Tällä hetkellä olen kokeillut tabataa vain kestävyyslajeissa, mutta yllä on muitakin ehdotuksia. Liikkeitä voi toki tehdä sekaisinkin, eli 20 sekuntia yhtä, seuraavat 20sekuntia jotakin muuta, jne.
Kunto on kyllä kohonnut vauhdilla, ja se neljä minuuttia menee aikalailla leikiten. Eilen ajattelin lisätä pykäliä vastukseen, ja sen teinkin. Tuntui heti.
Kunnon kohoaminen tuntuu heti siinä, että ei hengästy helposti (tietty, enkä aiemminkaan ole hengästynyt juurikaan rankastakaan menosta), mutta myös siinä, ettäsyke kyllä nousee, mutta laskeekin nopeasti. Olen äärettömän tyytyväinen koko juttuun.
Juttelin asiasta PT:ni kanssa, ja hän oli sitä mieltä, että kannattaisi tehdä se neljä minuuttia sekä punttitreenin alkuun, että loppuun. Tuota en ollutkaan ajatellut. Hyvä idea.
Seuraavaksi voisi myös kokeilla 20minuutin tabataa, ja siitä lisää ensi kerralla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kommenttisi tähän asiaan ilahduttaisi minua ja lukijoita! Kiitos kommentoinnista!