Olin salilla neljä kertaa ja kaikki aamuvarhaisella, vähintään tunti liikuntaa, neljä aerobista ja yksi lihaskuntotunti laitteilla. Ei voi muuta kuin todeta, että neljässä kuukaudessa (liikkumattomuus-saikulla) ei niinkään kestävyyskunto kärsi, mutta lihaskunto kylläkin!
Koska kuntopyörää polkiessa ja infrapunasaunassa (joka on jokapäiväinen "palkinto" raatamisesta) on oltava jotakin ajankulua, ostin lukemiseksi ylläolevan kirjan, joka on oikeasti todella mielenkiintoinen ja kivasti kirjoitettu. Viihdyttävää lukemista ja kevyen tuntuista, joskin täyttä asiaa! Hänen kirjojaan lienee myös käännetty suomeksi. Täältä löytyy myös hänen englanninkielinen bloginsa, joka on ihan yhtä mielenkiintoista luettavaa.
Tietoisku: Jos haluaa parantaa kuntoaan, on käveltävä tai harrastettava kevyttä liikuntaa 150 minuuttia viikossa. Tämän voi jakaa vaikka 10 minuutin jaksoihin! Tiesittekö sen? Laitan vastaisuudessa jonkin knoppitiedon kirjasta jokaiseen liikuntapäiväkirjaan, joten pysykäähän kuulolla!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kommenttisi tähän asiaan ilahduttaisi minua ja lukijoita! Kiitos kommentoinnista!