Marja Kurki - kosmetiikkaa!

Kaikkihan me tunnemme Marja Kurki -brändin. Vähintäänkin ne ihanat huivit, joita minunkin kaapeistani löytyy lukuisia erilaisia. Joitakin olen ostanut Aasian maista, sillä joskus hinta on ollut siellä lompakolle ystävällisempi.

Marja Kurjen repertuaarissa on toki muutakin kuin huiveja, vaikka nimi liittyykin monen mielissä juurikin huiveihin. Tässä on linkki syys- ja talvikatalogiin.

Mutta sitten  - tadaa! Selasin usein käyttämäni Roseroseshopin sivuja, ja POKS, törmäsin saman brändin kosmetiikkatuotteisiin! Tuo linkitetty setti maksaa kaupassa vähän vajaa 300 euroa, jos jotakuta kiinnostaa.

Firman korealaiset sivutkin löytyivät, tässä. Jos nyt oikein ymmärsin, tuotteet ovat anti-aging- ja ihoa vaalentavin ominaisuuksin varustettuja ja ainesosat ovat mm. hydrolysoitua herneproteiinia, EGF (epidermaalinen kasvutekijä), hyaluronihappo, kolloidaalinen kulta, lesitiini ja soijan isoflavonit (joiden sanotaan kiihdyttävän ihon kollageenisynteesiä. Sarjaan kuuluu voiteita, ampulleja ja seerumin lisäksi se "pakollinen" essence, jonka tarkoituksesta aiemmin kirjoittelin japanilaisen ihonhoitorutiinin kuvauksessa täällä.

Aika kiinnostavaa...tosin olisin paremminkin odottanut värikosmetiikkaa, mutta silti näitä voiteita olisi kiva kokeilla.  Kuinka moni oli aiemmin kuullut näistä tuotteista?

VIELÄ ON KESKIYÖHÖN SAAKKA AIKAA OSALLISTUA ARVONTAAN! VOITTOLUOKKIA ON TULOSSA USEAMPIA KUIN YKSI!

Demokratia, tasa-arvo ja ihmisarvo

Viime viikolla klubilla oli aiheena demokratia. Olen pureskellut tätä nyt yli viikonlopun ja jopa siihen liittyen sitä, että ymmärretäänkö edes Suomessa, mitä demokratia käytännössä tarkoittaa? Äänestäminen vaaleissa ei ole pakollista (joissain maissa se on, jos jättää äänestämättä, saa esim. sakon), mutta onko ns. "hiljaisten puolue" todellakin katsottavissa kannanotoksi, vai onko se vain sitä, ettei ymmärretä sitä, miten tärkeä jokaisen ääni on? Meillä on onneksi OIKEUS äänestää ja sanoa mielipiteensä, mitä ei monissa maissa edelleenkään ole tarjolla.

Mitä tulee taas tasa-arvoon esimerkiksi sukupuolten välillä, on tosiasia edelleen se, että naisen euro on noin 82 senttiä. Kahden sentin parannus on tapahtunut noin kymmenessä vuodessa! Hidasta, sanon minä, mutta asenteiden muutos ei suju niin nopeasti, varsinkin kun esimerkiksi media elää osin edelleen maailmalla vanhojen Suomi-filmien kaltaista unelmaa rummuttaen; köyhä piikatyttö ja ison talon ainoa poika tapaavat ja rakastuvat, ja kaikkien vaikeuksien kautta purjehtivat avioliiton onneen laulunluritusten säestämänä.

Harvemmin kerrotaan, miten auvoinen yhteiselo sen jälkeen sujuu ja mitä pariskunnalle kuuluu esimerkiksi 50 vuoden päästä? Monesko avioliitto silloin on molemmilla menossa tms.

No, kärjistystä, mutta monissa maissa edelleen nuorilla tytöillä on kaksi vaihtoehtoa; joko mennä naimisiin tai opiskella. Vielä useammin vaihtoehdot kutistuvat vielä tästäkin. Pakkoavioliitot ja naisten kunniamurhat, tai vaimojen murhat ja pahoinpitelyt ovat kylmä tosiasia tänäkin päivänä. Jos heidän siis ylipäätään annetaan edes elää.

Tämä aasinsiltana seuraavaan... Haluaisin teidän katsovan allaolevan videon. Se on englanninkielinen, mutta ilman kielitaitoakin pointti selviää kyllä. Loppuhuipennus on kertakaikkinen ja herätti ainakin minussa hämmennystä, kysymyksiä, suoranaista kiukkuakin....

Katsokaa ja kommentoikaa. Kestää n. 38 minuuttia.

Vietnamilaiset lihapullakääröt

Laitetaanpa taas vaihteeksi ruokaohje. Tämä on yksi niistä ohjeista, jotka olen tuonut reissuiltani mukanani. Nämä lihapullakupit, tai -kääröt, kumpaa nimeä sitten niistä haluaa käyttääkin, ovat oivallinen pieni iltapurtava tai kevyt lounas. Riippuen tietystikin siitä, kuinka paljon niitä syö...

Aineslistan pituudesta huolimatta nämä ovat todella helppoja tehdä!

Vietnamilaiset lihapullakupit  

500 g hienoksi jauhettua porsaanlihaa

1 sitruunaruoho (murskaa se kaulimella ja hienonna)

1 silputtu shalottisipuli

2 rkl silputtua tuoretta korianteria

2 rkl kalakastiketta

2 silputtua valkosipulinkynttä

1 tl sokeria

½ tl valkopippuria

1 rkl kasvisöljyä paistamiseen

Yhdistä aineet ja vaivaa niitä kunnolla niin että syntyy tiivis lihapullataikina. Muotoile taikinasta pieniä lihapullia, jotka paistat kullanruskeiksi öljyssä paistinpannulla.

Tarjoiluun:

Salaattia (esimerkiksi jäävuorisalaatti, josta käytetään vain kuppimaiset  lehdet).

1 tl hienonnettua sitruunaruohoa (käsitttele kuten edellä mainittu).

½ dl sitruunamehua

½ dl kalakastiketta

2 rkl hienonnettua tuoretta korianteria

2 rkl karkeaksi raastettua porkkanaa

1 rkl sokeria  

2 tl hienonnettua tuoretta punaista chiliä (poista siemenet, ellet halua tulista)

2 rkl kasvisöljyä

Yhdistä ainekset kastikkeeksi.

10 cm:n pala ohutta kurkkua paperinohuina viipaleita

Lado salaatinlehtikupit lautaselle (tai lautasille, jos teet annoksia). Laita lihapullat pohjalle, lisää kurkunsiivut ja pirskota päälle kastiketta.

Benefit Big Beautiful Eyes

Tämä Benefitin paletti on ollut minulla jo ikuisuuden, ja kuten kuvasta näkee, sitä on käytetty paljon. Ruskeat sävyt vaan omasta mielestäni näyttävät minun silmissäni aina jotenkin suttuisilta.

Plussaa tässä paletissa on se, että kannessa on selitetty aika tarkkaan kuvien kera, kuinka värejä on käytettävä.

Sinisille silmilleni ruskea on kuitenkin aika armollinen väri. Kalvakka ilmestys muuten, mikä olisi hyvä itseruskettava kasvoille, btw?

Ehkä pidän - kumma kyllä  - joko kirkkaammasta luomiväristä päiväsaikaan, tai sitten laittaisin jotakin vaaleanpunervaa kullan sävyä vain hieman liikkuvalle luomelle, enkä välttämättä päivämeikkiin tee muutenkaan mitään luomivakovarjostuksia, sillä ne näyttävät suttuisilta minun naamassani. Voi tietty olla taidon puutetta. Kuitenkin tuota pinta-alaa kulmakarvojen ja silmien välissä riittää...

Mitä mieltä muut?

Kokokasvokuva on otettu päivänvalossa ulkona, muut kuvat sisätiloissa. Tässä muut käytetyt tuotteet.

Kasvoilla MUFEn HD Foundation, sävy Golden Honey 153.  

Bourjois'n kasvojenmuotoilupaletti, Teint Mat Rosé/Doré, joka ei kyllä juurikaan kasvoilla erotu.

Ripsissä Oriflamen Giordani Gold Supreme Length Mascara ja huulilla Etude Housen Play 101 -kynän sävy 21. Näistä hauskoista kynistä tulee myöhemmin oma postauksensa.

Stailausta

Inhoan vaatteitten sovittelua kaupoissa, niinpä olen opetellut aika tarkkaan tietämään, millaiset vaatteet minulle sopivat ja ostan paljon "näppituntumalla" kaupoista ja tietty netistä. Usein pitää miettiä etukäteen, millaiset asukokonaisuudet ovat käytännöllisimmät niin työhön kuin vapaa-aikaan. Tässä yksi syksyn ajatusmalli kuvakollaasina. Punapään värejä!

Ne perusjutut. Mekko ja villatakki H&M, laukku ja kengät Duo, takki M&S. Onkohan liikaa tummanpunaista?


Vai onko tämä parempi:

Villatakki H&M, kengät M&S, laukku DKNY.

Businessillallislook: Mekko ja villatakki H&M, kengät M&S, laukku Louis Vuitton, koru M&S.

Boheemia tyyliä toimistolle? Mekko M&S, laukku H&M, saappaat M&S.

En yleensä osta Henkkamaukalta mitään, unohdettu liike minulle, mutta viime kesänä eksyin ostamaan sen keltaisen mekon sieltä ja nyt nuo kaksi tässä postauksessa mainittua villatakkia. Nyt sitten vilkaisin sivuja kuitenkin...

Hmmm, liike-elämässä ei ole uskottava, jos pukeutuu kovin epäsovinnaisesti, silti nämä kollaasit vaikuttavat hiukan tylsiltä. Kaipaisinko itse hiukan stylistiä uudistamaan ilmeen?

Pientä kasvissopparallin evaluointia + taas suoliston terveys & syöpä & muuta

Nyt olen sitten jo useampia viikkoja elänyt kasviskeitoilla, vihersmoothieilla ja salaatilla. Siis pääasiassa. Proteiinia olen saanut lähinnä hapanmaitotuotteista (rahka, jogurtti, raejuusto). Kuten olen ennemminkin sanonut, raakaravinto kaunistaa ihon aika nopeasti, mutta se, mikä selkeimmin tuntuu kasvisvoittoisen ruoan mukana tulevan, on makeanhimon väheneminen tai jopa katoaminen. Itse asiassa olen ollut pirteämpikin, jaksanut paremmin.

Kuva: Mirror.co.uk. Kuvaan liittyvä artikkeli ravinnosta ja kauneudesta on luettavissa täällä.

Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism on julkaissut tutkimuksen, jossa arvellaan suoliston bakteeriflooran monimuotoisuuden olevan tärkeä keino suojata hormoniriippuvaisilta syöviltä, kuten rintasyövältä. Terve suolisto vähentää riskiä sairastua.

 Sen lisäksi, että terve suolistofloora auttaa ruoan sulattamisessa, se myös vaikuttaa suuresti siihen, miten naisen elimistö käsittelee estrogeenia ja sen metaboliitteja. Bakteerit määrittävät sen, mikä osuus estrogeenista ja sen metaboliiteista poistuu virtsan ja ulosteen mukana, tasaten näin kehon estrogeenipitoisuutta niin, ettei se pääse nousemaan haitallisen suureksi. Erityisen tärkeää tämä on ylipainoisilla naisilla, koska rasvakudos jo itsessään erittää estrogeenia.

Niillä naisilla, joilla on laaja-alaisin suolistobakteerikanta, ylimääräinen estrogeeni ja sen aineenvaihduntatuotteet poistuvat normaalisti kehosta.

Kasvisten syönti  - varsinkin raakana, on hyvä tapa elättää suotuisaa bakteerikantaa. Sen lisäksi hapaptetut ruoat, aina maitotuotteista hapankaaliin toimivat suotuisasti suolistossa. Niitä vaan ei saa kypsentää, eikä kannata käyttää sokeroituja jogurtteja yms., koska sokeri on yksi suolistoflooran epätasapainon syy. Kreikkalainen jogurtti on hyvää, mutta katso tarkkaan, mitä ostat, sillä Greek STYLE yoghurt ei ole samaa kuin aito, vaan se on paksunnettu gelatiinilla ja maidon ainesosilla. Älä osta myöskään hapankaalia (säilyke)purkissa, sillä se on silloin kuumennuskäsitelty, eikä siitä ole hyötyä.

Tumma, vähintään 70% kaakaota sisältävä suklaa myös ruokkii hyviä bakteerikantoja nykytietämyksen valossa.

Luin juuri, että kuten antibioottien (mikrobilääkkeiden) käyttö sekoittaa suolen toimintaa, niin tekee myös pitkäaikainen ns. tavallisten kipulääkkeiden ja esim. alkoholin käyttä. Yhdessä ja erillään. Alkoholi tuotta myrkkyjä metaboloituessaan ja tavalliset tulehduskipulääkkeet voivat aiheuttaa suoliston vuotamista ja tuhota elimistön hyödyllisiäkin prosesseja.

Minulle henkilökohtaisesti tuo makeanhimon häviäminen on suuri juttu. Ja kasvisruoat ovat ainakin nyt syksyllä suhteellisen edullista ruokaa, keittojen ollessa myös helppoja tehdä. Oikeastaan niihin voi laittaa vaikka mitä kasviskomboja, juuri nyt viimeksi tein soppaa parsakaalista, kukkakaalista, sipulista ja porkkanasta. Ja laitoin siihen vahingossa valkopippurin asemesta jauhettua kardemummaa, jota sattui oleman maustehyllyssä samanlaisessa lasiputelissa. Yllätysyllätys, sopasta ei tullut ollenkaan hassumpaa, vaan sellaista "intialaisentapaista". Kardemummasta olen kirjoitellut aiemmin täällä.

*****

Mutta asiasta seitsemänteen: posti toi minulle tänään hyvin paljon himoitsemani paketin, ja se kyllä teki heti aamusta niin kovin iloiseksi.

Vaikka kuinka muita parfyymeitä suitsuttaisin, Guerlainilla on muutama klassikko, johon aina palaan. Mitsoukoa minulla ei koskaan ollut, l'Heure Bleue'tä on mennyt useampi pullollinen ja nytkin sitä on miltei täysi pullo kaapissa samanlaisessa Baccarat'n lasipullossa. En osaa päättää, kumpi näistä kahdesta olisi se suosikkiparfyymini, vai olisiko se sittenkin harvinainen Nahema?

Jardins de Bagatelleä olen joskus käyttänyt, Shalimaria on mennyt monta pullollista, mutta sen vanilja-variaatiot kiinnostaisivat. Samsaraakin minulla on joskus ollut.

Kuinka moni teistä osaa ihan suoralta kädeltä kertoa lempituoksunsa? No, minä ainakin tiedän valmistajan nimen, tuoksuista sitten kolmen kärkeen varmaan menee tuo Shalimar myös. Ai kun joskus raaskisi ostaa vielä Nahemaa pullon.

Surrender to Chance on tosin paikka, josta jopa jo lopetettujakin parfyymeitä voi ostaa ihan pieninäkin määrinä. Postimaksut ovat hiukan nousseet tuosta postauksestani, mutta ovat edelleen ihan OK-luokkaa. Käykääpä katsomassa valikoimaa!

VIELÄ ON VAJAA VIIKKO SYYSKUUTA JÄLJELLÄ JA SIIS AIKAA OSALLISTUA SYYSARVONTAAN. TÄSSÄ LINKKI.

Reissunaisen matkatarvikkeita

Olen jonkinverran aiemmin kirjoitellut kaikenmaailman matkoja ja lomia varten pakattavista tavaroista, mutta en ole laittanut niihin mitään hakusanaa, jolla postaukset löytyisivät paremmin. Linkittelen niitä hiukan tähän. Esimerkiksi camping-retkille on pientä vinkkiä täällä, ja ylipäätään reissuilleni usein pikkupullossa mukaan pääsevä tuote on esitelty täällä. Täällä taas on kirjoitettu mm. kätevästä käsienpesuaineesta.

Ellei Dr. Bronneria ole saatavilla, hampaitten pesuun voi varata Lushin hammastahnatabletteja. Vaatteitten pesuun voi varata toisen tuotteen, joka on pakattu paperinpalasilta näyttävään muotoon.

En muista, mistä nämä on ostettu, mutta tuollaisia saa mm. täältä. Huomaa, että jotkut tuollaiset käyvät myös käsien pesuun ym., mutta vaahtoavat niin paljon, ettei niitä voi laittaa pesukoneeseen. Jokatapauksessa nuo ovat kevyitä ja menevät pieneen tilaan.

Mitä tulee juomapuoleen, en tykkää mehuista tai limppareista, mutta minulla on yleensä mukana jotakin urheilupalkkarijuomaa jauheena. Etenkin kuumissa oloissa se korvaa hikoilun aikana hien mukana häipyvät mineraalit, ja toimii hätätilassa blandiksena, ja rankkojenkin pippaloiden jälkeisenä aamuna on vielä freesi olo :)

Olen tykännyt Hart Sportin palkkarijauheesta, mutta sen valmistus on lopetettu, joten nyt on satunnaisesti matkalaukussa tätä.

Mitä tulee kosmetiikkapuoleen, on keksitty jauhemaisiakin kasvoputsareita, joita vaan sekoitetaan veteen ja käytetään kuin  - niin normaalia kasvojenpesuainetta. Kosén Sekkisei-sarjassa on yksi, jolla on hyvänkokoinen matkapakkaus.

Voiteitakin voisi kehittää pulverimuotoon, tosin ymmärrän kyllä, että se saattaisi vaatia tislatun veden kantamista mukana, mutta kuitenkin.... Tässä kuitenkin Wei (Eastin) kätevia liftausvoidepakkauksia, joihin lisätään vain vesi. En ole nähnyt näitä myytävänä hetkeen aikaan, joten kaiketi valmistus on lopetettu, mutta idea on hyvä. Eikä itse tuotteessakaan ole moittimista.

Keskiviikkoa

Menin tänään salille, jossa oli iltapäivällä aika hiljaista. Kolme noin kuusikymppistä naista oli pukuhuoneessa nauramassa katketakseen. Oli pakko kysyä, mikä nyt on niin hauskaa.

- No kun me oltiin (infrapuna)saunassa, ja yks nuori tyttö tulla pyyhälsi kysymään, olisiko meillä kenelläkään kuukautissiteitä, koska höän tarvitsi yhden kiireesti.
* entistä äänekkäämpää naurunkäkätystä*
- Ja me ollaan jo tän ikäisiä!

No jopas, totesin ja nyt minuakin nauratti. Nuori nainen oli kuulemma hävinnyt nopeasti, kun hänelle oli todettu naurun säestyksellä, ettei "tädit enää tässä iässä semmoisia mukanaan kanna".

Naureskelin siinä mukana minäkin, sillä niin hersyvällä päällä oli tämä kolmen naisen sakki. Kun muut olivat jo melkein saaneet vaatteet ylleen, istui kuitenkin kolmas heistä vielä pyyhe ympärillään ja valitti, että ei pysty vieläkään kävelemään kunnolla kun niin jalat tärisevät.

- Ihan niin kuin...jos mä nyt yhtään mitään oikein muistan...kun olisi kunnolla SAANUT! Nii, jos mä kunnolla muistan, niin tämmöinen on olo.... *naurunremakkaa*

Ei kyllä voinut kun nauraa! Poistuin salin puolelle ja kyllä tämäkin "saanut" täti tutinoineen oli sieltä pukkarista tunnin päästä sitten saanut jalat alleen, muiden avustamana tai ei. Mutta kyllä minuakin nauratti!

Aamulla olin jo puhelimessa ollessani aloittanut pienen kosmetiikanlajitteluproggiksen ja tässä kynsilakkalooda, jossa on about 3/4 kynsilakkavarastoistani. Hiukan järkyttävä näky, eikä tässä ole edes yksi kerros laatikon pohjalla vaan vajaa 10 cm kerros. Hupasn tosiaan, onpas näitäkin kertynyt. Eikä tässä ole kaikki. Ainakin Sensationails-lakat puuttuvat kaikki, ja niitäkin on paljon eri värejä.

Luulin ihan, että ripsivärit ovat heikkouteni, ja aloin kerätä niitä viimeksi tulleeseen ja nyt jo tyhjennettyyn Livbox-rasiaan, joka on kookkaampi kuin ne ns. normaalirasiat. Ei riitä tilavuus mihinkään, pitää katsella isompi laatikko niille.

Mitä mahtaa seurata, kun siirryn muihin kosmetiikkatuotteisiin? Öh....

 Sitten vielä pikku vinkki. Tässä kaupassa on loppuunmyynti, ja ostin sieltä Versacen Bright Crystal edt:n n. 19 eurolla postikuluineen! Ei mikään paha hinta.... Tällainen kiva, kukkais-sitrustuoksu, josta voi lukea lisää Fragranticasta.

KIKO - nettikaupassa ilmainen toimitus

Ihan vaan ilmoitusluontoinen asia, ellette ole huomanneet: Nyt saa kuun loppuun kaikista Kikon yli 49 euron tilauksista toimituksen postikuluitta! Kerää kaveriporukka apajille, ja laittakaa vaikka yhteistilaus! Nettikauppaan pääsee täältä.

Muutenhan sen suuruisten tilausten toimitusmaksu on 13 euroa, ja alle 49 euron jääville se on jopa yli 17 euroa, joten kannattaa hyödyntää tarjous!

Vaatehämmennystä ja huulirasvakummajainen

En sitten ehtinyt eilen päivittää blogia, koska oli hiukan ruuhkapäivä moninaisten asioiden takia.  Eikä pahin ollut vaaleanpunaisen puvun osto alennusmyynnistä

Väri ei ole ominta itseäni, mutta siinä on sentään oranssia ja kokonaisuus viehätti minua aikalailla.

Samalla tuli mieleen hiukan taas pöyhiä vaatevarastoa ja myydä ylimääräisiä pois. Kokeili ylleni muutamia lempivaatteistani, joita en ollut käyttänyt sitten viime kevään. Mikä järkytys! Yhtäkkiä tässä vajaassa puolessa vuodessa on kroppani ilmeisestikin jotenkin kummallisesti muuttunut niin, että kaikki nuo ihanat vaatteet tuntuvat jotenkin roikkuvan ja pussittavan yllä.

Olihan tästä jonkinlaista alkusoittoa silloin kesällä kun ostin H&M:stä sen keltaisen mekon ja kyselin suurempaa kokoa, johon myyjä tokaisi, että se suurempi olisi ihan liian suuri sinulle. Asia osoittautui olevankin juuri niin, mutta en oikein jaksanut uskoa, että liki koko vaatevarasto näyttäisi niin kamalalta. Mahtaako tuo pinkki mekkokin olla ensi kesänä jo kuin säkki yllä?

Harmittaa. Joukossa on yksi lempimekoistani, jonka ajattelin ottaa taas talven tullen käyttöön, mutta pitänee pistää myyntiin kaikki. Minun kauniit vaatteeni!

Mutta: Kuten eräs ystäväni sanoo, "just put some more lipstick and carry on!". Ajattelin lähipäivinä kirjoitella hiukan sävytetyistä huulihoiteista, ja tässä yksi malliksi. Oletteko moisennäköistä kolmisävyistä versiota koskaan nähneet?

Jostain reissusta "pelastettua".

Kynnessä Essien "Wrapped in rubies".

Liikuntapäiväkirja kahdelta viikolta - 55 viikkoa takana

Nonnih, jotakin rotia tullut touhuun! Molemmilla viikoilla kolme kertaa salilla, eli tunti aerobista (se tylsä pyörä!) ja kaksi kertaa puntit + laitteet, eli koko ohjelma. Perjantaina olo oli jo sellainen, että työpuheluiden aikana malttamattomasti jo odotti salille pääsyä!

Tämä vuosi on ollut aikamoista seikkailua oman kropan sisällä  - ja tiedän, että kun sanon tämän, monet ajattelevat, että onpa tyhmää. Niin minäkin ajattelin, mutta sitä se ei ole.

MAMIn terassilla Turussa, perunat voisi kyllä mielestäni kernaasti korvata vihanneksilla. Ravintolaa voin suositella lämmöllä :)

Nyt siis haluaisin puhua proteiinien tärkeydestä ravinnossa ja lihasten kunnossa  - ja ylipäätään terveydessä. Olen ajatellut ottaa jokaiseen liikuntapäiväkirjaan tylsien tilitysten seuraan jonkin teeman, mitä olen uskoakseni jotenkin jo harrastanutkin.

Proteiineilla on monta tehtävää, ja asiasta lisää voi lukea täältä. Kyllähän näiden valkuaisaineiden tarpeesta on mediassa viime vuosina ollut puhetta, mutta se,  miten paljon niitä tarvitaan, on ollut minullekin hiukan epäselvää.

Tällä hetkellä arvelen, että 1-2 g per painokilo päivässä olisi hyvä juttu. Mitä vanhemmaksi tulee, sen tärkeämpää proteiinista travinnossa tulee. Ylimääräinen energia muuttuu tietty "läskiksi", mutta kun liikkuu siitä proteiinista tulee lihasta. Proteiinin saanti pitäisi jakaa tasaisesti päivän aterioille.

Fineli.fi antaa parhaimmille proteiininlähteille seuraavanlaista luokitusta:

Elintarvike	Pitoisuus / annos g	Annospaino g
1	Liivate	85.6	100
2	Valkuaisjauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aine	81.8	100
3	Soijaproteiini konsentraatti, 58 % proteiinia	58.1	100
4	Makeanveden levä, spirulina, kuivattu	57.5	100
5	Ateriankorvike, proteiinijuomajauhe, nutrishake, gnld	55.1	100
6	Ateriankorvike, proteiinipatukka, 54 % proteiinia, maxim	53.1	100
7	Soijarouhe, vaalea tai tumma	49.2	100
8	Kananmunajauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aine	49.0	100
9	Ateriankorvike, proteiinijuomajauhe, gnld	49.0	100
10	Ateriankorvike, keittojauhe, tomaatti/texmex/thai, easy diet	47.0	100

Kuulostaa hiukan keinotekoiselta, mutta kananmuna tietty puolustaa paikkaansa ruokavaliossa. Sehän ei kuulu kiellettyjen listalle muuta kuin niille 10%:lle ihmisistä, joilla on kolesterolia nostava geeni.

Henkilökohtaisesti ajattelen proteiinien, kalaöljyn ja tiettyjen vitamiinien ja mineraalien saannin olevan ravinnon kulmakiviä. Harva jaksaa laskea päivittäisiä prosenttimääriä kullekin, enkä inäkään sitä jaksa tehdä. Mielelläni kuitenkin kirjoitan lähitulevaisuudessa nyrkkisäännöistä, jos se lukijoita kiinnostaa.

Sininen silmämeikki

Ajattelin tänään ylittää itseni ja tehdä (tai ainakin yrittää...) sinisen silmämeikin, siis sellaisen, joista naistenlehdissä on nyt ollut paljonkin juttua.

Ajattelin kyllä ensin, että tämä sininen on niin kirkas, ettei se ikinä voi toimia!

Toimi kuitenkin. Sori, että sormi osui osaan kuvaa  (aina yhtä toivoton kuvaaja....) ;)

Huulipunana LUSHin Bubbly (mahtaako se Suomessa olla "Eloisa". Kiva oranssi sävy!

Ihan OKn näköiset silmät. Valitettavasti yläluomet ovat aika raskaat, mikä tekee meikkaamisesta hankalaa. APUA,  Minna, kerro, mitä noille pitää tehdä!

Kasvoille laitettiin hiukan väriä TBS:n aurinkopuuterilla, sävy on 03. Aika vaalea minulle silti, vaikka taitaa olla sarjan tummin.

Meikkivoiteena MACin Pro Longwear NW25. Sori klähmäinen pullo. Sen alla on Etude Housen Sweet Recipe Baby Choux, sävy Peach. Molemmat tuotteet todella hyviä ja tuo pohjustaja kyllä tekee ihmeitä! Suosittelen tosin useimmille pinkkiä versiota, sillä se ei tee niin kalvakan näköiseksi kuin tämä persikka.

Kaiken viimeistelee uusin löytöni, eli e.l.f:n irtopuuteri, Translucent, jota on kovasti kehuttu myös Makeupalleyssa, eikä suotta. Tässä linkki.

Parsakaali ja sen terveyshyödyt + keittoresepti

Parsakaali on presidentti Obaman suosikkivihannes, eikä suotta, sillä tämän kasvin syömisellä on todella paljon hyötyjä. Parsakaali eli brokkoli sisältää todella paljon hyödyllisiä aineita, muun muassa 100 g parsakaalta sisältää 150% päivän C-vitamiinin tarpeestasi (raakana), sinkkiä ja fytonutrientteja (antioksidantteja), joten sellainen annos päivittäin auttaa taistelussa flunssaa vastaan.

C-vitamiinin lisäksi parsakaali on erinomainen beetakaroteenin (A-vitamiinin esiaste), kalsiumin, K-vitamiinin, magnesiumin ja foolihapon (B6), sekä kuidun lähde. Puolet kuidusta on liukenevaa ja puolet liukenematonta. Kaloreita se sisältää vain 34 per 100g.

Brokkolilla on myös todettu olevan terapeuttisia vaikutuksia moniin sairauksiin, kuten verenpaineeseen, tiettyihin syöpiin, korkeaan kolesteroliin, D-vitamiinin puutokseen jne. Kerronpa hiukan tarkemmin. Tässä täytyy kuitenkin muistuttaa, että lisää tutkimusta tarvitaan, ja että parsakaali toimii parhaiten raakana tai kevyesti höyrytettynä (tai wokattuna).

Kolesterolia alentava vaikutus liittyy kuituihin. Tässä yhteydessä se toimii parhaiten kevyesti höyrytettynä. Ruoansulatuskanavassa se sitoo sappihappoja ja auttaa niitä poistumaan kehosta luonnollisesti.

Parsakaali ei itsessään sisällä D-vitamiinia, mutta kehon normaaliin D-vitamiinibalanssiin vaikuttavat muutkin vitamiinit, kuten A ja K, joita parsakaali sisältää runsaasti.

Parsakaali sisältää kamferoli-nimistä flavonoidia, joka vähentää allergioita aiheuttavien aineiden määrää elimistössä. Tämä seikka tulee käsitystä parsakaalen tulehdusta lievittävistä ominaisuuksista.

Mitä tulee syöpiin, kuitupitoinen ravinto auttaa paksusuolensyövän ehkäisemisessä. Jos syöt parsakaalta kolmasti kuukaudessa, voit potentiaalisesti ehkäistä virtsarakon syöpää, lisää aiheesta täällä. Parsakaali sisältää myös sulforafaania, joka ehkäisee syöpiä, erityisesti rintasyöpää.

Sulforafaanin on todettu olevan myös hyväksi korkeasta verensokerista kärsivien (ja diabeetikkojen) verisuonille. Pitkään jatkunut korkea verensokeri tuottaa elimistöön myrkyllisiä superoksideja, jotka härskiinnyttävät soluja. Ne vaikuttavat verisuonten seinämien soluihin ja niiden geeneihin, josta johtuen solujen toimintaan tulee pysyviä muutoksia. Tämä vaikutus tulee ilmi esimerkiksi diabeetikon näön heikkenemisenä. Myös hermojen ja ihon verisuonitus (pienet verisuonet) alkavat ensiksi kärsiä korkeasta sokeripitoisuudesta ja sokerin myrkyllisistä aineenvaihduntatuotteista. Sulforafaani voi suojella sydäntä ja verisuonia näiltä myrkyiltä ja niiden aiheuttamalta tuholta.

Samalla tavalla sulforamaani toimii esimerkiksi artroosissa; se estää rustojen tuhoutumista aiheuttavan entsyymin sieppaamalla molekyylit, jotka aiheuttavat tulehdusta.

Jos puhutaan kehon detoxista, voin sanoa, että kaikkiin markkinoilla oleviin humpuukisysteemeihin en usko, mutta parsakaali on kasvis, joka puhdistaa kehoa, koska se sisältää muitakin glukosinolaatteja kuin sulforafaania. Näistä glukorafaniini, glukonasturtiaani ja glukobrassikiini ovat kolme ainetta, joita parsakaali sisältää erityisenä kombinaationa. Nämä kolme ainetta yhdessä  tukevat kehon omaa detox-systeemiä ja auttavat sitä neutralisoimaan ja eliminoimaan vaarallisia aineita elimistöstä. Jotkut parsakaalen sisältämistä aineista toimivat jopa kehon geneettisellä tasolla.

 Jos kiinnostuit, ja haluat lukea lisää, täällä on todellinen tietopaketti tästä superfoodista suomeksi parsakaaliresepteineen.

Parsakaalikeitto (2:lle)

2 rkl oliiviöljyä
1 pieni sipuli silputtuna
(1-2 valkosipulinkynttä kuorittuna ja viipaloituna)
4-5 dl  kasvislientä (teen omani muuten usein tästä)
n. 400-500g parsakaalen kukintoja
1 dl kermaa
(suolaa, mustapippuria myllystä  - minä laitan jauhettua valkopippuria)

Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota siinä sipulisilppu. Lisää parsakaalen kukinnot ja osa kasvisliemestä ja anna seoksen kiehua kunnes parsakaali on pehmeää.

Soseuta seos ja lisää kerma ja tarvittaessa lisää kasvislientä. Kuumenna (älä enää keitä), tarkista maku ja tarjoa.

Halutessasi voit laittaa annosten päälle kiehkuran joko kermasta tai oliiviöljystä.

Kiireaamun quickfix tukalle

Joskus on niitä aamuja, jolloin voisi vain jäädä petiin ja vetää peiton pään yli... Hohhoijaa. Vessan peilistä katsoo kalvakka takkutukka, vaikka olin edellisenä päivänä ajatellut, että kyllä se vielä huomisen menee pesemättä, tukkani kun vaatii suorastaan rasittavan pitkän kuivatusajan. Olen muuten kerran saanut Chamonix'ssa Sveitsissä yhden chalet-hotellin proput palamaan, koska huoneessa ollut hiustenkuivaaja ei kestänyt pitkää käyttöaikaa ja alkoi syöstä kipinöitä ja niinollen koko hotelli pimeni. Onneksi ei palanut koko puinen pytinki....

Tuntuu siltä kuin nykyään kuivashampoot olisi vain ja ainoastaan tehty karheuttamaan ja pöyhentämään hiuksia. Voin sanoa, että oma tukkani ei sellaista välttis kaipaa, varsinkaan, jos siinä on jo ennestään hiukan muotoilutuotteita.

En oikeasti tiedä juurikaan kuivashampoita, jotka oikeasti tekisivät tukan pestyn ja sileän tuntuiseksi, mutta tämä tekee.

Redken  Style Connection Powder Refresh 01.

Sitä kun suihkuttelee tukkaan, möyhentä hiukan ja sitten harjaa kunnolla, niin olo on kuin uudestisyntyneellä. Vaan sitten pitää vielä hiukan laittaakin kuontaloa. Minulla on omituinen hiuslaatu; se imaisee kosteuden, eikä sitten kuiva millään, joten muotoilutuotteen pitäisi sisältää lämpösuoja ja sen pitäisi kuivuakin aikalailla heti. Onneksi siihenkin on löytynyt hyvä suihke.

KMS Californian 2-in-1 Styling + Finishing

Sitä hiuksiin seuraavaksi ja sauvakihartimella tukkaan hiukan taipuisuutta. Eikä tarvitse kiharoitten jäähdyttyä enää hiuslakkaakaan erikseen laittaa (ellei halua ihan kivikovia kikkuroita). Jos on kostea sää tai sataa, suihkaisen tähän vielä Joicon kosteussuojaa ja niin pysyy kampaus hyvänä koko työpäivän. Täällä lisää kiireisen aamun vinkkejä :)

Suolisto ja terveys (iho)

Tästä asiasta olen ennemminkin kirjoitellut, kuuluu lempiaiheisiini. Kaikki roskaruoan syönti ja turha sokeri näkyy ihon kunnossa ja yleisessä olotilassa.

Serotoniini on aivojen välittäjäaine, josta kylläkin 95 % valmistuu suolistossa. Jos suolisto ei toimi, niinkuin pitäisi, niin miten käy serotoniinin tuotannon? Monilla masennuslääkkeillä nimenomaan pyritään lisäämään aivojen serotoniinpitoisuutta, eli käänteisesti ajatellen, yksi masennuksen aiheuttavista tekijöistä voikin olla serotoniinin tuotannon häiriiintyminen suolistossa. Serotoniinivajaus voi aiheuttaa myös kroonista väsymystä, impulsiivisuutta ja väkivaltaisuutta ja unihäiriöitä (serotoniini on unihormoni melatoniinin esiaste).

Toisekseen me kaikki tiedämme, että suolistossa on bakteereja, mutta harva tulee ajatelleeksi, että niitä on 10 kertaa enemmän kuin ihmisessä on soluja. 99 % ihmisen DNA:sta on näitten bakteerien DNA:n  valmistamaa, joten niistä riippuu mm. ihmisen metabolia. Meidän geenimme ovat toisinsanoen vahvasti sidoksissa näihin bakteereihin. Ne ja niiden laatu on siis todella tärkeä asia.

Viimeaikoina mediassa on paljon puhuttu "suoliston vuotamisesta" (vuotava suoli). On totta, että ohutsuoli onkin vain yhden solukerroksen paksuinen ja uusiutuu muutamassa päivässä.

Vuotavasta suolesta on paljon kirjoituksia, joten en ala asiaa selvittää tässä enää uudelleen. Kiinnostuneet voivat lukea tämän artikkelin.

Arvellaan, että vähintään puolet, tai jopa 70 % ihmisen immuniteetistä tulee suolistosta ja riippuu siis suoliston kunnosta. Sen takia on itsekin hiukan vaikea ymmärtää omia ruokaretkahduksiaan.

Arvellaan, että seuraavat oireet kertovat vuotavasta ja huonosti toimivasta suolistosta:

- ruoansulatusongelmat (kaasunmuodostus, ripuli) ja ärtyneen paksusuolen oireyhtymä (IBS), ruoka-aineyliherkkyydet
- vuodenaikoihin liitetyt allergiat ja astma
- hormonaaliset epätasapainotilat, kuten PMS ja PCOS
- jotkut autoimmuunisairaudet, kuten keliakia, reuma, lupus, psoriasis, Hashimoton tyreoidiitti
- krooninen väsymys ja uupuneisuus, fibromyalgia
- mielialahäiriöt, kuten masennus, ahdistus, ADD ja ADHD
- ihottumat ja ihon kunnon häiriöt, akne
- hiivasyndrooma

 Asia tarvitsee vielä tosin tutkimusta, ennen kuin voidaan päätellä mitään ihan varmasti, mutta alussa ollaan.

Tiedetään ravinnon vaikuttavan moneen asiaan. Esimerkiksi kalaöljyn hyvät rasvahapot auttavat masennuksessa, ihon kunnossa jne. Runsas kasvisten syönti ainakin minulla näkyy selkeästi ihon kunnossa. Varsinkin jos alan syödä vihanneksia raakoina. Monet raa'at kasvikset, kuten kaikki sipulit ruokkivat nimenomaan hyvää suolistobakteerikantaa, kun taas roskaruoka niitä huonoja.

Onko lukijoilla näistä asioita henkilökohtaisia kokemuksia jaettavaksi kaikille?

Myös stressi vaikuttaa suolistoon!

Uusi kosmetiikkaboxi, ent. Amarya, nykyinen Love Lula

Merkillinen kosmetiikkaboxin nimi. Minulle tuli joskus tuo ennen Amaryaksi kutsuttu boxi hiukan aikaa, mutta sitten se unohtui. Nyt otin sen vähäksi aikaa takaisin. Love Lula -boxia saa tilattua muuallekin kuin UK:n alueelle, lisätietoja täältä.  Boxi on UK:n naistenlehdissä rankattu yhdeksi kärkipään kosmetiikkaboxieista.

Kyseessä on siis suomalaista Livboxia vastaava juttu, mutta erona on se, että tuotteet ovat luonnonmukaisempia. Tämä tarkoittaa käytännössä sitä, että niissä ei ole natriumlauryylisulfaattia, parabeeneja, EDTAa, eikä niitä ole testattu eläimillä.

Love Lulalla on myös verkkokauppa, jossa on edustettuna mm. seuraavat merkit (ja paljon muita!): Glamglow, Acorelle, Cowshed, Zoya, Lavera, Logona, Green People, Bellapierre, John Masters, Jane Iredale...täällä koko lista.

Luin eilen Dixin postauksen Lookfantasticin boxista, joka käsittääkseni oli koemielessä markkinoilla, mutta laitettiin sittemmin jäähylle. Sen jälkeen UK:ssa jopa kerättiin nimiä listalle, jonka avulla se saatiin takaisin markkinoille. Hyvä näin ja sen saa myös tilattua Suomeen.

Ja mitä sitten oli tässä boxissa? Viisi täysikokoista tuotetta ja kaksi kunnon näytettä, eli....

1. Skin Blossomin täysikokoinen kasvovesi (Facial Toner). Sopii kaikille ihotyypeille ja sisältää taikapähkinää, joka supistaa huokosia ja rauhoittavaa aloe veraa. Koostuu 97% luomuaineksista.

2. Balm Balm -merkkinen täysikokoinen ihoseerumi (Little Miracle Rosehip Serum), jossa on ruusunmarja-, jojoba- ja kurkkuyrttiöljyä infusoituna frankinsensillaja mandariinilla.

3. Herbfarmacyn 15 mg:n purkki Mallow Beauty Balm'ia. 100% luomu. Täysikokoinen tämäkin ja todella riittoisaa.

4. Bentley Organic  Moisturising Hand Sanitizer, täysikokoinen pullo.

5. Essential Care Odylique  Lip Balm, täysikokoinen puikkomainen huulihoide. Luomu.

6. 4 ml:n näytepurkit Pai Skincare Kukui & Jojoba Bead Exfoliator ja kosteuttava Avokado & Jojoba Day Cream.

+ 20 % alennuskuponki, kun näitä merkkejä tilaa heidän verkkokaupastaan. Koodi on BBSEP, ja siis toimii vain erillisiä tuotteita tilatessa näillä boxin merkeillä.

Miltäs boxi näytti ja vaikutti?

Muistakaahan muuten osallistua arvontaan, joka julistettiin täällä! Vielä ehtii!