Liikuntapäiväkirja - 45 viikkoa takana

Hupsista  - viime viikon tohinan takia oli unohtua kokonaan tämä päiväkirja. Tosin hiukan tylsältä mainostettavalta näyttää 4 kertaa cardio-aerobista salilla, hiukan puntteja ja laitteita + yksi kerta todellista hikiliikuntaa kotona. Hyötyliikuntaa siis. Ainakin tunti, per päivä! Siitä ei livetä.

Kunhan nyt jotakin, ettei kunto huonone! Kovin montaa vapaaviikkoa ei kannata laiskotella.

Kuinka moni muuten on hoksannut, että Spotifyssa on ns. jumppamusiikkiakin ihan erikseen? Haepa sanoilla "fitness" tai "zumba", ja johan löytyy. Niiden tahdissa on kiva tehdä jotakin tai vaikka vaan siivota hypehtimällä välissä käsiä ja jalkoja heilutellen. Pankaas  kokeillen!

Normaaliin ruokavalioonkin on sitten siirrytty:

Noh, mansikat ja kerma eivät nyt ihan jokapäiväistä ruokaa ole  - paitsi mansikka-aikaan!