Sunnuntaita...

Ihan ensimmäiseksi pitää muistuttaa, että arvontaan voi osallistua vielä tämän vuorokauden loppuun saakka. Tässä linkki.

Nuo postauksessa mainitut kissat ovat muuten edelleen täällä, ja täytyy sanoa, että en muistanutkaan, kuinka paljon ne voivat saada aikaan sotkua. Enemmän kuin koira, vaikka luulisi päinvastoin. Ja ei, minä EN ole eläinvihaaja, mutta kun nuo moukuvatkin läpi yön sotkemisen lisäksi.

Taas vähän tällainen tohelo viikonloppu. Huomasin taannoin, että auton takaluukkuun oli joku vedellyt jollain terävällä esineellä muutaman raidan (GRR...) ja sitten vielä parkkipaikalla joku torvelo peruutti citymaasturillaan suoraan auton etukulmaan, joka tietty meni läjään. Vaikkakin se menee tämään ko. herran auton vakuutuksesta, se koko etupuskurin vaihto, ei kyllä yhtään naurata olla taas ilman autoa sen laiton ajan.

Niin, että hyvin menee. Jouluhömpötys ärsyttää ja yritänkin läjätä lahjat kasaan mahdollisimman pian ja postittaa ne. Jos siis Suomessa posti ei jumita lakkoilun vuoksi jouluun saakka, niin lahjojen pitäisi mennä perille.

*****

Mikä siinä muuten on, että aina ilmojen kylmetessä ihokin kuivuu. Siis vaikka ilma olisi kosteaakin. Minulla iho alkaa aina ikävästi hilseillä, ellei sitä rasvaa. Toisaalta kun käy joka päivä kuntosalilla, niin päivittäinen suihkukin rasittaa, jotenpesen esim. kasvot pelkällä vedellä ja pidän huolen siitä, ettei sekään ole liian kuumaa ettei se vie ihon luonnollista rasvaa mukanaan. Pitää palauttaa mieleen nämä ohjeet.

ILM-messuilta saaliina tuli muuten tällainen vitamiinituubi:

Katsoin ensin vaan ylimalkaisesti, että sinnkiä ja C-vitamiinia, eli pistin tuubin jemmaan flunssakauden varalle (kuten olen aiemmin maininnut, ensioireisiin kannattaaottaa iso annos kumpaakin, se hidastaa flunssavirusten jakaantumista ja lyhentää taudin kestoa).

Vaan siinäpä on muitakin aineita, jotka vaikuttavat ihonkin kuntoon! Eikun käyttöön heti! Tuli vaan kuitenkin mieleen, että hampaat eivät varmaankaan välttämättä tykkää kovin happamien poretablettien käytöstä  - ei ainakaan pidemmän päälle. Eli tässä muodossa vain kuuriluonteisesti.

Moniko teistä syö vitamiinilisiä säännöllisesti?

Luonnollisia vitamiineja kapseleissa?

Kuinka moni syö vitamiinilisiä? Ainakin  vanhemmiten ne voivat olla kovinkin hyödyllisiä, sillä ikääntyessä usein ravitsemustila heikkenee sairauksien ja iän myötä. Myös ravintoaineiden imeytyminen saattaa heikentyä.

Olen joskus miettinyt, mitllaisia vitamiinivalmisteita olisi paras käyttää, sillä joskus minäkin syön yksipuolisesti, varsinkin työmatkoilla kun on aina kiire. Tällöin käytän vitamiinilisiä.

Lääketutkimuksen asiantuntijana olen pitänyt yhtenä vitamiinivalmisteen valintaperiaatteena sitä, että se on ns. puhdasta ainetta, eli käytännössä tällainen tuote on kemiallisesti tuotettu, eli synteettinen.

Kuitenkin luonnollisesti ruoasta saatu aine on aina parempi, sillä samassa ruoka-aineessa olevat vitamiinit yms. yleensä tukevat toisiaan imeytymisessä ja vaikutuksessa.

Missä siis menee kultainen keskitie? Nyt on onneksi saatavissa valmisteita, joissa on mukana luonnosta saataviakin aineita. Tähän vaan huomautuksena, että monia vitamiineja voidaan mainosmielessä kutsua "luonnollisiksi" vaan sillä perusteella, että molekyyli niissä on samanlainen kuin  luonnossa esiintyvällä, eristetyllä aineella. Yleensä ns. puhtaan aineen imeytyvyys katsotaan parhaimmaksi. Nyt jo kuitenkin tiedetään, että parhaimpaan mahdolliseen vaikutukseen tarvitaan myös muuta. Esimerkiksi rauta vaikuttaa parhaiten kun samalla saa C-vitamiinia jne. Parasta on silloin saada näitä synergistisesti vaikuttavia aineita samasta lähteestä.

iHerb myy muutamia brändejä, joilla on monivitamiinivalmisteita (+rauta, tarvittaessa), joissa on suoraan kasveista saatuja aineita, katsokaapa vaikka tämän Life Forcen tuotteen sisältämää ainesosalistaa täällä. Toinen brändi on Alive. Molemmissa sarjoissa on erilaisia vitamiinivalmisteita.

Törmäsin sitten Ekolon valikoimissa vitamiinikapseleihin, jotka ovat kokonaan luonnollisesta lähteestä valmistettuja.

Nyt kun tätä kirjoittaessa tein haun, huomasin, että tuolla tuoteperheellä on näköjään omatkin nettisivut, täällä. Hiukan kökösti kirjoitettua tekstiä muuten, ja mistään ei löydy linkkejä tutkimuksiin, joista vihjaillaan, joten lähetänpä kysymyksen heille...

Muuten vaikuttaa hyvältä, ei lisäaineita jne. Nuo imeytymistutkimukset haluan saada käsiini, joten olkaapa kuulolla.

*****

PS. Posken mustelma alkaa pikkuhiljaa pienentyä, tässä kuva eiliseltä.

Ravintoaineita pillereinä purkista vai ei?

Tätä olen minäkin pohtinut monasti, ja tullut siihen tulokseen, että jossain määrässä, kyllä. Tämä siksi, että harvalla on mahdollisuus käyttää suoraan takapihan lantatunkiosta esille pukkaavia vihanneksi atai villejä ja puhtaita proteiininlähteitä. Viljasta en mainitse mitään, sillä se on ruokavaliossa pitkälle ihan turhake, varsinkin sellainen tavallinen vilja, joka kasvaa ravinteista kuiviin imetyssä maassa keinotekoisten lannoitteiden ja tuholaismyrkkyjen avulla.

Monivitamiineja olen syönyt jo pitkään, mutta sitten juolahti mieleeni, että miten hyviä ovat ihan keinotekoiset vitamiinit? Useinhan niitä myydään tarkalleen luontaisen kaltaisina, ja jotkut väittävät, että ne ovat jopa puhtaampaa tavaraa kuin luonnosta saadut vitamiinit. Tämä varmaan pitääkin paikkansa, mutta silti pieni epäilys alkoi kaihertaa. Kyllähän pitoisuudet ja imeytyvyys pystytään mittaamaan, mutta entäs jos on otakin, jota emme vielä tiedä ja mikä mitäisi tutkia? Olen työskennellyt pitkään lääketutkimuksessa, ja vaikka tämä kuinka sotii omaa logiikkaani vastaan, niin silti pieni epäluuloisuus kaikkea keinotekoista vastaan on ja pysyy.

Aloin etsiä muita vaihtoehtoja. Tällä hetkellä iHerbissä (ostan sieltä, koska säästän rahaa) on muutamia hyviä vaihtoehtoja.

ALIVE! on sarja, josta löytyy montakin vaihtoehtoa. Tässä yksi:

Siinä mainostetaan olevan 25 vitamiinia ja mineraalia, 26:tta hedelmää ja kasvista, 12 ruoansulatusentsyymiä, 12 orgaanisen sienen mm. immuunipuolustusta tukevaa ainetta (mm. kiinalaiset urheilijat käyttävät näitä tuotteita, kysymyksessä on sienistä eristettyjä aineita, eikä se liity mitenkään esim. suoliston hiivasieneen tai muihin sellaisiin kasvustoihin tai sienen itiöihin), 18 aminohappoa, 14 vihreää kasvista, yli 40 antioksidanttien lähdettä. Ei sinänsä mikään paha, kun katsotte tuolta sivulta listaa.

Toinen hyvä merkki on Green Force, jolta löytyy tuotteita myös joka lähtöön. Lisää täällä.

Näin äkkiä katsoen se sisältää 27 vitamiinia ja hivenainetta, pitkälle samona antioksidantteja, superfoodeja ja immuunipuolustusta tukevia sienistä saatavia aineita* kuin yläpuolella esitelty Aliven valmiste. Tarkalleen ottaen 52 erilaista, entsyymit mukaanlukien. Lisäksi siinä on MSM:a, ALAa ja DMAEta.

Vihreiden kasvisten syöminen jää niin monella ihan alle tarpeen. Jos syö paljon proteiinia, niin väitetään elimistön happamoituvan, joka vaikuttaa mm. kuntoon ja ikääntymiseen negatiivisesti. Vihreät kasvikset parantavat tilannetta. Jos on päivä, jolloin en syö vihreää tarpeeksi, laitan esimerkiksi smoothien joukkoon jotakin viherjauhetta, joita niitäkin on iHerbissä erilaisia.

Tässä on yksi jauheista. Makuja on tietty monia, mutta tässä on ainakin hyvä hinta- laatusuhde.

Se on 100% luomua ja sisältää ohran- ja vehnänorasta, spirulina-levää, pinaattia, alfalfan lehtiä, merilevää, dulsen lehtiä (tässä linkissä lisää siitä, se sisältää runsaaasti B-, C- ja E-vitamiineja ja hivenaineita), appelsiininkuorta, ohranorasmehua, punajuurta, voikukanlehtiä, sitruunankuorta, gingko biloban lehtiä ja vehnänorasmehua.

Tässä alla sitten hiukan kalliimpi vaihtoehto, jota tarvitaan päivässä peräti 8 kapselia. Siinä on sitten mukana  useampaakin vihreää kasvia ja marjoja, kauranlesettä, vihreää ja valkoista teetä, aiemmin mainittuja sienistä saatuja aineita ja lukuisia muita korkean ORAC-arvon antioksidantteja. Ainesosalistaa voi katsella täällä.

Jos ostaa pulverimaista tavaraa, eikä saakaan sitä alas, tai jos haluaa kerätä itse yrttinsä, voi ne toki kapseloida itsekin. iHerb myy tyhjiä kapseleita jos jonkinmoisia, lisää täällä.

* Pitänee kirjoitella näistä lähitulevaisuudessa hiukan enemmän.