Ohentaako retinoli ihoa?

Joissakin lähteissä mainittiin, että retinoli/retinoidit voisivat ohentaa ihoa, joten päätin hiukan selvittää asiaa.

Retinoli on tunnettu aknen ja ryppyjen torjumisesta, ja se on ansainnut maineensa ikääntymistä ehkäisevänä ihonhoitoaineena. On kuitenkin huhu, että tämä A-vitamiinin muoto voi ohentaa ihoa, minkä vuoksi jotkut epäröivät sisällyttää sitä hoitoohjelmaansa.

Miten huhu sai alkunsa

Ajatus siitä, että retinoli ohentaa ihoa, johtuu todennäköisesti joistakin sen aiheuttamista lyhytaikaisista haittavaikutuksista, kun sitä aletaan käyttää. Alkuvaiheen sopeutumisvaiheessa, jota kutsutaan retinisaatioksi, saattaa esiintyä kuorintaa, hilseilyä ja lisääntynyttä herkkyyttä, mikä voi antaa vaikutelman ohuemmasta tai hauraammasta ihosta.

Todellisuudessa retinoli tekee taikojaan kulissien takana. Se lisää solujen vaihtuvuutta, mikä johtaa sarveiskerroksen, kuolleen ihon uloimman kerroksen, tasoittumiseen. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että iho ohenee haitallisella tavalla - päinvastoin.

On myös syytä huomata, että retinoli ei kuori perinteisessä mielessä. Perinteistä kuorintaa voi verrata kuistin pyyhkimiseen. Se vain poistaa kuolleita ihosoluja ihon pinnalta. Kuorinta tekee ihosta sileän, mutta vain väliaikaisesti.

Retinoli sen sijaan menee syvemmälle ja toimii pinnan alla nopeuttaakseen ihon luonnollista uusiutumisprosessia. Se ohjaa ihoa tuottamaan nopeammin lisää soluja ja kasvattamaan enemmän kollageenia. Ihon solujen vaihtumisesta viitataan siis tapaan, jolla uudet solut muodostuvat syvällä ja nousevat pinnalle samalla kun vanhat kuolleet solut poistuvat.

Miten retinoli sitten ruokkii kollageenin tuotantoa?

Kollageenilla on tärkeä rooli siinä, että iho näyttää ja tuntuu hyvältä. Se on rakenneproteiini, joka toimii kuin telineenä ihon pinnan alla.

Kollageeni muodostaa tiheän, verkkomaisen rakenteen, joka antaa iholle kiinteyttä, tukea ja kolmiulotteista rakennetta. Koska kollageeni vähenee luonnollisesti iän myötä, retinoli ylläpitää sen määrää. Retinoli auttaa torjumaan tätä vähenemistä stimuloimalla fibroblasteja tuottamaan uutta kollageenia, mikä säilyttää ihon paksuuden, kiinteyden ja ihon yleisen terveyden.

Mikä itse asiassa aiheuttaa ihon ohenemista?

Vaikka geneettisellä perimällä on suuri merkitys ihon paksuuden määrittämisessä, monet muut tekijät vaikuttavat siihen ajan myötä. Ikääntyessämme menetämme yleensä noin 1 % kollageenista vuodessa ja tämä tarkoittaa elastisuuden heikkenemistä, hitaampaa solujen vaihtumista, rasvan vähenemistä hypodermiksessä sekä verisuonten ja rikkinäisten kapillaarien näkyvyyden lisääntymistä. Naisilla vaihdevuosien jälkeen tapahtuva estrogeenin väheneminen voi myös johtaa siihen, että ihon kollageenista katoaa jopa noin 30 prosenttia viiden ensimmäisen vuoden aikana.

Tämän lisäksi iho alkaa tuottaa vähemmän öljyä talirauhasten toiminnan hidastuessa, mikä voi tehdä ihosta kuivemman ja vähemmän joustavan. Myös kasvutekijät, jotka auttavat ihoa uusiutumaan, alkavat vähentyä. Myös elämäntavoilla on merkitystä. Pitkäaikainen UV-altistus voi ohentaa epidermistä ja vahingoittaa dermisiä, ja tupakointi ja krooninen stressi voivat myös vahingoittaa ihoa ja ohentaa sitä ajan myötä.

Miten retinoli paksuntaa ihoa?

Paikallisesti käytettynä retinoli muuttuu retinoiinihapoksi, joka on se aktiivinen muoto, jota ihosolut käyttävät käynnistääkseen solujen vaihtumisen. Terveellä iholla tämä sykli kestää tyypillisesti noin 28 päivää, mutta retinoli voi lyhentää sitä noin 14-16 päivään, etenkin jos sitä käytetään johdonmukaisesti.

Retinoli toimii ihon useissa kerroksissa auttaakseen keskeisiä prosesseja synkronoitumaan, aina alkaen sarveiskerroksesta, jossa se aluksi ohentaa tätä ulointa kerrosta löysäämällä kuolleiden ihosolujen välisiä sidoksia ja nopeuttamalla niiden irtoamista.

Heti sen alapuolella on epidermis, pinnan alla oleva elävä ihokerros. Sen pohjalla on tyvikerros, jossa retinoli aloittaa työnsä nopeuttaen uusien ihosolujen eli keratinosyyttien tuotantoa. Nämä tuoreet solut siirtyvät ajan mittaan ylöspäin, ja niistä tulee lopulta osa tätä ylintä suojakerrosta. Retinoli siis normalisoi epänormaalit keratinisaatiomallit, parantaa solujen kypsymistä ja parantaa ihon suojakerroksen toimintaa ajan myötä. Tämä johtaa terveempään ja toimivampaan epidermikseen. Jatkuvalla retinolin käytöllä ihostasi tulee sileämpi, vahvempi ja joustavampi, ja bonuksena on tasaisempi sävy.

Retinolin pitkäaikaisvaikutukset ovat voimakkaimmat dermiksessä, jossa se aktivoi fibroblasteja lisäämään rakenneproteiinien, kuten kollageenin ja elastiinin, tuotantoa. Nämä siis pitävät ihon keskimmäisen kerroksen kiinteänä ja joustavana. Usein dermistä pidetään ihon perustana, sillä se tarjoaa lujuutta, rakennetta ja tärkeää tukea. Se lisää myös glykosaminoglykaanien, kuten hyaluronihapon, tuotantoa ja parantaa solunulkoisen matriksin järjestäytymistä. Glykosaminiglykaanit ovat ainesosia, jotka pitävät ihon sileänä ja kosteutettuna. Retinoli järjestää uudelleen ja vahvistaa tätä syvempää kerrosta ajan myötä.

Retinoli vahvistaa myös ihon kerrosten välistä "liimaa" lisäämällä ankkuroivien fibrillien tuotantoa. Nämä ovat pieniä rakenteita, jotka kiristävät ihon kerrosten välistä yhteyttä. Tämä parantunut yhteys auttaa ihoa toimimaan yhtenäisemmin, jolloin se pysyy rakenteellisesti terveenä ja toimii parhaalla mahdollisella tavalla. Retinolin paradoksi on se, että vaikka se näyttää aluksi ohentavan ulointa kuollutta kerrosta kuorinnan avulla, se samalla rakentaa ja vahvistaa sen alla olevia eläviä kerroksia, mikä johtaa ajan myötä terveempään ja joustavampaan ihoon.

Voiko kuivashampoota käyttää jatkuvasti?

Olen kuivashampoiden suurkuluttaja, ja tässä taannoin pohdinkin, että mitä mahtaa se suihkepullosta tuleva hienonhieno pöly tehdä keuhkoille, kun sitä kuivashampoota käyttäessä väkisinkin joutuu hengitysteihin, vaikka kuinka varoisi. Sama hiuslakan ja kaikkien aerosolien kanssa.

Mutta aiheuttaako jatkuva kuivashampoon käyttö mahdollisesti muuta harmia? Kaivelin hiukan asiaa.

Teorian mukaan hiusten peseminen harvemmin ja kemikaalien käyttö vähentävät hiusten terveyttä, vähentävät hiusten katkeilua ja tekevät hiuksista pidemmät ja vahvemmat. Kuivashampoon suosion kasvun myötä monet ihmiset ovat vähentäneet hiusten pesua vedellä ja tavallisella shampoolla. Mutta mitä tapahtuu, kun käytämme liikaa  kuivashampoota ja jätämme vesipesut väliin, ehkä pitkiksikin ajoiksi?

Onko kuivashampoon käyttö sitten koskaan hyvä idea?

Vastaus on kaksipiippuinen. Kuivashampoo ei välttämättä ole pahaksi päänahalle tai hiuksille, mutta jos päänahkasi on jo ennestään kuiva, se todennäköisesti kuivattaa sitä entisestään.

Sitten on vielä se, kuinka usein kuivashampoota käyttää puhdistaako päänahkansa kunnolla vähintään kerran viikossa, jotta saa pois mahdolliset kertymät. Sama pätee kaikkiin tuotteisiin, jotka voivat kerääntyä päänahkaan ja hiuksiin. Kuivashampoo ei ole huono asia hiuksille, jotka ovat kuollutta ainetta, päänahkaan kertymällä kuivashampoo voi aiheuttaa ärsytystä iholla. Siksi sitä tulisi käyttää väliaikaisena ratkaisuna eikä pidemmän päälle joka pesun korvaajana.

Miten kuivashampoo toimii?

Kuivashampoo imee hiuksista öljyä ja lisää samalla volyymia hiusten juuriin, antaa pitoa ja auttaa säilyttämään kampauksen.

Yksi kuivashampoon tärkeimmistä ainesosista on denaturoitu alkoholi, joka on etanolin ja denaturointiaineen* yhdistelmä, joka voi vetää kosteutta ja öljyjä pois päänahasta ja hiuksista. Lisäksi butaani, isobutaani ja propaani muodostavat noin 70-90 prosenttia kuivashampoista (aerosolit).

Hallajian lisäsi, että eräitä tärkeimpiä öljyä imeviä ainesosia ovat tärkkelys, kuten riisi- tai maissitärkkelys, ja savi, kuten kaoliini tai bentoniitti.

Mitä tapahtuu, jos käyttää kuivashampoota liikaa ja jatkuvasti?

Ensimmäiseksi päänahkaan kertyy tuotetta, joka lopulta tukkii hiustupet (follikkelit) ja hidastaa hiusten kasvua. Siis todellisuudessa hiusten kasvun pysähtyminen voi johtaa hiustenlähtöön, hiusten katkeamiseen ja kuivuuteen.

Jos vaivana on päänahan sairauksia, kuten seborrooinen ihottuma, hilse tai liiallinen kuivuus, tulisi välttää kuivashampoota kokonaan, sillä se voi pahentaa näitä ongelmia.

Liiallinen käyttö riippuu hiuspohjan rasvaisuudesta, hiustyypistä ja paksuudesta: Mitä hienommat hiukset ovat, sitä nopeammin ne rasvoittuvat, koska niiden litteät kutikulakerrokset (eivät ime öljyä yhtä tehokkaasti, jolloin tali jää pinnalle. Sitä vastoin kiharat ja kiharat hiukset, jotka ovat luonnostaan kuivemmat, koska niiden kutikularakenne on koholla, imevät öljyä tehokkaammin eivätkä yleensä tarvitse kuivashampoota yhtä usein.

Lue lisää hiuksen rakenteesta ja kasvusta täältä.

Mitä tapahtuu, kun jättää kuivashampoon päälle yöksi? Näin minä teen...

Kuivashampoon suihkuttaminen ennen nukkumaanmenoa ei ehkä ole paras idea, sillä sen jättäminen liian pitkäksi aikaa voi pahentaa aiheuttaa kertymiä ja kuivumista.

Vaikka se sopii hyvin muutamaksikin tunniksi päivän aikana, se on kuitenkin tuote, jota laitat päänahkaasi lisäämään volyymia ja kasvua juuressa, joten jossain vaiheessa se tukkii kaiken, jos sitä käyttää liikaa vaikuttaessaan päänahassa noin kauan.

Voitko käyttää sen sijaan vauvantalkkia tai tärkkelystä?

Vaikka jossain olisikin ollut vinkki käyttää vauvantalkkia, sen käyttöä ei suositella, vaikka se tehokkaasti imisikin liikaa rasvaa päänahasta. Talkki nimittäin tukkii myös ihoa. Talkin pelmuttaminen voi aiheuttaa sen joutmista keuhkoihin hengitettynä, mikä ei ole hyvä asia. Maissi- ja perunatärkkelyspohjaiset vaihtoehdot ovat parempia, mutta ne voivat silti aiheuttaa kertymää päänahkaan. On parasta käyttää tuotetta, joka on suunniteltu erityisesti päänahan terveyteen. On turvallisempaa käyttää kuivashampoota, joka on tehty erityisesti hiuksille.

Päänahan freesaamiseen löytyy myös toisenlaisia suihkutettavia tuotteita, joissa on esim. taikapähkinää (witch hazel), teepuuta tai salisyylihappoa. Ne eivät tuki follikkeleita. Myös viikottain käytettävät päänahan kuorinnat ja syväpuhdistavat shampoot voivat auttaa säätelemään päänahan öljyneritystä.

Miten kuivashampoota voi käyttää turvallisesti?

Löysin jotakin ohjenuoraa...

Kuten mainitsin, suurimmat ongelmat johtuvat liiallisesta käytöstä ja päänahan epäasianmukaisesta puhdistuksesta. Erityisesti kehitetyn tuotteen käyttö kerran tai kaksi kertaa viikossa, tai kerran pesujen välissä on ihan OK, mutta useaan kertaan peräkkäin käytettynä ainoana puhdistusmenetelmänä kuivashampoo voi aiheuttaa ongelmia.

*Nämä lisäaineet (denaturointiaineet) antavat alkoholille pahan maun, hajun tai aiheuttavat pahoinvointia, jotta sitä ei vahingossa nautittaisi. Denaturoitu alkoholi on tarkoitettu teollisuus- ja muihin ei-juomistarkoituksiin, kuten puhdistukseen, liuottimena tai polttoaineeksi. 

Taas olisi -30% ale

Jaan nyt tämän, hyötymättä siitä sen kummemmin mitään. -30% on ihan hyvä alennus. Kannattaa tilata uutiskirje vastaavia varten, onhan näitä aika usein.

Kyseessä siis Tallinkin e-Shop.

Vartaloa kiinteyttävät voiteet - toimivatko ne oikeasti?

Ihan samalla tavalla kuin iho iän myötä veltostuu kasvoissa, se veltostuu myös muualla kropassa eikä näytä enää yhtä kiinteältä ja kimmoisalta. Jos etsit apua siihen, tarjolla on monia vartalovoiteita, jotka lupaavat kiristää ja kiinteyttää ihoa - mutta toimivatko ne todella?

Vartaloa kiinteyttävät tuotteet - esimerkiksi kuten Sol de Janeiro Brazilian Bum Bum Cream ja muut - sisältävät erilaisia ainesosia, kuten peptidejä, retinolia ja kofeiinia, ja niiden väitetään ”kiinteyttävän” ihoa näkyvästi muutamassa viikossa.

Tulokset ovat kuitenkin parhaimmillaankin valitettavasti hyvin vähäisiä. Mikään ihonhoitotuote ei todennäköisesti tuota ihon pitkäaikaista kiinteytymistä, vaikka sana ‘kiinteytyminen’ on niin moniselitteinen, että väitteen todistaminen tai kumoaminen voi olla luonnostaan vaikeaa. Ihonhoitotuotteet voivat kuitenkin lisätä ihon kosteutta, parantaa ihon laatua, mikä voi antaa vaikutelman kiinteytymisestä.

Joten ennen kuin ostat vartaloa kiinteyttäviä tuotteita, joiden hinta voi vaihdella kympistä satoihin euroihin, kannattaa huomioida muutama asia.

Miten vartaloa kiinteyttävät voiteet toimivat?

Vartaloa kiinteyttävät voiteet, seerumit ja voiteet sisältävät erilaisia ainesosia - kofeiinia, peptidejä, retinolia, alfahydroksihappoja ja antioksidantteja - joiden tarkoituksena on lisätä kollageenin määrää, mikä saa ihon näyttämään sileämmältä ja kiinteämmältä. Siis ainesosat ovat aika lailla saoja kuin kasvovoiteissa.

Nämä aineet hyödyttävät ihoa, mutta on epätodennäköistä, että ne kiinteyttävät ihoa pitkällä aikavälillä ja pitkäaikaisesti. 

Tässä alla kerrotaan, miten ainesosat voivat mahdollisesti toimia vartaloa kiinteyttävissä voiteissa.

Kofeiini

Kofeiinia on usein sellaisissa silmänympärysvoiteissa, jotka vähentävät turvotusta, ja se on myös yleinen ainesosa selluliittia vähentävissä tuotteissa. Kofeiini voi tilapäisesti vähentää selluliitin ulkonäköä kuivattamalla rasvasoluja ja kiristämällä ihoa. Tämä vaikutus johtuu pääasiassa kofeiinin kyvystä stimuloida verenkiertoa, edistää lipolyysiä (rasvan hajoamista) ja toimia diureettina, mikä mahdollisesti vähentää vedenpidätyskykyä. Vaikka se ei poista selluliittia, se voi tarjota tilapäisen tasoittavan vaikutuksen, kun sitä käytetään paikallisesti voiteissa tai kuorinnoissa.

Kofeiini voi myös supistaa ihosoluja ja antaa tilapäisesti kiinteytymisen vaikutelman.

Peptidit

Peptidit ovat aminohappojen, proteiinien rakennusaineiden, osia. Kun niitä lisätään ihonhoitotuotteisiin, ne mahdollistavat teoriassa sen, että elimistö voi tuottaa enemmän proteiineja, erityisesti elastiinia ja kollageenia.

Keho tunnistaa peptidit vaurioituneeksi proteiiniksi, tässä tapauksessa kollageeniksi, ja korjausmekanismien avulla se stimuloi kollageenin tuotantoa.

Tämä voi parantaa juonteita, ryppyjä ja kiinteyden puutetta. Peptidit imevät myös vettä, mikä parantaa ihon kosteutta ja yleistä laatua.

Retinoli

Retinoli on A-vitamiinijohdannainen, jota on saatavilla reseptivapaasti. Sen on osoitettu parantavan auringon aiheuttamien vaurioiden vaikutuksia, kuten juonteita, pigmentaatiota ja ihon epätasaista sävyä.

Retinoli on kuitenkin mukaan heikompi kuin reseptilääkkeenä saatava tretinoiini. Retinoidit ovat kiistatta tieteellisesti tutkituimpia ja todistetusti stimuloivat kollageenia ja auttavat vähentämään juonteita ja ryppyjä kliinisesti.

Tutkimusten mukaan ne toimivat stimuloimalla tiettyjä ihosoluja, jotka lisäävät kollageenisäikeitä ja parantavat ihon kimmoisuutta.

Hydroksihapot

Alfa- ja beetahydroksihapot, kuten glykoli- ja salisyylihappo, ovat kemiallisia kuorinta-aineita, jotka auttavat poistamaan kuolleita ihosoluja. Näitä ainesosia sisältävien vartalovoiteiden ja -voiteiden käyttö voi lisätä ihon kirkkautta ja parantaa tekstuuria, mutta ne eivät todennäköisesti kiinteytä ihoa.

Näiden tuotteiden jatkuva käyttö saattaa stimuloida myös kollageenin tuotantoa ja vähentää vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita, mikä minimoi kollageenin hajoamista.

Antioksidantit

Antioksidantit, kuten C-vitamiini, voivat vähentää ultraviolettisäteilyn ja ympäristön epäpuhtauksien aiheuttamia vaurioita ja kirkastaa ihoa. Niillä voi olla myös pieni rooli kollageenin tuotannossa.

Antioksidanteilla tuskin on kuitenkaan ratkaisevaa merkitystä ihon kiinteyttämisessä.

Ovatko vartaloa kiinteyttävät tuotteet todella tehokkaita?

Kiinteyttävien tuotteiden päivittäinen käyttö saattaa tarjota hyvin hienovaraista parannusta ihon kiinteyteen ajan myötä. Nämä tuotteet voivat kuitenkin saada ihon näyttämään paremmalta (vaikka eivät varsinaisesti kiinteyttäisikään), sillä ne tarjoavat etuja, kuten ihon kuorinta, kosteutus, kollageenin tuotanto, tekstuurin parantuminen ja auringon aiheuttamien vaurioiden minimointi.

Iho ei välttämättä tule paksummaksi tai kiinteämmäksi, mutta se voi näyttää paremmalta, tai ero voi olla vain mikroskooppisen pieni eikä kliinisesti havaittavissa.

Tehokkaampia tapoja kiinteyttää ihoa

Ihon kiinteyttämiseen on useita vaihtoehtoja. Kirurginen ihonkiristys voi tarjota dramaattisen parannuksen. Jos et ole valmis leikkaukseen, ei-invasiiviset hoitomuodot, kuten radiotaajuuslaitteet (Thermage), mikrofokusoitu ultraäänihoito (Ultherapy) ja ihon pinnoitustekniikat, kuten CO2-laserit tai radiotaajuinen mikroneulaus, saattavat auttaa enemmän kuin pelkkä kosmetiikka.

Kuten ihonhoitotuotteiden useat ainesosat yhdistettynä, nämä laitteet johtavat usein vielä parempiin tuloksiin, kun niitä käytetään yhdessä kosmeettisten tuotteiden kanssa.