Suolisto ja hormonit

Luen Kaisa Jaakkolan kirjaa nimelta Hormonidieetti. Han korostaa suoliston terveytta oleellisena osana myos hormonitasapainon yllapitamisessa. Kirjassa mainitaan, etta jopa lapsena syodyt antibioottikuurit vaikuttavat suoliston terveyteen viela aikuisinakin.

Suolen bakteeritasapaino on vatsan vahahappoisuuden lisaksi syypaa suoliston haitallisen beetaglukuronidaasientsyymin tuotantoon. Tama entsyymi ei toimi kuten hyvat entsyymit, siis kiihdyttaen luonnollisia reaktioita ruoansulatuksessa, vaan se toimii vastakkaisesti.

Maksa kasittelee normaalisti hormonit, kuten estrogeenin toksiinien tapaan, eli muuntaa ne vesiliukoisiksi, jonka jalkeen ne jatkavat matkaansa suolistoon, jonka kautta ne poistuvat. Elleivat hyvat bakteerit tassa vaiheessa kasittele noita jatoksia, ne imeytyvat takaisin elimistoon juuri beetaglukuronidaasientsyymin avustamana.

Tama johtaa estrogeenien tarpeettoman suureen maaraan elimistossa, ja sita myota usein myos esim. keskivartalolihavuuteen. Kun rasvakudos tuottaa myos estrogeeneja, on kierre valmis.

Jo aiemmin mainitsemastani kalsiumglukaraatista saattaa olla apua. Se ei ole kalsium, vaan glukuronihapon suola, joka estaa beetaglukuronidaasientsyymin toimintaa.

Toinen aine, joka saattaa olla avuksi, on indoli-3-karbinoli, jota luontaisesti saa ristikukkaisista kasveista, kuten parsakaalesta. Se on myos voimakas antioksidantti, joka siis tasapainottaa hormonitasoja ja tukee maksan toimintaa seka miehilla etta naisilla.

Kirjassa mainitaan myos sulforafaami, jota saa esim. iHerbista; sekin on parsakaalesta saatava aine. Di-indolimetaani, eli DIM on myos hyva etenkin estrogeenitason tasapainottamiseen.

Syodaan siis parsakaalta mahdollisimman paljon!

Estrogeenidominanssista edelleen...

Luin tata aihetta sivuavaa keskustelua eraalla nettipalstalla, ja siita kiinnostuneena ostin kirjankin Amazonista. Mielenkiintoinen opus (The Anti-Estrogenic Diet, kirjoittaja on israelilainen biologi nimelta Ori Hofmekler). Tiivistelen tahan hiukan asian taustoja.

Nykyaan ihminen saa ylimaaraisia estrogeeneja monesta eri lahteesta. Useat ruoat voivat toimia sen lahteina, liha on kasvatettu hormonien voimalla ja kasviksissa on jaamia tuholaismyrkyista, jotka kayttaytyvat elimistossa estrogeenien tavoin. Elainperainen ravinto on paaasiassa naaraspuolista, tai urospuoliset elaimet on kastroitu ja laakitty estrogeeneilla lihan mureuttamiseksi.

Eraat merenelavat ovat tulossa lisaantymiskyvytomiksi ja vahirtellen katoamassa sukupuuttoon olykontaminaatioiden, muovien lisaaineiden ja muiden estrogeenien tapaa kayttaytyvien aineiden takia. Ihmiset ovat yha enemman karsimassa liikalihavuudesta ja hormoniriipuvaiset syovat ovat lisaantymassa. Ironista on kuitenkin se, etta monissa terveellisena pitamissamme ruoissa ja laihdutustuotteissa on kaytetty soijaproteiinia ja oljyperaisia aineita, jotka lisaavat elimiston estrogeenipitoisuutta.

Hormoneja ei tule ainoastaan syomastamme ruoasta, vaan myos niiden pakkauksista. Yleisesti muovin pehmittiminena kaytetyt ftalaatit. Jos alat nyt miettia, missa kaikessa naita ftalaatteja saattaa olla, niin huomaat, etta joka puolella. Pahimpana lahteena ovat styrox-astiat, parfyymit, liuotteet, tuholaismyrkyt, maalit, kynsilakka, liimat ja liukasteet. Niita on siis muuallakin kuin muoveissa.

Elimiston tuottamat estrogeenit tuotetaan paaasialliseti adipoosissa kudoksessa, siis siina, minne rasva varastoituu. Tama kudos tuottaa aromataasientsyymia, joka auttaa syntetisoimaan estrogeenia miessukupuolihormoni androgeenista. Estrogeeninkaltaisten aineiden on todistettu sitoutuvan  estrogeenireseptoreihin, ja edistavan aromataasientsyymien tuottoa. Tama aiheuttaa estrogeenin ylituotantoa ja saa aikaan estrogeenisensitiivisen kudoksen kasvua. Tasta syntyy noidankeha, jolloin elimisto vaan tuottaa enemman ja enemman rasvakudosta, eli ihminen lihoo.

Liikalihavuuteen liittyy muitakin hairioita, mm. verensokeri saattaa olla korkea kuten myos verenpaine ja  veren rasva-arvot. Eraan Texasin yliopiston (Galveston) tutkimuksen mukaan tama kaikki saattaa olla kohonneiden estrogeeniarvojen syyta. On olemassa yli satatuhatta rekisteroitya, estrogeeninkaltaisesti kayttaytyvaa kemikaalia, joita kaytetaan maailmanlaajuisesti, ja joille altistumme. Esimerkiksi USA:ssa vain muutamaa naista saannostellaan. Naita kemikaaleja loytyy liki kaikesta paivittain kayttamastamme tuotteesta.

Estrogeenidominanssista

Tormasin todellakin tallaiseen termiin jossain netissa. Ilmeisimmin se ei ole kovinkaan tunnustettu ongelma Suomessa, mutta muualla mailmassa kyllakin. Tilasin kirjan (Ori Hofmekler: The Anti-Estrogenic Diet).


Minakin olen karsinyt lapsettomuudesta, ja siina sivussa kohdunsisaisista myoomista. Rintasyopakin hoidettiin kun olin 37-vuotias. Se tosin oli ainoastaan progesteronireseptoripositiivinen. Nain jalkeenpain en kylla yhtaan ihmettele, silla niin tuhottoman monta keltarauhashormonikuuria (siis progesteronia) olin siihen astisessa elamassani syonyt kuukautishairioiden takia. Estrogeeni kuitenkin ilmeisimmin ruokkii edelleen noita myoomia. Joillakin se taas ruokkii endometrioosia. Naita sitten saatetaan hoita GnRH-agonisteilla, jotka sitten tuovat vahemman miellyttavia sivuvaikutuksia, kuten menopaussioireet.


Estrogeenidominanssi useasti aiheuttaa vyotarolihavuutta, PMS-oireita, seksuaalista haluttomuutta ja se voi alentaa stressinsietokykya. Ks. myos aiempi postaukseni PMS:sta.


Valitettavasti saamme estrogeeneja nykymaailmassa myos kehomme ulkopuolelta. Syomanne liha saattaa olla hormonein tehokasvatettua (luin jostain, etta esim. suuresti arvostettu etela-amerikkalainen liha on usein sita), kasvien lannoitteissa ja tuholaismyrkyissa saattaa olla estrogeeninkaltaisia aineita, muoveissa kaytetaan pehmentimina ksenoestrogeeneja, maitotaloustuotteissa voi olla hormoneita (nimenomaan maitorasvassa),  ja ylipaataankin luonnon vesissa saattaa olla estrogeenijaamia, koska niin monet naiset syovat nykyaan e-pillereita, eika niita saada jatevesista taysin puhdistettua pois. Sanotaan, etta vesien elaimisto, kalat etulinjassa, ovat femininisoitymassa.


Kosmetiikassa on myos ksenoestrogeeneja.


Tarkemmin sanoen, seuraavia on varottava:


- tehotuotettu liha
- tolkitetyt ruoat (kaiketi siksi, etta tolkkien sisapinta on usein muovia, josta ksenoestrogeeneja liukenee)
- muovit, muoviet ruokakelmut (Suomessa myytavat ovat tietaakseni turvallisia)
- styrox-kupit (ja astiat)
- tuholaistorjunta-aineet
- maalit, lakat ja liuotteet
- monet hygieniatuotteet
- kasvisestrogeenit (listattu tassa, mutta naista tieto on kovin kiistanalaista, esim. maissa jossa soijaa kaytetaan yleisesti, on hormonaalisten syopien insidenssi matala)
- keinotekoiset tuoksut
- ehkaisypillerit ja spermisidit
- kosmetiikka
- pasuaineet
- ilmanraikastajat


Soijasta voidaan olla montaa mielta, mutta joidenkin lahteiden mukaan sen (ja esim. pahkinoiden ynna pellavansiementen) kasvisestrogeenit kilpalevat kehon estrogeenien kanssa reseptoreista, ja tasta johtuen ne ovat suositeltavia hormoniperaisten syopien ehkaisyssa.


Tassa lisaa soijasta:


http://www.lef.org/magazine/mag2010/jul2010_Is-Soy-Safe_01.htm

Miten naita sitten valttaa? Sama lahde, josta edellinen listaus oli, kertoo nain: 


http://www.energeticnutrition.com/vitalzym/estrogen_dominance.html 


- valta ksenoestrogeeneja
- valta kasvisestrogeeneja
- puhdista maksa (oma huomautukseni, esim. maarianohdake ja voikukanjuuri toimivat yrttipuolella)
- minimoi stressi (oma huomautukseni, vrt. kortisoli)
- balansoi hormonisi
- auta metaboloimaan liika hormoni (cakcium-d-glucarate, Myomin, DIM)
- ala kuumenna mitaan esim. mikrossa muoviastioissa
- kayta lasiastioita, ei muovia tai styroxia
- liiku


http://en.wikipedia.org/wiki/Phytoestrogens


http://www.naturalhealthweb.com/articles/maher2.html

Tassa lisaa kasviestrogeeneista:

http://www.ktl.fi/portal/suomi/tietoa_terveydesta/elintavat/ravitsemus/ravitsemus_ja_terveys/bioaktiiviset_aineet/fyto