Bisabololi, rauhoittava ihonhoitoaine

Hupsansaa, jäi eilen postaamatta aikataulun mukaan, koska elämä on jokseensakin ja lievästi sanottuna varsin villiä tällä hetkellä - onneksi. Viime syksyn suru ja kurjuus alkaa olla suurimmaksi osaksi ohi ja valoakin ehkä näkyy tunnelin päässä.

Mutta tässä nyt sitten bisabololista hiukan.

Yksi ihonhoidossa käytettävistä rauhoittavista ainesosista on bisabololi, kamomillasta peräisin oleva ainesosa, jota käytetään meikeissä, ihonhoidossa ja päänahan hoidossa. Jostain luin, että Googlen mukaan bisabololin hyötyjä koskevat hakutermit ovat lisääntyneet maailmanlaajuisesti 100 prosenttia viimeisten 12 kuukauden aikana, ja yhä useammat siis ovat kiinnostuneet tästä älykkäästä ainesosasta.

Mitä bisabololi on?

Se on kamomillasta peräisin oleva rauhoittava, tulehdusta estävä ainesosa. Bisabololi ei ole sama asia kuin kamomilla, mutta sitä uutetaan kamomillakasvista ja Candeia-puista siitä saatavan eteerisen öljyn sivuvirtana. Raakana bisabololi on väritöntä ja öljyistä.

Onko bisabololi tulehdusta ehkäisevä?

Bisabololilla on tulehdusta ehkäiseviä, rauhoittavia ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Paikallisesti levitettynä se voi rauhoittaa ärsytystä, vähentää punoitusta ja parantaa ihon korjautumista tukemalla pienten haavojen tai tulehtuneiden alueiden paranemisprosessia. Juuri tämä tekee siitä niin suositun ainesosan herkälle ja reaktiiviselle iholle sopivien tuotteiden valmistuksessa. Krooniset, tulehduksesta ja ärsytyksestä kärsivät ihosairaudet, kuten ruusufinni ja ekseema, voivat hyötyä siitä erityisen paljon, koska se voi auttaa rauhoittamaan jatkuvaa punoitusta ja lievittämään epämukavuutta samalla kun se edistää ihon suojakerroksen korjautumista.

Onko bisabololi hyvä akneen taipuvalle iholle?

Bisabololi on myös antimikrobinen aine (eli se hillitsee bakteerien lisääntymistä iholla), se voi olla erittäin hyödyllinen akneen taipuvalle iholle. Se estää bakteerien liiallista kasvua, vähentää punoitusta ja rauhoittaa tulehtunutta ihoa.

Yksi syy siihen, että bisabololia harvoin näkee yksittäisenä ainesosana (toisin kuin esimerkiksi hyaluronihappoa tai C-vitamiinia), on se, että bisabololi toimii erinomaisesti yhdessä muiden vaikuttavien aineiden kanssa. Aknenhoitotuotteissa bisabololin yhdistäminen esimerkiksi salisyylihappoon (joka on huokosia puhdistava) tai bentsoyyliperoksidiin (joka on bakteereja tuhoava) voi auttaa vähentämään näihin hoitoihin usein liittyvää ihoärsytystä.

Onko bisabololin käytöllä haittapuolia?

Kuten kaikessa ihonhoidossa (ja elämässä), se mikä sopii joillekin, ei välttämättä sovi toisille. Bisabololi ei ole poikkeus, vaikka haittavaikutusten mahdollisuus onkin harvinaista. Jotkut henkilöt voivat olla herkkiä bisabololille, erityisesti kamomillasta peräisin olevalle bisabololille, joka voi aiheuttaa reaktioita niille, joilla on marunatuoksukkiallergia.

Onko bisabololi hyvä päänahalle?

Harva tulee ajatelleeksi, että päänahka on kasvojen ihon jatke, samalla tavalla kuin kaula ja dekoltee, ja bisabololi voi olla tehokas rauhoittava ainesosa, jota voidaan käyttää myös päänahassa. Päänahassa bisabololi voi auttaa lievittämään kutinaa, kiristystä ja epämukavuutta, joten se sopii hyvin herkälle mutta myös kuivalle päänahalle. Koska se on pehmentävä aine (eli sillä on rauhoittavia ja kosteuttavia ominaisuuksia), se auttaa kosteuttamaan ihoa.

Keräsin tähän uutamia kosmetiikkatuotteita, jotka sisältävät bisabololia:

The Ordinary Soothing & Barrier Support -seerumi. Kuvakaappaus Notino

Eucerin Aquaphor SOS Lip Care. Bisabololia löytyy muistakin Aquaphor-tuotelinjan tuotteista. Kuvakaappaus Yliopiston Apteekki

Bio-Oilin tuotteissa on myös bisabololia. Kuvakaappaus Yliopiston Apteekki

Dermalogican Ultracalming -tuotelinjan tuotteissa on myös bisabololia. Kuvakaappaus Stockmann

Nizocare päänahan hoitoneste. Kuvakaappaus Yliopiston Apteekki

Novexpert Booster Vitamin C. Kuvakaappaus Yliopiston Apteekki

Medikaalisen/farmaseuttisen tason kosmetiikka, mitä se on?

Pientä pohdintaa: En ole varmaankaan ihan ainoa, joka pitää silkkana markkinointikikkailuna kertoa, että joku kosmetiikkasarja on joko medikaalista tai farmaseuttista tasoa - tai täyttää molemmat laatukriteerit. Tällainen antaa kyseiselle brändille statuksen, joka vaikuttaa kliiniseltä, kiistattomasti toimivalta ja vakavasti otettavalta.

Näillä tuotteilla on yleensä tarkalleen mietityt, tyylikkäät ja minimalistiset pakkaukset ja ”tehokkaat” koostumukset, ja ne näyttävät siltä kuin ne olisivat tulleet suoraan laboratoriosta. Viestitetty ajatus on selvä: kyse ei ole kauneudesta, vaan tieteestä. Jossain klinikan ja kylpyhuoneen kaapin välimaastossa medikaalisesta tai farmaseuttisesta laadusta tuli kuitenkin sekä oikotie että statussymboli, johon usein liittyi korkea hinta. 

Photo by Ela De Pure on Unsplash

Mutta mikä ero näillä laatua koskevilla määreillä on? Itse ymmärrän, että näissä tuotteissa käytetään farmaseuttisen tason raaka-aineita, jotka ovat epäpuhtauksista vapaita ja valmistus tapahtuu asianmukaisissa ja tarkasti valvotuissa tiloissa ja että valmistuksella on asianmukainen laadunvarmistus.

Sanotaan, että medikaalisen tason ihonhoito ei ole pelkästään "vahvempaa"  ja toimivampaa kosmetiikkaa. Se on ihonhoitoa, joka on kehitetty dermatologian, farmakologian ja kliinisen käytännön risteyskohdassa käyttäen vaikuttavia aineita pitoisuuksina, jotka pystyvät tehoamaan ihon todelliseen fysiologiaan. Toisin kuin valtavirran ihonhoitotuotteet, medikaaliset tuotteet sisältävät kliinisesti merkittäviä pitoisuuksia vaikuttavia aineita, ne on kehitetty tieteellisen ja kliinisen tutkimuksen pohjalta, ja ne on suunniteltu hoitamaan tiettyjä ihosairauksia yleisten kauneusongelmien sijaan. Hmmm.

Tästä huolimatta medikaalinen (tai farmaseuttinen) laatu ei itse asiassa ole lainsäädännössä kosmetiikalle määritelty termi, vaikka ne kuulostavatkin viralliselta. Kliinisessä käytännössä näillä viitataan kuitenkin ihonhoitotuotteisiin, jotka sisältävät suurempia pitoisuuksia vaikuttavia aineita, ja ne ovat kehitetty kliinistä tutkimusta silmällä pitäen ja niissä käytetään kehittyneitä annostelujärjestelmiä imeytymisen ja tehokkuuden parantamiseksi. Tässä vaiheessa on syytä muistuttaa, että yleensä näiltäkin tuotteilta puuttuvat kunnon sokkoutetut ja kontrolloidut kliiniset tutkimukset, jotka sopivalla otannalla todistaisivat tuotteen lopullisen tehon.

Näitä tuotteita myydään usein esteettisen lääketieteen klinikoilla, ei niinkään tavallisissa vähittäiskaupoissa. Sen sijaan tavanomaiset ihonhoitotuotteet on kehitetty yleiskäyttöön, ja niissä turvallisuus ja miellyttävä käyttökokemus menevät tehokkuuden edelle. 

Medikaalisen tason ihonhoidon nousu

Termit ”medikaalisen/farmaseuttisen tason” tai ”tieteellisesti todistettu” ihonhoito ovat yleistyneet kymmenkertaisesti vuosien varrella. Nousu heijastaa esteettisen lääketieteen kehitystä. Injektiot, laserit sekä edistykselliset hoidot ja laitteet ovat yleistyneet ja saaneet suosiota, kun kuluttajat ovat yhä tietoisempia siitä, että hoito ei pääty klinikalla. Ilman oikeaa kotihoitoa jopa kaikkein kehittyneimmätkin toimenpiteet voivat jäädä vajaiksi. Jälkihoito on silta esteettisen klinikan ja kodin välillä, ja sen pitäisi säilyttää, parantaa ja pidentää hoidon tulokset.

Medikaalinen laatu, farmaseuttinen laatu, dermatologisesti testattu, mikä on näiden ero?

Vaikka näitä termejä käytetään usein synonyymeinä, ne eivät tarkoita samaa asiaa. Farmaseuttinen laatu viittaa ainesosien puhtauteen, ei lopputuotteeseen. Se voi viitata myös reseptilääkkeisiin. Niitä säännellään tiukasti, ne on tarkoitettu sairauksien hoitoon, eivätkä ne ole kosmeettisia tuotteita.

Toisaalta medikaalisen tason ihonhoito siltaa lääketieteen ja kosmetiikan välisen kuilun. Se ei ole lääke, mutta se noudattaa lääketieteellistä logiikkaa, joka perustuu näyttöön perustuviin ainesosiin, kontrolloituihin koostumuksiin ja kohdennettuihin tuloksiin. 

Lopuksi on syytä huomata, että ilmaisu ”dermatologisesti testattu” viittaa ainoastaan tuotteeseen, joka ei aiheuttanut ärsytystä testien aikana. Se tarkoittaa, että tuotteen turvallisuus on testattu ihotautilääkärin valvonnassa, ei sen tehoa, mikä on hyvä muistaa.

Hyödyt?

Lääketieteellisen tason ihonhoitotuotteet voivat tuoda näkyviä parannuksia aknen, pigmenttimuutosten, ikääntymisen ja hoitojen jälkeisen toipumisen hoidossa, etenkin niille, joille tavallisista, esimerkiksi tavallisissa kaupoissa myytävistä tuotteista on ollut vain vähän hyötyä. Medikaalisen tason ihonhoito voi oikein käytettynä olla erityisen hyödyllistä erilaisten esteettisten toimenpiteiden jälkeen.

Kaikki K-vitamiinista, etenkin jos sinulla on D-vitamiinipuutos

D-vitamiinin tarpeen ja sen funktion tietävät monet hyvin, koska sitä on niin usein viime aikoina suitsutettu mediassa.

K-vitamiini on myös elintärkeä, mutta toisin kuin Saksasta saatavissa D-vitamiinivalmisteissa, Suomesta tätä kombinaatiota ei välttämättä löydy niin helposti kaupoista tai apteekeista.

Jos esimerkiksi parsakaali, kukkakaali ja ruusukaali kuuluvat ruokavalioosi, saatat jo saada riittävästi K-vitamiinia.

Vaikka K-vitamiini ei ehkä ole yhtä tunnettu kuin C- tai D-vitamiini, se on yhtä tärkeä. Vitamiini on välttämätön veren hyytymiselle, luuston terveydelle, osteoporoosin ehkäisylle, sydämen terveydelle sekä D-vitamiinin asianmukaiselle imeytymiselle unohtamatta miesten hormonaalista balanssia.

Kuitenkin National Library of Medicine -kirjaston mukaan K-vitamiinin puutetta voidaan havaita yleisesti 8-31 prosentilla tyypillisesti terveistä aikuisista. 

Mitä on K-vitamiini?

Termi K-vitamiini viittaa rasvaliukoisten vitamiinien ryhmään, joka voidaan jakaa kahteen ryhmään:

K1-vitamiini eli fyllokinoni, jota esiintyy pääasiassa vihreissä lehtivihanneksissa.

K2-vitamiini eli menakinoni, jota esiintyy eläinperäisissä elintarvikkeissa ja fermentoiduissa elintarvikkeissa, mutta jota suolistobakteerit voivat myös tuottaa.

K-vitamiinin tärkeimmät tehtävät

K-vitamiini on välttämätön veren hyytymiselle ja liiallisen verenvuodon ehkäisemiselle. Lisäksi K-vitamiini auttaa vahvistamaan luustoa ja voi ehkäistä osteoporoosia ja murtumia vaihdevuosien jälkeen. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että K-vitamiini saattaa myös auttaa ehkäisemään Alzheimerin tautia.

Erityisesti K2-vitamiini on myös välttämätön D-vitamiinin imeytymisen takia. K-vitamiini estää kalsiumpitoisuuden nousun liian korkeaksi veressä ja pehmytkudoksissa aktivoimalla tiettyjä proteiineja, jotka sitovat kalsiumia ja ohjaavat sen luustoon. Jos K-vitamiinia ei ole riittävästi, nämä proteiinit pysyvät inaktiivisina, jolloin kalsium pääsee tunkeutumaan pehmytkudoksiin, mikä heikentää niiden joustavuutta ja johtaa valtimoiden kovettumiseen. Alhainen K-vitamiinipitoisuus (mitattuna näitten edellämainittujen proteiinien inaktiivisuudella) liittyy valtimoiden jäykkyyteen, vakavaan sydänläppien kalkkeutumiseen ja korkeampaan kuolleisuuteen.

Näiden proteiinien lisäksi K-vitamiini karboksyloi myös osteokalsiinia, joka auttaa ohjaamaan kalsiumia luihin ja vähentää siten kudoksiin kertyvän vapaan kalsiumin määrää.

Mitä tulee miessukupuoleen, tuoreiden tutkimusten mukaan K2-vitamiini auttaa säätelemään testosteronin tuotantoa aktivoimalla osteokalsiinia*. Se yhdistetään myös lihasmassan ja -voiman kasvuun, erityisesti alle 45-vuotiailla miehillä.

Naisilla taa K-vitamiinin puutos johtaa heikentyneisiin luihin, jotka johtavat murtumiin (osteopenia tai osteoporoosi).

Mistä K-vitamiinia saa

Monipuolinen, luonnollisista kokonaisista elintarvikkeista koostuva ruokavalio tarjoaa yleensä riittävän määrän K-vitamiinia päivittäisen suositellun 90–120 mikrogramman tarpeen kattamiseksi. Lisäksi K-vitamiinia syntyy suolistofloorassa. Jos sitä saadaan liikaa, ylimäärä varastoituu maksaan ja vapautuu tarpeen mukaan.

Elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti K-vitamiinia:

- vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, lehtimangoldi, naurislehdet tai lehtikaali

- kukkakaali, parsakaali ja ruusukaali

- kasviöljyt, kuten oliiviöljy ja soijaöljy

- fermentoidut elintarvikkeet, kuten hapankaali, kimchi ja kefiiri

- natto eli japanilaiset fermentoidut pavut (erinomainen K-vitamiinin lähde)

- kananmunat

- voi

- kana

- Gorgonzola ja muut homeita sisältävät sinihomejuustot

- mustikat

- viikunat

Sitten taas tähän D-vitamiiniin...

Miksi D-vitamiini tulisi ottaa yhdessä K-vitamiinin kanssa?

Jos D-vitamiinin saantia suositellaan lisättäväksi puutostilan vuoksi, saattaa olla, että otat D-vitamiinilisän ohella myös K-vitamiinia. Molemmat ovat välttämättömiä luuston ja sydän- ja verisuoniterveyden kannalta, ja kumpikin on toiselle korvaamaton. D-vitamiinia tulisi ottaa yhdessä K-vitamiinin kanssa, koska jälkimmäinen auttaa tehostamaan edellisen vaikutusta. Kuten aiemmin kerrottu, D-vitamiini syntetisoi proteiineja, jotka aktivoituvat vain K-vitamiinin avulla, ja molempia tarvitaan.

Kuinka paljon K-vitamiinia tarvitaan päivittäin?

Suositeltu päivittäinen annos on naisille 90 mikrogrammaa ja miehille 120 mikrogrammaa. K-vitamiinia suositellaan otettavaksi rasvaa sisältävän aterian jälkeen, jotta sen imeytyminen olisi mahdollisimman tehokasta, sillä K-vitamiini on rasvaliukoinen.

On tärkeää huomata, että K-vitamiini voi vaikuttaa joidenkin lääkkeiden, erityisesti verenohennuslääkkeiden (varfariini), toimintaan. Vitamiini K:n saannin äkillinen lisääntyminen voi laskea INR-arvoa (veri hyytyy liian helposti), mikä heikentää varfariinin tehoa. Äkillinen väheneminen voi nostaa INR-arvoa (suurempi verenvuotoriski). Tämä koskee myös ruokavalioon tehtäviä muutoksia.

Keiden tulisi ottaa K-vitamiinilisää?

Niiden, jotka kärsivät sairauksista, kuten keliakiasta ja tulehduksellisista suolistosairauksista, jotka voivat haitata K-vitamiinin imeytymistä

Niiden, jotka saavat pitkäaikaista antibioottihoitoa, joka tuhoaa K-vitamiinia tuottavia bakteereja.

Niiden, joilla on puutteellinen protrombiinipitoisuus (veren hyytymiseen vaikuttava proteiini).

* EDIT: Luusto toimii endokriinisena elimenä, joka luunmuodostussolujjen erittämän osteokalsiinin kautta edistää androgeenien (testosteronin) tuotantoa, kun taas androgeenit tukevat luunmuodostusta ja osteokalsiinin eritystä. Tämä selvennys unohtui tekstistä.

Eonarium Genesis 19.3.2026 Kallion kirkko

Vietin taas pari päivää pääkaupunkiseudulla ja kävimme katsomassa Eonarium Genesis - näytöksen Kallion kirkossa. Alla muutama filkanpätkä. Näitä olisi ollut enemmänkin, mutta Youtube kieltäytyi lataamasta kaikkia. Huomenna sekin onnistuisi. Katsotaan.

Muuten koko reissu oli vähän "persiasta". Kun tulin Pendolinolla takaisin, niin joku äijä horjahti päälleni niin, että reisi on mustana ja muutaman muunkin mustelman sain. Nuo Pendolinot keikkuvat ihan hirveästi ja Pendolino Plus vielä kuulemma pahemmin.

Mutta tämä nyt ei ollut reissun ainoa ja suurin suru ja pahan mielen aiheuttaja.

Mahtava puolen tunnin näytös joka tapauksessa, vaikka muut hommat menivätkin siellä enemmän tai vähemmän pipariksi. Tai ei edes pipariksi.

Laitettiin ruokaa, kukkakaaligratiinia erään miespuolisen ystäväni luona. Ainahan se onnistuu ihan näppituntumalla, minähän olen vanha keittokirjailija. Tämä oli sitten poikkeuksellisen hyvää.

Tänään sama homma kotona Turussa. Ei tullut samanlaista. Ruokaa pitää laittaa rakkaudella ja mielellään rakkaille. Enkä se ole minä itse se kohde.

Mukavaa alkavaa viikkoa.