Jos ohjeita noudatetaan kirjaimellisesti, kahden viikon aikana putoaa noin 9 kiloa. Dieetin luvataan aiheuttavan aineenvaihduntaan muutoksia, joiden seurauksena ei lihota uudestaan kolmen seuraavan vuoden aikana.
Ellei ohjeissa toisin ole mainittu, annos on rajaton.
1. päivä
Aamiainen:
- mustaa kahvia ilman sokeria
Lounas:
- kaksi keitettyä munaa
- vähän suolattua pinaattia
Illallinen:
- yksi iso grillattu pihvi
- vihreää salaattia
- erilaisia hedelmiä
2. päivä
Aamiainen:
- mustaa kahvia ilman sokeria
- yksi sämpylä
Lounas:
- yksi iso grillattu pihvi
- vihreää salaattia
- erilaisia hedelmiä
Illallinen:
- keitettyä kinkkua
3. päivä
Aamiainen:
- mustaa kahvia ilman sokeria
- yksi sämpylä
Lounas:
- kaksi keitettyä munaa
- vihreää salaattia
- tomaattia
Illallinen:
- keitettyä kinkkua
- vihreää salaattia
4. päivä
Aamiainen:
- mustaa kahvia ilman sokeria
- yksi sämpylä
Lounas:
- yksi keitetty muna
- porkkanoita raakana tai keitettynä
- pala sveitsiläistä juustoa (esim. Emmental)
Illallinen:
- hedelmiä
- luonnonjogurtti
5. päivä
Aamiainen:
- mustaa kahvia ilman sokeria
- porkkanoita keitettynä tai raakana
Lounas:
- höyrystettyä kalaa
- tomaatteja
Illallinen:
- yksi grillattu pihvi
- vihreää salaattia
6. päivä
Aamiainen:
- mustaa kahvia ilman sokeria
- yksi sämpylä
Lounas:
- grillattua broileria ilman nahkaa
Illallinen:
- kaksi keitettyä munaa
- porkkanoita keitettyinä tai raakoina
7. päivä
Aamiainen:
- teetä ja vastapuristettua sitruunamehua, ei sokeria
Lounas:
- yksi grillattu pihvi
- hedelmiä
Illallinen:
- valitse mitä ikinä haluat
8. päivänä dieetti alkaa uudelleen alusta viikoksi. Koko dieetin aikana pitää juoda runsaasti kivennäisvettä. Alkoholi on kaikissa muodoissaan kielletty tämän dieetin aikana.
Toisen viikon jälkeen palataan normaaliin ruokailuun.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kommenttisi tähän asiaan ilahduttaisi minua ja lukijoita! Kiitos kommentoinnista!