Idebenoni - nuoruuden lähde kosmetiikassa?

Idebenoni (aineen geneerinen nimi, ei siis kauppanimi) on alunalkujaan Takedan kehittämä lääke Alzheimerin tautiin ja muihin kognitiivisiin häiriötiloihin. Ainetta on myös tutkittu neuromuskulaarisissa häiriötiloissa, mutta niihin sen myyntilupa-anomus on hylätty. Tässä EMEA:n dokumentti asiasta (suomeksi). Idebenoni luetaan nootropiiniksi, mutta vielä ei ole tarpeeksi laajoja tutkimuksia sen toimimisesta Alzheimerin taudissa.

Idebenoni on kinoniryhmän orgaaninen yhdiste, joka on ubikinonin, eli koentsyymi Q10 synteettinen analogi. Ubikinoni on potentti antioksidantti, mutta sitä tehokkampia synteettisiä analogeja on pyritty kehittämään. Tässä lisää ubikinonista.

Kosmetiikkateollisuus on kuitenkin tarttunut idebenoniin, vaikkakaan kliinisissä testeissä ei ole saatu tarpeeksi varmaa tietoa sen anti-aging -vaikutuksista iholle. Kosmetiikkateollisuuden väitteet sen tehosta perustuvatkin laajalti tutkimuksiin CoQ10:n tehosta. USA:ssa on julkaistu hiukan asetelmaltaan vajavainen tutkimus idebenonin anti-aging -tehosta verrattuna viiteen muuhun toimivaan antioksidanttiseen aineeseen. Mutta kuten sanoin, tutkimus ei ole asetelmaltaan hyvä, eikä siihen ole luottamista. Silti teollisuus tuntuu promoavan idebenonia maailmalla.

Sitäpaitsi kuten ubikinonikin, idebenoni oksidoituu nopeasti vesiliukoisena iholle jouduttuaan, joten se tarvitsisi imeytymistä varten boosterin. Jota ei ole. Toisinsanoen, idebenoni pitäisi ottaa suun kautta, jolloin se toimisi systeemisesti.

Vesiliukoiset antioksidantit eivät juuri oksidoitumisensa vuoksi toimi hyvin iholla, tai sitten niitä pitäisi olla levittämässä iholle jatkuvasti ja todella usein. Mitä tulee idebenonin kanssa kilpaileviin aineisiin, nyt on jo olemassa esim. rasvaliukoinen C-vitamiini, joka toimii.

Kuitenkaan idebenonin systeeminen imeytyminen ei ole kovin hyvä (tai on valmistemuodosta riippuvaista), ensikierron metabolian jälkeen siitä tosiasiassa imeytyy vain 1%, joten siitä pitäisi olla esimerkiksi suspensiovalmiste, joka otetaan rasvaisen ruoan kanssa. Siltikään hyötyosuus ei nouse 14% korkeammaksi.

Maailmalla idebenonista vaahdotaan kovinkin toimivana ikääntymistä hidastavana tehoaineena. En osaa sanoa, mitä Suomessa, mutta ajan myötä varmaankin aihe tulee ajankohtaiseksi Suomessakin.

Sitä (tai laajempia ja kunnollisia tutkimuksia) odotellessa asia kannattaa pitää mielessä.

Neljä ruokaa, joita syömällä näytät nuoremmalta

Aika tööttö otsikko oli tällä Womens Health -lehdessä olevalla artikkelilla, jonka on kirjoittanut lehden entinen päätoimittaja Michele Promaulayko, joka on lehden entinen päätoimittaja ja hänen kirjansa "20 Pounds Younger" on kohta ilmestymässä.

Tarina ei kerro, onko kyse paunoista (paino) vai rahayksiköstä  - veikkaisin jälkimmäistä :) Mutta asiaan.

Kirjoittajan mielestä helpoin tapa pitää itsensä terveenä (ja nuorena) on kiinnittää huomiota ruokailuunsa (tämän neuvon minäkin olisin voinut antaa ja jopa ihan ilmaiseksi). Ruoan siis pitäisi olla antioksidanttipitoista, anti-inflammatorista, ravinnepitoista ja sen pitää taistella ylipainoa vastaan (fat-fighting). Hän listaa artikkelissa muutamia tärppejä:

1. Vaahterasiirappi on luonnontuote jolla on anti-aging -ominaisuuksia. Siinä on antioksidantteja, immuunipuolustusta vahvistavaa sinkkiä ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Suuren sokeripitoisuuden vuoksi sen käyttö tulisi kuitenkin rajoittaa yhteen ruokalusikalliseen päivässä. Käytä sitä vaikka makeuttamaan uunijuureksia.

2. Kurkku voi näyttää hassulta viipaleina silmien päällä, mutta kuskussa on paljon hyötyä terveydelle. Se sisältää fisetiiniä, jonka on todettu  parantavan eteneviä muisti- ja oppimisvaikeuksia, jotka ovat osa Alzheimerin tautia. Kurkun kuoressa on piioksidia, joka on välttämätön komponentti terveelle tukikudokselle, joka auttaa lihasten korjautumista ja tukee ligamenttien, ruston, luiden ja ihon verenkiertoa. Vaikutus paranee kurkun topikaalisella käytöllä, eli sitä kannattaa viipaloida silmille laskemaan turvotusta, laita viipaleita auringossa palaneelle iholle tai käytä takareisiin häivyttämään selluliittia (Dzinnin huom., tämä voi olla hiukan hankalaa käytännössä).

3. Neitsytkookosöljy parantaa International Journal of Dermatologyn mukaan seitsemän viikkoa iholle käytettynä sen kosteustasapainoa 32 prosentilla niillä ihmisillä, joilla on lievä tai keskitason ekseema.

4. Syötävät kukat (tai vihreät lehtivihannekset) ovat koristeellisia maljakossa, mutta vielä parempia ruokalautasella. Syötävät kukat ovat täynnä fenoleja ja muita ikääntymistä hidastavia antioksidantteja. Tutkijat raportoivat esimerkiksi syötävien kukkien, vaikkapa ruusun terälehtien olevan tulehdusta estäviä ja pienentävät myös riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin ja joihinkin syöpiin. Dzinnin huomautus: Tässä ei määritellä ollenkaan, miten paljon niitä oikein påitäisi syödä? Joka tapauksessa, ellei syötäviä ruusun terälehtiä ole saatavilla, käytä lehtivihanneksia kuten lehtikaalta, pinaattia, voikukan lehtiä jne. joista saa samanlaisten hyvien fytokemikaalien lisäksi myös kalsiumia ja kuituja.