllinen. Jos merkittävässä määrässä suihkussa irronneita hiuksia ei ole pientä tuppea päässä ja ne ovat lyhyitä ja rosoisia, keskimääräistä suurempi hiustenlähtösi johtuu todennäköisesti katkeilusta.

Jos ikä tai hiustenhoitorutiini eivät ole syynä lisääntyneeseen hiustenlähtöön, varmaankin on suositeltavaa konsultoida ihotautilääkäriä tai hiustasiantuntijaa ongelman selvittämiseksi. Ongelmahan voi viitata esimerkiksi fysiologiseen tai henkiseen stressiin, hormonaalisiin muutoksiin, ravintoainepuutoksiin tai hiustenlähtö voi olla geneettistä.

Mitä voi tehdä estääkseen karvanlähtöä suihkussa?

Hiustenlähtö on säännöllinen osa hiustenkasvusykliä, eikä sitä voi pysäyttää kokonaan millään tavalla.

Jotkut uskovat, että suihkussa käynnin harventaminen pysäyttää tai hidastaa hiustenlähtöä, mutta näin ei ole. Pesun väliin jättäminen voi pahentaa päänahan tulehdusta, mikä vaikuttaa negatiivisesti hiustenkasvuun.

Mistä on terveet ja vahvat hiukset tehty?

Juttelin taannoin hiusten kasvatuksesta erään tuttuni kanssa. Niin kauan kun hänet olen tuntenut, hän on kasvattanut hiuksiaan, jotka kuulemma vaan eivät kasva.

Minulla on sitten taas ihan päinvastainen ongelma. Paksut ja hankalat hiukset, joita pitäisi olla koko ajan leikkaamassa ja ohentelemassa, sillä ne ovat varsin raskaat ja kun ne ovat pitkät, ne eivät edes ole kivan näköiset, sillä niitä pitäisi jatkuvasti laittaa. Kerrostettu leikkaus on näille hiuksille se juttu.

Tilanteethan saattavat tietysti myös muuttua elämän aikana. Jotkut saattavat huomata, että heidän kerran pitkät ja paksut hiuksensa eivät yhtäkkiä kasvakaan samaan tahtiin kuin ennen, vaikka he eivät ole muuttaneet mitään hiustenhoitotavoissaan. Mistäs tämä johtuu?

Ensinnäkin on ymmärrettävä, miten hiukset kasvavat

Karvojen kasvusta olen kirjoittanut parissakin aiemmassa postauksessa, mutta kerrataanpa aihetta vielä.

Vaikka hiukset näyttävät kasvavan päästä kuin taikaiskusta, niiden kasvu on monimutkainen nelivaiheinen prosessi.

Hiukset käyvät ensin läpi aktiivisen kasvun anageenivaiheen, joka on pisin ja tärkein vaihe. Hiusten kasvu alkaa pienistä rakenteista, joita kutsutaan karvatupiksi. Ne sijaitsevat ihon alla. Jokaisen karvatupen sisällä on karvanysty, eli papilla. Karvatupen solujen lisääntyessä ne työntyvät ylöspäin karvatupen läpi. Kun nämä solut kulkevat karvatupen läpi, ne kuolevat ja kovettuvat muodostaen keratiiniksi kutsutusta proteiinista koostuvia hiuskuituja.

Hius on siis periaatteessa kuollutta ainesta, eikä siinä ole verenkiertoa, joten jo syntyneeseen hiukseen ei enää suun kautta otettavilla ravintolisillä voi vaikuttaa. Hiuksen kasvuun pitäisi vaikuttaa karvatupen kautta jo hiuksen syntyessä siellä. Karvanysty on yhteydessä verenkiertoon ja hermostoon, ja tätä kautta hius saa ravinteensa kasvaessaan.

Kun tämä prosessi päättyy, hiukset siirtyvät katageenivaiheeseen, jonka aikana hiusten kasvu pysähtyy ja karvatuppi kutistuu. Tätä seuraa telogeenivaihe, jolloin hiukset valmistautuvat putoamaan. Lopuksi hiukset siirtyvät eksogeenivaiheeseen, jossa ne putoavat ja tekevät tilaa uusille hiuksille.

Hiukset käyvät jatkuvasti läpi nämä vaiheet, mikä varmistaa, että uudet hiukset korvaavat vanhat. Onneksi jokainen hius toimii omalla kasvusyklillään, mikä estää meitä menettämästä kaikkia hiuksiamme kerralla. 

Hiusten pituus riippuu anageenivaiheen pituudesta

Anageenivaihe määrää, kuinka pitkiksi hiukset voivat kasvaa. Missä tahansa vaiheessa 85–90 % päänahan hiuksista on anageenivaiheessa. Mitä pidempi anageenivaihe on, sitä pidemmiksi hiukset voivat kasvaa.

Syy siihen, miksi joidenkin ihmisten hiukset kasvavat pitkiksi ja toisten eivät, on se, että anageenivaiheen pituus vaihtelee huomattavasti yksilöittäin. Tämä vaihe kestää tyypillisesti kahdesta seitsemään vuotta, eli vaihteluväliä eri ihmisten kesken todellakin on. Vaiheen kesto riippuu useista tekijöistä. Geneettiset tekijät ovat kuitenkin merkittävimpiä, sillä DNA-perimä määrää hiusten pituuden ja kasvunopeuden. Myös etninen tausta vaikuttaa hiusten kasvun ominaisuuksiin. Esimerkiksi aasialaisilla on usein pidempi anageenivaihe ja nopeammin kasvavat hiukset kuin afrikkalaisilla tai valkoihoisilla.

Anageenivaiheessa jokainen hius kasvaa noin 1 cm kuukaudessa. Niillä, joiden anageenivaihe kestää kaksi vuotta, hiukset voivat kasvaa noin 24 cm:n pituisiksi ennen kuin ne putoavat ja korvautuvat uusilla hiuksilla. Sen sijaan niillä, joiden anageenivaihe kestää seitsemän vuotta, hiukset voivat kasvaa jopa 85 cm:n pituisiksi.

Jos anageenivaihe on lyhyt, hiukset saavuttavat maksimipituutensa nopeammin ja putoavat aikaisemmin. Niillä, joiden anageenivaihe on lyhyempi, hiukset eivät kasva pitkiksi riippumatta siitä, kuinka pitkään he odottavat hiustenleikkuuta tai kuinka hyvin he hoitavat hiuksiaan.

Anageenivaiheesi voi lyhentyä iän tai terveydentilan vuoksi

Ikä on toinen tekijä, joka vaikuttaa anageenivaiheeseen. Monille ihmisille anageenivaihe lyhenee iän myötä. Ne, joilla oli nuorempana pitkät hiukset, saattavat huomata, että iän myötä on mahdotonta kasvattaa pidempiä hiuksia. Tämän muutoksen ajankohta riippuu useista tekijöistä, kuten genetiikasta, terveydestä ja ympäristötekijöistä. Yleensä miehet huomaavat eron 20-vuotiaina ja naiset saattavat huomata, että hiukset eivät kasva yhtä pitkiksi 40-vuotiaina, kuin ne kasvoivat nuorempana.

Lisäksi hormonaaliset muutokset, kuten raskauden tai vaihdevuosien aikana tapahtuvat muutokset, saattavat pidentää tai lyhentää kasvuvaihetta. Kilpirauhasen toiminta voi myös vaikuttaa anageenivaiheeseen. 

Sekä kilpirauhasen vajaatoiminta (hypotyreoosi) että liikatoiminta (hypertyreoosi) voivat jaiheuttaa hiustenlähtöä koska kilpirauhashormonit ovat välttämättömiä hiusten kasvulle. Tämäntyyppinen hiustenlähtö on usein palautuva asianmukaisella kilpirauhasen toimintahäiriön hoidolla, mutta hiusten kasvun palautuminen voi kestää useita kuukausia tai jopa vuosia. Hashimoton ja Gravesin taudit, jotka ovat usein autoimmuunisairauksia, ovat yleisiä syitä kilpirauhaseen liittyvään hiustenlähtöön.

Vaihdevuodet voivat aiheuttaa hiustenlähtöä hormonaalisten muutosten, erityisesti estrogeenin pitoisuuden laskun vuoksi, mikä lyhentää hiusten kasvusykliä ja johtaa androgeenien suhteelliseen lisääntymiseen kehossa. Tämä voi aiheuttaa hiusten ohenemista, hiusrajan laajenemista tai hiusrajan vetäytymistä, mikä tunnetaan naisten tyypillisenä hiustenlähtönä. Hoitoihin kuuluvat paikallisesti käytettävä minoksidiili, reseptilääkkeet kuten finasteridi, ruokavalion ja elämäntapojen muutokset sekä joissakin tapauksissa hormonikorvaushoito (HRT). 

Androgeenien (miessukupuolihormonien) suhteellinen lisääntyminen estrogeenin laskiessa voi kutistaa karvatuppia, mikä johtaa ohuempaan karvankasvuun, erityisesti jos henkilöllä on geneettinen alttius.

Onko mahdollista pidentää hiusten anageenivaihetta?

Hiusten kasvun pituus riippuu suurelta osin genetiikasta ja on myös pelkkää sattumaakin. Anageenivaiheensa lyhentyneillä ihmisillä on kuitenkin joitakin keinoja, joilla he voivat pidentää hiuksiaan. Hiusten kasvuun vaikuttavat myös yleinen terveys, ravitsemus ja stressitaso. Päänahan terveyden hoitaminen on myös erittäin tärkeää.

Ravitsemuksella on valtava merkitys pidempien hiusten kasvun edistämisessä. Asiantuntijat suosittelevat anageenivaiheen tukemista ja mahdollisesti pidentämistä tasapainoisella ruokavaliolla, joka sisältää proteiineja, vitamiineja, kuten B-vitamiineja, C-, D- ja E-vitamiineja, sekä mineraaleja, kuten rautaa, sinkkiä ja biotiinia. On hyvä syödä esimerkiksi munia, kalaa, lehtivihanneksia ja pähkinöitä, jotka sisältävät runsaasti hiusten terveyttä edistäviä ja anageenivaihetta pidentäviä tärkeitä ravintoaineita.

Anemia, erityisesti rautavaje, voi aiheuttaa hiustenlähtöä, koska raudanpuute estää kehoa tuottamasta riittävästi hemoglobiinia kuljettamaan happea hiusrakkuloihin. Ilman riittävää happea hiusten kasvusykli häiriintyy, mikä johtaa lisääntyneeseen hiustenlähtöön ja hiusten ohenemiseen. Tämä voi ilmetä yleisenä hiusten ohenemisena, kaljuina laikkuina tai liiallisena hiustenlähtönä, ja siihen voi liittyä myös väsymystä ja kynsien haurastumista. Anemian hoitaminen, tyypillisesti ruokavalion muutoksilla tai lääkärin ohjeistamilla ravintolisillä, voi auttaa palauttamaan hiusten terveyden, mutta parannuksen näkeminen voi todellakin viedä aikaa.

Anemian ja hiustenlähdön yhteys

Punasolujen hemoglobiini kuljettaa happea koko kehoon. Jos olet aneeminen, kehosi priorisoi hapen kuljettamisen elintärkeisiin elimiin, eivätkä karvatupet saa tarpeeksi happea toimiakseen kunnolla.

Anemian aiheuttama hapen ja ravinteiden puute voi aiheuttaa hiusten follikkelien ennenaikaisen siirtymisen lepotilaan (telogeenivaiheeseen), mikä johtaa lisääntyneeseen hiustenlähtöön.

Kun kehosta puuttuu välttämättömiä ravinteita, kuten rautaa, keho priorisoi välttämättömiä kudoksia, eikä hiusten follikkeleita, mikä häiritsee hiusten kasvusykliä ja johtaa hiusten ohenemiseen. 

Hiukset kasvavat parhaiten, kun päänahka on puhdas, kosteutettu, eikä siinä ole tulehduksia. Voimakkaiden shampoiden ja kemikaalien välttäminen voi auttaa. Päänahan hellävarainen hieronta myös  parantaa verenkiertoa ja edistää ravinteiden kulkeutumista hiusrakkuloihin.

Stressin hallinta on tärkeää, koska korkea stressitaso voi lyhentää anageenivaihetta tai laukaista hiustenlähdön. Joogan tai meditaation harrastaminen ja säännöllinen liikunta voivat auttaa vähentämään stressiä.

Hiukset saattavat myös katkeilla ennen kuin ne saavuttavat täyden pituutensa

Hiusten käsittelystä voi syntyä vaikutelma, että hiukset eivät kasva. Lämpökäsittely, tiukat kampaukset ja kemialliset hoidot voivat aiheuttaa katkeilua, mikä saa hiukset näyttämään siltä, että ne eivät kasva, vaikka ne kasvaisivatkin. Jotkut saattavat ajatella, että heidän hiuksensa eivät voi kasvaa pitkiksi, kun todellisuudessa he vahingoittavat hiuksiaan huonolla hoidolla ja liikakäsittelyllä. Näiden haitallisten käytäntöjen lopettaminen voi johtaa pidempiin hiuksiin niillä, joilla on pidempi anageenivaihe.

Vaikka tekisitkin kaiken oikein, tulosten näkeminen vie aikaa, koska hiukset kasvavat hyvin vähän kuukausittain. Tärkein asia voi olal yksinkertaisesti realistiset odotukset. Hiuksilla on omat luonnolliset rajansa, eikä ole olemassa mitään taikatemppua, jolla ne kasvaisivat yli geneettisten mahdollisuuksiensa.

Terveet ja vahvat hiukset ovat siis monen eri tekijän summa.

Yksi yllättävä asia, mitä tarvitaan hiusten ja kynsien terveeseen kasvuun

Kun on kyse terveiden hiusten ja kynsien kasvattamisesta, olet luultavasti jo nähnyt kaikki maailman mainokset ravintolisistä, jotka sisältävät tiettyjä hyödyllisiä ravintoaineita, kuten A-, E- ja D-vitamiineja sekä rautaa, rasvoja, hiilihydraatteja ja proteiinia. Olet luultavasti kuullut myös biotiinista, B-vitamiinityypistä, joka voi auttaa.

Ravintolisiä ei ylipäätään voi suoraan mainostaa mihinkään ongelmaan (eikä ainakaan sairauteen, ellei asia ole todistettu), joten sanamuoto menee, että "tämä tuote x ylläpitää X:n normaalia toimintaa". Mainoslause ei siis sano oikeastaan yhtään mitään (ja tämä minua nyppii).

Mutta on olemassa toinenkin avain, ja luultavasti se on helpompi ja halvempi tapa – se on riittävä syöminen. Se on myös varmempi tapa kuin lisäravinteet.

Hiukset ja kynnet ja niiden huono kunto ovat ensimmäisiä merkkejä huonosta ravitsemuksesta ja/tai ravintoainepuutteista, koska hius- ja kynsisolut uusiutuvat nopeasti.

Kuinka terveellinen ruokavalio edistää kynsien ja hiusten kasvua?

Samalla tavalla kuin keho tarvitsee kaloreita ja ravintoaineita aivojen ja elinten toimintaan sekä liikkumiseen, se tarvitsee kaloreita myös kynsien ja hiusten kasvuun. Liian vähän ruokaa (jatkuvat laihdutuskuurit) tarkoittaa sitä, ettei kasvua ole paljoa (tai ollenkaan).

Jos syöt liian vähän, kehollasi ei ole tarpeeksi energiaa käytettäväksi kaikkiin prosesseihinsa, mukaan lukien hiusten ja kynsien solujen kasvu. Liian vähäinen syöminen saattaa myös johtaa yksittäisten ravintoaineitten puutoksiin, joka voi sekin haitata hiusten ja kynsien kasvua.

Loppujen lopuksi muut kehon osat ovat luonnollisesti etusijalla, kun kehosi toimii rajoitetuilla kaloreilla.

Keho priorisoi elintärkeitä elimiä lähettämällä ravinteita ensin niihin varmistaakseen yleisen toimintakyvyn. Väärä tai köyhä ravitsemus voi aiheuttaa jopa hiusten ja kynsien irtoamista, haurautta ja lopulta jopa niiden menetyksen, ellei niistä ei pidetä asianmukaista huolta ravitsemuksen kautta.

Samasta näkökulmasta on tarpeen tarkastella, mistä kynnet ja hiukset koostuvat yhdistetasolla. Sekä hiukset että kynnet koostuvat keratiinista, joka on kehon tuottama proteiini. Keratiinin syntyminen vaatii energiaa kaloreiden ja muiden ravintoaineiden muodossa proteiinisynteesin tukemiseksi.

Miltä ”riittävä ruoka” näyttää käytännössä?

Tavoitteena olevan kalorimäärän rajaaminen ei ole yksiselitteistä, koska energian tarve vaihtelee henkilöstä toiseen ja perustuu tekijöihin, kuten ikään, sukupuoleen ja aktiivisuustasoon.

Edes tyypillinen ”2 000 kaloria päivässä” ei pidä paikkaansa kaikille, vaan avain on kuunnella kehoa.

Nälän ja kylläisyyden tunteita kannatta seurata ja nauttia monipuolisesti ruoista kaikista ruokaryhmistä. 

Hiusten ja kynsien kasvun tapauksessa jotkut ravintoaineet ovat suoremmin hyödyllisiä kuin toiset.

Rauta (löytyy punaisesta lihasta, merenelävistä, siipikarjasta, pavuista ja pinaatista)

Sinkki (löytyy punaisesta lihasta, siipikarjasta ja maitotuotteista)

Biotiini eli B7-vitamiini (löytyy munista – erityisesti keltuaisista – sekä lohesta, bataateista, sienistä, maapähkinöistä ja avokadoista)

Kollageeni (löytyy luuliemestä ja gelatiinista) - vaikuttaa lähinnä ihoon, josta hiukset ja kynnet kasvavat

Terveelliset rasvat (kuten lohi, tonnikala, avokadot, saksanpähkinät, pellavansiemenet, oliiviöljy ja avokadoöljy)

Rasvaliukoiset A-, E-, D- ja K-vitamiinit (löytyy usein lihasta ja/tai vihreistä vihanneksista). Ne tarvitsevat rasvaa imeytyäkseen. D-vitamiinia voi saada myös auringossa oleskelusta, mutta siinä on omat riskinsä.

Monet näistä ruoista ovat proteiinin lähteitä, sillä hiukset ja kynnet koostuvat keratiinista, joka on siis rakenneproteiini.

Muita mainitsemiaan proteiinin lähteitä ovat palkokasvit, kreikkalainen jogurtti ja omega-3-rasvahapot.

Vaikka tietyt ravintoaineet tarjoavat tiettyjä hyötyjä keholle, on tärkeää selventää tämä kohta: Terveellinen syöminen ei tarkoita pelkästään "terveellisten ruokien" syömistä tai muiden rajoittamista. Se tarkoittaa todella riittävän määrän syömistä (mikä on enemmän kuin ruokavaliokulttuuri monasti haluaisi meidän uskovan) ja kaikkien ruokaryhmien syömistä (eli ei vain proteiinien ja kasvisten). On monia ihmisiä, jotka rajoittavat syömisiään tai haluavat "syödä puhtaasti". Tälllainenh ortoreksia ei ole välttämättä hyväksi.

On muitakin tapoja pitää kynnet ja hiukset terveinä

Vaikka ruoka on elintärkeää hiusten ja kynsien suojaamiseksi, se ei ole ainoa asia.

Hyvän verenkierron varmistaminen on yksi juttu, sillä veri toimittaa happea ja ravinteita päänahkaan ja kynsialustoille. Kymmenen minuutin reipas kävely, jalkojen nostaminen ylös, ja hieronta sekä lämmin kylpy esimerkiksi auttavat kaikki tehostamaan verenkiertoa.

Myös stressi saa kehon tuottamaan enemmän kortisolia (stressihormoni), mikä voi laittaa hiustupet lepovaiheeseen, joka johtaa hiusten ohenemiseen. Liika kortisoli voi myös johtaa ohuisiin ja hauraisiin kynsiin.

Stressin hallintaan kuuluu, että saat riittävästi syvää unta. Se tukee proteiinisynteesiä, mikä on välttämätöntä keratiinin tuotannolle ja siten hiusten ja kynsien kasvulle.

Älä myöskään unohda pysyä nesteytettynä. Yleensä se tarkoittaa noin 1,5 litran (tai enemmän) veden juomista painokiloa kohden päivittäin. Pyri juomaan ainakin 1,5 l per päivä. Kehon pitäminen liikkeessä ja sen huuhtelu sisäisesti puhtaalla, raikkaalla vedellä on helppo ja tehokas tapa tukea kehosi terveyttä ja prosesseja. Kuona-aineet poistuvat ja se tukee myös kynsien ja hiusten solujen uusiutumisprosessia.

Voiko hiusten kasvua nopeuttaa?

Irlannissa oli (tai on) Blackrockin Bootsissa, jossa kävin vähintään kerran viikossa, kokonainen hyllynpätkä omistettu eri hiusravinteille. Siis ravintolisille. Niiden pakkauksia joskus tutkiskelin.

Nyt kun itsellä on hiustenkasvatusprojekti meneillään, pohdin myös sitä, miten voisi hiusten kasvuun vaikuttaa.

Hiukset kasvavat noin sentin-puolitoista kuukaudessa. Ihmisillä on keskimäärin 100 000 hiusta, joista päivittäin irtoaa noin 20-150 kappaletta. Näiden tilalle kasvaa kyllä uusia, mutta karvatuppien, joista hius kasvaa, määrä ei lisäänny, koska se määräytyy sikiövaiheessa 22. raskausviikkoon mennessä.

Hiusten määrään vaikuttaa niiden väri: vaaleahiuksisilla on noin 150 000 hiusta, ja toisella ääripäällä, eli punahiuksisilla noin 75 000. Musta- ja ruskeahiuksisten määrä on tästä väliltä.

Hius on kuollutta ainetta, joka koostuu suurimmaksi osaksi keratiinista. Lisäksi niissä on vettä, pigmenttejä, mineraaleja ja rasvoja. Kuolleessa aineessa ei ole verenkiertoa, joka niihin toisi ravinteita, vaan ravinteet pitäisi saada sieltä päänahan verenkierrosta karvatuppien kautta.

Photo by lajuanna whittington on Unsplash

Nyt päästäänkin sitten itse aiheeseen. Nyt siis aion kirjoittaa kotikonsteista, en hiusten kasvua tukevista lääkkeistä.

Hiusten kasvua voi tuskin nopeuttaa, mutta kasvua voi tukea monin keinoin. Nämä keinot kohdistuvat lähinnä päänahkaan, ja siihen, mitä ravinteita sinne saadaan verenkierron mukana.

Hiusten kasvu tosin voidaan saada näyttämään nopeammalta, jos hiuksensa pitää ulkoisin keinoin niin hyvässä kunnossa, etteivät ne rispaannu ja kulu latvoista lyhentäen pituutta.

Karvatuppien ravinteiden saantiin voi vaikuttaa elvyttämällä päänahan verenkiertoa esimerkiksi hieromalla tai vaikka lämmöllä, joka laajentaa verisuonia. Tähän ilmiöön muuten perustuu myös se, että joillain syöpäklinikoilla käytetään ns. jäähuppuja aina kun annostellaan solunsalpaajia. Näin päänahan verisuonet supistuvat, eikä solunsalpaaja pääse niin helpolla aiheuttamaan karvatupille shokkia ja edesauttamaan hiusten putoamista.

Kasvaakseen hiukset tarvitsevat monia aineita joita mielellään pitäisi saada monipuolisesta ruokavaliosta. Muistan tosin, kun teini-iässä ruokailut olivat mitä olivat, söin monivitamiinitabletteja, joissa oli myös rautaa. Kampaaja veti sormiaan läpi hiusteni ja totesi yhtäkkiä, että "sä syöt varmaan jotakin vitamiineja, kun tukka on näin terve ja paksu". Aivan.

Mitä ravinteita hiukset sitten tarvitsevat? Koska hius on suurimmaksi osaksi keratiinia, joka muodostuu suurimmaksi osaksi aminohapoista, kuten kysteiinistä ja metioniinista, niiden saanti olisi hyvä turvata. koska nämä ovat aminohappoja, niitä saa proteiinipitoisesta ruoasta. Nämä molemmat ovat muuten rikkipitoisia aminohappoja, ja siitä johtuu hiuksia polttaessa ilmaantuva "rikinkatku" (kansanomaisesti "tulikiven" katku). Jokainen on varmaan joskus kokeillut hiuksen polttamista kynttilän liekissä? Minä ainakin tunnustan kokeilleeni. Aikuisiällä sitten selvisi sen pahan hajunkin alkuperä.

Kysteiinipitoisia ruokia ovat mm. kana, kalkkuna, kananmunpat, auringonkukansiemenet, palkokasvit ja juusto. Metioniinia taas saadaan myös eläinperäisistä lähteistä (liha), joistain juustoista, kalasta ja äyriäisistä sekä pähkinöistä ja siemenistä.

Metioniinin ja kysteiinin lisäksi hiusten muodostumiseen tarvitaan muitakin aminohappoja, ja aminohappoja on yhteensä 18.

Hiuksissa on myös mineraaleja, kuten mm. kalsiumia, sinkkiä, magnesiumia, rautaa, kuparia ja lyijyä (!!!).  Hius tarvitsee  myös kasvaakseen happea, vitamiineja ja rasvoja. Varsinkin tyydyttymättömiä rasvahappoja (omega) täytyy saada ravinnosta, sillä ne saattavat parantaa hiusten rakennetta estämällä hiusten kuivumista. 

Muista ainakin nämä:

- proteiinit ovat välttämättömiä hiusten rakenteelle

- A-vitamiinilla on osuutensa ihon talin tuotantoon, jota ilman päänahka ei voi hyvin, vaan saattaa kutista ja hilseillä

- seleenin ja varsinkin sinkin puutos voi aiheuttaa hiustenlähtöä ja kuivaa, hilseilevää päänahkaa

- kupari vahvistaa hiusta ja edesauttaa sen pigmentin säilymistä hiuksissa

- E-vitamiini suojaa hiusta vaurioilta, myös auringon aiheuttamilta (silti hiuksiin laitettavia aurinkosuoja-aineita kannattaa käyttää)

- biotiinin (B7-vitamiini) puute todennäköisesti aiheuttaa katkeilevia hiuksia ja hiustenlähtöä

Ruokien ravintoainepitoisuuksia voi tarkistella Finelistä.

Unohtui vielä sanoa, että psyykkinen stressi ja kuormitus, geenit ja hormonaaliset seikat voivat huonon ravitsemuksen lisäksi myös osaltaan aiheuttaa liiallista hiustenlähtöä. Hiukset myös rispaantuvat helpommin, jos nukkuessa ei ole liukasta tyynyliinaa, joka ei hierrä ja rispaannuta hiuksia. Itse käytän silkkisatiinisia tyynynpäällisiä, joita ainakin eräs kosmetiikan verkkokauppa myy edullisesti.

Mikä aiheuttaa hiusten rispaantumisen ja katkeilun? (+vähän silkistä)

Womens Health -lehdessä oli tästä aiheesta jotakin juttua, ja siihen voin vain lisätä, että jos hiuksesi katkailevat ja rispaantuvat, kokeile ensiavuksi vaihtaa kaikki tyynynliinasi silkkisiin. Itse olen jo vuosikausia käyttänyt niitä, ja hiusten suhteen se tekee ison eron. Osin kai sen takia, että silkkisten tyynynliinojen kanssa hiukset hankautuvat vähemmän.

Hiusten rispaantumiselle löytyy paljonkin syitä. Sää on yksi syypää: lämmonvaihtelu talvipakkasesta keskuslämmmityksen kuumuuteen, auringon porotus kesällä, uimassa käynti ja alkoholia sisältävät hiustuotteet näihin yhdistettynä rasittavat hiusta.

Hiuksia siloittavat tuotteet saattavat kerrostua hiuksen pinnalle aiheuttaen hiusten katkeilun. Vääränlaisen shampoon käyttäminen ja naisilla hormonitasojen vaihtelut vaikuttavat myös hiusten kuntoon.

Hiuksia ei saisi myöskään harjata märkinä (tämä on kyllä synti, johon sorrun usein...) ja hiusten päivittäinen kuumakäsittely, olipa se sitten suoristusrauta, kiharrin tai fööni, haurastaa hiusta.

*****

Mutta se silkkinen tyynynliina. Jotkut väittävät, että silkkisestä tyynynliinasta on apua rosaceaan (kasvojen punoitukseen, luultavasti juuri vähemmän hankaavuutensa takia), ryppyihin ja kasvojen turvotukseen. Marie Claire -lehdessä oli toimittaja testannut, ja jutun voi lukea täältä (englanniksi). Olenpa kuullut sanottavan, että silkin sisältämät proteiinit ovat hyväksi iholle ja hiuksille.

Silkkisiä (tai sellaisia, jossa on 10%puuvillaa ja loput aitoa silkkiä) petivaatteitahan ostetaan usein vuodepotilaille, varsinkin vanhuksille, joiden ohut iho rasittuu puuvillalakanoiden tuomasta hankauksesta.

Äitini, jolla leikattiin lonkka (tekonivelleikkaus) viime vuonna, koki silkin vuoteessa hyväksi, koska sitä pitkin liukuen saattoi haavan parantuessa kääntyä sängyssä kivuttomammin. En yhtään ihmettele. Varmaan noin ison leikkauksen jälkeen iso haava sattuu ja ottaa aikansa, ennenkuin paranee.

Silkissä ei oikeastaan ole muuta huonoa puolta kuin sen hinta ja huolto. Silkki on tiivistä, luonnollista ja lujaa materiaalia, joka on kuitenkin kevyttä ja viileää kesäkuumilla, mutta kuitenkin lämmittää talvipakkasilla.

Silkistä yleensä ja silkkikankaitten huollosta ja puhdistuksesta voit lukea lisää täältä (suomeksi).

Macadamiakampa

Joskus aikoja sitten tutustuin Ranskassa arganöljyyn, aikoja ennen kuin se hullutus mihinkään levisi. Tosin sitäkin ennen olin jo ostanut sitä Marokosta ja Tunisiasta. Olen jo pitkään povannut makadamiaöljyn tulemista, mutta vaikka sillä on jo jalansijansa esimerkiksi UK:ssa, ei Suomessa näytä näitä juttuja vieläkään olevan kaupan. Ja hyvä niin, ruokakaupan hyllyistä sitä kuitenkin löytyy. En mitenkään halua erikseen promota tätä firmaa, mutta heidän nettisivullaan on aika kattava esittely ko. pähkinäöljystä.

Olen itse tutustunut makadamiapähkinään joskus "vuonna kivi ja kirves", ollessani töissä Etelä-Afrikassa. Nykyään se kai lienee tunnettu (pähkinämuodossa) myös Suomessa.

Jossakin UK:n beauty boxissa tuli mukana tämä kampa, jossa hartsiin on infusoitu makadamiaöljyä. Silti se näyttää ihan tavalliselta muovikammalta. Hyvin tylsältä sellaiselta.

Kumma kyllä se kuitenkin toimii, vaikka epäilin! Takkuinen tukka siliää kummasti, kun tällä sitä kampaa. Kampa voi käyttää sekä pesun jälkeen kosteisiin, että kuiviin hiuksiin pesujen välissä.

Kummallinen vehje, sanoisin! Missään ei kuitenkaan sanota, kauanko se toimii, tosin se varmaan myös riippuuroikkuu siitä, miten pitkä ja paksu tukkasi on.

Tästä eivät kädet tahmaannu, joten arvelin, että tehoakaan ei ole, mutta...kyllä se selvittää takkuisenkin tukan ja antaa kiiltoa. Kampaa myy mm. Feelunique, josta voi myös lukea muita käyttäjäarvioita.

Silkkiä iholle ja hiuksille

Luin jostakin, että puuvillaiset tyynynliinatkin kuivattaisivat ihoa imemällä niihin rasvaa. Pitäisi kuulemma olla 100% silkkinen tyynynliina. Eikun ostoksille ja ihan hyvä löytyikin, vaikka taas kerran täytyy todella tietää, mitä ostaa ja kysyä, ellei ole ihan varma.

Siis myytävänä on pääsääntöisesti kolmen tyypin tuotteita, joista saatetaan käyttää nimea "silk":

- 100% silkki, joka on se kallein vaihtoehto
- Silkkisekoitus, jossa on luonnon mulperisilkkiä ja viskoosia (rayon, art silk)
- Feikkisilkki, -satiini, joka on polyesteriä

Viimeksimainittu on näistä halvin hinnaltaan.

Kokeeksi hankin 100% silkkiä olevan tyynynliinan, joka ei kooltaan sovi kaikissa maissa hotelleissa oleviin tyynyihin, mutta minullapa on aina oma Cocoon-merkkinen matkauntuvatyyny mukanani. Kotona olen tottunut untuvatyynyihin.

Tyynynpäällinen saapui postissa nopeasti kivassa pussukassa.

Onhan se todellakin ihanan pehmeä ja mukava tyynynliina! Sen pitäisi hoitaa niin kasvojen ihoa kuin hiuksia. Ennestään minulla on myös saman merkin ötökkäsuojalakana, joka on myös 100% silkkiä (Finnair myy), mutta se ei tullut nyt reissuun mukaan kun ei mitään ötököitä tarvinnut pelätä. Myös Suomen kesän ötököitä vastaan voi suojautua saman ötökkäsuojan sisältävällä torkkupeitolla.

Koska kaikenlaiset öljyt, kuten tuo paljonpuhuttu Moroccanoil tekevät minun paksun, pitkän ja raskaan tukkani lätistyneeksi, hankin aiemmin mainitsemiltani hömppämessuilta pullollisen Farouk Systemsin Biosilk-seerumin, joka siloittaa hiusten latvat. Hyvin se sen tekikin. Olisi vaan pitänyt muistaa laittaa sitä ennen tuuleen ja tuiverrukseen menoa, mutta nyt muistin, että itse asiassa hankinkin sitä myös minipullon matkalle mukaan. Hairstore tätä minulle möi messuilla, mutta nettisivuilla ei näytä olevan mitään mainintaa. Lookfantasticin sivuilta löytyy enemmän tietoa, ja nyt tämä sarja vaikuttaisi hyvinkin kiinnostavalta, sillä siellä on erinomaisia arvioita. Eikä tämä tee tukkaa roikkuvaksi ja raskaaksi.

Vähän epäselvä kuva, mutta eipä pullokaan ole kovinkaan iso.

Sokerina pohjalla  - tämänkertaisen matkalaukkuni pohjalla on viimekertaisesta Kiinanvisiitistä lähtien lojunut pussillinen silkkiäistoukan kotiloita (sanotaanko niitä sellaisiksi?), joita voi käyttää useaan otteeseen veden kanssa kasvojen hierontaan puhdistamisen jälkeen. Niistä sitten irtoaa ihoon silkkiproteiinia.

Silkkipalleroita, joihin voi työntää sormensa.

Tällä lailla se pysyy onttona hyvin sormessa. Nekin menevät nyt kokeiluun.

Tuli vaan mieleen, pitäisikö hankkia kesäksi ihan tavallinenkin silkkinen lakana, jos siis ei ötökkäkarkoitinta tarvitse? Täällä niitä näyttää olevan myynnissä aika edullisesti.