Proteiinit, aminohapot ja peptidit ihonhoidossa

Äkkiseltään voisi ajatella, että nämähän ovat sama asia – mutta ei aivan. Proteiinit ja niiden pienemmät rakennuspalikat (peptidit ja aminohapot) ovat elintärkeitä ihon rakenteelle. Voiteissa olevat kokonaiset proteiinit ovat liian suuria tunkeutuakseen syvälle ihoon, joten ihonhoidossa käytetään yleensä pieniä peptidejä tai aminohappoja kosteuden sitomiseen, ihon pinnan tasoittamiseen ja ihon kiinteän näköisen ulkonäön edistämiseen.

Pdeptideistä olenkin kirjoitellut aiemmin oman postauksensa, ja se on luettavissa täällä. Joten keskitytäänpä tässä nyt sitten lähinnä proteiineihin ja aminohappoihin vs. peptidit.

Kylläähän proteiineista pon puhuttu jo kauan, eikä tarvitse mennä kauemmaksi kuin ruokakauppaan, kun proteiinipitoisia juomia, vanukkaita yms. on tarjolla pilvin pimein.

Vaikka tämä lihaksia rakentava makroravintoaine on jo pitkään ollut vakiintunut osa ravitsemusmaailmaa, se on nyt näköjään tehnyt tuloaan myös kauneusrutiineihin. Ei ruoan kautta, vaan ihonhoitotuotteiden avulla, jotka lupaavat tehdä juuri sitä, mihin proteiini on tarkoitettu, eli korjaamaan ja vahvistamaan ihoa. Törmäsin netissä termiin "proteinmaxxing".

Photo by Sunny Ng on Unsplash

Mutta mitä tämä pitää sisälllään?

Ensinnäkin on syytä huomata, että termi ”proteinmaxxing” on kyllä todellakin markkinointitermi eikä mikään tieteellinen käsite. Ihossa on tietenkin runsaasti rakenneproteiineja, kuten kollageenia, elastiinia ja keratiinia, joten ajatus kuulostaa kyllä aika höpöhöpöltä. Proteiinin lisääminen ihon pinnalle ei  automaattisesti tarkoita, että proteiinia olisi enemmän ihon sisällä.

Tärkeää on itse asiassa ainesosan laatu, molekyylikoko, koostumus, stabiilisuus sekä se, pääseekö se oikeasti siihen kohteeseen, jossa sen on tarkoitus vaikuttaa. Todellinen tieteellinen peruste on tietenkin pikemminkin peptideissä, jotka ovat proteiinien osasia. Mutta niistähän tässä ei pitänyt kirjoittaa.

Proteiinit ovat suurempia kuin peptidit tai aminohapot ja ne toimivat ihon pinnalla hoitavina tai kalvon muodostajina

Ihan ensimmäisenä täytyy muistuttaa, että peptidit, aminohapot ja esimerkiksi kollageeni eivät ole samaa proteiinia. Vaikka aminohapit ovat peptidien tapaan proteiinien rakennusaineita, niillä on oma roolinsa ihon luonnollisen kosteustekijän osana, joten ne vaikuttavat ihon suojakerrosta tukevasti. Peptideillä taas on omat roolinsa.

Kollageenin kohdalla asia on mutkallisempi, koska paikallisesti iholla käytetty kollageeni ei aivan korvaa dermiksessa menetettyä kollageenia. Kollageeni on erittäin suuri proteiini. Iholle levitettävä kollageeni ei yksinkertaisesti tunkeudu dermikseen ja eikä se korvaa ikääntymisen myötä menetettyä kollageenia. Se voi kuitenkin toimia erinomaisena kosteuttavana ja kalvonmuodostavana ainesosana. Hydrolysoitu kollageeni sisältää pienempiä fragmentteja, älä usko väitteitä siitä, että voide voisi rakentaa uudelleen dermiksen kollageenia. Sitä ei tule tapahtumaan.

Lisäksi on keratiini-, silkki- ja riisiproteiineja, joita – etenkin hydrolysoituina – käytetään ensisijaisesti ihon pinnan hoitamiseen, kosteuttamiseen ja siloittamiseen sen sijaan, että ne uudistaisivat ihoa syvemmällä tasolla. Ne voivat saada ihon pinnan tuntumaan sileämmältä ja vähentää kosteuden menetystä, mutta näillä kliiniset todisteet merkittävästä ihon uudistumisesta ovat aika heikot.

Photo by Mariia Shalabaieva on Unsplash

Voivatko proteiinit kiinteyttää ihoa?

Kyllä ja ei – ja tämä riippuu suuresti siitä, mitä ”proteiinilla” tarkoitetaan. Aminohapot, hydrolysoidut proteiinit ja tietyt peptidit voivat parantaa ihon kosteustasapainoa ja tukea ihon suojakerrosta – mutta eri mekanismeilla. Paremmin kosteutettu iho näyttää automaattisesti sileämmältä, pulleammalta ja väliaikaisesti joustavammalta.

Tietyt bioaktiiviset peptidit voivat myös vaikuttaa fibroblastien toimintaan ja kollageeniin liittyviin prosesseihin, ja laboratorio- sekä joitakin kliinisiä tutkimustuloksia tukee valittujen peptidien vaikutuksia. Näitä tuloksia ei kuitenkaan voida yleistää koskemaan kaikkia peptidejä sisältäviä tuotteita.

Juuri tässä kuluttajien on oltava kriittisiä. Kollageenivoide ei toimi samalla tavalla kuin kollageenisignaloiva peptidi. Ensimmäinen vaikuttaa pääasiassa ihon pinnalla; jälkimmäinen voi puolestaan olla vuorovaikutuksessa kollageenin tuotantoon liittyvien solutason reittien kanssa. Peptidin ei aina tarvitse tunkeutua syvälle ihoon, jotta sillä olisi biologinen vaikutus.

Paikallisesti voiteiden sun muiden topikaalistesti käytettävien tuotteiden sisältämä kollageeni voi vain lisätä ja sitoa ihoon kosteutta tekemällä siihen suojakalvon ja sikäli tasoittaa ihon pintaa pehmentämällä hienoja juonteita.

Mikä saattaa todella toimia?

Kaikista proteiinipohjaisista ainesosista tietyt bioaktiiviset peptidit ovat luultavasti tieteellisesti vakuuttavimpia. Mutta tässäkin asiassa yksityiskohdat ratkaisevat. Eri peptidit toimivat eri tavoin – niillä on erilaiset vaikutusmekanismit, pitoisuudet, annostelumenetelmät ja näyttötaso. Yhden peptidin kliinisiä tuloksia ei voi käyttää toisen peptidin markkinointiin.

Proteiinipohjaiset ainesosat voivat olla hyödyllisiä erityisesti kuivalle tai kuivuneelle iholle, ja nimenomaan ihon suojakerroksen vahvistamiseen sekä tiettyjen peptidien osalta ihon ikääntymisen hidastamiseen. 

On hyvä erottaa tuotteen ainesosaluettelossa proteiinit (kosteuden sitojat, kalvonmuodostajat), peptidit (ihonhoidon viesti- ja rakennusaineet) ja aminohapot (ihon normaaliin kosteustekijän osat), sillä näillä kaikilla on hieman erilainen rooli.

Mitä tulee sitten "proteinmaxxingiin" hiusten hoidossa, siitäkin ja sen riskeistä olen kirjoittanut aiemmin täällä. 

Korealainen "Skip-Care" – mitä se on?

Törmäsin netissä käsitteeseen "skip-care" korealaisen kosmetiikan yhteydessä. Piti sitten oikein ottaa selvää, mitä se on.

Image by Vydehi Ayurveda from Pixabay

Joskus oli aika, jolloin ihonhoito tarkoitti sitoutumista 10 tai 12 askeleen rutiiniin, joka sisälsi kaiken. Kirjaimellisesti. Yhdellä kertaa tehtiin kaksi puhdistusta, kuorinta, kerrosteltiin kasvovettä, hoitonestettä, seerumia, kangasnaamio, ja kosteusvoide – koko monimutkaisen prosessi monella eri tuotteella. Mutta jossain täpötäysien kylpyhuonehyllyjen ja oman mentaalisen loppuunpalamisen välillä tuli taatusti väsymys tähän. Se ei kuluttanut vain pankkitiliä, aikaa ja energiaa, mutta se osoittautui myös hieman liian turhaksi iholle.

Tällä hetkellä juuri se kauneuskulttuuri, joka aikoinaan kannatti maksimalismia, on heilahtamassa päinvastaiseen suuntaan "skip-care"-periaatteen myötä. "Se on pohjimmiltaan minimalistisempi K-beautyn kehitys, joka suosii vähempiä ja tarkoituksenmukaisempia tuotteita, joilla on useita toimintoja. Vaikka perinteiset K-beauty-rutiinit korostivat monien kosteuttavien ja hoitovaiheiden kerrostamista, skip-care asettaa etusijalle ihon suojakerroksen suojaamisen ja tarpeettoman ainesosien ylikuormituksen vähentämisen.

Skip-care siis yksinkertaistaa lähestymistapaa kyseenalaistamalla jokaisen ihonhoitovaiheen tarkoituksenmukaisuuden.

Miksi juuri nyt?

Ihonhoidossa on hitaasti siirrytty ihon terveyden painopisteeseen trendien sijaan. Ja syy siihen, miksi ihonhoitorutiinit sopivat täydellisesti tähän, on se, että kuluttajat ovat myös tulossa paljon tietoisemmiksi ihon terveydestä. Kun kertaalleen on käyty läpi maksimalismi ihonhoidossa – kerrostetut hapot, retinoidit, C-vitamiini, kuorivat tuotteet, hoitonesteet, suihkeet ja naamiot, kaikki kerralla – ja sen seurauksena monet ihmiset kamppailevat nyt herkistyneen, reaktiivisen ihon kanssa.

Monilla ihmisillä iho näyttää parhaimmalta, kun he väliaikaisesti lopettavat kaiken muun paitsi hellävaraisen puhdistusaineen ja aurinkosuojan käytön. Kun ärsytys menee ohi, voi vihdoin arvostaa, mitä aktiiviset ainesosat todellisuudessa saavuttivat kaiken tulehduksen ja ihon suojakerroksen häiriintymisen alla.

Monitoimisten tuotteiden rooli

Monitoimituotteet ovat skip-care-tuotteiden selkäranka, sillä ne yksinkertaistavat rutiineja tinkimättä tuloksista. Nykyaikaiset koostumukset yhdistävät kosteutuksen, antioksidanttisuojan ja ihon suojakerroksen tukemisen yhteen vaiheeseen.

Esimerkiksi kosteusvoide voi sisältää myös keramideja, niasiiniamidia, peptidejä ja antioksidantteja. Tämä vähentää liiallisen kerrostamisen tarvetta ja kohdistuu silti useisiin ikääntymiseen ja tulehdukseen liittyviin reitteihin.

Hyvin koostetut monitoimisia tuotteet sopivat luonnollisesti skip-care-filosofiaan. Kun synergistisesti toimivat ainesosat yhdistetään harkitusti yhdeksi koostumukseksi, tuotteiden kerrostaminen on epätodennäköisempää, mikä ei häiritse ihon omaa suojakerrosta.

Mitä hyötyä on ihonhoitovaiheiden väliin jättäämisestä?

Vähemmän on enemmän. Vähemmän on tehokasta. Yksinkertaisempi rutiini voi itse asiassa parantaa ihon ulkonäköä ja vähentää ärsytystä, erityisesti niillä, jotka käyttävät liikaa kilpailevia vaikuttavia aineita. Iho toimii parhaiten, kun ihon suojakerros pysyy ehjänä, ja ihon ylikuormittaminen hapoilla, retinoideilla ja kuorivilla aineilla voi häiritä mikrobiomia, lisätä transdermaalista nestehukkaa ja lopulta vaarantaa ihon terveyden. Minimaaliset rutiinit parantavat yleensä ihon hoitoonsitoutumista, sillä onhan toki helpompi noudattaa yksinkertaista kolmivaiheista rutiinia kuin monimutkaista 12-vaiheista rutiinia.

Näin lääkekehitysalan ihmisen näkökantista vähempi tuotteiden määrä voi myös helpottaa tunnistamaan, mikä todella auttaa, verrattuna siihen, mikä voi laukaista herkkyyttä tai näppyjä. Esteettisestikin rauhoitettu iho näyttää aina terveemmältä.

Mitä jättää väliin, mitä säilyttää?

Välttämättömät asiat ovat ehdottomia: hellävarainen puhdistusaine, kosteusvoide, aurinkosuoja ja yksi kohdennettu hoitotuote ihotyyppisi perusteella. Väliin voidaan jättää tarpeettomat kasvovedet, useat päällekkäiset seerumit tai liian monta kuorintatuotetta, jotkaajavat saman asian. Jos useat tuotteet toimivat samalla tavalla, et todennäköisesti tarvitse niitä kaikkia.

Kannattaa keskittyä ainesosiin, joilla on vahvaa näyttöä, sen sijaan, että jahdataan kaikkia trendikkäitä ainesosia samanaikaisesti. Tämä toimii erityisen hyvin herkkäihoisille, kiireisille ihmisille, aloittelijoille tai niille, jotka toipuvat aktiiviaineiden liikakäytöstä. Se on myös loistava lähestymistapa ekseemasta, ruusufinnista tai heikentyneestä ihon suojakerroksesta kärsiville.

Minimalismin ei pitäisi tapahtua kuitenkaan aitojen iho-ongelmien hoidon kustannuksella. Aknesta, melasmasta tai valoikääntymisestä kärsivät potilaat voivat silti hyötyä kohdennetuimmista rutiineista ihotautilääkärin ohjauksessa.

Summa summarum

On tärkeää huomata, että ihonhoidon älykkään yksinkertaistamisen ja ihonhoidon täydellisen skippaamisen välillä on räikeä ero. Suurin riski on yksinkertaistaminen niin paljon, että keskeisiä ennaltaehkäiseviä vaiheita ohitetaan – erityisesti aurinkovoide tai näyttöön perustuvat hoidot, kuten retinoidit, tarvittaessa.

Jotkut ihmiset saattavat myös tulkita ihonhoidon ohittamisen aktiiviaineiden täydelliseksi välttämiseksi, vaikka todellisuudessa tietyt aktiiviaineet voivat olla erittäin hyödyllisiä, kun niitä käytetään oikein. On myös väärinkäsitys, että "luonnollinen" tai minimalistinen tarkoittaisi automaattisesti turvallisempaa, mikä ei aina pidä paikkaansa. Tavoitteena tulisi olla tarkoituksenmukainen ihonhoito, ei välttämättä mahdollisimman vähäinen tuotteiden määrä. Luonnolliseen ihonhoitoon liitetään usein luonnonkosmetiikka, jolla on omat ongelmansa. Kasviperäiset ainesosat saattavat yllättäen herkistää ihon ja aiheuttaa pahojakin ihottumia.

Ensimmäinen askel ihonhoidon ohittamisessa on päällekkäisyyksien tunnistaminen, keskittyminen yhteen ensisijaiseen vaikuttavaan ainesosaan kerrallaan ja samalla ihon suojakerrosta tukevaan hoitoon monitoimisilla koostumuksilla. Tavoitteena on ihon terveys, ei ihon liiallinen stimulaatio.

Minä itse kyllä jonkin veran kerrostelen ihonhoidollisia tuotteita, mutta en mene omin nokkineni sekoittelemaan eri tehoaineita. Esimerkiksi tässä on hyvä kombo, ja näissä tuotteissa siis on aktiiviaineina eri kokoisia hyaluronihappomolekyylejä.

Ensin vesipohjaista kosteutta. Eikä näitäkään tarvitse montaa kerrosta.

Tämä seerumi on muuten ihan parhaimmasta päästä, eikä rullaile meikin alla.

Viimeisenä tarvitaan vähän jotain rasvaistakin, vaikka tämä ei ole sitä liikaa. Voiteessa on mm. jojoba-, macadamia- ja arganöljyä, sekä paptidejä.

Hiukan ihonpuhdistuksesta

Ihon puhdistaminen ja siihen käytetyt aineet ovat mietityttäneet minua jo vuosia. Tottakai iho täytyy puhdistaa meikistä ja kertyneestä liasta, mutta mikä on se oikea tapa, mikä ei vahingoita ihon luonnollista suojakerrosta? Joskus tuntuu siltä, että jopa ylipuhdistamista harrastetaan ihan liikaa. Funtsitaanpa hiukan tätä asiaa... Keräsin tähän hiukan ajatuksia ja faktoja.

Genetiikka, luonnollinen kollageenin menetys ja solujen uusiutumisen hidastuminen ovat kaikki ihon ikääntymiseen vaikuttavia sisäisiä tekijöitä. Ulkoiset tekijät, kuten aurinkovoiteen käyttämättä jättäminen, huono ruokavalio ja meikin poistotapa voivat kuitenkin myös vaikuttaa asiaan. Aivan, meikin poistotapa.

Erityisesti meikinpoisto on usein sivuutettu asia, joka voi vaikuttaa ihon terveyteen, jos sitä ei tehdä oikein. Meikinpoisto oikein tehtynä on ratkaisevan tärkeää ihon terveyden ylläpitämiseksi, mutta kaikki meikinpoistotekniikat eivät ole siihen hyviä. Avain on löytää tasapaino meikin perusteellisen poistamisen ja ihon suojakerroksen terveyden tukemisen välillä.

Voimakkaiden puhdistusaineiden ja hankaamisen avulla saatat edesauttaa ihon ikääntymistä tietämättäsi. Tottakai meikinpoisto on tärkeää, mutta miksi? Oletko koskaan sitä miettinyt?

Meikkijäämät ja -kertymät iholle eivät ainoastaan ​​altista ihoa ihon tukkoisuudelle ja epäpuhtauksille, vaan myös ennenaikaiselle ikääntymiselle. Jäljelle jäänyt meikki voi myös ärsyttää ihoa ja aiheuttaa tulehdusta, joka voi kiihdyttää ihon ikääntymistä. Puhumattakaan siitä, että jotkut meikkikoostumukset ovat komedogeenisiä, mikä tarkoittaa, että ne voivat tukkia ihohuokosia, varsinkin jos niitä ei poisteta oikein. Tämä viimeksimainitun syyn varmaan jokainen tietää, mutta, että se vaikuttaa ihon ikääntymiseenkin...

Miten meikinpoisto vaikuttaa ihon suojakerrokseen?

Se, miten meikin poistaa, saattaa tuntua pieneltä yksityiskohdalta, mutta sillä voi olla suuri vaikutus ihon terveyteen, erityisesti ihon suojakerroksen eli uloimman kerroksen, sarveiskerroksen säilyttämisen kannalta. Tämä kerros toimii kehosi ensimmäisenä puolustuslinjana ärsykkeitä vastaan, lukitsee kosteuden ja tukee ihon korjaantumista.

Jos poistat ihosi suojakerroksen lipidejä meikinpoiston aikana – tai jätät ihoa tukkivaa meikkiä iholle, ihon suojakerros ei voi toimia parhaalla mahdollisella tavalla.

Tällä voi tietenkin olla myös negatiivisia vaikutuksia ihon ulkonäköön. Raju meikinpoisto voi heikentää ihon suojakerrosta, mikä voi johtaa kuivuuteen, ärsytykseen, punoitukseen ja ikääntymisen merkkeihin.

Varo siis voimakkaita puhdistusaineita

Voimakkaat puhdistusaineet voivat kiihdyttää ihon ikääntymistä vahingoittamalla ihon suojakerrosta ja laukaisemalla kroonisen tulehduksen – molemmat heikentävät terveen ja nuorekkaan ihon kuntoa.

Alkoholia ja sulfaatteja sisältäviä puhdistusaineita ei tule käyttää päivittäin, jos ollenkaan, sillä ne poistavat iholta paitsi likaa, meikkiä ja aurinkovoidetta, myös sen luonnollisia öljyjä, mikä kuivattaa ihoa ja vahingoittaa ihon suojakerrosta. Iho tarvitsee lipidejä pitääkseen ihon kosteutuksen ja ravinteet ihossa ja ärsyttävät aineet loitolla.

Ovatko meikinpoistopyyhkeet/-liinat hyvä vai huono idea?

Meikinpoistoliinat ovat kätevä tapa poistaa päivän kertynyt lika, rasva ja meikki. Siis niin kauan kuin ne eivät sisällä alkoholia tai sulfaatteja, ne eivät todennäköisesti suoraan johda ennenaikaiseen ikääntymiseen. Silti ne voivat osaltaan edistää sitä ajan myötä, varsinkin jos niitä käytetään usein tai väärin.

Usein tapahtuva mekaaninen hankaus voi heikentää kollageeni- ja elastiinikuituja ajan myötä, mikä johtaa ihon kimmoisuuden heikkenemiseen ja todennäköiseen ihon veltostumiseen. Tämä pätee erityisesti silloin, kun yrität poistaa vedenkestäviä koostumuksia, jotka saattavat vaatia voimakkaampaa hankausta.

Ihon ikääntymisen lisäksi meikin aggressiivinen poistaminen – joko mekaaninen tai kemiallinen – voi myös johtaa ihovaurioihin, joka johtaa ärsyttävään kosketusihottumaan, kitkan aiheuttamaan traumaan ja värinmuutoksiin (pigmenttihäiriöt).

Kuinka poistaa meikki hellävaraisesti?

Jokaisen hyvän ihonhoitorutiinin takana on yhtä tärkeä vaihe: hellävarainen ja tehokas meikinpoisto, joka suojaa ihoasi. Jos haluat omaksua paremman lähestymistavan meikinpoistoon, on olemassa useita asioita, joita voit tehdä. Ensinnäkin, valitse öljypohjaisia ​​tai voidemaisia ​​puhdistusaineita, jotka auttavat hajottamaan meikkiä iholla ja pesemään sen pois jättäen silti hieman kosteutta.

Toinen tärkeä vaihe meikinpoistossa on se, miten jatkat – muista aina levittää kosteusvoidetta sen jälkeen. Meikin poistaminen yleensä häiritsee ihon suojakerrosta riippuen siitä, miten se tehdään, siksi kosteusvoiteen väliin jättäminen voi johtaa suojakerroksen häiriintymiseen, joka voi pysyä ja pahentua ajan myötä, mikä johtaa ihon kuivuuteen ja sameuteen.

Lopuksi, pyri olemaan mahdollisimman hellävarainen taputtelemalla iho kuivaksi pyyhkeellä hankaamisen sijaan. Hellävarainen taputteleminen todennäköisesti minimoi kitkan ja mekaanisen rasituksen; voimakas hankaus voi puolestaan ​​aiheuttaa ärsytystä, häiritä ihon suojakerrosta ja kiihdyttää ihon veltostumista.

Yritin lukea tästä aiheesta mahdollisimman paljon, ja eniten minua kiinnosti nykyään niin suositun kaksoispuhdistuksen toinen vaihe, eli ihon pesu rasvoilla tapahtuvan meikin poisliotuksen jälkeen. 

Kävi ilmi, että kaikki ihotautilääkärit eivät tuot atoista vaihetta varauksetta suosittele. 

Kaksoispuhdistus ei sovi kaikille. Jos sinulla on rasvainen iho ja/tai käytät meikkiä tai aurinkosuojavoidetta päivittäin, kaksoispuhdistus joka ilta saattaa toimia hyvin. Jos ihosi ei ole erityisen altis rasvoittumaan tai käytät meikkiä vain satunnaisesti, kaksoispuhdistus joka päivä ei luultavasti ole tarpeen – pelkkä hellävarainen puhdistusaine riittää.

Jos sinulla on ruusufinni, ekseema tai erityisen herkkä tai kuiva iho, kannattaa välttää kaksoispuhdistusta kokonaan. Kaksoispuhdistus voi olla erittäin, erittäin ihoa kuluttavaa.

Samasta syystä, ihotyypistäsi riippumatta, kaksoispuhdistuksen jälkeen olisi aina välittömästi käyttää asianmukaista kosteusvoidetta ihon kosteuden ja suojamuurin palauttamiseksi.

Itse käytän aina ainoastan puhdistusbalmia ja vettä. 

Jos nyt kuitenkin haluat sen toisen puhdistusvaiheen iltarutiiniisi, niin kannattaa miettiä seuraavia seikkoja valitessasi tuotetta:

Puhdistustuotteen tulisi olla hellävarainen. Suosi siis esimerkiksi kosteuttavaa geelipuhdistusainetta kaksoispuhdistuksen toiseen vaiheeseen. Voidemainen voisi olla vielä parempi, mutta ensimmäisessä vaiheessahan meikki liotetaan jo rasvapohjaisin ainein. Nämä koostumukset poistavat vähemmän ihon luonnollisia öljyjä ja ne sisältävät kosteuttavia ainesosia, kuten keramideja, glyseriiniä, hyaluronihappoa ja sheavoita, jotka rauhoittavat ja kosteuttavat ihoa.

Tärkeimmät ainesosat, joita kannattaa etsiä puhdistustuotteista

Keramidit: Nämä auttavat tukemaan ja palauttamaan ihon suojakerroksen.

Glyseriini ja hyaluronihappo: Nämä ovat kosteuttavia aineita, jotka vetävät puoleensa ja pitävät vettä ihossa ja tarjoavat kosteutta.

Sheavoi tai jojobaöljy: Nämä pehmentävät ainesosat auttavat lukitsemaan kosteuden.

Kauraproteiiniuute: Tämä voi auttaa rauhoittamaan herkkkää ihoa.

Vinkkejä tuotteen valintaan

Vältä voimakkaita ainesosia: Vältä puhdistusaineita, jotka ovat voimakkaasti hajustettuja tai sisältävät sulfaatteja, sillä ne voivat aiheuttaa ärsytystä ja kuivuutta.

Etsi erityisiä väitteitä: Valitse tuotteita, joissa on merkintä "hajusteeton", "alkoholiton", "allergiatestattu" tai "pH-tasapainotettu", varmistaaksesi, että ne eivät ole haitallisia iholle.

Älä pese liikaa: Muista, että kaksoispuhdistus on hyödyllisintä meikin ja raskaan aurinkosuojan poistamiseen. Useimmille ihotyypeille yksi perusteellinen puhdistus hellävaraisella puhdistusaineella riittää usein.

Miten sinä puhdistat ihosi päivittäin?

Mitä muita ihon kosteuttajia on kuin hyaluronihappo?

Allergia topikaaliselle hyaluronihapolle on harvinaista. Allergisia reaktiota hyaluronihappoa sisältäville, injektoitaville täyteaineille sen sijaan saattaa esiintyä 0,3-4,25% käyttäjistä (lähde). Sairastetulla koronavirusinfektiolla lienee osansa yliherkistymiseen.

On kuitenkin hyvä tietää ihon vaihtoehtoisista kosteuttajista kun valitsee ihonhoitotuotteita.

Photo by Milana Burlo on Unsplash

Katsotaanpa hiukan, mitä avainainesosia purkin kyljestä pitäisi hakea:

Glyseriini/glyseroli (INCI-nimi: Glycerine): Se on yksi tehokkaimmista kosteuttavia polyoleja sorbitolin ja mannitolin ohella. Glyseriini imeytyy sarveiskerrokseen ja muodostaa ”säiliön” lipidikaksoiskerrokseen, jossa sen uskotaan vaikuttavan sarveiskerroksen lipidirakenteiden tai proteiinien kanssa ja muuttavan niiden vedensitomiskykyä. Glyseriinissä on kolme hydroksyyliryhmää (-OH), jotka ovat vastuussa sen hygroskooppisuudesta. Ne todellakin sitovat ja pidättävät vettä. Glyserolin kosteuttava vaikutus ihoon on kuitenkin riippuvainen sarveiskerrokseen imeytyneestä määrästä: ihon kosteus kasvaa lineaarisesti kertyneen kosteuttavan aineen määrän myötä;

Maitohappo (INCI-nimi: Lactic Acid): Tutkimukset ovat osoittaneet, että maitohapon paikallinen käyttö pieninä määrinä lisää ihon kosteutta. Sen ainutlaatuinen rakenne antaa sille kyvyn sitoa vesimolekyylejä epidermiksen sisällä, mikä vähentää transsepidermistä vesihävikkiä kudoksesta. Lisäksi eräässä tutkimuksessa on osoitettu, että se edistää sarveiskerroksen lipidien, erityisesti keramidien, biosynteesiä, mikä vahvistaa ihon suojakerrosta. Maitohappo metaboloituu asetyylikoentsyymi A:ksi, jota sitten käytetään hiililähteenä lipidien biosynteesissä.

Aloe vera (INCI-nimi: Aloe Barbadensis Leaf Juice): Aloe vera -uutteet parantavat ihon kosteutta kosteutta, koska aloen koostumus sisältää runsaasti mono- ja polysakkarideja sekä aminohappoja (histidiini, arginiini, treoniini, seriini, glysiini ja alaniini). Toisin sanoen ne toimivat vetämällä vettä muista ihon kerroksista pinnallisimpaan kerrokseen. Tämän seurauksena aloe veralla on kyky lisätä sarveiskerroksen vesipitoisuutta, mikä parantaa myös ihon pinnan fysikaalisia ja kemiallisia ominaisuuksia ja tekee siitä sileän ja pehmeän.

Beetaglukaani (INCI-nimi: Sodium Carboxymethyl Beta-Glucan/Beta-Glucan): Tämä luonnollinen polysakkaridi on peräisin viljoista (riisi, vehnä, ohra, kaura jne.) tai mikro-organismeista (hiiva, bakteerit, sienet), ja se auttaa hidastamaan ihon vesihukkaa ja siloittamaan ja minimoimaan hienoja kuivumisjuonteita. Beetaglukaani saattaa edistää ihosolujen ja kollageenin biosynteesiä, huolimatta sen suuresta molekyylikoosta. On osoitettu, että beetaglukaani voi tunkeutua syvälle ihoon solujen välisen tilan kautta.

Dexpantenoli (INCI-nimi: Panthenol): Tällä yhdisteellä on myös kosteuttava ominaisuus. On havaittu, että panthenolia sisältävän koostumuksen käyttö vähensi merkittävästi ihon läpi tapahtuvaa vesihukkaa ja lisäsi sarveiskerroksen kosteutta, mikä selittyy B5-provitamiinin kyvyllä stimuloida epidermiksen suojaavan suojakerroksen muodostavien rasvahappojen synteesiä ja siten parantaa ihon kosteutta;

Polyhydroksihapot, eli PHA-hapot, kuten laktobionihappo (INCI-nimi: Lactobionic Acid) ja glukonolaktoni (INCI-nimi: Gluconolactone) jne. Rakenteensa ansiosta PHA-yhdisteitä pidetään erinomaisina kosteudensäilyttäjinä, joilla on voimakas affiniteetti vesimolekyyleihin niiden lukuisien hydroksyloitujen ryhmien (-OH) ansiosta. Niillä on kyky sitoa suuria määriä vettä ja säilyttää se ihon pintakerroksissa, jotta iho pysyy täyteläisenä ja kosteutettuna.

Niasiiniamidi (INCI-nimi: Niacinamide): Niasiiniamidi tunnetaan myös B3-vitamiinina, ja sen arvellaan stimuloivan keramidien ja muiden solujen välisten lipidien tuotantoa epidermiksessä, mikä puolestaan auttaa vahvistamaan ihon suojakerroksen toimintaa kosteuden haihtumisen vähentämiseksi, jolloin iho pysyy kosteutettuna ja täyteläisenä pidempään.

Natrium PCA (INCI-nimi: Sodium PCA): Natrium PCA on suolamuoto, jota esiintyy ihossa luontaisestikin. Se lisää ihon ylempien kerrosten kosteuspitoisuutta. Ionisten varaustensa ansiosta tämä PCA-johdannainen kykenee houkuttelemaan kosteutta ilmasta ja pitämään vesimolekyylejä sarveiskerroksessa jopa 250-kertaisesti painoonsa nähden.

Urea (INCI-nimi: Urea): Tämän polaarisen molekyylin kosteuttavaa vaikutusta on tutkittu laajasti vuosien varrella. On osoitettu, että urea voi vähentää merkittävästi haihtumisen kautta tapahtuvaa kosteushävikkiä ja auttaa siten parantamaan ja säilyttämään ihon kosteustasoa. Kosteassa ilmanalassa urea pystyy lisäämään sarveiskerroksen vesipitoisuutta sitoutumalla vesimolekyyleihin. Aiempi postaus tästä on luettavissa täältä.

Polyglutamiinihappo (INCI-nimi: PGA, Polyglutamic Acid): Polyglutamiinihappo (PGA) on peräisin soijapavuista, ja se otettiin alun perin käyttöön haavoja parantavana ainesosana yli 80 vuotta sitten. PGA on aminohappopolymeeri, joka on peräisin glutamiinihaposta ja se syntyy, kun monet glutamiinihappomolekyylit liittyvät toisiinsa. Polyglutamiinihapolla sanotaan olevan nelinkertainen teho sitoa vettä hyaluronihappoon verrattuna. Polyglutamiinihappo täydentää muita ihon luonnostaan tuottamia kosteuttavia tekijöitä. Sen tiedetään estävän entsyymiä, joka hajottaa hyaluronihappoa, joten niitä on hyvä käyttää yhdessä. Täten PGA se suojaa myös ihon oman luonnollisen hyaluronihapon vaikutusta jolloin iho on kosteutetumpi, tuntuu ja näyttää nuorekkaammalta. 

Lumisieni eli valkosieni eli valkohytykkä eli hopeakorvasieni (INCI-nimi: Tremella fuciformis): Tästä syötävästä sienestä tehdään polysakkarideja (suuri sokerimolekyyli) sisältävää uutetta, jota käytetään kosmetiikassa. Uutteen sanotaan olevan toimiva kosteuttaja, jolla on hieman suurempi vedensitomiskyky kuin esim. hyaluronihapolla ja pienempi molekyylikoko.

Pyrrolidonikarboksyylihappo (INCI-nimi: PCA, Zinc PCA): PCA on natriumsuola, joka on luonnollisen kosteustekijän (NMF) komponentti. Muiden klassisten NMF-komponenttien tavoin se on peräisin filaggriini-nimisen ihoproteiinin hajoamisesta. PCA sitoo hyvin kosteutta ihossa.

Fosfatidyylikoliini (INCI-nimi: Phosphatidylcholine, PC): PC on lesitiinin aktiivinen ainesosa, joka on luonnollinen kosteuttaja ja pehmentäjä. Soluseinät on tehty siitä, ja sen kyky edistää suojakerroksen toimivuutta terveyttä ja kosteutusta sekä suojata UVB-säteiltä on merkittävä. Mitä ehjempi ihon lipidisuojakerros on, sitä vähemmän kosteutta karkaa.

Rohtosammakonputki (INCI-nimi: Centella asiatica, Cica, Gotu Kola, Tigergrass, Pennywort): Centella Asiatica on Kaakkois-Aasiasta kotoisin oleva vihreä lehtikasvi, joka sisältää neljää pääkomponenttia (saponiinia) - Asiaticosidia, aasialaishappoa, madecassosidia ja madasialaishappoa (joskus näitä käytetään myös INCI-listoissa:Asiaticoside, Asiatic Acid, Madecassoside, and Madasiatic Acid). Sitä on käytetty vuosisatojen ajan parantamaan ihoa, mutta vasta viime aikoina siitä on tullut suosittu kosmetiikan ainesosa. Se on monien aminohappojen lähde, joka rauhoittaa ärtynyttä tai haavoittunutta ihoa ja parantaa samalla ihon kosteustasapainoa, joten se on erinomainen ainesosa kuivalle tai herkälle iholle.  Tutkimusten mukaan Centella asiatica ei ainoastaan lisää ihon luonnollista hyaluronihapon tuotantoa, vaan se myös estää sen hajoamisen estämällä hyaluronidaasientsyymin toimintaa.

Lista ei ole ihan kaikenkattava.

Ayurvedinen ihonhoito, osa 1

Bongasin tässä taannoin Facebookista tarjouksen, jossa Sri Sri Tattva -niminen firma tarjosi ilmaista viiden illan etäkurssia ayurvedisessä ihonhoidossa. Tottakai ilmoittauduin, niin hömpältä kuin se kuulostikin.

Kurssin nimi oli Natural Skin Care Blueprint Workshop ja sen vetäjäni oli vaidya, Sloveniassa asuva, ja sieltä käsin klinikkaansa ja etävastaanottoaan hoiteleva Dr. Lakshmi Ravindranath.

En mene tässä postauksessa ayurvedan pikkutarkkoihin perusteisiin, mutta jos asia on sinulle uusi, voit lukea aiheesta lisää täältä.

Image by Gundula Vogel from Pixabay

Ideologia on kuitenkin pähkinänkuoressa seuraavanlainen:

Ayurvedinen ihonhoito on kokonaisvaltainen lähestymistapa ihon terveyteen ja kauneuteen, ja se perustuu yli 5000 vuotta vanhaan intialaiseen lääketieteeseen. Sen mukaan ihon kunto heijastaa kehon sisäistä tasapainoa tai epätasapainoa. Minusta tässä on aika paljon ideaakin, vaikka se aluksi "hömpältä" kuulostaa.

Ayurvedassa on kolme doshaa eli kehotyyppiä: vata, pitta ja kapha. Jokaisella kehotyypillä on omat ominaisuutensa ja taipumuksensa, jotka vaikuttavat myös ihoon. Ihotyypin tunteminen on avainasemassa oikeanlaisen ayurvedisen ihonhoidon löytämisessä.

Ihotyypin määrittely:

Ayurveda-perinteessä siis ihon tyyppi määritellään kolmen doshan eli kehotyypin - vata, pitta ja kapha - avulla. Jokaisella doshalla on omat ominaisuutensa ja taipumuksensa, jotka vaikuttavat myös ihon kuntoon.

Vata-iho:

• Kuiva, ohut ja herkkä
• Karhea ja hilseilevä
• Alttius ryppyille ja juonteille
• Saattaa olla kylmä ja kuiva koskettaa

Pitta-iho:

• Herkkä ja ärtynyt
• Punertava ja helposti punoittuva
• Saattaa olla aknea tai rosaceaa
• Saattaa olla rasvainen T-alueella

Kapha-iho:

• Paksu ja rasvainen
• Ihohuokoset ovat suuret
• Alttius komedoille ja mustapäille
• Voi olla samea ja eloton

Lähde: Sri Sri Tattva

Ayurvedisen ihonhoidon periaatteita:

• Luonnonmukaisuus: Käytetään luonnollisia ja puhtaita ainesosia, kuten yrttejä, öljyjä ja mausteita.
• Kokonaisvaltaisuus: Huomioidaan koko keho ja elämäntavat, ei pelkästään ihoa.
• Tasapainon ylläpitäminen: Pyritään tasapainottamaan doshia ja edistämään ihon luonnollista terveyttä.
• Ennaltaehkäisy: Painotetaan ennaltaehkäisevää hoitoa ja elämäntapamuutoksia iho-ongelmien sijaan.

Ayurvedisen ihonhoidon rutiini:

Ayurvedinen ihonhoitorutiini koostuu tyypillisesti seuraavista vaiheista:

• Abhyanga: Itsehieronta öljyllä, joka ravitsee ja kosteuttaa ihoa ja auttaa tasapainottamaan doshia.
• Udvartana: Kuorinta kuivalla jauheella, joka poistaa kuollutta ihosolukkoa ja edistää verenkiertoa.
• Lepanam: Kasvonaamio, joka on räätälöity ihotyypille ja ihon tarpeille.
• Snana: Lämmin kylpy tai suihku yrteillä tai öljyillä.

Ihoöljyt:

Ayurvedisen ihonhoidon kulmakiviä ovat öljyt, jotka valitaan doshatyypin mukaisesti. 

• Kookosöljy: Sopii jokaiselle doshalle, erityisesti Vata-tyyppiselle iholle.
• Seesamiöljy: Sopii myös jokaiselle doshatyypille. Siinä sanotaan olevan auringonsuojaominaisuus ja erityisesti se lämmitää Vatatyyppistä ihoa.
• Manteliöljy: Tämä keveä ja hyvin imeytyvä öljy sopii jokaisella doshalle ja erityisesti Pitta-tyyppiselle iholle.
• Risiiniöljy: Tämä viskositeetiltaan paksu öljy sopii erityisesti kuivalle Vata-tyyppiselle iholle. Se sopii myös tukkoiselle Kapha-iholle.
• Jojobaöljy: Jojobaöljy muistuttaa ihon omaa rasvaa. Se tasapainottaa kaikkia doshatyyppejä.
• Neem-öljy: Tätä öljyä saadaan neempuusta, ja sillä on antibakteerisia ja antifungaalisia ominaisuuksia. Se sopii erityisesti Pitta- ja Kapha-tyyppisille ihoille, joilla on aknetaipumusta.Ashwagandaöljy: 
• Santelipuuöljy: Tällä öljyllä on viilentäviä ominaisuuksia sekä se on antiseptisiä ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja nämä ominaisuudet tekevät siitä sopivan öljyn Pitta-tyyppiselle iholle.
• Ashwagandaöljy: Ashwaganda on toiselta nimeltään rohtokoisio. Tästä kasvista saatavia tuotteita sanotaan adaptogeeneiksi, eikä öljy ole kuulemma siinä suhteessa poikkeus. Sen sanotaan helpottavan ihoa adaptoitumaan stressiin. Se tasapainottaa jokaista doshaa.

Kuorinta-aineet:

• Besan: Jauhettua kikherneistä, sopii kaikille ihotyypeille, mutta erityisen hyvä kuivalle ja herkälle iholle. Besan on hellävarainen ja kosteuttava kuorinta-aine, joka poistaa kuollutta ihosolukkoa ja kirkastaa ihoa.
• Santelipuu: Jauhettua santelipuuta, sopii kaikille ihotyypeille, mutta erityisen hyvä rasvaiselle ja akneiselle iholle. Santelipuulla on antiseptisia ja tulehdusta lievittäviä ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan aknea ja muita iho-ongelmia.
• Multani mitti: Luonnon savea, sopii rasvaiselle ja sekaiholle. Multani mitti imee liiallista öljyä ja epäpuhtauksia ihosta ja auttaa supistamaan ihohuokosia.

Kuorintaan voi käyttää myös esim. kaurajauhoa tai -hiutaleita, kidesokeria tai kahvinporoja ja kuorinta-aine voidaan sekoittaa veden lisäksi esim. jogurttiin tai hunajaan.

Kasvonaamiot:

Netistä löytyy pilvin pimein ayurvedisiä kasvonaamioreseptejä, mutta laitanpa tähän muutaman esimerkin. Ainekset sekoitetaan ja laitetaan puhdistetulle iholle 20 minuutiksi, jonka jälkeen naamio huuhdellaan pois viileällä vedellä,  ja iho kosteutetaan.

• Vata: manteliöljyä, hunajaa ja vehnänalkiota, tai santelipuujauhetta ja rauhoittavaa ruusuvettä.
• Pitta: Santelipuujauhetta ja kurkumatahnaa (tuoretta kurkumaa saa hyvin varustelluista supermarketeista tai Aasiakaupoista Suomessakin - tarina ei kerro värjääkö se ihon, sillä sehän on kirkkaan keltaista) tai ruusun terälenhtiä ja kookosmaitoa.
• Kapha: Savea ja hunajaa tai kikhernejauhoa ja sitruunaa.

Hieronta ja marma-pisteet:

Marma-pisteet ovat kehossa sijaitsevia energiapisteitä. Näiden pisteiden sanotaan sisältävän kolme doshaa:

• Vata (ilma ja avaruus)
• Kapha (maa ja vesi)
• Pitta (tuli ja vesi)

Ks. yst. kuva ylempänä.

Näiden uskotaan liittyvän fyysiseen ja emotionaaliseen hyvinvointiin, ja pisteiden stimuloinnin uskotaan parantavan sekä fyysistä, että mentaalista terveyttä.

Marma-pisteiden hieronta rentouttaa myös kasvolihaksia. Katso täältä noin 4 minuutin opastusvideo.

*****

Ohhoh, tulipas pitkä postaus! Laitan ihonhoitoon liittyvistä elintavoista erillisen postauksen, sillä muuten tämä juttu paisuu liikaa.

Mukavaa sunnuntaita!

Oletko kiinnostunut ihonhoidosta? Tässä vinkki edullisista tuotteista.

Olen ennenkin maininnut tästä, mutta tämä vinkki on syytä laittaa tänne uudelleen. Lue, jos olet kiinnostunut edullisista ja toimivista ihonhoitotuotteista!

Taisin bongata tämän firman ekaa kertaa Facebookista pari vuotta sitten. En ihan muista. Joka tapauksessa mainostivat postikulujen hinnalla kokeiltavaksi täysikokoista tuotetta.

Postikulut olivat (ja ovat edelleen) 8,90 euroa, ja paketti tulee kotiovelle Fedexillä. En kyllä oikein ymmärrä, miten tuo voi kannattaa, sillä ainakaan minun kohdallani se tarjous ei jäänyt vain tuohon yhteen tuotteeseen, vaan olen tilannut niitä liioittelematta pitkästi toistakymmentä, ellen enemmänkin. Aika suuri osa niistä on ollut kalliimmanpuoleisia.

Kuvassa on ihan vaan muutama tuote. Kaikki nuo tilaamani ovat tähän mennessä olleet täysikokoisia, ja samoin tiedoin olen tilannut (e-mail, toimitusosoite, puhelinnumero ja nimi), eli mitään rajoituksia ei näytä olevan, paitsi jos yrität tilata saman tuotteen kahteen otteeseen. Valikoimissa on ihon- ja hiustenhoitotuotteita vähän joka hintaluokasta.

Mitään ostovelvoitetta ei myöskään ole. Firman nimi on siis SkinLabo, ja tuotteet tulevat Torinosta, Italiasta.

En enää muista, mitä kautta rekisteröidyin e-meilien tilaajaksi, ehkä se oli tuo mainitsemani Facebook. Mitään muuta "newslettereitä" en sieltä saa, lukuunottamatta näitä tarjouksia. Eli siinä suhteessa ei tarvitse pelätä spämmiä inboxin täydeltä.

Jos kiinnostuit, luulen, että rekisteröitymällä ja tilaamalla täältä uutiskirjeen, saat samat tarjoukset. Ei ole maksettu mainos!

Oikein mukavaa viikonloppua!

DIY kasvojenhoitoa

Jatketaanpa luomuilulinjoilla ja mietitään, mitä keittiöstä löytyvää kamaa voisi käyttää talvi-ilman kuivattaman ihon hoitoon. Ruokaöljyvarastoilla kannattaa ainakin käydä ja kaupan ruokaosastoilta ostetut öljyt ovatkin yleensä se edullisin keino hoitaa kuivaa ihoa. Kosmetiikkaosastojen avokado- makadamia- sun muut öljyt ovat litrahinnaltaan aika huikeita, mutta eivät useinkaan eroa ruokaosaston öljyistä juurikaan.

Sitrusnaamio

1 munanvalkuainen
1 tl vastapuristettua greippimehua
1 tl vastapuristettua sitruunamehua
3 tl smetanaa (täysrasvaista)

Vatkaa valkuainen kuohkeaksi. Sekoita mehut ja smetana ja lisää ne valkuaisvaahtoon. Levitä kasvoille ja kaulalle ja anna vaikuttaa 15-20 minuuttia. Jos iho on oikein kuiva, lisää smetanan määrää seoksessa.

Sitrushedelmissä on paljon AHAa (hedelmähappoja, sitrushappoa), joka kuorii iholta kuolleita soluja. Sitrukset ovat myös antioksidanttisia.

Tomaattikuorinta

1 luomutomaatti
2 tl raakaruokosokeria
1 tl hunajaa

Murskaa tomaatti tehosekoittimessa. Sekoita joukkoon muut ainekset. Levitä seos kasvoille 5 minuutiksi ja poista hieroen kevyesti. Huuhtele.

Tomaatissa on paljon antioksidanttista lykopeenia ja raakaruokosokeri sisältää ihoa kuorivaa glykolihappoa sen lisäksi, että se kuorii ihoa mekaanisesti, mutta hellästi.

Kaneliputsari

1/2 tl jauhettua kanelia
2 tl maitojauhetta
1 rkl vastakeitettyä kamomillateetä
1 tl hunajaa

Tee aineista pastamainen seos ja levitä se kosteille kasvoille. Anna olla muutama minuutti ja poista se huuhtelemalla huoneenlämpöisellä vedellä. Taputtele iho kuivaksi.

Maitojauheessa on maitohappoa, joka kuorii ihoa kevyesti, Kamomilla taas rauhoittaa ja kaneli virkistää ihoa.

Japanilainen/itämainen ihonhoitorutiini - käytämmekö kosmetiikkaa väärin?

Olen täällä blogissa puhunut paljonkin Kaukoidän kosmetiikasta, mutta niiden käytön perusasiat ovat jääneet huomiotta. Esimerkiksi japanilaiset naiset huolehtivat ihostaan todella pikkutarkasti verrattuna meihin länsimaisiin. Syystäkin, koska esimerkiksi Japanissa meikkaamattomuus katsotaan epäkohteliaisuudeksi muita kohtaan. Ulkonäöllä on vaikutuksensa, mutta hyvin huoliteltu ulkonäkö osoittaa myös kunnioitusta itseä ja muita kohtaan.

Tyypillisesti aamutoimet ovat suurinpiirtein seuraavanlaiset:
- kasvot pestään vedellä
- tämän jälkeen käytetään kasvovettä, jota kutsutaan yleisesti nimellä "lotion" - näistä lisää myöhemmin
- kasvoille levitetään tehoseerumi (serum/essence)
- kasvoille levitetään kosteusvoide, jonka tarkoitus on "sulkea" seerumi ihon sisään vaikuttamaan
- tämän jälkeen kasvoille levitetään aurinkosuojan sisältämä meikkipohja

Minulla on tällä hetkellä käytössä Shu Uemuran Juvenus Vitalizing Refining Lotion.

Kosteusvoiteella on siis hiukan eri tarkoitus kuin länsimaissa. Ne ovat myös yleensä hiukan poikkeavia tekstuuriltaan, eli ne ovat joko voidemaisia (cream) tai erittäin juoksevia (milk).

Suositeltavaa on myös hieroa kasvoja päivittäin. Alla eräs opetusvideo ja pakko sanoa, että päivittäisrutiinina tuo todella toimii! Kasvoille tehtyjä hierontavoiteita löytyy lähes joka kosmetiikkasarjasta.

Illalla ihonhoitorutiini on hiukan pidempi:

- puhdistetaan iho meikistä Tästä käytetään usein sanaa puhdistainen, ja se tapahtuu meikinpoistoaineella)
- iho pestään miedolla puhdistusaineella, joka on tarkoitetttu poistamaan iholta ylimääräisen rasvan ja epäpuhtaudet, mutta ei siis ole meikinpoistoaine
- kasvovesi eli lotion, joskus kasvovedellä kostutetulla vanulla kasvoilla pidettävänä pikanaamiona
- kahdesti viikossa naamio
- seerumi/essence
- kosteusvoide

Kaukoidän kasvovesiä ei yleensäkään ole tehty puhdistamaan kasvoja meikinjämistä tai kutistamaan ihohuokosia, eikä niitä pyyhitä kasvoille, vaan niillä kosteutetaan ihoa ja valmistetaan se ottamaan vastaan seuraavien käytettävien tuotteiden teho. Lotion joko taputellaan iholle, tai käytetään naamionomaisesti. Tässä esimerkki.

Kolme minuuttia, ja se on siinä.

Kirjoittelin jo aiemmin tuotteista, joiden käyttö vaatii oikeaa osaamista. Sama taitaa olla näiden Kaukoidän kosmetiikkatuotteiden kanssa. Minä oion kulmia ja pidän paksuista puhdistusvoiteista ja puhdistusöljyistä, ja 2-in-1 -putsareista. Uusin löytöni ovatkin juuri nuo puhdistusöljyt.

Nyt käytössä Shu Uemuran Pore Clarifying Gentle Cleansing Oil. Pumppupullo olisi kätsy...

Puhdistusöljyistäkin voidaan olla montaa mieltä. Joidenkin mukaan niitä pitäisi välttää, koska ne saattavat sisältää pinta-aktiivisia aineita. Luulen kuitenkin, että pahempiakin kemikaaleja on kasvoille kokeiltu.

Mitä tulee Kaukoidän kosmetiikkaan, monasti kritiikkiä aiheuttaa niiden usein sisältämä alkoholi. Ne sisältävät alkoholia siksi, että usein kuumassa ilmastossa kestäisi muuten ikuisuuden odottaa, että joku voide tai lotion imeytyisi. Alkoholin avulla tuotteen rakenne pidetään juoksevampana. Väitetään, että alkoholi ei ärsytä eikä kuivata ihoa, koska nämä tuotteet edustavat kosmetiikan huippuja ja ovat täynnä kosteuttavia ja ihoa rauhoittavia aineita, jotka kumoavat alkoholin negatiiviset vaikutukset iholla.

Millä keinoin pidät ihosi mattana kesähelteellä

Kesäkuumilla voi hikoilu olla todellinen murhe niillekin, joita ei ihon öljyisyys kauheasti muuten vaivaa. Allure listaa keinoja, millä ihon saa mataksi.

1. Vaikka finnit eivät kukkisikaan ihollasi, kesälllä puhdistusaine kannattaa vaihtaa sellaiseen, joka taistelee epäpuhtauksia vastaan. Valitse mielellään sellainen pesuneste, jossa on pari prosenttia salisyylihappoa, joka pilkkoo öljyä ihohuokosissa, mutta joka ei ole liian kuivattava. Suositus: Neutrogena Oil-free Acne Wash Cream Cleanser.

2. Teelusikallinen aurinkovoidetta kasvoille auttaa kontrolloimaan öljyisyyttä. Jätä tavallinen päivävoiteesi käyttämättä ja laita kasvoille sen sijaan aurinkosuojavoidetta, jossa on mineraalipohjainen aurinkosuoja öljyä imevästä mikronisoidusta sinkistä tai titaanidioksidista. Suositus: Nia 24 Sun Damage Prevention 100% Mineral Sunscreen SPF 30. Toinen vaihtoehto on käyttää denaturoitua alkoholia sisältävää tuotetta, joka pitää ihon mattana. INCI-listassa voi tällöin olla "alcohol denat" tai "SD alcohol 40". Suositus: La Roche-Posay Anthelios W Gel SPF 40.

3. Vähennä meikkiä. Meikkivoide tuntuu kesäkuumalla rqaskaalta, se sulaa ihohuokosiin tukkien ne ja saa aikaan vain lisääntynyttä rasvaneritystä. Kannattaa vaihtaa silikonia sisältävään sävytettyyn päivävoiteeseen, joka luo ihon päälle kalvon suojaten sitä. Suositus: Elizabeth Arden Sheer Lights. Toinen vaihtoehto on käyttää mineraalipuutereita, jotka imevät ylimääräisen öljyn kuten sieni. Suositus: ColorScience Pro Sunforgettable SPF 30 Travel Orb in All Clear. Tässä tuotteessa on titaanidioksidia ja sinkkioksidia.

4. Mieti, mitä syöt. Alkoholi ja mausteinen ruoka voivat tuntua hyviltä ideoilta illalla, mutta ne saavat vain verisuonesi laajenemaan ja saavat sinut hikoilemaan. Juo siis illalla vain yksi drinkki ja rajoita mausteisen ruoan syöminen kertaan viikossa. Lisää ruokavalioosi pinaattia, cantaloupemelonia ja porkkanoita joissa on A-vitamiinia, joka itse asiassa hillitsee hikoilua.

5. Rupea hoitamaan kasvojasi.
- kuori kasvosi kerran viikossa. Ihotautilääkäri Doris Day suosittelee Clarisonicin Classic Sonic -systeemiä, joka käyttää äänitaajuutta poistaakseen lian ja rasvan huokosista. Vanhanaikaisempia menetelmiä suosivalle suositellaan hellävaraista kuorintaa Garnier Nutritioniste Pure Microbead Creamilla.
- Käytä kuorinnan jälkeen naamiota. Mieluummin sellaista, jossa on salisyylihappoa tai savea, sillä ne poistavat parhaiten öljyisyyttä iholta. Suositukset: St. Ives Mineral Blue Clay Firming Maskia tai Ole Henriksenin Blue/Black Berry Enzyme Maskia.
- Jos iho vieläkin on öljyinen, on otettava järeämmät keinot käyttöön. Kuori iho kotona glykoli- tai salisyylihapolla yllämainittujen kuorintakeinojen sijaan. Käytä naamiota kuorintaa seuraavana päivänä ettei iho kuivuisi liikaa. Suositus: Dr. Dennis Gross Skincare Alpha Beta Daily Face Peel.

6. Kevennä hiukan ihon iltahoitorutiinejasi. Jos normaalisti käytät yövoidetta, vaihda se lotioniin, jos taas lotionia, vaihda se kosteuttavaan seerumiin. Mikä sitten onkin valintasi, sen tulisi sisältää kuorivaa salisyyli- tai glykolihappoa, huokosia supistavaa kofeiinia tai tulehdusta lievittävää niasiiniamidia. Doris Day muistuttaa, että nenä ei koskaan tarvitse mitään voiteita, sillä siinä on ihan tarpeeksi rasvaa erittäviä rauhasia. Suositukset: Dermalogican MediBac Clearing Oil Control Lotion tai DDF Wrinkle Resist Plus Pore Minimizer Moisturizing Serum.

7. Käytä puuteripaperia. Puuterivipalla meikin korjailu päivän mittaan saattaa vain saada puuterin paakkuuntumaan naamalle. Käytä siis öljyisyyttä imeviä papereita tai puuteripaperia, joilla ei kovassakaan käytössä saa aikaan mitään meikkiä pilaavaa. Suositus: Shiseido Pureness Oil Control Blotting Paper.

Aiheeseen liittyen, ostin jokin aika takaperin apteekista La Roche-Posayn Effaclat Mat -voiteen, joka on toiminut erinomaisesti niin pitäen ihon mattana kuin ihohuokosia supistaen. Suosittelen!

Pakkasen aiheuttama ihon kuivuminen

Kylla taas nailla pakkasilla iho on kuiva kuin korppu. Olen viime viikolla hyisen kylmassa Lontoossa hoitanut sita hiukan huonosti, eivatka asiat ole talla viikolla yhtaan sen paremmin. Taytyy ottaa jareat aseet kayttoon, silla aamulla kun laitoin hiukan meikkia naamaani, se naytti todella hilseilevalta. Ei hyva.

Iho pitaisi kuoria, mutta talvella helposti kay niin, etta mekaaninen kuorinta arsyttaa ihoa, ja saa sen punakaksi, mika ei ole hyva sekaan. Kannattaa kokeilla siis entsymaattista kuorintaa, eli sellaista, jossa ei ole karkeita rakeita.

Suola on myos hyva iholle. Marja Putkisto (joka on itse hyvin sailynyt ikaisekseen) mainostaa Orgonin Meine Base -suolaa. Kallistahan se on, ja ehka tavallinen suola ajaisi ihan saman asian, mutta minulla on nyt tuo Meine Base kokeilussa. Sita myyvat lahinna kauneussalongit.

Orgon Meine Base (hiukan yli 11 e) ja Mayumi Squalane Oil (iHerb,  hiukan yli $15).

Skvalaanista kerrotaan nain Tohtori Tolosen nettisivuilla (liittyen hanen karnosiinivoiteeseensa):

"Ihmisen elimistö tuottaa itsekin skvaleenia - etenkin ihossa - joka suojaa haitallisilta UV-säteiltä. Iän myötä ihon skvaleeni vähenee ja silloin iho alkaa vanheta. Skvalaanivoide kosteuttaa ihoa ja auttaa ihottumien ja haavojen paranemisessa ja ehkäisee arpien muodostusta. Skvaleeni on evoluution aikana kehittynyt sisäsyntyinen antioksidantti, joka on tehokkaampi kuin A- ja E-vitamiini tai koentsyymi Q10 (ubikinoni), lykopeeni ja muut karotenoidit. Skvaleeni on kuitenkin paljon enemmän kuin pelkkä antioksidantti, sillä se kierrättää epätasapainoon joutuneita happimolekyylejä takaisin normaaleiksi ja parantaa siten hapenkäyttökykyä ihossa ja muissa kudoksissa."

Oljy on tosiaankin ihanan kevytta verrattuna esimerkiksi mantelioljyyn. Normaalisti kayttaisin erittain kuivalle ja hilseilevalle iholle tuota monoï-oljya, josta olen aiemmin maininnutkin, mutta nyt minulla on taalla hantaaheiluttava pitkanokka, jonka kirsu karsii liioista tuoksuista.

Nyt menee myos kokeiluun seuraava tuote:

Kerron sitten, milta vaikuttaa.

Edit: Tuo balsami naytti yon aikana rauhoittaneen punoitttavat ja karheat nenanpieleni. Huuletkin tuntuvat vahemman rohtuneilta kuin eilen.

Ihonhoitoa

Nuorempana sita pilasi ihoaan onnistuneesti kaikenlaisella. Auringonottoa akneihon hoitoon tarkoitettujen tuotteiden kanssa, roskaruokaa, ylimitoitettua ihonhoitoa nain vain muutamia asioita mainitakseni. Tuloksena oli kirjava iho suurine huokosineen ja maksalaiskineen.

Niista olen kaikista paassyt nyt jotakuinkin eroon vahan huolellisemmalla harkinnalla. Vahahiilihydraattisella ruokavaliollakin lienee osansa asiaan. Ne maksalaiskat muuten kasvoissa olivat aikoinaan niin pahat, etta kun kavin valoimpulssihoidossa dermatologilla (ja kasvot olivat "mustelmilla" sen jalken liki pari viikkoa), han kommentoi pigmentin olevan niin syvalla, ettei yksi kerta millaan tehoaisi. Eika tehonnutkaan.

Talla hetkella olen enemman kuin tyytyvainen naamaani, jossa tosin vuodet ja maan vetovoima alkavat nakya, mutta silti naytan yli 10 vuotta ikaistani nuoremmalta.

Aiemmassa postauksessani mainitsin kayttamani lisaravinteet, eli tassa sitten ulkoisesti kaytettavia tuotteita.

Ihoni on edelleen couperoottinen sekaiho ja kiiltelee herkasti. Tahan loysin avun Dermalogican ihonhoitosarjasta. Yolla kaytan Clean Start Bedtime for Breakouts -geelia, joka yllattavaa kylla tasoittaa ihon varin todella hyvin (siis se ei kuitenkaan sisalla varipigmentteja). Rauhoittaa couperosaa hyvin! Paivalla menee meikin alla Dermalogican Oil Control Lotion. Valilla kaytan meikin alla myos Calvin Kleinin ihohuokosia supistavaa ja vaalentavaa meikkiprimeria ja/tai Dr. Brandtin Flaws No More Skin Perfectoria. Taman viimeksimainitun kaytto vatii hiukan opettelua, mutta silla saa jo itsessaankin kauniin ihon, ilman meikkipohjaakin.

Silmanymparysvoiteista olen hyvaksi havainnut Goodskin Labsin Tri-Aktiline Instant Deep Wrinkle Fillerin, jota kaytan paivin oin.

Meikkipohjista suosin mineraalipuutereita joko Lily Lolo -merkilta (joiden UK:n nettikaupassa on todella erinomainen palvelu: www.lilylolo.co.uk ) tai Jane Iredalelta.

Kosmetiikkaa ostan paaasiassa netista (en jaksa millaan juosta kaupoissa!), ja esimerkiksi www.strawberrynet.com on hyva ostopaikka, jossa on usein hyvia tarjouksia. Myos www.ebay.com 'ista voi tehda loytoja.

Yksi viimeaikainen loytoni on Dermaglow'n Radiance Rx Anti-Aging Mineral Brightening Treatment. Mineraalijauhetta putkilossa, jonka toisessa paassa on harja. Tata kun huiskauttaa esimerkiksi vasyneitten silmien alle, niin johan ilme kirkastuu kummasti! Valitettavasti taman valmistus on kuulemma lopetettu, joten jotkut kanadalaiset (merkki on sielta) nettikaupat myyvat sita pilkkahinnoin (esim. eSkincarestore), kun taas Suomessa esim. Kicks nyhtaisee siita yli 80 euroa. Omani ostin netista, mutta ellen olisi sita sielta saanut, olisin kylla pulittanut sen 80 ihan suosiolla, silla se on todella hyva ja riittoisa tuote.

Rypyista jos puhutaan, on oikeastaan ainoa huolenaiheeni ollut orastava Sibeliusryppy kulmien valissa, mutta sita olen onnistunut haivyttamaan talla:

http://www.iherb.com/Greensations-Venomous-Thermal-Anti-Wrinkle-Serum-With-Syn-Ake-0-35-oz-10-ml/25811?at=0

Vartalolle kaytan yleensa oljyja muutamalla tipalla jotain aromaterapiaoljya. Esimerkiksi tangeriini-litseasekoitus aprikoosinkivioljyssa antaa puhtia aamulle!

Sitten olen aarettoman ihastunut iHerbin edullisiin monoi-oljyihin:

http://www.iherb.com/Search?kw=monoi

Aitoa kamaa ei mistaan saa noin edullisesti! Suosikkini ovat Tiare (tahitilainen gardenia) ja ylang-ylang.

Minulla on paksut hiukset, mutta ikuinen paanahan kuivuus ja hilse vaivaavat. Usein hieronkin paanahkaan monoioljya ennen pesua. Kookosoljyhan on antifungaalinen.

Minun hilseeseeni eivat ole kasikauppavalmisteet tehonneet (sitapaitsi jos varjaa hiuksiaan, niiden kaytto ei kannata, silla ne haalistavat varin, sanoi kampaajani). Tama auttoi tosin sitten kertaheitolla:

http://www.iherb.com/Jason-Natural-Dandruff-Relief-All-Natural-Hair-Scalp-Therapy-System-Dandruff-Shampoo-355-ml-12-fl-oz/6253?at=0

Tassa viela vinkki niille, jotka haluavat lumivalkoiset hampaat:

http://www.iherb.com/Dr-Nick-s-White-Healthy-Natural-Whitening-Toothpaste-Polar-Mint-2-oz-56-7-g/28251?at=0

Ihonpuhdistukseen kaytan joko Aqualan L:aa ja vetta, tai sitten Kuolleen meren suolasaippuaa. Nyt kun se loppuu, ajattelin kokeilla tata:

http://www.iherb.com/Dr-Ohhira-s-Essential-Formulas-Inc-Probiotic-Kampuku-Beauty-Soap-2-82-oz-80-g/9125?at=0

Kerron sitten, milta se vaikuttaa.