Ihon endogeeninen hyaluronihappo (pohdintaa)

Raju keuhkoputkentulehdus on kaatanut minut sängyn pohjalle pariksi päiväksi. Kävin eilen lääkärissä sen takia, ja pientä toipumista on näköpiirissä (ja rankka lääkitys). Toivottavasti menee pian ohi kokonaan, sillä varmaan jo naapuritkin alkavat hermostua tähän yötäpäivää yskimiseen.

Ajattelin kirjoitella hiukan ihon endogeenisestä hyaluronihaposta tänään.

Hyaluronihappo (lyhyesti HA) on monitoiminen, luonnossa esiintyvä luonnollinen anioninen polysakkaridi, joka koostuu D-glukuronihaposta ja N-asetyyli-D-glukosamiinista. HA:a esiintyy luonnollisena ihmiskehossa. 

HA:lla on kyky sitoa lähes 1 000 kertaa painonsa verran vettä, mikä auttaa täyttämään ja kosteuttamaan ihoa. HA:ta löytyy ruiskeena annettavista täyteaineista, sekä paikallisista tuotteista, kuten voiteista tai seerumeista. Se ei siis varsinaisesti ole happo, vaikka sana "happo" nimessä esiintyykin.

HA on tahmea, liukas aine, jota keho tuottaa luonnollisesti. Tutkijat ovat löytäneet hyaluronihappoa kaikkialta kehosta, erityisesti silmistä, nivelistä ja ihosta. Noin 50% HA:sta sijaitsee ihossa.

HA:ta syntetisoivat erityiset entsyymit, joita kutsutaan HA-syntaaseiksi (HAS). Nämä ovat kalvoon sitoutuneita entsyymejä, jotka syntetisoivat HA:ta plasmakalvon sisäpinnalla, minkä jälkeen HA purkautuu huokosmaisten rakenteiden kautta solunulkoiseen (solujen väli-) tilaan. Nisäkkäillä on kolme HAS -1-, -2- ja -3-entsyymiä, joilla on erilaiset entsymaattiset ominaisuudet ja jotka syntetisoivat eripituisia HA-ketjuja.

HA:n vaihtuvuus kehossa on dynaaminen. HA:n puoliintumisaika veressä on 3-5 minuuttia, ihossa alle vuorokausi ja rustossa 1-3 viikkoa. Ihossa se on hiukan pidempi (aiheesta lisää alla).

Photo by Rana Mirzayeva on Unsplash

Miten hyaluronihappo toimii?

HA kuuluu pitkien, monimutkaisten ketjumaisten molekyylien tyyppiin, joita kutsutaan polymeereiksi. Ketjussa on runsaasti kohtia, joihin muut kemialliset yhdisteet (kuten esimerkiksi vesi) voivat kiinnittyä. Siksi neljännes teelusikallista hyaluronihappoa voi sitoa noin puolitoista litraa vettä, mikä tekee siitä parhaan polymeerin - luonnollisen tai keinotekoisen - veden imeyttämiseen (ja kosteuttavien, topikaalisten ja injektoitavien tuotteiden tärkeimmän ainesosan).

Koska hyaluronihapolla on paljon tilaa muille molekyyleille, hyaluronihappo sopii erinomaisesti muiden molekyylien kuljettamiseen kehossasi. Sillä on myös kyky kiinnittyä soluihin, minkä vuoksi lääkkeiden kohdennettu imeyttäminen hyaluronihapon avulla on tärkeä tutkimuskohde.

Hyaluronihapon ketjumainen rakenne tarkoittaa myös sitä, että se voi toimia suojarakenteen tavoin, jolloin kudokset voivat kasvaa. Tämä on keskeinen vaihe siinä, miten haavat paranevat kehossasi. Tutkijat ovat löytäneet hyaluronihappoa myös ihmisalkioista ja tutkivat, mikä rooli hyaluronihapolla on lisääntymisessä ja kehityksessä.

Mitä hyaluronihappo tekee sinulle?

Hyaluronihappo on merkittävä aine, koska sillä on kehossasi monia etuja ja käyttötarkoituksia. Tässä on vain muutamia hyaluronihapon eduista:

- Se auttaa sinua liikkumaan. Hyaluronihappo auttaa niveliäsi toimimaan kuin hyvin öljytty kone. Se ehkäisee kipua ja vammoja, jotka johtuvat luiden hiertymisestä toisiaan vasten.

- Se auttaa pitämään paikat kosteina. Hyaluronihappo sitoo hyvin vettä. Neljännes teelusikalliseen hyaluronihappoa mahtuu noin puolitoista litraa vettä. Siksi hyaluronihappoa käytetään usein kuivien silmien hoitoon. Sitä käytetään myös kosteuttavissa voiteissa, voiteissa, voiteissa ja seerumeissa.

- Se tekee ihosta joustavan. Hyaluronihappo auttaa ihoa venymään ja joustamaan ja vähentää ihon ryppyjä ja juonteita. Hyaluronihapon on myös osoitettu auttavan haavoja paranemaan nopeammin ja voivan täten vähentää arpia.

Miksi  HA ihossa hajoaa niin nopeasti?

HA:n elinkaari ihossa on lyhyt. 30-50 % siitä hajoaa 24 tunnin välein osana ihon normaalia, luonnollista vaihtuvuutta. Iän myötä HA:ta muodostuu luonnostaan vähemmän, mutta hyaluronidaasientsyymin (HA:ta hajottavan entsyymin) määrä pysyy samana. 

Myös tulehdus ja auringon aiheuttamat vauriot vähentävät ihon HA-tasoja. Kuten todettu, HA:n vaihtuvuus on luonnostaan suuri ja se korvautuu, mutta ikääntyessä se ei korvaudu yhtä nopeasti eikä yhtä täydellisesti (kun taas sitä hajottavan entsyymin, hyaluronidaasin, pitoisuudet pysyvät samoina ikääntyessä), ja siksi HA:ta lopulta menetetään. 

Yleinen HA:n menetys ilmenee siten, että ihon syvemmät kerrokset eivät enää pysty sitomaan yhtä paljon vettä (tärkeitä kollageeni- ja elastiinikuituja ei pidetä yhtä kosteina ja kimmoisina ilman HA:ta), jolloin ihon nuorekas kiinteys kärsii.

Voiko HA:ta lisätä kehossa syömällä oikein?

Tästä ei löydy ihan kunnollisia tutkimuksia, mutta maineikkaan brittiläisen Harley Street -sairaalan sivuilta löytyi joitain vinkkejä (osa vaikuttaa kyllä jopa hieman "mainosmaiselta", sillä kyseessä on yksityisklinikka).

Sitrushedelmät sisältävät naringiinia, joka saattaa hidastaa HA:n pilkkoutumista kehossa.

Monet juurekset, kuten bataatti, porkkanat ja retiisit, sekä vihreät lehtivihannekset ja pähkinät ja siemenet tukevat HA:n valmistusta kehossa.

Luuliemet ovat hyviä kollageenin ja hyaluronihapon lähteitä luonnollisesti. Ellei liemen juominen sellaisenaan maistu, siihen voi aina lisätä kasviksia ja syödä keittomaisesti.

Lisäravinteet?

Kampasin läpi muutaman tutkimuksen. Näissä oli muutama ongelma:

- Otanta niissä on varsin pieni

- Ikähaarukka on monissa melkoinen, aina parikymppisistä iäkkäämpään populaatioon, joten voiko verrata kovin pienellä otannalla?

- Tutkimukset tehty lähinnä aasialaisillapopulaatioilla, joten data koskien kaukaasialaisia ("valkoista populaatiota") puuttuu. Eri etnisillä ryhmillä on erilainen metabolia.

Kallistun siis siihen suuntaan, että terveellinen ja monipuolinen ravinto auttaa tässäkin asiassa sisältä päin. Kosmetiikka ja injektoidut täyteaineet (asiantuntijan annostelemina) korjaavat hyaluronihapon puutetta tilapäisesti.

HA:n lisäsaannista lisäravineiden muodossa en löytänyt kunnon tutkimuksia.