Porkkanakuuri talvenkalpealle iholle

Äitini aina kertoo juttua omituisista ruokamieltymyksistäni kun olin pieni. En olisi kuulemma suostunut syömään paljoa muuta kuin porkkanaa ja punajuuria. Tuloksena olikin sitten varsin kellervä iho varsinkin noitten porkkanoitten takia ja kuulemma oli sitten konsultoitu jopa lääkäriä siitä, että onko tuollainen määrä porkkanaa edes terveellistä minun ikäiselleni muksulle. Kuulemma asia oli OK ja porkkanansyönti jatkui ennallaan.

Photo by David Holifield on Unsplash

Porkkanoitahan minulla on aina jääkaapissa. Tuli vaan mieleen, että pitäisiköhän ottaa pieni tehostettu porkkanakuuri talvenkalpealle iholle?

Saksan Glamour-lehdessä osuikin silmiin artikkeli aiheesta. Referoin sitä hiukan tähän.

Jutun kirjoittanut toimittaja kertoo, että pieni rusketus saa hänet heti hyvälle tuulelle, koska se takaa kauniin hehkun kasvoille, jotka normaalisti ovat talvella ja lumen valkoiset. Hänellä ei ollut minkäänlaista luonnollista rusketusta ihossaan. Hän ei myöskään halunnut käyttäää itseruskettavia tuotteita tai solariumia, koska itseruskettavissa aineissa on kaikenlaisia kemikaaleja ja kaikihan tietävät myös UV-säteiden vaarat.

Toimittaja oli kuullut porkkanoiden vaikutuksesta ihoon, mutta halusi ennen kokeilun aloittamista keskustella ihotautilääkärin kanssa siitä, onko tämä ajatus järkevä. Ihotautilääkäri vahvisti, että kyllä, porkkanat voivat muuttaa ihon väriä. Hän kuitenkin varoitti myös, että sävy ei yleensä ole yhtä ruskea kuin auringosta saatava rusketus, vaan pikemminkin oranssi.

Haastatellun ihotautilääkärin mukaan tämä johtuu porkkanoiden beetakaroteenista ja A-vitamiinista, jolla on paitsi ihoa suojaavia ominaisuuksia, myös väripigmenttejä. Tällä on myös kirjaimellinen lääketieteellinen nimi: karotenemia.

Vaikka porkkanamehua pidetään yleisesti terveellisenä (sehän on kuitenkin kasvismehua), sillä on joitakin mahdollisia sivuvaikutuksia, joista on hyvä olla tietoinen.

Porkkanat ovat täynnä ravintokuitua, joka on hyväksi terveelle ruoansulatukselle ja suolen säännöllisyydelle. Kuitenkin, kun muutat syömäsi (tai tässä tapauksessa juomasi) kuidun määrää, ruoansulatuksesi voi tilapäisesti muuttua elimistösi sopeutuessa. Saatat huomata sivuvaikutuksia, kuten vatsanpuruja tai muutoksia suolen toiminnassa.

Porkkanoiden syöminen toimisi myös ihotautilääkärin mukaan, mutta niitä pitäisi syödä valtavasti, jotta tuloksia näkisi. On parasta juoda noin 300 ml päivässä, jotta rusketus saadaan aikaan noin neljän viikon kuluttua.

A-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini – joten homma toimii vain, jos se imeytyy yhdessä öljyn kanssa. Toimittaja juo porkkanamehunsa päivittäin ruokaöljytipan kanssa – tai yhdistää sen ateriaan, jossa on paljon luonnollisia rasvoja.

Toimittaja juo porkkanamehua päivittäin ja huomasi, että se on melko helppo sisällyttää päivittäiseen rutiiniin. Jos hänellä on aikaa, hän mehustaa tuoreita porkkanoita mehumyllyllään. Kun hänellä on kiire, hän ostaa valmista porkkanamehua. Jos juureksen maku on liikaa, porkkanamehun voi yhdistää vaikka appelsiinimehuun.

Tulokset?

Noin kolmen viikon kuluttua toimittaja alkaa nähdä jo eron – ja hienovaraisen sävyn ihossa. Kuten ihotautilääkäri varoitti, myös kämmenet ja jalkapohjat ovat värjäytyneet. Nämä pysyisivät normaalisti valkoisina, jos rusketus tulisi auringossa.

Kuvakaappaus ennen -  neljän viikon jälkeen, Glamour Germany

Kuten ennustettiin, sävy on myös oranssimpi kuin toimittajan toivoma oliivin sävy. Mutta koska toimittajan ihossa on joka tapauksessa punainen pohjasävy, oranssius ei ole kovin huomattava.

Kunnollista rusketusta ei voi saavuttaa pelkällä porkkanamehulla, mutta toimittajan mukaan hän näytti silti terveemmältä sen iholleni antaman kevyen sävyn ansiosta. 

Vitamiinien lisäksi toimittaja piti myös hyvänä asiana, että beetakaroteeni suojaa ihoa. Kun kevätauringon auringon ensimmäiset säteet osuvat ihoon, hän todennäköisesti ruskettuu pikemmin. 

Porkkanamehulla saatava tulos vaihtelee myös yksilöllisen ihonsävyn mukaan. 

Taidanpa minäkin tässä aurinkoisia kevätsäitä odotellessa kaivaa tuoremehumyllyni kaapista. Ei tuosta nyt ainakaan haittaakaan ole, päinvastoin.