Ihon "kreppimäisyys"

Huomaan joskus, että kämmenselkieni ihoon kuivahtanut ja alkaa jopa näyttää kreppipaperilta. Pitäisi muistaa voidella ihoa paremmin. Tuntuu kuin kädet eivät välillä saisi ollenkaan kosteutta, ja ainakin korealaiset käsivoiteet tuntuvat olevan turhankin kevyitä, vaikka nimenomaan kosteuttahan tuo iho kaipaisi.

Kreppimäistä ihoa voi toki esiintyä muuallakin. Mitkä sitten ovat syyt sen esiintymiseen?

Ikääntyminen: Ihon luonnollinen elastiinin ja kollageenin väheneminen. Nämä proteiinit pitävät ihon kiinteänä ja kimmoisana.

Auringon aiheuttamat vauriot: UV-säteily hajottaa kollageeni- ja elastiinikuituja, mikä nopeuttaa ihon ohenemista ja ryppyjen muodostumista.

Kuivuus: Kuivunut iho näyttää ryppyisemmältä ja hauraammalta.

Painonpudotus: Nopea tai huomattava painonpudotus voi jättää jälkeensä löysän, ryppyisen ihon.

Tupakointi: Vähentää ihon pintaverenkiertoa ja vahingoittaa kollageenia, mikä nopeuttaa ihon vanhenemista.

Huono ravitsemus: Olennaisten ravintoaineiden, kuten C- ja E-vitamiinien, puute voi heikentää ihon korjautumista ja kimmoisuutta.

Hormonaaliset muutokset: Erityisesti vaihdevuosien jälkeen, kun estrogeenitaso laskee ja iho ohenee.

Kreppiintynyt iho johtuu ensisijaisesti auringolle altistumisesta. Yleinen väärinkäsitys on, että kreppi-iho syntyy pelkästään ikääntymisen seurauksena, mutta elämäntapatekijät, kuten auringolle altistuminen ja tupakointi, ovat merkittäviä tekijöitä. Vaikka jokainen on altis kreppi-iholle, vaaleamman ihon sävyiset ihmiset, jotka ovat alttiimpia auringon aiheuttamille vaurioille, ovat erityisen alttiita.

Auringolle altistuminen saa ihon menettämään volyymiään kuivumisen vuoksi. Iho ei varastoi vettä samalla tavalla, koska se on vaurioitunut. Tämä johtaa kollageenin ja elastiinin, siis proteiinien, jotka pitävät vettä ja auttavat siten ihoa säilyttämään rakenteensa, hajoamiseen.

Mikä tahansa ultraviolettisäteilylle altistuminen, jopa solariumista, voi johtaa kreppimäisen ihon muodostumiseen. Kyse ei oikeastaan ole auringosta itsestään, vaan ultraviolettisäteilystä. Kaikenlainen ultraviolettisäteilylle altistuminen vaurioittaa ja hajottaa kollageeni- ja elastiinikudoksia.

Myös geeniperimä vaikuttaa asiaan. Katso vanhempiasi, ja jos heillä on kreppimäinen iho, tiedät, että sinun on aloitettava ennaltaehkäisyprosessi hieman aikaisemmin.

Monet naiset alkavat huomata kreppimäistä ihoa vaihdevuosien aikoihin, koska estrogeenin lasku tuona aikana nopeuttaa kollageenin ja elastiinin vähenemistä, mikä johtaa ihon ohenemiseen, kosteuden ja rasvan menetykseen.

Se alkaa keski-iässä ja pahenee ikääntyessä. Elastiset kuidut ovat aluksi hyvin vahvoja. Parikymppisten ja kolmekymppisten iho pingahtaa venytettäessä heti takaisin. Kun täyttää 40, se ei enää toimi samalla tavalla.

UV-vaurioiden aiheuttama rypistynyt iho näkyy yleensä ensin silmien, rinnan ja kämmenselän ympärillä. Jotkut näkevät sitä myös polvien yläpuolella ja käsivarsien sisäpuolella.

Mitä voit tehdä ehkäistäksesi ihon kreppiintymistä?

Aurinkovoiteen käyttäminen saattaa tuntua ilmeiseltä keinolta torjua rypistynyttä ihoa, mutta eräs toinen menetelmä voi olla tehokkaampi.

Valo ei yleensä läpäise vaatteita, eli aurinkolasit, hattu, peittävät vaatteet nuo asiat ovat aina aurinkovoidetta parempia, koska ne ovat yllä, ja pysyvät paikoillaan. Aurinkovoide ei kestä. Se ei ole pysyvä. Aurinkosuojaus aurinkovoiteen sijaan on paljon kattavampi. Aurinkovoiteen pitäisi olla se viimeinen puolustuslinja.

Levitä aurinkovoidetta niille alueille, joita vaatteet ja asusteet eivät voi peittää. Esimerkiksi American Academy of Dermatology suosittelee vedenkestävää, laajakirjoista suojaa tarjoavaa voidetta, jonka suojakerroin on vähintään SPF 30.

Millä kreppimäistä ihoa voi hoitaa?

Vaikka voiteet, kosteusvoiteet, voiteet ja erityisesti aurinkovoiteet auttavat ylläpitämään ihon terveyttä, kaikkien ikääntymisen merkkien poistaminen on melko mahdotonta.

Säännöllisellä käytöllä paikallisesti käytettävät tuotteet, joissa on sellaisia ainesosia, kuten retinoideja, alfahydroksihappoja, peptidejä, kasvutekijöitä, hyaluronihappoa ja antioksidantteja, voivat kuitenkin auttaa stimuloimaan kollageenin tuotantoa ja siten parantaa ihon laatua.

Näillä tuotteilla kestää yleensä useita kuukausia, ennen kuin niiden potentiaalinen hyöty näkyy. Korkea hinta ei tarkoita, että tulokset olisivat todennäköisempiä. Johdonmukainen käyttö on paljon tärkeämpää kuin tuotteen hintalappu.

Varmista, että valitsemasi kosteusvoide sisältää myös vettä, jotta iho saa kosteutta. Vesi on kosteuttaja numero yksi. Suuri virhe, jonka ihmiset tekevät, on päällystää iho öljyllä, kun se on jo kuivunut, koska se vain parantaa kosteussulkua, eikä päästä ulkopuolelta vesikosteutta ihoon.

Erityisesti suositellaan niasiiniamidia, B3-vitamiinin muotoa keinona lievittää kreppimäistä ihoa. Sitä voi ottaa myös lisäravinteena (tämä olikin uusi juttu...!).

Testaa onko kosteusvoide tarpeeksi paksu kosteuttaakseen kunnolla: Kun avaat purkin ja käännät sen ylösalaisin, jos se ei valu, sen pitäisi olla hyvä ja kosteutusta tukeva tuote, ja tarpeeksi rasvainen myös.

Missä on ihmisten laskutaito?

Jälleen kerran ihmettelin sitä, miten ihmiset selvittävät peruskoulunsa. Olen itse lukenut lukion loppuun saakka pitkät matemaattiset, mutta silti arvelen, että lyhyilläkin kursseilla opetetaan se elämässä tarvittava välttämättömin, kuten prosenttilasku.

Ei ole yksi, eikä kaksi kertaa, kun olen joutunut opastamaan kaupassa jotakin ihmistä, joka on ihmetellyt alennusprosentteja. Toki nykyään on esim. vaatekaupoissa alennusmyyntien aikana alennustaulukot, ja on kai jokaisella kännykässä se laskinkin, mutta silti.

Joku vieressä vaaterekkejä plärännyt kerran ihmetteli, että paljonko vaatteen hinnaksi tulee, kun siitä on -25% alennus. No 25% on neljäsosa hinnasta, joten tuon yleensä laskee päässäkin aika näppärästi. Eli siis maksat kolme neljäsosaa siitä alkuperäisestä hinnasta.

Kerran joku kyseli, että mikä on ollut alkuperäinen luku X, kun luku on nyt Y, eli 90% luvusta X. No se Y jaetaan sillä 90:llä niin saadaan prosenttiyksikkö. Kun sen kertoo 100:lla niin saadaan alkuperäinen luku X. Tämä ei mennyt perille, näin sen jo naamasta. "Niin, mutta miten se lasketaan?" No en nyt kyllä osaa sanoa miten sen selkeämmin selittäisi. Lopullinen 90%:n luku Y kun on se X kerrottuna 0,9:llä.

Postaus oli anonyymiltä henkilöltä.

Aina vaan vaikeammaksi menee. Yllä kuvakaappaus menneeltä viikolta Facebookista. Nyt on jo kirjoittajalla mennyt mittayksikötkin ihan iloisesti sekaisin. 

Yksi litra vettä painaa noin kilon. Tämä johtuu siitä, että veden tiheys on lähellä 1 kg/litra (tai 1 kg/dm³). Mutta tämä ei tietenkään päde esimerkiksi herneisiin. 

Toisekseen, jos litra herneitä painaa (tuon mukaan) 750 g, kolmesta litrasta ei millään 

laskukaavalla saa 1,1 kiloa.

Menee jo omatkin aivot solmuun, kun näitä lukee.

Millä nämä laskutaidottomat ovat selvinneet peruskoulusta?

Ohentaako retinoli ihoa?

Joissakin lähteissä mainittiin, että retinoli/retinoidit voisivat ohentaa ihoa, joten päätin hiukan selvittää asiaa.

Retinoli on tunnettu aknen ja ryppyjen torjumisesta, ja se on ansainnut maineensa ikääntymistä ehkäisevänä ihonhoitoaineena. On kuitenkin huhu, että tämä A-vitamiinin muoto voi ohentaa ihoa, minkä vuoksi jotkut epäröivät sisällyttää sitä hoitoohjelmaansa.

Miten huhu sai alkunsa

Ajatus siitä, että retinoli ohentaa ihoa, johtuu todennäköisesti joistakin sen aiheuttamista lyhytaikaisista haittavaikutuksista, kun sitä aletaan käyttää. Alkuvaiheen sopeutumisvaiheessa, jota kutsutaan retinisaatioksi, saattaa esiintyä kuorintaa, hilseilyä ja lisääntynyttä herkkyyttä, mikä voi antaa vaikutelman ohuemmasta tai hauraammasta ihosta.

Todellisuudessa retinoli tekee taikojaan kulissien takana. Se lisää solujen vaihtuvuutta, mikä johtaa sarveiskerroksen, kuolleen ihon uloimman kerroksen, tasoittumiseen. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että iho ohenee haitallisella tavalla - päinvastoin.

On myös syytä huomata, että retinoli ei kuori perinteisessä mielessä. Perinteistä kuorintaa voi verrata kuistin pyyhkimiseen. Se vain poistaa kuolleita ihosoluja ihon pinnalta. Kuorinta tekee ihosta sileän, mutta vain väliaikaisesti.

Retinoli sen sijaan menee syvemmälle ja toimii pinnan alla nopeuttaakseen ihon luonnollista uusiutumisprosessia. Se ohjaa ihoa tuottamaan nopeammin lisää soluja ja kasvattamaan enemmän kollageenia. Ihon solujen vaihtumisesta viitataan siis tapaan, jolla uudet solut muodostuvat syvällä ja nousevat pinnalle samalla kun vanhat kuolleet solut poistuvat.

Miten retinoli sitten ruokkii kollageenin tuotantoa?

Kollageenilla on tärkeä rooli siinä, että iho näyttää ja tuntuu hyvältä. Se on rakenneproteiini, joka toimii kuin telineenä ihon pinnan alla.

Kollageeni muodostaa tiheän, verkkomaisen rakenteen, joka antaa iholle kiinteyttä, tukea ja kolmiulotteista rakennetta. Koska kollageeni vähenee luonnollisesti iän myötä, retinoli ylläpitää sen määrää. Retinoli auttaa torjumaan tätä vähenemistä stimuloimalla fibroblasteja tuottamaan uutta kollageenia, mikä säilyttää ihon paksuuden, kiinteyden ja ihon yleisen terveyden.

Mikä itse asiassa aiheuttaa ihon ohenemista?

Vaikka geneettisellä perimällä on suuri merkitys ihon paksuuden määrittämisessä, monet muut tekijät vaikuttavat siihen ajan myötä. Ikääntyessämme menetämme yleensä noin 1 % kollageenista vuodessa ja tämä tarkoittaa elastisuuden heikkenemistä, hitaampaa solujen vaihtumista, rasvan vähenemistä hypodermiksessä sekä verisuonten ja rikkinäisten kapillaarien näkyvyyden lisääntymistä. Naisilla vaihdevuosien jälkeen tapahtuva estrogeenin väheneminen voi myös johtaa siihen, että ihon kollageenista katoaa jopa noin 30 prosenttia viiden ensimmäisen vuoden aikana.

Tämän lisäksi iho alkaa tuottaa vähemmän öljyä talirauhasten toiminnan hidastuessa, mikä voi tehdä ihosta kuivemman ja vähemmän joustavan. Myös kasvutekijät, jotka auttavat ihoa uusiutumaan, alkavat vähentyä. Myös elämäntavoilla on merkitystä. Pitkäaikainen UV-altistus voi ohentaa epidermistä ja vahingoittaa dermisiä, ja tupakointi ja krooninen stressi voivat myös vahingoittaa ihoa ja ohentaa sitä ajan myötä.

Miten retinoli paksuntaa ihoa?

Paikallisesti käytettynä retinoli muuttuu retinoiinihapoksi, joka on se aktiivinen muoto, jota ihosolut käyttävät käynnistääkseen solujen vaihtumisen. Terveellä iholla tämä sykli kestää tyypillisesti noin 28 päivää, mutta retinoli voi lyhentää sitä noin 14-16 päivään, etenkin jos sitä käytetään johdonmukaisesti.

Retinoli toimii ihon useissa kerroksissa auttaakseen keskeisiä prosesseja synkronoitumaan, aina alkaen sarveiskerroksesta, jossa se aluksi ohentaa tätä ulointa kerrosta löysäämällä kuolleiden ihosolujen välisiä sidoksia ja nopeuttamalla niiden irtoamista.

Heti sen alapuolella on epidermis, pinnan alla oleva elävä ihokerros. Sen pohjalla on tyvikerros, jossa retinoli aloittaa työnsä nopeuttaen uusien ihosolujen eli keratinosyyttien tuotantoa. Nämä tuoreet solut siirtyvät ajan mittaan ylöspäin, ja niistä tulee lopulta osa tätä ylintä suojakerrosta. Retinoli siis normalisoi epänormaalit keratinisaatiomallit, parantaa solujen kypsymistä ja parantaa ihon suojakerroksen toimintaa ajan myötä. Tämä johtaa terveempään ja toimivampaan epidermikseen. Jatkuvalla retinolin käytöllä ihostasi tulee sileämpi, vahvempi ja joustavampi, ja bonuksena on tasaisempi sävy.

Retinolin pitkäaikaisvaikutukset ovat voimakkaimmat dermiksessä, jossa se aktivoi fibroblasteja lisäämään rakenneproteiinien, kuten kollageenin ja elastiinin, tuotantoa. Nämä siis pitävät ihon keskimmäisen kerroksen kiinteänä ja joustavana. Usein dermistä pidetään ihon perustana, sillä se tarjoaa lujuutta, rakennetta ja tärkeää tukea. Se lisää myös glykosaminoglykaanien, kuten hyaluronihapon, tuotantoa ja parantaa solunulkoisen matriksin järjestäytymistä. Glykosaminiglykaanit ovat ainesosia, jotka pitävät ihon sileänä ja kosteutettuna. Retinoli järjestää uudelleen ja vahvistaa tätä syvempää kerrosta ajan myötä.

Retinoli vahvistaa myös ihon kerrosten välistä "liimaa" lisäämällä ankkuroivien fibrillien tuotantoa. Nämä ovat pieniä rakenteita, jotka kiristävät ihon kerrosten välistä yhteyttä. Tämä parantunut yhteys auttaa ihoa toimimaan yhtenäisemmin, jolloin se pysyy rakenteellisesti terveenä ja toimii parhaalla mahdollisella tavalla. Retinolin paradoksi on se, että vaikka se näyttää aluksi ohentavan ulointa kuollutta kerrosta kuorinnan avulla, se samalla rakentaa ja vahvistaa sen alla olevia eläviä kerroksia, mikä johtaa ajan myötä terveempään ja joustavampaan ihoon.

Voiko kuivashampoota käyttää jatkuvasti?

Olen kuivashampoiden suurkuluttaja, ja tässä taannoin pohdinkin, että mitä mahtaa se suihkepullosta tuleva hienonhieno pöly tehdä keuhkoille, kun sitä kuivashampoota käyttäessä väkisinkin joutuu hengitysteihin, vaikka kuinka varoisi. Sama hiuslakan ja kaikkien aerosolien kanssa.

Mutta aiheuttaako jatkuva kuivashampoon käyttö mahdollisesti muuta harmia? Kaivelin hiukan asiaa.

Teorian mukaan hiusten peseminen harvemmin ja kemikaalien käyttö vähentävät hiusten terveyttä, vähentävät hiusten katkeilua ja tekevät hiuksista pidemmät ja vahvemmat. Kuivashampoon suosion kasvun myötä monet ihmiset ovat vähentäneet hiusten pesua vedellä ja tavallisella shampoolla. Mutta mitä tapahtuu, kun käytämme liikaa  kuivashampoota ja jätämme vesipesut väliin, ehkä pitkiksikin ajoiksi?

Onko kuivashampoon käyttö sitten koskaan hyvä idea?

Vastaus on kaksipiippuinen. Kuivashampoo ei välttämättä ole pahaksi päänahalle tai hiuksille, mutta jos päänahkasi on jo ennestään kuiva, se todennäköisesti kuivattaa sitä entisestään.

Sitten on vielä se, kuinka usein kuivashampoota käyttää puhdistaako päänahkansa kunnolla vähintään kerran viikossa, jotta saa pois mahdolliset kertymät. Sama pätee kaikkiin tuotteisiin, jotka voivat kerääntyä päänahkaan ja hiuksiin. Kuivashampoo ei ole huono asia hiuksille, jotka ovat kuollutta ainetta, päänahkaan kertymällä kuivashampoo voi aiheuttaa ärsytystä iholla. Siksi sitä tulisi käyttää väliaikaisena ratkaisuna eikä pidemmän päälle joka pesun korvaajana.

Miten kuivashampoo toimii?

Kuivashampoo imee hiuksista öljyä ja lisää samalla volyymia hiusten juuriin, antaa pitoa ja auttaa säilyttämään kampauksen.

Yksi kuivashampoon tärkeimmistä ainesosista on denaturoitu alkoholi, joka on etanolin ja denaturointiaineen* yhdistelmä, joka voi vetää kosteutta ja öljyjä pois päänahasta ja hiuksista. Lisäksi butaani, isobutaani ja propaani muodostavat noin 70-90 prosenttia kuivashampoista (aerosolit).

Hallajian lisäsi, että eräitä tärkeimpiä öljyä imeviä ainesosia ovat tärkkelys, kuten riisi- tai maissitärkkelys, ja savi, kuten kaoliini tai bentoniitti.

Mitä tapahtuu, jos käyttää kuivashampoota liikaa ja jatkuvasti?

Ensimmäiseksi päänahkaan kertyy tuotetta, joka lopulta tukkii hiustupet (follikkelit) ja hidastaa hiusten kasvua. Siis todellisuudessa hiusten kasvun pysähtyminen voi johtaa hiustenlähtöön, hiusten katkeamiseen ja kuivuuteen.

Jos vaivana on päänahan sairauksia, kuten seborrooinen ihottuma, hilse tai liiallinen kuivuus, tulisi välttää kuivashampoota kokonaan, sillä se voi pahentaa näitä ongelmia.

Liiallinen käyttö riippuu hiuspohjan rasvaisuudesta, hiustyypistä ja paksuudesta: Mitä hienommat hiukset ovat, sitä nopeammin ne rasvoittuvat, koska niiden litteät kutikulakerrokset (eivät ime öljyä yhtä tehokkaasti, jolloin tali jää pinnalle. Sitä vastoin kiharat ja kiharat hiukset, jotka ovat luonnostaan kuivemmat, koska niiden kutikularakenne on koholla, imevät öljyä tehokkaammin eivätkä yleensä tarvitse kuivashampoota yhtä usein.

Lue lisää hiuksen rakenteesta ja kasvusta täältä.

Mitä tapahtuu, kun jättää kuivashampoon päälle yöksi? Näin minä teen...

Kuivashampoon suihkuttaminen ennen nukkumaanmenoa ei ehkä ole paras idea, sillä sen jättäminen liian pitkäksi aikaa voi pahentaa aiheuttaa kertymiä ja kuivumista.

Vaikka se sopii hyvin muutamaksikin tunniksi päivän aikana, se on kuitenkin tuote, jota laitat päänahkaasi lisäämään volyymia ja kasvua juuressa, joten jossain vaiheessa se tukkii kaiken, jos sitä käyttää liikaa vaikuttaessaan päänahassa noin kauan.

Voitko käyttää sen sijaan vauvantalkkia tai tärkkelystä?

Vaikka jossain olisikin ollut vinkki käyttää vauvantalkkia, sen käyttöä ei suositella, vaikka se tehokkaasti imisikin liikaa rasvaa päänahasta. Talkki nimittäin tukkii myös ihoa. Talkin pelmuttaminen voi aiheuttaa sen joutmista keuhkoihin hengitettynä, mikä ei ole hyvä asia. Maissi- ja perunatärkkelyspohjaiset vaihtoehdot ovat parempia, mutta ne voivat silti aiheuttaa kertymää päänahkaan. On parasta käyttää tuotetta, joka on suunniteltu erityisesti päänahan terveyteen. On turvallisempaa käyttää kuivashampoota, joka on tehty erityisesti hiuksille.

Päänahan freesaamiseen löytyy myös toisenlaisia suihkutettavia tuotteita, joissa on esim. taikapähkinää (witch hazel), teepuuta tai salisyylihappoa. Ne eivät tuki follikkeleita. Myös viikottain käytettävät päänahan kuorinnat ja syväpuhdistavat shampoot voivat auttaa säätelemään päänahan öljyneritystä.

Miten kuivashampoota voi käyttää turvallisesti?

Löysin jotakin ohjenuoraa...

Kuten mainitsin, suurimmat ongelmat johtuvat liiallisesta käytöstä ja päänahan epäasianmukaisesta puhdistuksesta. Erityisesti kehitetyn tuotteen käyttö kerran tai kaksi kertaa viikossa, tai kerran pesujen välissä on ihan OK, mutta useaan kertaan peräkkäin käytettynä ainoana puhdistusmenetelmänä kuivashampoo voi aiheuttaa ongelmia.

*Nämä lisäaineet (denaturointiaineet) antavat alkoholille pahan maun, hajun tai aiheuttavat pahoinvointia, jotta sitä ei vahingossa nautittaisi. Denaturoitu alkoholi on tarkoitettu teollisuus- ja muihin ei-juomistarkoituksiin, kuten puhdistukseen, liuottimena tai polttoaineeksi.