Ymmärrys parisuhteessa on intiimimpää kuin rakastetuksi tuleminen

Miksi ymmärretyksi tuleminen luo emotionaalista turvallisuutta ja syvempiä ihmissuhteita?

Teini-ikäisenä sitä ajatteli romanttisesti (ja naaivisti), että rakkaus riittäisi aina. Jos kaksi ihmistä rakastaisi toisiaan, ajattelin, että he selviäisivät melkein mistä tahansa. Vaikeat päivät kuluisivat ohi. Erimielisyydet jotenkin liukenisivat sen tunteen alla. Kuten William Morris kirjoitti, rakkaus riittäisi aina.

Mutta vanhetessani ja siirtyessäni läpi elämän ja ihmissuhteiden aloin huomata jotain, mitä en ollut aiemmin ymmärtänyt: kaksi ihmistä voi aidosti rakastaa toisiaan ja silti epäonnistua saamaan toisiaan tuntemaan oloaan emotionaalisesti turvalliseksi. He voivat välittää syvästi, mutta silti jatkuvasti ymmärtää väärin toistensa sisäistä maailmaa. Joskus he eivät yksinkertaisesti tiedä, miten kohdata toisensa emotionaalisesti. Toisinaan he päättävät olla tekemättä niin, vaikka he väittävätkin, että rakkaus on aitoa.

Ja silloin kysymys alkoi hiljaa seurata minua: Jos rakkaus ei aina riitä, mitä me todella etsimme?

Mielenkiintoinen kysymys.

Kuva: Pixabay

Rakkaus ≠ Ymmärrys

Olen tullut siihen tulokseen, että rakkaus ja ymmärrys, vaikka ne ovatkin syvästi yhteydessä toisiinsa, eivät ole sama asia.

Joku voi aidosti rakastaa sinua ja silti ymmärtää ahdistuksesi väärin ylireagoinniksi.

Hän voi rakastaa sinua ja sivuuttaa rajasi, koska hän uskoo tietävänsä, mikä on parasta.

Näin ei aina tapahdu, koska hän ei välitä – päinvastoin. Joskus hän ei yksinkertaisesti osaa ymmärtää kokemuksia, joita hänellä itsellään ei ole koskaan ollut. Toisinaan hän on niin vakuuttunut siitä, että hänen tapansa rakastaa riittää, että hän lakkaa olemasta utelias edessään seisovaa henkilöä kohtaan. Hänen mielessään se kuulostaa suunnilleen samalta:

Jos sanon sinulle, että rakastan sinua, jos pysyn uskollisena, jos teen uhrauksia puolestasi, jos todella välitän onnellisuudestasi, niin mitä muuta voisit enää toivoa?

Tästä näkökulmasta voi tuntua hämmentävältä, kun toinen henkilö sanoo: "En vieläkään tunne itseäni ymmärretyksi."

Loppujen lopuksi mitään pahaa ei ole tapahtunut. Hän yrittävät rakastaa edessään olevaa henkilöä parhaalla mahdollisella tavalla.

Rakkaus ja ymmärrys eivät ole keskenään vaihdettavissa olevia käsitteitä

Rakkaus on tunne. Ymmärrys on käytäntö. Käytäntö, joka pyytää meitä pysymään uteliaana oletusten tekemisen sijaan. Se vaatii meitä jatkuvasti oppimaan, kuka toinen ihminen on, koska ihmiset eivät ole staattisia. Heidän pelkonsa muuttuvat. Heidän tarpeensa kehittyvät. Asiat, jotka saavat heidät tuntemaan olonsa turvalliseksi tänään, eivät välttämättä ole samoja asioita, joita he tarvitsivat viisi vuotta sitten.

Tässä on yksinkertainen tapa ajatella eroa: Rakkaus on kuin antaisi jollekulle kauniisti käärityn lahjan. Tarkoitus on aito, kiintymys on aitoa ja toivot vilpittömästi, että hän rakastaa laatikon sisältöä. Ymmärrys on ajan ottamista sen selvittämiseen, mitä laatikkoon kuuluu, ennen kuin paketoit sen. Se on riittävän huomion kiinnittämistä siihen, mitä toinen ihminen todella tarvitsee sen sijaan, mitä oletat hänen tarvitsevan.

Mitä ymmärtäminen oikeastaan ​​tarkoittaa?

Pitkään jopa ajattelin, että jonkun ymmärtäminen tarkoittaa samaa mieltä olemista hänen kanssaan. Jos olin eri mieltä heidän mielipiteestään tai ajattelin, että hän reagoivat liian voimakkaasti, oletin, etten voisi mitenkään ymmärtää häntä.

Ajan myötä kuitenkin tajusin, että nämä ovat kaksi hyvin eri asiaa.

Ymmärtäminen on kykyä astua toisen ihmisen tunnemaailmaan uteliaasti eikä tuomitsemalla. Se on yrittämistä ymmärtää, miksi hän tuntee niin kuin hän tuntee, kunnioittamista sen suhteen, että hänen kokemuksensa voivat olla hyvin erilaisia ​​kuin omasi, ja hänen tunteittensa sallimista sen sijaan, että yrittäisit heti korjata, korjata tai väitellä sitä vastaan.

Parisuhteessa tämä luo emotionaalista turvallisuutta, (tästäkin olen aiemmin kirjoitellut) tunteen siitä, että voit paljastaa sisäisen maailmasi ilman jatkuvaa huolta siitä, että sinua kritisoidaan, torjutaan tai ymmärretään väärin.

Sopimus taas tarkoittaa yksinkertaisesti hänen mielipiteensä jakamista tai uskomista, että hän on oikeassa. On myös tärkeää tietää, että ymmärtääksesi kumppaniasi sinun ei tarvitse olla samaa mieltä kaikesta, mitä kumppanisi ajattelee, tuntee tai tekee.

Ymmärtäminen tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että ymmärtää, miksi hän tuntee niin kuin tuntee ja myöntää, että hänen emotionaalinen kokemuksensa on järkevä hänen elämänsä kontekstissa.

Ymmärryksen vaikutus hyvinvointiin

Eräässä tutkimuksessa tutkijat pyysivät 128 yliopisto-opiskelijaa täyttämään päivittäistä päiväkirjaa kahden viikon ajan. Joka ilta osallistujat arvioivat, kuinka ymmärretyiksi tai väärinymmärretyiksi he olivat kokeneet itsensä päivän vuorovaikutustilanteissa, sekä heidän päivittäistä elämäntyytyväisyyttään ja kokemiaan fyysisiä oireita. Sen sijaan, että tutkijat olisivat vertailleet eri ihmisiä, he tarkastelivat muutoksia kunkin henkilön sisällä päivästä toiseen. He havaitsivat, että päivinä, jolloin ihmiset tunsivat olonsa tavallista ymmärretymmiksi, he raportoivat myös suuremmasta elämäntyytyväisyydestä ja vähemmän fyysisistä valituksista.

Mielenkiintoista kyllä, näitä tuloksia eivät ennustaneet suuret romanttiset eleet tai jatkuva vakuuttelu, vaan yksinkertainen kokemus siitä, että toinen ihminen todella "ymmärsi" heidät, tunne siitä, että heidän ajatuksensa, tunteensa ja kokemuksensa oli nähty ja tunnustettu oikein. Tämä viittaa pohjimmiltaan siihen, että ymmärtäminen on enemmän kuin lohduttava tunne; se liittyy läheisesti jokapäiväiseen psykologiseen hyvinvointiin.

Kun me tunnemme olevamme täysin ymmärrettyjä jonkun luotettavan henkilön toimesta, hermostomme siirtyy usein pois jatkuvasta valppaudesta kohti suurempaa turvallisuuden tunnetta. Sen sijaan, että pysyisimme valmiina torjuntaan, kritiikkiin tai väärinymmärryksiin, kehomme oppii vähitellen, että yhteys voi olla levon paikka pikemminkin kuin uhka.

Siksi ymmärretyksi tuleminen voi tuntua lähes fyysiseltä. Hartiasi rentoutuvat. 

Et enää tunne kantavasi tunnemaailmaasi yksin.