Liikuntapäiväkirja - 66 viikkoa takana

Hiukan on alkanut suoritusfrekvenssi nousta, mutta ei nyt ihan joka päivä ole salille tullut mentyä. Hölmöä sinänsä, koska töiden puolesta nyt jos koskaan olisi aikaa, loppuvuosi on kuitenkin taas töitten kannalta aika tiukkaa, eikä aikaa ylimääräiselle ole niinkään kuin nyt.

Edellisviikolla kävin snetään neljä kertaa salilla, tunti polkupyörää joka päivä ja hiukan puntteja, mutta vasta viime viikolla pääsin käsiksi saliohjelmaani. Niin, viime viikon kolmella salikäynnillä oli taas tunti per päivä sitä pyörää, plus perjantaina täysi ohjelma päälle. Tuntuipa lihaksissa koko viikonlopun, eli lihaskuntoa on hiukan päässyt rapistumaan.

Gretchen Reynolds kertoo kirjassaan Kuntoilu 2.0 (esittelin kirjan eräässä aiemmassa postauksessani) hauskalta kuulostavasta hoidosta lihasten kramppeihin.

Sivulta 199 alkaen hän kertoo Pohjois-Dakotan valtionyliopiston professori Kevin C Millerin johtamasta kokeesta, jossa joukko nuoria, terveitä miespuolisia yliopisto-opiskelijoita tdeki liikuntasuorituksen lämpimässä tilassa ja hikoillen, kunnes jokainen heistä oli menettänyt kolme prosenttia painostaan hikenä. Tätä pidetään lievan nestehukan määritelmänä.

Sen jälkeen miesten nilkkojen säärihermoa ärsytettiin sähköisesti niin, että isovarpaan lihas kramppasi. Koehenkilöitä kehoitettiin rentoutumaan ja odottamaan krampin laukeamista, mihin meni yleensä noin 2,5 minuuttia.

Ärsytys toistettiin ja miehille annettiin 0,7 l joko deionisoitua vettä tai tavallista säilykekurkkujen lientä juotavaksi. Tulos: säilykekurkkulientä saaneilla koehenkilöillä kramppi loppui noin 85 sekunnissa, kun taas vettä juoneilla se jatkui. Kurkkuliemi oli siis taltuttanut krampin 45% nopeammin kuin juomattomuus ja 37% nopeammin kuin pelkkä vesi.

Kumpikaan neste ei kuitenkaan ollut ehtinyt imeytyä vielä tuossa ajassa, joten arvellaan etikkapitoisen nesteen (tai pelkän etikan, joka oli toiminut hyvin toisessa tutkimuksessa) ehkä aktivoivan kurkun ja mahan erikoistuneita hermoreseptoreita. Ne puolestaan ehkä lähettävät hermosignaaleja, jotka hillitsevät kramppausta.

Hyvä vinkki, vaikka ei etikka ehkä niin kovin hyvältä maistukaan :)

Bikinikunto ei ole kaikesta liikunnasta huolimatta ihan täydellinen, mutta näillä mennään!

Puututaan tähän porukalla!

Useimmat lukijoistani ovat naisia. Mitäs sanotte tästä? Minusta se on aivan käsittämätöntä, että tällaista voi tapahtua vielä tänä aikana. Jos olette samaa mieltä, niin allekirjoittakaa! Niin minäkin tein.

Katsoin sen suorastaan velvollisuudekseni naisena. Toivottavasti te näette tilanteen samoin. Kiitos jo etukäteen!

Ihanaakin ihanampi karviaisjälkkäri

Huomaan, että viime viikkoina blogissani suosituin teksti on Tallimestarin Kiisselin ohje. Nyt kun on herkullisia karviaisia, niin kokeilkaapa toki! Ei niiden marjojen tarvitse välttis olla punaisia. Ohje on täällä.  Okei, kuvat hiukan väärässä järjestyksessä, mutta oikeasti  - kokeilkaapa. NAM!!

Luulen,  että muutkin karviaiset kelpaavat, sillä niin hyvä tämä on!

Uusi tilausboxi - Starlooks Lookbook

Taannoin kerroin postauksessani hiukan tuntemattomammista beauty boxeista, joita voi tilata ulkomailta Suomeenkin. No, kokeilin Starlooksin Lookbookia, joka on kuin pieni kirja, sisältäen kolme 1/3-kokoista tuotetta ja käyttöohjeet. Boxi on mukavan tukeva (niin tukeva, että sillä on ihan taatusti käyttöä myöhemminkin) ja sujahtaa kivasti käsilaukkuun ja ohjeet ovat kannen sisäpuolella. Mukana oli myös alennuskuponkeja.

Kokoelman nimi on, kuten näkyy, Resort Edition ja se sisälsi periaatteessa neljä tuotetta, eli huulupunan, luomivärin (joka oikeasti kyllä näytti täysikokoiselta), ja paletin, jossa on poskipuna ja korostusväri, molemmat poskilla erittäin nättejä, samoin kuin voidemainen luomiväri, joka pysyi minun rasvaisilla luomillani aika hyvin! Impressed...!

Jos alkoi kiinnostaa, niin omasi voit tilata täältä hintaan 19 USD posteineen.

Kosmetiikan loppuunmyynti (vinkki)

iHerb.com'issa on useita merkkejä koskeva clearance sale, tässä linkki tuotteisiin. Mukana paljon edullista kamaa, mm. e.l.f:iä ihan pikkurahalla!

Esimerkiksi Ecotoolsin ja Studio Basicsin meikkisiveltimiä yms. on mukana alennuksessa. Paljon myös värikosmetiikkaa, Lavera, Logona, Annemarie Borlind, Benecos, Devita....paljon muutakin, käykääpä kurkkaamassa!

Muutama meikinpohjustajakikka

Minäkin olen vihdoin ja viimein oppinut käyttämään primereitä meikin alla, ja hoksannut myös sen, että mikä toimii kesällä, ei välttämättä toimikaan talvella. Myöskin talvella sävylliset primerit ovat kalpealle iholle parempia, esimerkiksi vaaleanpunainen kirkastaa kummasti naamaa, laittoipa sen päälle vaikka minkäväristä meikkivoidetta. Talvella myös hoitavampi primer on tarpeen, kesällä taas selvitään kuivemmalla.

Ensinnäkin, jos haluat välttää paksulta näyttävän meikin kasvoillasi, se tulee useimmiten siitä, että sekä primerissa, että meikkivoiteessa on silikoneja. Tässä tapauksessa kannattaa valita primer-meikkivoidepari, joista toisessa ei ole silikonia. Vaihtoehtoisesti voi olla todella säästeliäsprimerin suhteen, ja laittaa sitä vain ihan hiukan, vähemmän kuin normaalisti.

Käytä primeriä myös silmien alla, varsinkin jos käytät samalla alueella peitevoidetta. Peitevoide kestää näin kauemmin, eikä mene juonteisiin niin helpolla. Joissakin tapauksissa (kuten varsinkin vaaleanpunaiseksi/lohenpunaisiksi sävytettyjä primereitä käyttäessäsi) et edes tarvitse mitään muuta peittääksesi tummia silmänalusia.

Samaa, kasvoille tarkoitettua primeriä voi myös käyttää silmäluomille. Anna tipan primeriä hiukan kuivahtaa kämmenselällä, ja levitä/taputtele se sitten luomille. Näin se on hiukan paksumpaa ja pitää hyvin luomivärin paikoillaan ja tasoittaa samalla luomen väriä.

Samalla voit taputella/pyyhkiä samaa pastamaista primeriä myös ripsillesi. Tähän kun laitat päälle ripsiväriä, niin se pysyy paremmin ja varisematta, ja primer samalla myös paksuntaa ja ehkä pidentääkin ripsiäsi jonkin verran.

Primeriä voi myös sekoittaa päivävoiteeseen, värilliseen päivävoiteeseen, BB-voiteeseen tai meikkivoiteeseen, jolloin saadaan luonnollisempi ja kuulaampi iho, joka ei ole niinkään meikatun näköinen. Sävytetyillä primereillä voi myös hiukan muuttaa meikkivoiteen sävyä, jos on tullut tehtyä hutiostos, esimerkiksi. Vaaleanpunainen primer korjaa liian tumman meikkivoiteen sävyä, vihertävä liian punaisen tai oranssin meikkivoiteen ja sinertävä/laventeli korjaa liian kellertävää meikkivoidetta.

Olisiko teillä muita vinkkejä?

Uljas tuoksu

Miten muuten tätä oikein kuvailisi? Häpeämättömän naisellinen ja mehevä  - suoraan sanoen, en itsekään oikein tiennyt, mitä mieltä tästä olisin aluksi, kun  sen sain, mutta sitten aloin suopua sille ja oikeastaan, joo pidänkin siitä. Mutta se ei ehkä ole mikään joka tilaisuuden tai edes arjen tuoksu.

Kyseessä siis on Donna Karanin vuonna 2011 ilmestynyt GOLD. Siinä on tuoksun ensivaikutelmassa mandariinia, persikkaa ja mangoa, sitten tajunnan täyttävät jasmiini, liljat ja frangipaani, lopuksi tuoksu kypsyy vaniljaiseksi ja myskiseksi pläjäykseksi.

Minusta nuo liljat talloivat hiukan ensialkuun tuoksussa muitten yli vallaten nenäni ja tuoden mieleeni hautajaiset (joissa usein kukkavihoissa on liljoja), mutta kun tarkemmin tätä tuoksua makustelen, alan unohtaa sen ja löytää tuoksusta uusia puolia.

Tuoksu on aika makea, mistä pidän, mutta kuitenkin ylväs, aikuisen naisen tuoksu, ei mikään karkkimainen.

Onko muilla kokemusta siitä, että ensin ei oikein pidä tuoksusta, mutta sitten mieli muuttuukin?

Kuvassa kynnessä Essencen The Gel Nail Polis Soft Matte sävy 47 va-va-voom.

Lomalla joutessaan...sitä vain shoppaillaan...

Pitäisi varmaan löytää muutakin puuhaa, mutta...

Turussa Länsikeskuksen Prismasta...siellä oli vielä ihan vaaleita sävyjä jäljellä. Ihan hyvä meikkivoide! Aurinkosuojakerroinkin 15, eli hyvä niin. Siis että sitä on.

Sävy 200, Soft Beige peittää hyvin punoituksen, tässä käden leikkaushaava meikattuna. Ja eka kuvassa siis ilman mitään. Hiukan sumeita kuvia, mutta saavat kelvata!

Sitten murheenkryyni. Halusin  kokeilla Cliniquen Dramatically Different Moisturizing Lotion +:aa, mutta miksi ihmeessä näinkin stydi aine on pakattu pulloon, josta sitä ei saa kovin helposti ulos? Voin vaan kuvitella, miten pullonloppuja saa kaivella sieltä kaikin keinoin pois.

Itse voiteesta ei ole mitään valittamista. Toimittaa sen, minkä lupaakin. Mutta tässä pullossa ei jostakin syystä ole pumpputsydeemiä, lieneekö syynä normaalia pienempi koko.

Voiteesta sanotaan seuraavaa:

KUIVA-/ERITTÄIN KUIVA IHO. Clinique ihotautilääkärien kehittämän 3-Vaiheisen Ihonhoito-ohjelman kolmas vaihe. Kosteuttava emulsio tasapainoittaa ihon luonnollista kosteustasapainoa ja vahvistaa ihon omaa kosteussuojakerrosta, jolloin kosteutus pysyy paremmin ihossa. Iho tuntuu pehmeältä, joustavalta ja näyttää terveeltä. Käytetään päivä-/hoitovoiteen alla koko kasvoille, myös silmänympärysiholle. Sopii ihotyypeille 1 - erittäin kuiva ja kuiva iho, 2 - kuiva sekaiho. (Sokoksen verkkokaupan sivut)

Minulla on sekaiho, joka on päässyt hiukan pintakuivaksi ja siihen on ilmestynyt nyt miliumeja. Tämä tuntuu kyllä pehmittävän, mutta en kyllä sitä esimerkiksi meikkivoiteen alle laittaisi, koska silloin kyllä koko naama kiiltäisi alta aikayksikön. Tuntuisi siltä, että ainakin muutama isompi milium on alkanut häipyä niitä sen kummemmin puhkomatta ja puristelematta.

Ohhoh, mitä vaniljaa!

Minä en ollut ennen edes suostunut tuoksuttelemaan paljon ainostettuja Bruno Bananin tuoksuja, joita pidin jälleen vain yhtenä halpismerkeistä, joita mahtuu kolmetoista tusinaan. Vaan ei, olin positiivisesti yllättynyt!

No kun -70% alennuksella sai...en tosin ostanut itselleni, vaikka mieli tekikin. Hiukan kuitenkin sitä tuoksuttelin.

Dangerous Woman on vuonna 2013 ilmestynyt tuoksu, joka on pullollaan makeutta. Vaniljaa, itämaisia vaikutteita, kookosmaitoa, heliotrooppia, mustaherukkaa, kukkaisuutta ja vielä varoituksen sana  - tämä on aika makea tuoksu.

Mutta mikä ihme on Bruno Banani? Piti oikein ottaa selvää... BB on saksalainen alusvaatevalmistaja/muotitalo, joka vuonna 2009 lanseerasi ekologisesta materiaalista valmistetun vaatesarjansa.

Bruno Banani on myös tongalainen kelkkailija, joka markkinointikikkana muutti nimensä (aikaisemmin hänen nimensä oli Fuahea Semi). Bruno Banani arvatenkin sponsoroi häntä ja hän harjoittelee Saksassa, ja oli maansa ensimmäinen talviolympialaisiin osallistunut urheilija Sotshin talviolympialaisissa vuonna 2014 sijoituen 32:nneksi. Tyynenmeren kelkkailumestaruuskisoissa (!!!!!) vuonna 2011 hän sijoittui pronssille.

Kesäkurpitsarullat

Edelleen olen ilahtunut tästä kasvisten määrästä, koska on se kausi! Tässä kesäkurpitsarullien ohje, joka on erittäin helppo!

Osta isoja ja suorahkoja kesäkurpitsoja, ja siivuta ne juustohöylällä pitkittäin. Voitele siivut pestolla.

Laita siivujen päälle ohuita juustoviipaleita, tässä Turunmaata, mutta emmental on myös hyvä.

Rullaa siivut ja laita voideltuun uunivuokaan.....

Kuullota sipulia ja ehkä myös valkosipulia oliiviöljyssä  pannulla. Lisää purkki tomaattimurskaa ja halutessasi hiukan tomaattipyrettä (Mutti on hyvä merkki). Tarkista suola ja lisää mustapippuria myllystä. Kaada seos kurpparullien päälle ja laita koko keksintö uuniin (saa olla hiukan vajaa 200 C). Ota pois uunista kun kasxvikset ovat mielestäsi tarpeeksi pehmeitä. Joku tykkää kovemmista (al dente), joku pehmeämmistä. Jos haluat ruokaisampaa, keitä lisukkeeksi perunaa/riisiä/pastaa/quinoaa tms.

Namnam!!!

5:2 dieetin muut sovellukset

Suoraansanoen,en ole koskaan tullut ajatelleeksi, että Michael Mosleyn lanseeraamalla 5:2 -dieetillä voisi olla muutakin  sovellusta kuin laihdutus. Emma Cook The Guardianista ajatteli asiaa pidemmälle.

Mielenkiintoista. Tässä linkki hänen artikkeleihinsa, jotka ovat aika mielenkiintoisia. Ajattelin jatkossa hiukan kirjoitella laajemmin tästä 5:2 -jutusta  - eikä välttis ollenkaan laihdutuksen kantilta, vaan siitä, miten se soveltuu myös muuhun elämänlaadun parantamiseen.

Periaatteessa sitä on käytetty työelämässäkin. Noh, ja Raamatussahan Jumala käytti hiukan tiukempaa taktiikkaa, joka oli 6:1, eli lepopäivä piti olla.

Nykyisin lepopäiviä pitäisi olla  kaksi, mutta kuka niitä oikeasti pitää? Vai pitäisikö lepopäiviä pitää ollenkaan?

Voin kuitenkin sanoa, että nykyään monissa firmoissa tehdään ns. pimeää työtä esimerkiksi yt-neuvottelujen jälkeen, eli odotellessa ns. rakennemuutosta ja sitä, kun vanhoja työntekijöitä ei enää ole velvollisuus ottaa takaisin (eikä uusia voi palkata), töihin jääneille annetaan käsky olla tekemättä ylitöitä (jota he kuitenkin ainakin asiantuntijaorganisaatioissa tekevät, sillä hommat on määrä hoitaa määräpäivään mennessä).

5:2 on ajatus, jota oikeasti voi soveltaa loputtomiin ja parantaa sillä elämänlaatuaan. Kerronpa myöhemmin, miten!

Mukavata viikonloppua!

Aurinkoisia päiviä

Nyt kun Suomessakin on saatu nauttia helteisistä kesäpäivistä,ja varsinkin, kun syksystäkin on povattu tulevan lämmin, voi taas muistuttaa auringon vaaroista. Muutamalla tuttavapiirissäni on havaittu ja hoidettu melanooma sellaisessa paikassa kroppaa, joka ei kovinkaan ole altistunut auringolle, joten ihoaan kannattaa suojata.

Olen aiemmin kirjoittanut aurinkovoiteista, ruoanlaitossa käytettävistä öljyistä ja sensellaisesta ihon suojaamiseksi auringolta, mutta lisätäänpä tähän listaan muutama ruoka-ainekin.

Välimeren dieetin tyyppisten ruokavalioiden on todettu suojaavan ihoa, sillä se hidastaa vanhenemista. Esimerkiksi tähän ruokavalioon kuuluva tomaatti on sisältämänsä lykopeenin takia. Käytä siis kaikista punaisimmat tomaatit, ja kun kypsennät niitä, lykopeeni imeytyy parhaiten.

Sinkki on antioksidanttinen mineraali, joka suojaa UV-säteiltä ja parantaa haavat nopeasti. Se myös auttaa akneongelmissa. Esimerkiksi kurpitsansiemenet sisältävät paljon sinkkiä, ja niitä kannattaakin lisätä ruokavalioon.

Vihreä tai valkoinen tee on sisältää voimakkaita antioksidantteja, jotka suojaavat ihoa syövältä. Liian suurina annoksina vihreä tee saattaa kuitenkin aiheuttaa maksavaurioita.

Oliiviöljyä voi käyttää niin ulkoisesti kuin sisäisesti, molemmat tavat suojaavat ihoa alentamalla syöpäriskiä ja hidastamalla vanhenemista.

Punaiset paprikat sisältävät paljon C-vitamiinia, jota tarvitaan ihon kollageenisynteesissä ja ihon ryppyjen ehkäisyssä.

Intiassa joidenkin syöpätyyppien esiintyminen on harvinaista, ja sen arvellaan johtuvan curryruoista, joissa on käytetty kurkumaa. Kurkuman sisältämä kurkumiini myös suojaa ihoa vapailta radikaaleilta.

Kuitupitoinen ruoka poistaa suolistosta haitallisia aineita. Ristikukkaisista vihanneksista kuten ruusu-, parsa- ja lehtikaalesta saatavat kuidut ovat erityisen suositeltavia ja niiden arvellaan suojaavan myös rintasyövältä.

Rasvainen kala, kuten silakka ja lohi sisältävät paljon hyviä rasvahappoja, jotka suojaavat myös ihoa ja hidastavat sen ikääntymistä.

Käytä myös paljon yrttejä ruoanlaitossa. Rosmariini, salvia, persilja ja basilika ovat yrttejä, joista katsotaan olevan erityisen paljon hyötyä myös iholle. Näistä rosmariini on kaikista potentein.

Kiireisen päivän superateria

Kiireisiä päiviä on minun elämässäni riittänyt, ja riittää edelleen. Jos istun esimerkiksi koko päivän videokonferensseissa, ei siinä oikein voi ruvetä mussuttamaan vastapuolen nähden jotakin voikkaria tms. Jos nyt kysyt, että miten vastapuoli pysyy koko päivän hengissä, voin valaista, että hyvin usein webexwjä ja TC :itä on monta peräkkäin ja eri asiakkaitteni kanssa. Yleensä tällaisiksi päiviksi suunnittelen nestemäisen ruokavalion, eli jotakin mukista juotavaa sosekeittoa, jota on termoksessa pöydällä valmiina. Sitä voi sitten juoda kahvin ja veden asemesta.

Itse asiassa joskus kävi mielessä, että onkohan tällainen kasviskeitto ihan terveellistä pidemmän päälle ja että mahtaakohan siitä saada kaikki tarvittavat ravinteet? Tällöin syön lisäksi vitamiinipillereitä.

Joku muukin oli miettinyt samaa asiaa, ja satuin saamaan muutaman pussin funtsimisen tuotetta, eli Ambronitea kokeiltavakseni.

Ilmeisimmin tätä superruoka-aineita sisältävää ateriankorviketta ei ole kovinkaan paljoa mainostettu, koska en ollut kuullutkaan.

Yksi pussillinen, joka  veteen, sisältää 500 kcal, 30 g proteiinia, sekä kuitua ja lukuisia vitamiineja ja mineraaleja. Myös omega-rasvahappoja (3 ja 6).

Jauhe sisältää vain luomuja ja vegaanisia ainesosia, kuten kauraa, kookosta, lucumaa, chlorellaa, mustikkaa, tyrniä, ruskean riisin proteiinia, nokkosta, ravintohiivaa (jota ei pidä sekoittaa ns. tavalliseen hiivaan), riisinlesettä, pinaattia, spirulinaa, mantelia, omenaa, pellavansiementä, mineraalisuolaa, parapähkinää ja mustaherukkaa.

Hmmm....kuulostaa kyllä kaikenkaikkiaan paljon paremmalta kuin pelkkä kasvissosekeitto tai proteiinishaket salilta tultua.

Maku on aika mieto, hiukan pähkinäinen. Hiukan kuin raakapuuroa. Minä en sitä moiti, mutta siitä saa kyllä eri variaatioita, kunhan esimerkiksi sekoittaa siihen blenderissä hiukan puolijäisiä marjoja. Tosin silloin kalorimääräkin muuttuu. Steviaakin voi lisätä  - tai vaikka kaakaojauhetta ja steviaa.

Nyt kesällä kun on vähän tullut "lomailtuakin", hoksasin, että todella huonona aamiaisensyöjänä voisin kokeilla juoda puoli pussillista ennen treeniä, ja loput sitten treenin jälkeen. No, sepäs olikin hyvin ajateltu, sillä hikiliikunta luisti todella hyvin.

Käsittääkseni Ambronite on suomalainen keksintö, mutta en löytänyt mitään SOME-sivuja, joskin Wikipediassa oli jotakin englanniksi.

Onko joku lukijoista kokeillut Ambronitea?

Pakko kommentoida

Nyt on puhuttu  niin paljon negatiivista maahanmuuttajista, että on taas pakko kommentoida.

Ilta-Sanomien päätoimittaja Ulla Apelsin kirjoitti minun mielestäni hyvin täällä, ja tässä taas vastaisku. Ja toinen.

Mikä saa aikaan moisen hyökkäyksen eri rotuja vastaan? Lehtikirjoituksissa on jo jopa kadehdittu thnaimaalaisten marjanpoimijoiden muutaman tonnin kesätienestejä. Suurin osa marjoista kuitenkin mätänee metsiin, koska niitä ei poimita. Ei se ole keneltäkään pois.

Eikä mon ikulttuurisuus ole mikään uusi asia Suomessakaan. Onhan täällä kautta aikojen asuttu kuitenkin erilaisten etnisten ihmisten kanssa. On ollut tataareja, ruotsalaisia, venäläisiä ja onhan Lapissa saamelaiset ja koltat. Ihmettelen vaan, mikä tämä viime viikkojen älämölö mediassa aiheesta oikein on?

Shoppailuvinkkejä turkulaisille

Kävinpä pitkästä aikaa Turussa shoppailemassa ja esimerkiksi Kupittaan Cittarista ja Länsikeskuksen Prismasta teki muutamia löytöjä, joista tässä pieni otos. Prismassa on remonttimyynti, joten kosmetiikkaa saa aika halvalla, esim. kaikki hajuvedet -70% !!

Iiiiso pullo Garnierin misellivettä 3 euroa, Kuppiksen Cittari. Ei paha!

Luomutuoksuja, 3 euroa ja risat per pullo 70% alennuksella!

Oliskos ollut kuutisen euroa alessa...

Miinus 50%.....

Näistä oli vielä jäljella liilaa, nudea ja vihreän eri sävyjä, aiemmassa postauksessani todella suosittelin ja ostinkin sitten tämän, kaksi euroa...ei paha ollenkaan!

Mukaan tarttui myös vihreäkuvioinen shifonkipusero ja tummansininen puuvillamekko, yhteensä varmaankin kympin paikkeilla. Lumenen ja muutamien muiden merkkien erivärisiä kajalkyniä kun oli eurolla kipale, niin ostin, vihreätä, turkoosia ja lilaa.

Tulki vähän sellainen olo, että käyn vielä siellä hajuvesihyllyllä, niin hyvät olivat tarjoukset! Eihän siellä mitään luksusmerkkejä ole, mutta Bruno Bananin Dangerous Woman voisi tehdä erään ystäväni iloiseksi (noin kahdeksalla eurolla, eli halvalla menee...)

Liikuntapäiväkirja - 64 viikkoa takana

Tässä taas kahden viikon tunnuttukset, julkisesti, että itsekin oikein saan nolostua omasta laiskuudestani.

Salilla on ollut aikamoisia muutoksia poissaoloni aikana, on tullut uusia ohjelmia, virtuaalitunteja ja uusia laitteita, jotka vaikuttavat kiinnostavilta. Ja minä olen edelleen rakastunut siihen suuresti inhoamaani kuntopyörään, miten mielikuvituksetonta.

Toissa viikolla kävin kahtena päivänä polkemassa tunnin (intoa piisaa niin pitkään kun on lukemista nokan ededssä), ja tällä viikolla kahteen otteeseen sama ja kolmantena päivänä lähinnä kainaloitten alapuolisia lihasryhmiä treenasin epämääräisellä ohjelmalla, mutta laitteilla sentään. Ei kovinkaan kehuttava suoritus. Huomaan kuitenkin, että kunto on pysynyt jokseenkin hyvänä, eli liki samalla vastuksella mennään niin laitteissa kuin pyörälläkin.

Viikon knoppi: Luin erään tutkimuksen, jossa sanottiin, että jos antioksidantteja syö purkista, kehon oma puolustussysteemi vapaita radikaaleja vastaan vaimenee, koska keho saa aineet ulkopuolelta. Tämä ei kuitenkaan ole pysyvä juttu, vaan puolustussysteemi alkaa taas toimia, kun ravintolisät lopettaa. Eli periaatteessa antioksidanttien syönti ei olisi siis muuta kuin rahan menoa, jos todellakin näin on.

Mitä mieltä ovat lukijani?

Merkillinen tuote

Taisin jo mainitakin tuossa aiemmassa Livbox-postauksessani, etten oikein ymmärrä tämän BB-voiteen tarkoitusta. Livboxin esittelykortissa tämän Wellan EIMI-sarjan Perfect Me -hiusvoiteen sanottiin antavan kevyen pidon ja kuumuussuojan lisäksi myös UV-suojan, mutta samaa tietoa ei löytynyt pullon kyljestä!

Kokeilin voidetta tänöään hiuksiin pesun jälkeen. Eivät hiukseni mitenkään sen kiiltävimmäksi tulleet, kuin mitä ne muutenkin ovat, eikä pidosta voi kovin edes puhua. Eikä se niitä suortuvia edes pehmentänyt.

Ei siis tehnyt minuun mitään sen kummallisempaa vaikutusta, ihan ilmankin pärjää hyvin, joten miksi laittaa rahojaan johonkin sellaiseen, millä ei näytä olevan mitään tehoa?

Onko joku muu kokeillut ja ihmetellyt samaa?

Isvara Organics

Isvara Organics on tuotesarja, josta en toden totta ollut kuullutkaan, ennen kuin se tulla putkahti iHerbin valikoimiin. Tilasin kokeeksi kuorivan ja ihoa kirkastavan naamion, sillä sen ainesosalista vaikutti hyvältä ja toisekseen se on pulverimaisessa muodossa ja sekoitetaan veteen, tuoreeseen orgaaniseen hedelmä- tai kasvismehuun tai orgaaniseen hapankermaan tai jogurttiin.

Pulveri sisältää ihoa kuorivaa ja kirkastavaa salisyylihappoa (2,7%), ranskalaista, ihoa kirkastavaa vihreää savea, kuivattua vuohenmaitokermaa, pajun kuoriosaa, eteerisiä öljyjä (luomupatsulia, villiä rooman kamomillaa ja ruusua).

Olen sekoittanut naamiopulveria veteen, ja nyt muutaman käyttökerran jälkeen iho tuntuu paremmalta (eikä minkäänlaisia näppyjä ole ilmaantunut!). Tuntuu olevan aika potenttia tavaraa, mutta tuoksu on aikalailla omituinen. Tietynlaista vuohen tuoksua eivät eteeriset öljytkään estä. Tosin naamiota pidetään kasvoilla vain 5-10 minuuttia. Lyhyesti sanottuna: tykkään! Tuoksusta huolimatta. Samaten iHerbin asiakkaat näkyvät pitäneen siitä, arvioista päätellen.

Valmistavan yrityksen tarinan voi lukea täältä (englanniksi). Tuotteet ovat eläinkokeilla testaamattomia ja pakkaukset kierrätettävissä, mikä on tietty myös plussaa.

Sarjassa on paljon muutakin kivaa, ja koska hintakaan ei päätä pyörrytä, aion testata vielä jotakin muutakin.

Superstar!

Olen aiemmin  tykännyt näistä "kaksipäisistä" l'Orealin ripsareista, joten nytkin tuli hankittua yksi, eli False Lash Superstar. Maskaran toisessa päässä on hoitavaa pohjustetta, ja toisessa päässä väri, mutta mielestäni tämä ei nyt kuitenkaan ollut aiemmin esittelemäni False Lash Wingsin veroinen. Ehkä olen tykästynyt juuri tuohon jälkimmäisen kampamaiseen levittimeen.

Ennen,,,,

...ja tässä ja seuraavassa kuvassa ripsiväriä silmässä.

Vähän saisi kammata tai harjata noita ripsiä, vai mitä?

"Lattapäät lainehilla"

Tyttelit olivat taas risteilemässä Viking Gracella, koska Lontoossa asuva ystävättäreni lenti Tukholmasta takaisin Brittein saarille ja poikkesi samalla katsomassa tukholmalaistunutta sisartaan. Hauskaa oli koko rahan edestä ja yökerhoiltua ja tanssittua tuli niinkin paljon, että kuyljen selkäkivun takia käkkyrässä vielä tänäänkin, uh.